1989年，Michael Jordan碰到一座難以突破的高牆，這對他來說是全新的體驗 - 他必須征服這座高牆，才能達成冠軍理想。

「籃球比賽當時正處於轉型階段。」Michael Jordan表示：「聯盟開始容許防守方採取更激烈的動作，我知道自己必須變得更強壯，才能承受這樣的衝擊。」

他的策略包括預先演練以及與個人健身教練合作，並把訓練重心放在肌力和重量訓練上。Michael Jordan的投入也激勵了其他隊友一同加入展開額外訓練。訓練通常是從早上7點開始，Michael Jordan 會帶著頗具深意的笑容，拿著一杯咖啡抵達健身房。不久之後，球員們的早晨體能訓練就被稱為「早餐俱樂部(Breakfast Club)」。

「早餐俱樂部」為Michael Jordan的6次NBA總冠軍和6度總決賽MVP奠定了基礎。這些訓練證明保持現狀是不夠的，如果你想要贏得冠軍，必須付出更多。

「早餐俱樂部不僅是健身，而是一種心態。」Michael Jordan澄清說：「我們希望比別人準備得更多。」

現在Jordan品牌透過旗下的運動員和菁英教練(Master Trainer)，將Jordan早餐俱樂部 (Jordan Breakfast Club) 的態度帶給全世界的年輕人。「Michael Jordan是偉大的藍圖。」Jordan品牌總裁Larry Miller指出：「很多年輕人都努力朝著自己的偉大目標前進，我們很高興能與他們分享這些見解與訓練訣竅。」

AIR JORDAN TRAINER 1

為幫助運動員在訓練時有更好的表現，Jordan 品牌推出中筒和高筒款式在內的Air Jordan Trainer 1。以終極高性能籃球鞋為靈感命名，Air Jordan Trainer 1採用的薄型外底設計讓運動員更貼近地面，也能更敏捷地進行多向動作。

Jordan品牌訓練服裝

Jordan品牌也同時推出最新訓練服裝系列，展現性能和時尚的完美結合。

頂級Jordan Flex Hyperweave訓練短褲的腰帶採用特殊設計，這種首見於Hurley的創新內建拭汗區，更大的透氣孔採用輕量化材質，可提升動作靈活度。

Jordan Training系列除了短褲外，還包括了Jordan 23 Tech Top上衣，採用Dri-FIT技術和透氣性佳的寬鬆下擺，讓球員動作更自在舒適。

資訊、圖片提供：Nike

第十六屆「福興盃全國大專暨青少年網球錦標賽」在高雄中山網球場繼續進行第四天的賽程，前幾天的酷熱天氣在今天稍得舒緩，下午甚至開始吹拂起陣陣涼風，場上的氣氛也互相對應，活潑熱鬧的大專一般組退場之後，緊接而來的是國小各年級個人賽以及大專團體公開組的前段賽事，比賽開始進入更為緊張的競技階段。

本日賽程以國小個人組為主軸，五男、五女、六男、四女組依序拉開序幕，而備受關注的大男公開組則持續進行到四強戰作收，只見場上選手們個個嚴陣以待，或豪放或守成、或雙打或獨鬥，場內打得場邊則不時傳來隊友或家人的加油喝采聲，為每一位拼鬥的選手作最強力的精神奧援。

經過兩天激烈賽事之後，本日唯一進行到決賽也最受矚目的國小六年級男子個人組冠亞軍之爭，兩位小選手皆打出沈穩的氣勢，展現大將之風，凝神專注在場上攻防，經過一番拉鋸，最終由高雄市新甲國小侯醇謙以較為優勢的戰略、八比二佳績取勝國立南科高中國小部陳博遠選手。第三名則由屏東潮昇國小高士凱與陳俊欽連袂奪下，同校隊友一起拿下同一名次也傳為佳話。

小六女個人組的比賽，本日進行到四強賽，誕生兩位季軍得主，由屏東縣海豐國小林柔廷與高雄市民族國小蔡悅兩位選手出線獲得，兩位皆有網球家學淵源，得名可謂實至名歸。而最緊張的冠亞軍之戰，則按照原定排程於明日進行，讓兩位頂尖好手在休息一晚之後能夠有最好的表現。

另一方面，大專團體公開組也在今天開打，選手們更為傑出的表現更是看得場邊觀眾目不轉睛、驚呼連連，每當有精彩的得分點往往博得全場掌聲不斷，可謂高潮迭起。今日賽事最終決定四強，不意外地由台師大與彰師大兩校種子隊囊括，其中台師大便佔三隊，奪冠呼聲濃厚，究竟彰師大能否突圍而出，成為熱烈討論的焦點話題。

本日上午豔陽高照，考驗選手們體力和耐力，不過午後天氣逐漸轉陰且吹起涼風，形成絕佳的運動競技條件，有利於選手們發揮更好的表現，場上選手莫不卯足全力以獲取最佳成績，將中山網球場的競賽氛圍帶向另一個高峰！

福興盃至今(26)場上正在熱烈的交流球技，場外的教練及同學們則對於福興盃提供不少寶貴的意見，做為持續進步的建議。

今年台灣師範大學組成了三隊前來參加大專公開男子組，而率團的林岱樵教練，以195公分的身高再度成為場中的焦點人物。林教練受訪時表示：福興盃除了比賽獎金，按學校地點提供各校相對的車資補助外，這個主要以鼓勵學生比賽的乙組賽事，能為中小學、尤其是大專校隊或社團保留校際間切磋網球的機會。

尤其，當國內的大專公開賽一年只剩下四次的排名賽，遇上北部天候不佳的影響又得被迫取消比賽的現況，每年年初在氣候穩定的高雄所舉辦的福興盃，真的是屬於學生們的幸福賽事。林教練補充，現在專為學生所舉辦的賽事不多，福興盃的堅持還包含透過賽制如循環賽提供學生們更多切磋球技的機會，也為大專盃暖身。

福興盃的大專公開男子組循環賽正在進行，敬請持續關注，為選手們打氣加油！

由於多項組別將於明日產生最終冠軍，部分場地賽事進行完畢後便有選手紛紛把握機會上場練習打磨技術，整座中山網球場在日暮時分還是呈現熱鬧非凡的狀態，選手們沈醉於網球競技練習，令所有在場觀眾都深深感染了對於網球運動的熱情。

成績公佈

國小六年級男子組前三名：
冠軍 高雄市新甲國小 侯醇謙
亞軍 國立南科高中國小部 陳博遠
季軍 屏東縣潮昇國小 高士凱／陳俊欽

國小六年級女子組第三名：（冠亞軍比賽於明日進行）
屏東縣海豐國小林柔廷
高雄市民族國小蔡悅

撰文／Oliver
責任編輯／妞妞
攝影／鄧穎謙、楊仁渤

曾經身兼業餘模特兒及熱愛運動上班族女郎雙重身分的張若凡，一度因為熱愛鐵人三項，在運動圈享有「三鐵美人」的封號，近年更因呼應自己對運動無可救藥的熱情，決定轉職成一位全職健身教練。在這過程中，她也發現西洋參可以作為運動補給品，並且明顯感受到其種種助益，究竟西洋參對於身體調理與運動表現有著怎樣的幫助？一起來了解若凡在使用來自安大略省的加拿大西洋參一段時間之後，在身體上以及運動上面所感受到的變化：

從愛玩鐵人三項的上班女郎 最終成為全職健身教練

在我們之前的採訪中，若凡提到自己當初會開始玩鐵人三項，其實是在朋友的慫恿下才開始嘗試，也分享了自己從事這項運動的收獲與心得。這一場人生的第一場鐵人三項比賽，因為是誤打誤撞抱著好玩的心態嘗試，在賽前3個月決定參賽並開始準備，若凡並未尋求專業鐵人三項教練來為自己指導，純粹以騎單車以及跑步的方式做自主訓練，而游泳的訓練也僅僅是在一般25公尺的游泳池來回，等到實際比賽時才發現原來跟一般訓練時差這麼多，而且當天正逢寒流來襲，更增添比賽難度。不過，若凡也表示自己當時是抱著輕鬆愉快的心情面對人生第一場鐵人三項比賽，並沒有給自己太大壓力，認為能完賽就是最棒的表現，沒想到最後還能拿到前幾名上台領獎，實在是非常驚喜的一個經驗。

後來，因為開始頻繁地從事鐵人三項運動，成為一個下班之後都投身在健身房、游泳池或在路上騎車的運動狂，若凡發現自己原來是這麼熱愛運動這一塊領域，於是在三年前離開上班族的生活，正式轉職為一位全職健身教練。

運動前、中、後補給不可或缺

成為專職健身教練之後，近幾個月來，若凡都在進行重量訓練。在運動知識方面，除了考取證照所需，若凡也時時進修充實自己以面對自己與學員在實際訓練上的種種狀況與問題。為了提升運動表現、降低運動傷害的可能性，對於運動前、中、後的補給，她認為都是不可或缺的。她也與我們分享了自己在運動補給方面的一些經驗與心得：

若凡表示，運動前、中、後的補給對自己來說是相當重要的。每當在做重量訓練前，她會吃一些澱粉類的食物，像是香蕉或是半個麵包，讓自己在訓練時更有力量，在運動中也會適當的喝水來補充運動時身體排出的水分，避免身體缺水；而運動後補給則是最重要的一環。許多人都怕自己在運動後吃東西會發胖，其實這是一個不正確的觀念。若凡建議，在運動結束後的40分鐘內為最好補給的黃金時間，通常自己會吃一些澱粉類和含有許多蛋白質的食物，以及一些健康的油脂，像是橄欖油。由於自己目前正在進行重量訓練與增肌，在每日的飲食計劃裡，飲食比例大約為50%的澱粉、20%的蛋白質以及30%的碳水化合物。

促進活力 打擊疲勞 西洋參為運動最佳補品

除了正確的運動前、中、後補給外，張若凡之前聽了朋友的建議，開始食用產自安大略省的加拿大西洋參來保健身體，沒想到開始保持食用西洋參的習慣後，發現自己有了不一樣的轉變。她開心提到：「我每天起床時都會泡一杯西洋參茶來飲用，有時在運動過後會加入一些西洋參粉在補給品裡。在經過3個月後，開始感覺到我在運動過後會感到疲憊的時間縮短了；在運動時，動作也能支撐得比較久。於是我上網查了一些資料，發現食用西洋參能促進身體的ATP（ATP synthase）合成酶合成，提供身體肌肉所需要的能量來提高運動表現以及減緩疲勞發生，進而延長運動時間。除了運動方面，西洋參還能提升身體的免疫系統，我在近一年內都沒有什麼生病症狀，每天幾乎都是精神抖擻，氣色也非常好。現在身邊也有許多朋友都一起食用產自安大略省的加拿大西洋參，他們也覺得身體狀況有越來越好的趨勢。」

若凡表示，國外已有許多研究證實，食用西洋參除了能維持人體的健康、活力以及滋養身心外，對於運動後的能量補給也有極大的幫助。一般來說，西洋參需透過烹飪的方式才能食用，像是煮沸、沖泡等，不過現今市面上已經有製造出茶包或是參粉，不僅能攜帶方便，還能快速攝取營養作為補給，是她非常推薦的運動營養補給品。

除了營養補給外，若凡也提到一點相當重要，就是平常三餐最好能吃不要有太多加工與添加物的食物。飲食一直以來都是佔人體最重要的一環，攝取最原始無太多加工的食物時，還能幫助營養品、運動發揮出事半功倍的效果。選擇西洋參補給品也是相同道理，僅作乾燥處理的西洋參片和磨成粉的茶包，是若凡最推薦的天然運動補給攝取方式。

撰文／妞妞
​攝影／楊仁渤

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開創於1976年，秉持「安心﹑誠信﹑創新」的企業理念，堅持走自營農場的路，為產品做第一線把關，加上以自營門市為主的銷售方式，讓消費者有直接的諮詢管道，更提供相關售後服務，建立「一條龍的服務」，讓消費者能夠吃得安心。此外，為迎合市場脈動，大山行更致力於研發花旗參的各式產品，如花旗參咖啡、花旗參冰蜂蜜﹑花旗參腰果等，讓花旗參的食用上更加便利，不再侷限於燉煮，以迎合現代人快速的生活步調，拓展更多不同的消費客群。

名稱 Name：大山行花旗蔘股份有限公司 (GREAT MOUNTAIN GINSENG CO. LTD) 
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成立於民國72年，至今已有近35年歷史，最初從事北美洲美加地區西洋參的進口批發，是許多現行西洋參規格的制定者，後將產品線拓展至野泡參、野生冬蟲夏草、野生川貝母等貴細中藥材。其中加拿大安大略省西洋參是公司經營的主力品項，以自有品牌「雪天嶺」行銷全台。




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