運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155400_196.gif'), '_blank');){kind=link}
健腹輪Abdominal Wheel：馬甲線必備器材
2016-09-06
在重量訓練的過程中，不管你想舉起多大的重量，你都必須要有一個良好又穩定的核心肌群來幫助你傳導你的力量，並穩定身體的軀幹，避免將東西舉起時讓肌肉受傷！
然而健腹輪這項健身器材是健身族群絕對不能錯過的核心伸展訓練！它方便又小巧，也容易攜帶，只要有個空地就能隨時進行腹肌訓練。
健腹輪Abdominal Wheel
健腹輪是一種可訓練肌肉、關節、減輕體重的小型健身器材。材質為優質工程塑料，設計簡潔，外型美觀，堅固耐用，使用方便，用於訓練腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於訓練時所需要的場地簡單， 便於居家使用。
©Howcast
健腹輪的使用方式
- 首先我們從跪姿的動作開始，雙膝跪地，把健腹輪拿在手中。然後，吸氣，讓你的背部呈一定弧度彎曲到最大程度，收緊腹部和下巴。使你的腹部（和大腿）保持與地面垂直的狀態。在這個動作中你的臀部絕對不可以向後翹的太高，或者是背部向下凹陷太大。逐漸把身體往下降，在身體達到地面之前保持用力控制整個訓練動作。
- 我們讓身體在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整個過程中都要保持收緊。也不要在一開始訓練健腹輪的時候，就讓下降的過程過於緩慢，否則你很容易就感到疲勞，甚至造成運動傷害。
健腹輪的正確使用方式 ©oxygenmag.com
3. 之中，必須注意的是你的背部不要向下凹陷。保持背部呈略微的弧度，或者至少保持背部成一直線的狀態。如果沒有保持，很可能會傷害到你的下背部。
如果你覺得健腹輪很難控制，那麼請持續嘗試到能將手臂伸直為止，或者線從一半開始即可。只要能夠熟悉並反覆練習，直到有一天，你或許就可以用腿部伸直的站姿，膝蓋不觸碰地面的方式來完成健腹輪的訓練。
©coachmag.co.uk
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161245_853.jpg'), '_blank');){kind=link}
終極訓練的最佳裝備Reebok CrossFit ® NANO 8新色上市
2018-03-22
Reebok致力打造專業運動裝備，幫助CrossFit挑戰者突破極限達到終極目標，Reebok CrossFit Nano 系列更是健身訓練不可或缺的健身鞋王，新一代CrossFit® Nano 8 完美進化，首次運用雙密度TPU中底，於前腳掌區強化緩衝，創造更柔軟的穿著感受，並可更流暢進行各項高強度運動，除了適合CrossFit高強度健身訓練外，也適合其他綜合性健身訓練，是全方位訓練必備的頂級鞋款，CrossFit® Nano 8極酷灰藍色全新重磅登場，四月份預計將推出黑、藍灰色、粉灰色、及螢光黑等四款亮眼新色。
Reebok CrossFit Nano 系列是健身訓練不可或缺的健身鞋王
Reebok 2018 CrossFit Open台灣挑戰賽
Reebok身為全球CrossFit官方合作夥伴，為鼓勵更多運動愛好者挑戰自我極限，於近日舉辦2018 CrossFit Games Open台灣挑戰賽，只要在2018 CrossFit Games Open期間，依規則完成賽事挑戰，並經主辦單位公告為台灣區男子與女子組排名第一名，成為台灣區最強壯的人，即有機會獲得Reebok提供的全套CrossFit訓練專屬裝備。
Reebok 2018 CrossFit Open台灣挑戰賽 鼓勵更多運動愛好者挑戰自我極限
資料來源 ／Reebok
責任編輯／David
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_20190325154815_165.jpg'), '_blank');){kind=link}
Apple Watch對於騎車好用嗎？
2016-05-24
