主辦單位 Reebok
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在疫情未平緩之下,你不敢去健身房運動嗎?全台第一大健身品牌─世界健身俱樂部,今天宣佈「World Gym Online線上影音平台」正式上線,持續用專業、優質的教學內容,服務愛運動的你。
World Gym整合線下與線上資源,以健身房經營經驗以及會員課程偏好,精準規劃,打造最專業的健身教學APP。無論你是否為World Gym會員,只要下載World Gym APP、完成註冊,就能登入選取課程,開始訓練。課程規劃6大主題,包括:「重訓、有氧、瑜珈及冥想、伸展、訓練營、實況團課」,讓會員隨時隨地,跟著專業師資動起來。World Gym APP目前已突破25萬下載數量,榮登APP Store健康與健身類下載排行第一名!
World Gym Online以6大分類課程、超過200支影片,在每星期都會推出新課程更新;且不同於市面上其他影音平台,可隨選5分鐘至30分鐘的影片長度,多種運動時間、讓你自由選擇,還能自建待播清單,依照每位會員的訓練強度,隨時重播、暫停或調整;同時,可以結合運動科技裝置MYZONE-Switch,於上課過程中透過數據顯示、監控努力程度。
世界健身俱樂部台灣區總裁柯約翰,記者會中特別提及,「World Gym 是全台第一家實體健身房,整合線下及線上資源,開發經營數位影音平台,功能強大、服務完整。World Gym Online擁有『全台唯一』的訓練計劃功能,即專業教官為你量身打造2至5週的訓練計畫」;無論是上半身/下半身訓練,或是虐腹或核心組合等,所有線上課程的創新編排,都要讓會員居家健身,依個人需求選擇,燃燒滿滿的卡路里!成為World Gym會員,下載、就可以觀賞免費教學影片;訂閱影音會員,全方位教學素材、一次滿足。
World Gym Online正式上線, World Gym除了邀請教育部體育署蒞臨指導,更特別邀請品牌最佳盟友─喬山健康科技與會,因著共創台灣運動健身產業榮景,與提供卓越優質數位內容的初衷一致,喬山健康科技持續支援高規格攝影棚和製播團隊,傾力分享硬體資源。兩大領導品牌整合軟硬體優勢,卻也各擁獨創數位內容差異化,World Gym Online透過手機下載APP、並可投影至電視,利用不同裝置、作出了市場區隔,讓服務更進階。
最專業的健身教學APP,更不能少了專業教練群,透過World Gym百萬健身之星活動海選,第一季精挑20組高顏值,同時擁有專業證照和豐富教學經驗的有氧老師和教練。
World Gym Online正式上線後,也將持續徵選優秀人才,並採取每一季、淘汰賽的方式,累積教學影片點閱率、觀看時數等,評選師資晉級;會員除了透過影音平台,自主訓練,也能透過最紮實的身體力行,支持自己所喜愛的專業師資。
想知道更多World Gym Online的豐富資訊和精彩課程嗎?線上影音平台採會員訂閱制,現在下載World Gym APP,World Gym會員可享有90天免費影音體驗,非會員30天免費體驗,全台No.1健身教學平台,線上等你一起飆網運動。
資料提供/World Gym
責任編輯/林彥甫
小碎步 (Foot Fire)是一個下半身的訓練。利用深蹲姿勢,除了鍛鍊到股四頭肌,還可有效提升肢體的敏捷度,增加腿部耐力。初次嘗試者可依照身體狀況選擇下蹲的高度,注意不要有拱背的現象即可。
小碎步
鍛鍊肌肉群:下半身
動作難度:★★
STEP 1 準備動作
雙腳打開,與肩同寬,呈深蹲姿勢預備。
STEP 2 左右小碎步
開始左右腳小碎步,約一分鐘 (速度越快,強度越強)。