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華山文創沙龍:周三朗讀夜——運動時代,身體有話說
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試穿跑鞋尺寸
買跑鞋前必知! 美國鞋履檢測機構教你如何試出最適合的跑鞋尺寸
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台灣設計跑鞋再傳捷報 361-SPINJECT獲選美國 Competitor Running BES
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華山文創沙龍:周三朗讀夜——運動時代,身體有話說

2016-10-09
話題 跑步 馬拉松 故事 活動

人生就是要動靜皆宜,才有趣好玩嘛!如果閱讀是一場寧靜的心靈旅程,那麼十月份的「周三朗讀夜」想邀請你們在閱讀世界裡統統「動」起來,聆聽身體的神秘聲音。

「周三朗讀夜」在10/12邀請到「真男人」張嘉哲,他曾為奧運國手,擅長項目是馬拉松,近年更在不同媒體撰寫跑步專欄,以文會友。當晚他將與台灣長跑界明日之星,「萌少女」陳雅芬對談跑馬拉松的樂與苦,帶領大家用耳朵聆聽「雙腳」的故事。

10/26則有《菜鳥跑者的七大洲馬拉松》作者John Fang(方俊強),他花費四年跑遍世界七大洲,不管跑步跑到抽筋還是嘔吐,依然抱著一股熱血用跑步了解身體。對此,我們特別請來有「肌力女神」之稱的國際級健身教練Annie老師,她對於瑜伽、重訓及有氧肌力訓練尤其擅長,甚至開設一家體適能訓練中心,或許可以傳授幾招讓菜鳥跑者John愈跑愈健康,並且不再受傷啊!

 

 
策展人:陸穎魚(詩人)
香港詩人,現居台北。現為自由文字工作者,幫助香港不同文化媒體撰寫及採訪台灣文藝活動與作家專訪。
在香港曾在《星島日報》擔任專題組記者、《東方日報》擔任財經組記者;文藝雜誌《字花》擔任文化版編輯。著有詩集《淡水月亮》、《晚安晚安》。其中文字作品被收錄:《2011香港詩選》、《2012香港詩選》、《港澳台:八十後詩人選集》、《80後十位香港女詩人: 詩性家園》等。
 
10/12 周三朗讀夜-運動時代,身體有話說
主持人:陸穎魚
與談人:張嘉哲(奧運馬拉松國手)、陳雅芬(馬拉松好手「萌少女」)
時間:10/12 (三) 19:30-20:30
地點:華山1914文化創意產業園區 中三館2F 華山文創沙龍
 
 
10/26 周三朗讀夜-運動時代,身體有話說
主持人:陸穎魚
與談人:John Fang(《菜鳥跑者的七大洲馬拉松》作者)、Annie Kao(國際級健身教練)
時間:10/26 (三) 19:30-20:30
地點:華山1914文化創意產業園區 中三館2F 華山文創沙龍

*本活動免費參加,現在就上活動網站登記報名!

華山文創沙龍:周三朗讀夜——運動時代,身體有話說
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買跑鞋前必知! 美國鞋履檢測機構教你如何試出最適合的跑鞋尺寸

2020-04-15
觀念鞋子跑步知識庫

輕量、極簡、碳纖維板、零落差、避震…,這些是跑者們討論跑鞋功能時最愛的議題,但是當你要買跑鞋時,有注意到一個與緩衝程度、運動傷害息息相關的問題點-合腳性嗎?你又該怎麼找到最適合自己尺寸的鞋呢?下文是由物理治療師、也是美國第三方鞋履檢測機構Heeluxe 的創始人暨董事長Geoffrey Gray提出建議。

試穿跑鞋尺寸
買跑鞋前必知! 美國鞋履檢測機構教你如何試出最適合的跑鞋尺寸

Heeluxe 已測試過數百名跑者,並與50個鞋類品牌合作,協助品牌透過研究改善產品。然而在該公司實驗室中,有四分之三的測試者穿了錯誤尺寸的鞋子,多數情況是鞋子太小,小半號到2號不等。而這些穿著小鞋的跑者有些已經習慣成自然,有些則感覺不適卻找不出原因。Geoffrey Gray 指出:鞋子越合腳,跑者跑起來越舒適,不只讓你有個愉悅的跑步經驗,一些研究更顯示「舒適度」在將低傷害風險中扮演一定的角色。

如何測量合適的跑鞋尺寸?

以往觀點認為,跑鞋的尺碼應大於其他休閒鞋或上班用鞋的尺碼,理由是運動中和運動後增加的血流量和水腫,會使你的腳變大一些,所以跑鞋也應該大半號。 然而,所有類型的鞋子都有不同尺寸,因為變異太大,無法精確地比較兩款不同鞋子的尺碼,我們只能拿一些可靠數據做參考,即腳底的長度與寬度。當你測量足底長寬時,以下幾點要特別注意:

1. 腳的長寬數字會因年齡、受傷、懷孕等因素發生變化:雖然都是成人,但18歲跟42歲時穿的跑鞋尺碼不同。為了讓數據更精準,建議每年可進行一次測量,可在選購跑鞋時直接於店裡測量。

2. 把水腫納入考量:為了讓跑鞋在長跑後還能合腳,可以選擇在晚間、跑步後,腳有點水腫的情況下去店面測量與試穿。

3. 避免沒試穿就網購跑鞋:比起網購跑鞋,到實體店面試穿購買會比較容易找到合適的鞋。一方面,訓練有素的銷售員通常會知道哪些品牌和款式的尺碼偏大或偏小、適合怎樣腳型的人,因為每個品牌、甚至單一品牌的不同款式,尺吋都可能不一致。另一方面,親自試穿才是了解跑鞋舒適度的唯一途徑。

4. 尺寸以大腳為主:一般人左右兩腳尺寸會有些微差異,而你需要一雙適合大腳的鞋子,小腳則可利用鞋帶、襪子去補強左右不平衡問題。此外,無論是測量腳底或試穿跑鞋,都應該在站立姿勢下完成。

5. 特殊狀況先諮詢:如果你有沒治療好的足部疾患,例如拇趾外翻,買鞋之前可以先諮詢足科醫師或物理治療師。

跑鞋左右尺寸差異
左右兩腳尺寸會有些微差異,應挑選一雙適合大腳的跑鞋,小腳則利用鞋帶、襪子去補強

試穿跑鞋4 步驟

1. 以站姿將腳放進鞋內,足部大小和形狀應和跑鞋相符,腳趾不擠在鞋頭尖端或側面,鞋頭空間應符合腳趾變窄的幅度。

2. 繫緊鞋帶,鞋帶綁結的位置大約在舟狀骨上方,也就是腳背骨頭凸起處。鞋帶千萬不要緊到讓你感覺神經血管被束緊,鞋子和結之間可滑動1隻手指。

舟狀骨
鞋帶綁結的位置大約在舟狀骨上方,也就是腳背骨頭凸起處

3. 站起身感受合腳性。長度的合腳性上,你最長的腳趾和鞋頭尖端之間,應留下一個拇指指頭的空間,請注意,最長的腳趾可能是第二趾而非大拇趾。至於寬度的合腳性,請檢察小腳趾有沒有感受到壓力?這樣的壓力要稍微比戴錶的手腕舒適一些。

4. 穿著走一段路,最好跑起來。此時檢查你的腳後跟會不會滑脫?有沒有任何摩擦或擠壓腳踝的感覺?同時,檢查鞋面是否和腳緊密貼合?如果鞋面隆起或者被撐開,你可能需要稍大的尺寸。

1-4步驟重複進行直到感覺正確為止,千萬別以為穿久了就能解決太過狹窄的問題,它應該要打從一開始就合腳。雖然,跑鞋的中底、緩衝墊等部分,在輕度磨損下可能會變得更好,但不會影響尺碼或合腳性。

試鞋小叮嚀

.鞋款功能轉換時:為了某些情形,你必須為腳趾留出更多空間,因為多數跑鞋設計能在跑步(尤其上坡)時彎曲,此時的動作會使腳趾更靠近鞋頭。但是,帶有碳纖維板的跑鞋缺少這塊彎曲設計,選購時就能更加與腳貼合。Gray提醒,如果你買的跑鞋功能與以往不同,例如從越野跑鞋轉換到一般登山鞋,或是從一般競賽鞋轉換到碳纖維板跑鞋,你的最佳尺寸就可能不同。 

碳纖維板跑鞋
碳纖維板跑鞋 ©BROOKS

.別忽略細節-你的襪子:襪子的厚薄可能影響你的選鞋標準,因為較厚的襪子需要稍大的跑鞋才能容納。每次跑步請盡量穿相同類型的襪子,並帶著這款襪子去試穿。但如果天氣不允許,例如冬天你一定要穿厚襪才不會冷、夏天又習慣穿薄襪,那麼不同季節就可能需要不同尺碼的跑鞋。

.如果鞋店沒有足測機:當鞋店沒有任何形式的足測機,不用擔心!雖然足測能夠提供良好的基準,有助試穿流程,但它不能取代你自己對鞋子的感受。

資料來源/Runner's World 
責任編輯/Dama

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台灣設計跑鞋再傳捷報 361-SPINJECT獲選美國 Competitor Running BES

2017-10-11
鞋子跑步話題

自去年進軍台灣市場的361°國際運動鞋品牌,主打由台灣設計師及開發團隊所設計的專業跑鞋,再度於國際鞋壇傳出捷報,獲得美國跑者雜誌Competitor Running《BEST DEBUT》秋冬跑鞋大賞的肯定。報導中提及:「361-SPINJECT是361°至今為止最優秀的全方位鞋款,它所提供的緩震性能優於市面上大部分鞋款。前腳掌所提供的彈性度尤其突出,軟硬適中,不會過於塌軟而影響穿著的感覺」。無獨有偶,361°才在今年二月以另一款緩震型跑鞋361-SENSATION 2拿下世界最大的跑步權威雜誌RUNNER’S WORLD同名獎項,接連獲獎更再次證明了台灣的製鞋實力以及台灣設計師的功力。

361°台灣設計跑鞋再傳捷報,SPINJECT獲選美國跑者雜誌 Competitor Running《BEST DEBUT》秋冬跑鞋大賞。

361-SPINJECT 兼具流行及功能性的時尚跑鞋

運動時尚近年來已成為運動商品選購的考量之一,除了良好的功能性之外,消費者更希望在運動之餘能夠用來做日常穿搭,讓運動鞋不只是能運動。SPINJECT就是一雙能夠滿足這樣雙重需求的鞋款,設計靈感來自於澳洲迴力鏢,前腳掌與後腳跟配置361°獨家科技QU!KFOAM™,提供良好的緩震與回彈性,鞋面採用一片式編織鞋面搭配無車縫工藝,有如襪套式的貼合包覆,新穎的針織鞋面外型十分搶眼。「不管是街頭穿搭、都市輕跑都能輕鬆搞定的休閒跑鞋」,有台灣知名跑者媒體為SPINJECT下了這樣的註解。

361-SPINJECT 為兼具流行及功能性的時尚跑鞋。

361°網路商城現正推出「買鞋送衣」超值優惠

在10月份的中秋節與雙十國慶連假,如此慶典不免大吃大喝,與家人朋友相聚再小酌兩杯。歡慶之餘,其實也為身體帶來許多負擔。361°為此體貼國人推出《361°網路購物節-買鞋送衣》方案,除提倡鼓勵國人培養良好運動習慣之外,同時也提供優質的台灣設計好鞋供民眾選購,而擁有一雙兼具保護性與設計感的好鞋,更是時下挑選運動鞋的基本要素。即日起至10/31止,於361°網路商城購買指定鞋款即送運動服飾,讓你一次購足路跑裝備,輕鬆加入跑者的行列。活動詳情可上361°官網。

同場加映361°年度頂級緩震鞋款361-MERAKI新品上市

於五月份新品發表會中重點介紹的361°秋冬主打鞋款MERAKI終於在眾人的引頸期盼下正式上市。被設定為361°頂級緩震鞋款的MERAKI以賽車風洞氣流為概念設計發想,搭載了獨家QDP®快速動力效能系統,創造更卓越的運動表現與體驗,且獨家科技材料QU!KFOAM™提供跑者全腳掌的高度舒適。361°本次也邀請到年度簽約選手,同時也是世大運半程馬拉松國手的陳秉豐參與MERAKI產品形象拍攝。陳秉豐表示:「QU!KFOAM™的獨特地方在於它的Q彈度,舒適並不死硬,也不會過軟導致塌陷造成每一個步伐的體能浪費,是這雙鞋整體舒適的來源;鞋面的支撐與包覆設計則是加強了保護性。」

361°年度頂級緩震鞋款361-MERAKI新品上市。

陳秉豐更於上周末的黑曜石鹿港萬人公益路跑中穿著MERAKI出賽,一舉拿下男子總排第二的佳績,他賽後表示:「通常新鞋怕擠所以不會綁太緊,因此常常會有滑動感,但MERAKI的包覆感真的很好,即使鞋帶沒有完全綁緊也不會有太大的滑動,讓我跑起來格外放心!」361°每雙鞋款的設計重點正是以保護消費者雙腳為出發點,讓跑友們能夠在馬場上盡情發揮,不用擔心鞋子帶來的其他負擔。

消費者除了可在361°全台通路找尋到這雙頂級緩震鞋款,更可於361°贊助的10月15日台灣馬拉松以及11月5日的二水馬拉松活動現場體驗到這雙秋冬年度主打鞋。目前正值於各大百貨周年慶檔期,消費者亦可至361°各大百貨通路以更優惠的折扣方案購入秋冬新品。更多資訊請洽361°官網。

關於361°
國際新興運動品牌361°自2014年開始積極拓展全球市場,針對國際市場組織專任團隊,負責國際線產品的設計、研發及製造,一個由臺灣頂尖的鞋類設計師團隊正式成軍,有年輕具創意的設計人才,有因產業外移而失業的針車老師傅,有多年製造專業運動鞋經驗的資深顧問,共同懷抱著讓臺灣人才登上國際舞臺的夢想。近年來多款跑鞋屢獲國際大獎肯定,也早已在全球擁有許多品牌愛好者。2016年7月361°正式於台灣上市,目前共有七個鞋系及其他相關運動服飾,提供消費者全方位的跑鞋運動需求。

資訊、圖片提供/361° TAIWAN
責任編輯/Oliver Wu

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