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  • 福特汽車史上最詭異的廣告,有氧舞蹈結合跑車?
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福特汽車史上最詭異的廣告,有氧舞蹈結合跑車?
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EXILE PROFESSIONAL GYM ── 實現夢想的起點
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舞蹈運動的強度與保健
運動星球
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福特汽車史上最詭異的廣告,有氧舞蹈結合跑車?

2016-10-17
話題 舞蹈 趣味 新聞

在2015年的 Ford Mustang 野馬跑車推出,廠商為了要吸引顧客,拍攝了一支非常令人匪夷所思的廣告。這部汽車廣告將80年代的復古有氧舞蹈結合在其中,在廣告中有兩批人馬開著福特野馬跑車在路上奔馳,突然相遇後並下車跳舞較量,在兩群舞者身旁還有不同邊的粉絲在幫忙加油,最後整個畫面非常歡樂融融。

Ford Mustang 野馬跑車 ©caranddriver.com

但是,看完這部廣告,實在令人匪夷所思!到底這個有氧舞蹈跟 Ford Mustang 野馬跑車有什麼關聯呢?是想表現出有氧舞蹈的精髓還是車子的特色?在廣告中,注目的裝扮以及手舞足蹈的演出真的比這部 Ford Mustang 野馬跑車還要更吸引人。

Ford Mustang 野馬跑車廣告 ©caranddriver.com
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運動星球
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EXILE PROFESSIONAL GYM ── 實現夢想的起點

2016-05-25
新聞生活舞蹈場館資訊

去年台灣女孩周子瑜在韓國出道,一登台就造成台韓兩地許多粉絲的瘋狂,也讓家長意識到小朋友也有機會透過培訓,成為一線明星。比起韓國與日本健全的藝人培養系統,台灣在藝人的培養體系上仍有很大的不足,但是來自於日本團體EXILE/放浪兄弟所屬的LDH演藝經紀公司,旗下的EXILE PROFESSIONAL GYM表演者培訓學校,是一套完整的藝人培訓系統,從小培訓學員的舞蹈與歌唱實力,在日本頗具盛名,作為跨海的第一步,他們選擇在台北開設分校,讓台灣的學生能一圓成為當紅明星的夢。

EXILE PROFESSIONAL GYM

位於基隆路上的EXPG是以訓練舞蹈與歌唱方式的專門學校,以地區性的經營方式,找出具有潛力的新人,經由完整的教學課程,讓這些學員有機會可以參加大型的活動表演,甚至是成為培訓藝人未來正式出道當藝人。藉由參加每年一次的大型成果發表會,讓各分校的學生一起在舞台上表演、或是參與LDH旗下藝人的演唱會以及MV拍攝,讓學生能有登上大型舞台的機會,並且累積能量與舞台經驗,比起一般的舞蹈教室,這樣表現機會對於學員或是表演者來說,都是不可多得的經驗。

為了讓學生能夠在最精實的訓練下成長,台北教室有三位日籍與三位台籍的舞蹈教師,以及兩位台籍歌唱教師,每個月更會再從日本邀請名師前來為學生上課,對於剛加入的學生必須先從初級班開始為期三個月的訓練,為學生打下最堅固的基礎,透過考核機制往更進階的班級邁進。EXPG除了兒童舞蹈班、成人舞蹈班與歌唱班外,也有適合上班族的午間入門班,讓成年人或是家長們可以利用午間的休息時間學習舞蹈,或是體驗孩子們每天興奮不想離開的上課情況。

EXILE PROFESSIONAL GYM

Love Dream Happiness

Love,Dream&Happiness是LDH「以人為本」的精神理念,也融入EXPG的教學系統,這樣的理念可以在學員訓練完後的笑容一目了然,比起互相競爭練習生關係,這邊的學生彼此更像益師益友的夥伴關係,EXPG也像學生們的第二個家。看著學生們下課後歡樂的表情,彼此在教室外聊天,或是複習剛課後的內容,甚至是一群同學為請假的同學補課,學員們在舞蹈教室的一角,幫助請假的同學跟上進度,如此溫暖的表現,每位學生就像家人一般。

在EXPG上課,並不只是單純的舞蹈與歌唱教學,更多的是學生們之間的文化交流,課堂中有接近一半的日本學生,利用上課的時間,讓學生們學習彼此的文化,增加語言學習的機會。利用成果發表或是參與活動演出,更能增加學員經驗,無論是挑戰大舞台的勇氣,出國與其他分校的成果交流,這些學習過程的累積,是許多學校無法提供的,即便學員不是以成為藝人為目標,這樣經驗對於未來人生更是極大的養分。

EXILE PROFESSIONAL GYM是實現夢想的起點,無論是想成為藝人、專業舞者還是單純學習的學生來說,專業的表演訓練,大量的舞台經驗與文化交流,讓有夢想的學生,可以更有系統地在這條路上邁進,即便最後沒有如願成為培訓生,但有時候最大的收穫並不在於成功本身,而是這一路上的過程,無論成功或失敗都給學生們上了最好的一課。

初級舞蹈班合照

EXILE PROFESSIONAL GYM

add 台北市基隆路一段143-1號1樓
tel      02-2748-8668
time 週一~週日:12:00~21:00
FB EXILE PROFESSIONAL GYM台北校​

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白祐帆
白祐帆

舞蹈運動的強度與保健

2016-05-10
專欄舞蹈運動部落

舞蹈運動可以是高強度的運動。之前曾經有過這樣的對話:你平常都做什麼運動啊?跳舞喔?那不算運動啦!這樣的觀念是非常錯誤的。舞蹈的有氧量以及強度不輸跑步,打籃球,羽球等等激烈運動。因此,對舞蹈運動有正確的強度認知與保健概念是很重要的。

舞蹈是高強度運動

為什麼跳舞可以達到很高的運動強度呢?原因就來自於其綜合性的肌肉使用方式。想像一下,今天我們在操場跑步的感覺,我們用到最多的部位就是腳,大腿跟小腿,如果要加強跑步的速度與質感,還要加上核心肌群,臀部,內側肌群,使用的肌肉越多,身體所需要的能量越多。那讓我們再多一點想像,如果我們在跑步過程當中,時而強力加速,時而剎車,時而跳躍,或左右移動,但維持的身體質感不變,看起來是不是複雜多了?光想就累了吧!舞蹈的感覺就類似這樣,但還要搭配上音樂的節奏與強弱。有時候只是一個定點動作,但其實使用了大量一般人肉眼看不出來的肌群,更何況是配合音樂加強,減緩等等的感覺。

舞蹈暖身也很重要

了解到舞蹈的運動強度之後,就不得不提運動前暖身的重要性。一般在上課之前,老師們會帶約3~5分鐘的暖身操,或是配合音樂的簡單動作舞蹈,就是為了避免運動傷害。如果今天是自己在家練習,也應該做些簡單的暖身運動,避免運動傷害,以下簡述簡單的暖身方式:暖身可依序從頭開始到腳踝,一開始緩慢輕微轉動脖子,順時針轉個三四圈,再逆時針重複,注意動作宜緩慢漸加大。接著轉動肩膀,也是往前緩慢轉動三四圈,再往後轉動,往後轉動時可配合擴胸的感覺。接著要做些軀幹部位的簡易伸展,特別注意,任何運動前的伸展都不可過大,輕微即可。先做身體的扭轉動作來暖身,身體往左邊扭轉,感覺像要看到正後方一樣,約15秒,並保持呼吸,做完再做右邊。然後伸展側腰,身體往左傾,右手往左邊拉長,切記勿過度,一樣約15秒,做完換邊。接著是骨盆還有膝蓋的轉動,雙手插腰順時針轉動骨盆三四圈,接著換邊。膝蓋的方式類似,雙腳併攏膝蓋微彎轉動,注意不用彎太低。最後轉動腳踝以及手腕,一樣三四圈再換方向。記憶的方式很簡單,就是從頭到腳每個部位依次活動。

最後來講講國標舞帶給身體的保健。除了能夠調整體態,對於動態的活動方式也有幫助。舉例來說,可能因為慣用左腳,導致身體移動方式不對,左腳負擔特別大,右腳的肌肉比較鬆散,反而右腳容易受傷;爬樓梯時膝蓋不舒服,可能是因為沒有使用股四頭肌(大腿前側),造成膝蓋過多負擔。透過學習國標舞,很容易發現這些日常生活身體使用的小細節。透過正確學習舞蹈,我們能夠了解自己身體的狀況,並強化需要使用的肌肉,更能達到身體日常保健的效果。有了以上的概念,希望大家都能越舞越健康囉!

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白祐帆
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