從以前瘦身瘦到胸,到現在會說健身瘦到胸,無論妳選擇的塑身、減重方式為何,都不難看出女性長久在「瘦」與「Cup」之間的為難和掙扎。
今年來隨著運動健身風氣普及,大家對「胸部」的審美也出現一些變化,大家不再只將胸的美限制在「大」,「挺」也逐漸成為美的指標。如何讓胸部「挺」而美,必須回歸到胸大肌的鍛鍊;女性並不是有胸部就不用鍛鍊胸肌,健美的胸肌能夠讓胸部外型更美,也可以增加罩杯尺寸。
當然,有良心的健身教練會告訴妳,靠練胸「增胸」,最多也就是一個罩杯的事,而有固定在重訓練胸的我,也需坦白的說,當體脂肪下降,除非天賦異稟,胸部真的會變小很多,加加減減,瘦到「胸」確實是很難避免的困擾。
健康美當然很好,也有越來越多女生偏好這樣精實的胸部。不過,身在整形外科,遇到的難免是因為瘦了而苦惱的女性:曾經碰到之前做過自體脂肪隆乳的客人,因補脂有先天條件上的限制,加上自體吸收比率,大約只能增加0.5~1個cup,她不夠滿意!因此,很勤勞的做些胸部肌力的運動,結果卻練到胸小肌對於「提胸」只有一點效果,但對變「大」就沒什麼成效。
也有很多有在健身的客人,因為重訓讓胸大肌確實變厚了,但胸部卻也變的方方的、硬硬的,這因為胸大肌其實是一整塊的肌肉(妳可以想像牛排的樣子),與胸部以脂肪為主加上乳腺組織,那種天生軟軟QQ的觸感截然不同。
如果妳也喜歡維持健美身材的同時,也希望能保有女人味的話,我會私心的建議妳尋求正規的隆乳手術來提升自信。
最後,依舊老話一句:只要充滿自信加有運動習慣的的女人,就會充滿迷人的女性魅力。
參考資料
References .
Anatomy Trains, 3rd Edition, Thomas W. Myers, 2016 .
McGuire, P. et al. PlastReconstrSurg. 2017 Jan; 139(1): 1–9. Published online 2016 Dec 28.
. Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life, Lou Schuler, Alwyn Cosgrove, 2017
經歷
台北及林口長庚醫院整形外科住院醫師
台北及林口長庚醫院整形外科總醫師
林口長庚醫院外傷整形外科主治醫師
日本埼玉醫科大學交換學生 美國爾灣 (Irvine) 醫學中心整形外科部臨床研習
加拿大多倫多病童醫院暨醫學中心整形外科系臨床研習
美國愛力根原廠認證水滴形隆乳亞洲區培訓認證醫師
法國高德美原廠認證舒顏翠雕塑臉型培訓認證醫師
健美運動員長年精心雕琢所打造的身材,常是許多人夢寐以求的目標,有鑑於此,美國知名健美網站BodyBuilding.com每年都會推出集合旗下菁英健美運動員們,拍攝一系列的全裸攝影集,藉以展現這些運動員們完美的身材曲線。今年,該攝影集也進展到了第五輯,此次的主題同樣在歌頌這些運動員們經由多年苦練與努力所達致的傑出型體條件,並藉由黝黑的水滴動態環境,襯托出這些健美模特們絕美的身體線條。此輯邀集14位頂尖健美運動員,各自以絕佳的體能展現出自己的特色與條件,最後挑選出61張傑作,張張懾人,絕對能夠成為想要鍛鍊身體的你,在2017年最佳的視覺激勵!
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健美模特
健美模特、IFBB Pro型體運動員、專欄作家、教練。
健美模特、IFBB Pro健美運動員、健美競賽教練。
健美模特、IFBB Pro比基尼健美運動員。
PumpFit Club創辦人、健美運動員、Reebok合作教練。
四屆IFBB Pro型體運動員、健美模特、私人教練與營養顧問。
健美模特與健身教練。
Kaged Muscle Supplements執行長、暢銷作家、知名教練與健美模特。
WBFF Pro運動員、紐約時報暢銷作家、認證教練與專業護士。
健美模特、認證教練與營養顧問、同時是一位CrossFit第三級教練。
健身房老闆、企業家與專業健美運動員。
健美模特、專業運動員。
IFBB Pro健美運動員
國家級型體健美運動員、健美模特,同時也是位專欄作家。
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