美國創作型歌手茱莉亞·普萊斯 (Julia Price) 近日遇到一件令她感動的事情，在一次外出跑步時，她遭到魯莽男粗言調戲，當她準備好反擊時，不料一個7、8歲的小男孩挺身而出幫助了她。深受感動的普萊斯把這件事分享到臉書，引起了熱烈迴響。

據Runner’s World網站報導，居住在加州聖塔莫尼卡的普萊斯，去年11月在家中附近街道跑步時，被一個非常粗俗的人大聲叫住，同時口出穢言讓她覺得很不堪。正當她被粗話激怒，準備要開戰之時，一個名叫詹姆斯、普萊斯說她看上去7、8歲的小男孩，快步走過來幫她解了圍。

普萊斯事後在臉書上寫道：「這個小男孩和他的媽媽一起經過這裡，他媽媽還用嬰兒車推著另一個小女孩。詹姆斯對那個傢伙說：『嘿，你這樣對她說話是不好的喔，而且她不喜歡你的大呼小叫。你不該這麼做，因為她是一個好心的女孩，我不喜歡一個人去對別人講一些粗魯的話。她是一個像我姐姐一樣的女孩，所以我會保護她。』」

那名男子迅速收拾東西之後離開了，普萊斯於是停下來感謝詹姆斯，並給了他一個大大的擁抱。詹姆斯回答說：「我只是想確保你的心沒有受傷。」

普萊斯說，她當時實在太震驚了，以至於一直到了她離開這對母子很久之後，她才發覺那個時刻有多麼特別。她對於這位母親能夠教養出這麼一位「勇敢且大膽」的孩子深懷感激之意。她告訴《跑者世界》的記者說，「我從沒遇過像這樣挺身而出阻止這種粗魯男的勇者，所以我當下有點被震驚到，不過說起來應該比較像是一個驚喜。」

為此深受感動的普萊斯，在搭一趟紅眼班機前往納許維爾從事數天的寫歌創作工作前，她將這個經驗寫下來並PO到她的臉書頁面。當時她覺得這篇文章應該會跟她其他PO文一樣，有差不多的點閱數與按讚數。

不過，當她這趟飛行結束，醒來準備下飛機時，她再次被這則PO文的熱烈迴響程度給嚇到了。這則PO文的受歡迎程度超乎想像，獲得了超過96萬個讚，被分享了超過16萬9,000次。

普萊斯說，「我從來沒經歷過任何像這樣的事物，我更沒預料到這個經驗會引起這麼大的迴響。」她隔天在臉書回應道：「我昨天分享了一個我自己生命中最動人的一刻，不過實在沒想到詹姆斯會成為我們大家的希望象徵。我想，在我們之中有個共通點，那就是關懷別人與為受欺負的人無畏無懼挺身而出的勇氣，無論要面對的是怎樣的狀況。我想我們下次再遇到類似狀況時，可以把詹姆斯當作我們的激勵對象，讓我們也有勇氣去幫助別人。」

普萊斯是近來人氣竄升的創作型歌手，已經擁有一張專輯、數支單曲，並且翻唱了許多熱門歌曲，放在她的YouTube專屬頻道。她目前已經在為她的第二張專輯做準備。

她今年開始持續跑步，每週跑5次、每次2-5英里。她說，她已經把紐約馬拉松放進她的口袋目標之中。

她說，「這個經驗不是關於我自己，而是這個勇敢的小男孩。我真的很開心這個小小的經驗可以影響這麼多人。」

回顧2014年，義大利運動精品FILA首度推出獨家專利動能迴力膠ENERGIZED RUBBER材質，將EVA與橡膠以獨家專利配比融合出動能迴力膠，兼具兩種中底材質特性，帶來更優異的緩衝避震表現，作為FILA新世代訓練慢跑鞋中底平台，推出後廣受跑友關注與熱烈迴響！FILA持續在專業慢跑領域上追求突破，於2016年再推出進化升級版動能迴力膠～ENERGIZED CLEAR，將內外層硬度差異重新調教，並以半透明科技感外型搭載於旗艦訓練慢跑鞋系列FILAENERGIZED 360° 之上。今年三月份重磅推出2017年式COMPLEXITY 360° ENERGIZED鞋款，以狂放不羈的鞋面外型，配置雙層中底，結合360度動能迴力膠完整包覆，於春夏甫開季之初，即為跑壇投下一顆震撼彈！

FILA近年因應路跑熱潮，積極投入慢跑鞋款的設計研發，於今年春夏強勢發表COMPLEXITY 360° ENERGIZED 訓練慢跑鞋2017年式。搭載FILA獨家專利熱塑彈性避震素材～動能迴力膠，以雙層中底全新配置問市，運用支撐性較高的ENERGIZED RUBBER為主架構，外腰延伸至後踵的佈局，則是以魚骨造型呈現的ENERGIZED CLEAR素材，中底採用外高內低的設計，兩者平衡調和出最佳的避震緩衝表現，是一款控制型的訓練慢跑鞋款，可輔助腳掌內旋與腳踝外翻的不足，讓步態回歸中性強化續航力；中底延伸至大底的一體成型連動性，增加地面對足部的能量反饋，降低蹬踏動能浪費與鞋底磨損，提供跑者長時輕量柔軟、避震舒適新體驗！

鞋面部分，則是以鞋款命名COMPLEXITY 360° ENERGIZED為靈感來源，以獨特的狂放塗鴉風格，搭配變異字體呈現 FILA LOGO作為鞋面表布造型重點，光亮面膠印技術結合塗鴉展現多層次質感，後套更運用高週波壓紋技術，製造出立體壓紋點綴反光LOGO條紋，兼顧整體質感與安全防護。而身為ENERGIZED 360° 系列的一員，延續將動能迴力膠遍佈於領口、後套內裡、鞋墊與中底的設計，達到360度的完整包覆，提升足部整體舒適度；鞋墊以COOLMAX涼感表布包覆動能迴力膠，為腳底打造雙重舒適感，COOLMAX素材更可快速將鞋室的熱氣分散，增添涼感體驗，讓夏日跑步訓練不再懊熱難受。

FILA不斷以創新技術研發慢跑鞋部件將再次掀起跑壇炫風。從人體工學、生物力學與避震緩衝效能等面向綜合考量，持續推出不同中底配置的鞋款，滿足各種足態的跑者需求，想擁有最吸睛的酷炫跑格，FILA全新推出的COMPLEXITY 360° ENERGIZED 絕對是最佳首選！

FILA 百年品牌傳奇

創始於1911年，FILA沉浸百年義大利織品工藝，堅持原創設計強調質感與材質的融合運用，呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域，更持續致力於開發機能質材；FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款，廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。

伸展一直是跑步之中相當重要的一環，無論運動前或運動後，它對於運動表現與恢復皆有相當大的用處，而對於跑步新手來說，還能增加靈活性。

動態伸展與靜態伸展

態伸展的目的是聯合肌肉通過一個具有挑戰性或重複的運動，藉由移動身體使得你在跑步或騎車之前減少髖部僵硬以及降低運動傷害的風險，同時動態伸展也是運動前活化關節的最好選擇。
 
靜態伸展的目的在增加關節活動之範圍，它的優點有，減少運動傷害以及避免肌肉緊張與酸痛。進行時，有幾個要注意的事項：將心情與身體放鬆，以靜態方式，避免身體彈振或強迫身體做一些過份不自然的動作；以循序漸進的方式伸展，動作要輕柔緩慢，依自己的能力慢慢增加強度與力量，直到感覺肌肉的張力再持續15秒以上；伸展時要保持正常呼吸，不要憋氣。

在做伸展之前，可先啟動肌肉。以掌撐俯臥的姿勢開始，將雙手慢慢向後走直到你的腳到不能在向後為止，停留3秒，在慢慢將雙手向前走回到掌撐俯臥的姿勢。

 1  單腿擺盪

找一面牆壁或物體作為輔助，左腳站直，右腳打直前後擺盪，一邊10下，左邊亦是如此。

 2  旋轉弓箭步

右腳在前，左腳在後，雙膝彎曲呈90度，雙手懸空呈半圓形，進階者可手拿器材，上半身向右旋轉，停留5秒。左腳在前，右腳在後，雙膝彎曲呈90度，雙手懸空呈半圓形，進階者可手拿器材，上半身向左旋轉，停留5秒，左右交替，做1分鐘。

 1  蛙式伸展

右腳在前，左腳在後，雙膝彎曲呈90度，雙手懸空呈半圓形，進階者可手拿器材，上半身向右旋轉，停留5秒。左腳在前，右腳在後，雙膝彎曲呈90度，雙手懸空呈半圓形，進階者可手拿器材，上半身向左旋轉，停留5秒，左右交替，做1分鐘。

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 2  髖屈肌與股四頭肌伸展

側躺，右臂應平穩地放在地板上。左腿應疊放在右腿的腿上。彎曲左腿的膝蓋，讓腳踝靠近臀肌。用左手抓住腳踝，並將它拉向臀肌，同時將腿往後彎，感覺到股四頭肌與髖屈肌的伸展，停留20秒換另一腳。