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太胖太扁?知名教練Cassey Ho詼諧回應網路霸凌
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女星Rebel Wilson從「胖艾美」狂瘦36kg成高中妹   她是怎麼辦到的?
女星Rebel Wilson從「胖艾美」狂瘦36kg成高中妹 她是怎麼辦到的?
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牛轉一切:JORDAN BRAND 推出全新 CNY 新年系列產品
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太胖太扁?知名教練Cassey Ho詼諧回應網路霸凌

2016-12-12
話題 瘦身 健身 伸展

在近年,網路世界的自媒體越來越發達,許多愛美人士都會在自己的社交平台上放上許多個人的照片、影片,但是總是會有人在不了解你的情況下,針對照片以及個人生活去雞蛋裡挑骨頭大肆批評,當這些網路霸凌一一浮現時,就會造成當事人的心靈受到傷害,嚴重者甚至因此而自殺。

何凱西(Cassey Ho)一位越裔美國人,目前是一位美國知名的健身教練,2009年她在美國架設了一個訴求健康的部落格「Blogilates」,而裡面主打提拉皮斯以及她獨特研發的POP Pilates,深受許多有肥胖困擾的男女們所喜愛,不少人追隨她的教學來瘦身而成為超人氣的健身部落格,但是,因為她的身材稍有肉感,也招致許多人士的大肆質疑及批評。

何凱西(Cassey Ho) ©Youtube/blogilates

何凱西:「當時,在我的健身部落格上以及個人社交平台上,總是有人說:妳的身材好醜、你好胖或是別人教練都有六塊腹肌或是小蠻腰,你的去哪了?這樣也可以當教練?」

當時,何凱西看到這些負面的批評一度導致精神崩潰,每天都在偷哭,想要忽略那些批評都覺得非常困難。為了抵制網路霸凌,她將這些批評留言轉化成自娛的影片素材,透過這個方式來宣導抵制網路霸凌,並且活出自我。

The Perfect Body ©Youtube/blogilates

在這部名為 The "Perfect" Body的影片,何凱西先將自拍的自己放在網路上,隨後便陸續的看到許多人的留話,包括進行負面的批評,像是:「妳好胖」、「屁股好扁」、「妳真的是教練?」等質疑及負面的留言。

接著何凱西便利用修圖軟體將自己進行改造,不僅一一附和著網友們所要求,像是 : 將自己的腰修得更纖細、胸部放大再放大、性感緊實的翹臀、瓜子臉,甚至將眼球的顏色從靚麗的黑色轉變成棕色。修完照片的何凱西重新面對鏡子時,發現影像中的她已經不是原來的自己了,這時影片中跳出「What would you change?」(你會想改變什麼?)。透過這部影片何凱西要提醒大家,面對自己、展現真實的自己才是重要的,面對那些躲在網路後發言的匿名留言及惡意批評,不如面對自己,面對自己想要的改變來得更重要。

The Perfect Body ©Youtube/blogilates
The Perfect Body ©Youtube/blogilates

何凱西:「我希望可以藉由這部影片讓大家了解,如果你遇到的是以胸部大小、臀部翹不翹、腿細不細來判定一個人的好與壞的話,這種人根本不值得你深交,也更不值得你花心思去了解他。」直到現在,網路上的霸凌還是從未消失,即使何凱西截至2016年底時,她的Blogilates己是YouTube上排名第一的女性健身頻道,擁有超過3億次的影片觀看次數和超過300萬訂閱者,但揮之不去言語攻擊,讓她仍然持續的站出來鼓勵更多女性,當自己在社交平台上遇到批評留言時,應該將這些負面文字轉為正面力量,更勇敢的愛自己,從中創造更好的自我。

何凱西這位具有鄰家女孩氣質的健身教練,正以她樂觀的態度及努力,不斷的開拓其事業版圖,成為一位具有強大社交媒體影響力的名人。

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女星Rebel Wilson從「胖艾美」狂瘦36kg成高中妹 她是怎麼辦到的?

2022-05-26
減脂瘦身人物誌故事飲食方式

澳洲女星瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson)是一名演員、製片人、歌手及作家,曾因為在電影《歌喉讚》飾演「胖艾美」角色而爆紅,成為大尺碼美女的代表,沒想到經過一場疫情之後,今年 42 歲的她狂瘦約 36 公斤,徹底顛覆以往肉肉形象,更在 5 月 Netflix 新推出的校園喜劇《我要回高三》中擔綱主角。來看看在這疫情期間,是什麼動機和方法讓她減肥大成功?

女星Rebel Wilson從「胖艾美」狂瘦36kg成高中妹   她是怎麼辦到的?
女星Rebel Wilson從「胖艾美」狂瘦36kg成高中妹 她是怎麼辦到的? © @rebelwilson
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事實上,2020 年 COVID-19 爆發時,Rebel 就宣布她把這年定為自己的「健康年」,並在當年的上半年就狂瘦了 18 公斤。而疫情延燒至今兩年半,她在這個期間已減掉約 36 公斤(約80磅),她透過持續的運動訓練、健康飲食以及改變自己一些思維,來達到這個傲人的目標。一起來看看 Rebel 怎麼從 ”Fat Amy” 變成 ”Fit Amy”。

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減肥背後的強大動機是…

促使 Rebel 減肥的原因不是她對健康的想法,也不是想對世界各地影迷們展現世俗認知下的理想身材;而是為了確保她的孩子一個健康的未來。

因為 Rebel 患有多囊性卵巢症候群,這可能影響她的生育能力和自然分娩的可能性,當她 2019 年決定凍卵時,家庭醫師建議她減肥能更容易取得健康的卵子,雖然當下她覺得這樣的建議很粗魯,但後來意識到醫師說的是對的。於是,她用行動宣布 2020 是自己的健康年,並致力於減掉多餘的體重。

Rebel Wilson 的瘦身飲食

Rebel 要求自己選擇更健康、均衡的食物,並減少情緒性進食,同時,她也將進食量減少。她遵從「邁爾食療法」(Mayr Method),此方法強調吃高蛋白以及富含纖維的食物,並避免糖以及情緒性進食,以免攝取過多垃圾食品。

「我仍然吃巧克力棒,但不是每天都吃。」Rebel 曾在受訪時說到,她的目標是跟過去的自己告別,並原諒自己曾經聽信一些製片人鼓勵她保持肥胖,這些製片人相信胖艾美的人設是她性格的一部分。然而,胖艾美只是她在銀幕上的角色形象,並不是她想要的生活。對 Rebel 而言,優先考慮自己的心理健康是幫助達到減肥目標「最大且最好的事」。她曾在 IG 直播中坦言:「我必須弄清楚為什麼我暴飲暴食,以及為什麼我情緒性地進食。」

Rebel Wilson 瘦身成功後,於 5 月 Netflix 新推出的校園喜劇《我要回高三》中擔綱主角
Rebel Wilson 瘦身成功後,於 5 月 Netflix 新推出的校園喜劇《我要回高三》中擔綱主角 © @rebelwilson

Rebel Wilson 的日記法

為了要戒掉情緒性進食,Rebel 在飲食控制同時,也靠著寫日記來幫助保持對自己的承諾。她使用一種稱作「清除情緒寫作」的技術,她的醫師建議這麼做可以釋放負面情緒。以下方法:

使用手機或手錶的計時器功能設定倒數 12 分鐘,然後把自己當下的感受寫在日記本上,任何你的感受都能記下,也包括了你所感激的事物。當 12 分鐘結束、你寫完之後,才進入此方法的重頭戲!你必須把自己寫的日記銷毀,可以把它燒掉、沖進馬桶(編按:做這些方法時請注意安全)。總而言之,就是透過象徵性地放手並清除負面情緒,擺脫並淨化那些心中的負能量。

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Rebel Wilson的日常鍛練

好的飲食方式是一種生活方式,而當你加入運動時,這個生活方式能持續更久、更細緻而扎實。Rebel 一開始減重時,每天進行長距離步行這類低強度訓練,並在日常活動中增加一些重量使自己更強壯。她的走路訓練擴及美國洛杉磯的Griffin Park、紐約的自由女神像,她認為,沒有什麼比讓你的肺充滿新鮮空氣更好的了!

不只走路,Rebel也找專業教練執行了高強度間歇訓練(HIIT)、重量訓練和身體活動度訓練等等。詳細的訓練菜單請見運動星球文章:半年狂瘦18公斤 「胖艾美」分享減肥訓練菜單

資料來源/The Beet, Gizmo Story
責任編輯/Dama

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牛轉一切:JORDAN BRAND 推出全新 CNY 新年系列產品

2021-01-07
鞋子健身配備館JORDAN

2020年就像是一場艱困的比賽,每個人或多或少都面對了不同的挑戰。在新的一年,我們希望憑藉著無所畏懼的態度,扭轉逆勢並迎接更好的未來。帶著這樣的願景以及對新年的期盼,Jordan Brand推出全新CNY新年系列產品,在設計細節中註入中華傳統元素象徵新年祥瑞,更祝福所有人能在新的一年 “牛”轉一切。

牛轉一切:JORDAN BRAND 推出全新 CNY 新年系列產品

本次CNY新年系列結合了“爆竹辭舊”、“春暖花開”和“牛年祥瑞”等靈感,並透過新年傳統元素的圖案設計及刺繡等形式呈現在Air Jordan V Low 、Jordan Delta Breathe 以及同系列服飾等多項產品上。新的一年即將到來,Jordan Brand希望以無所畏懼的精神激勵人們:無論面臨什麼樣的挑戰,我們都要勇於扭轉逆勢。

Air Jordan V Retro Low CNY

Jordan Brand CNY新年系列重新演繹經典鞋型-Air Jordan V Low,設計師以傳統鞭炮包裝紙上的印花圖案為靈感來源,將其蘊藏在半透明編織鞋面下,劃開編織鞋面便能清楚看到像徵新年除舊的醒目圖案,更添熱鬧的歡慶氛圍。淺黃色外底具有夜光效果,在為鞋款賦予復古風格的同時,注入了更多未來感。本次Air Jordan V Low不同於以往經典鞋型的設計,在於鞋後跟的經典Logo替換成了更具新年感的 “廿三” 設計字樣,不僅展現出本次CNY系列的設計風格,同時保有Jordan Brand的經典特色。

Air Jordan V Low CNY 將以全尺寸進行販售,幼童款的鞋面同樣也以鞭炮包裝紙的花紋圖案呈現。

Air Jordan XXXV CNY PF

此次CNY 新年系列產品中的Air Jordan XXXV CNY 以黑、紅為主色調,向Michael Jordan 輝煌的職業生涯致敬,並採用了與Air Jordan V Low CNY 相同元素的設計理念,以傳統鞭炮概念搭配可撕鞋面,讓消費者可發揮靈感於鞋面上進行創作,穿出專屬的全新風格。

Air Jordan I Low OG CNY

適逢牛年,Jordan Brand 鞋款設計師為Air Jordan I Low OG 注入多種牛年元素。鞋款以Bred 配色為基底,在黑、紅布面材質的鞋面上,設計了許多具牛年祥瑞特色的刺繡圖案。極具新年傳統韻味的色彩組合-紅、黑、金,運用在可拆卸的紅色編織掛繩、結合金色流蘇的特殊設計,該鞋款更將採用以金色點綴的特殊黑紅鞋盒包裝,代表著新年喜慶,也同時祈求來年一切順遂、美好,一同迎接新年的來臨。

Jordan Delta Breathe CNY

Jordan Delta Breathe 作為休閒鞋款Jordan Delta 的升級版本,在延續舒適腳感的基礎上採用更加輕薄透氣的鞋面材質,黑色半透明鞋面帶來更多的搭配選擇;粉橘色漸層的Swoosh Logo 貫穿鞋面,鞋款後跟及內襯泡棉均印有鮮豔的牡丹花圖案,以此象徵著充滿生命力的春天,更代表著對未來的美好期望。鞋身內側45.507N 122.827W 的經緯度標識,則是代表了Jordan Brand 位於美國波特蘭的總部座標。

Jordan Brand CNY新年系列產品中,亦推出了融入相同設計風格的新年系列服飾,與多雙鞋款產品相互搭配,其中包括印有以鞭炮包裝圖案為設計靈感的短袖上衣、連帽長袖和長褲等;更有靈感源自於中華傳統服飾的外套和長版裙裝,運用絲綢質感的織物材質,以經典Jumpman Logo點綴,極具新年氣氛。

Air Jordan V Low CNY、Air Jordan XXXV CNY 、Jordan Delta Breathe CNY 以及CNY新年系列服飾產品將於1月14日起陸續發售;Air Jordan I Low OG CNY將在1月31日起進行發售。

資料來源/NIKE

責任編輯/妞妞

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