Salomon X-Trail Run台灣站，今(24日)晨在桃園大溪開跑，賽事近千人報名挑戰，並吸引十二國選手共襄盛舉，堪稱今年度規模最盛大的越野賽事！各路好手分別在21K超群精英組與14K自我挑戰組互相較勁，此外還有4K初野體驗組提供越野新手嚐鮮。賽事串聯多條桃園特色古道，更規劃途經多種地形風貌，吸引Salomon國際運動員「中國越野一哥」閻龍飛首度登台參賽。

此次參賽的各大常勝軍包括台灣野跑悍將江晏慶、新生代越野好手周青、越野精靈郭婉婷、超馬天后盧明珠等人，此外還有曾主持外景節目的戶外玩家戴家昀Elmo、在三鐵界頗負盛名的「蔡拔」蔡承佐，馬拉松界則包含號稱台灣跑神周平記、最強上班族跑者陳瑋琳均投身經典的X-Trail Run越野賽場。賽事亦吸引各大跑團前來挑戰，包含Hash、大腳丫、R2R夜跑團、TRC野跑俱樂部等知名跑團均現身參賽，Salomon期許透過經典的X-Trail Run號召跑者們一起「Time To Play」，實踐玩跑山林、競逐自我的玩家精神！

一年一度的越野盛會，星裕國際總經理王立人亦投身X-Trail Run賽場，報名參賽4K初野體驗組，總經理王立人表示：「Salomon長年深耕於台灣山野運動，十分開心能透過經典的X-Trail Run賽事，邀請來自四面八方、熱愛山野運動的朋友齊聚一堂，共同享樂山林、挑戰自我。而Salomon希望喚起每個人心中最奔放且熱情的靈魂，跟著Salomon一起走入山徑、盡情玩樂，釋放心中藏有的野性因子，享受並探索擁有得天獨厚地理美景的台灣山徑。」
 
賽事最終由「中國越野一哥」閻龍飛以2小時12分9秒拿下21K超群菁英組男子組冠軍，更一舉奪下此次X-Trail Run增設的「上坡王」，除抱回冠軍金盃與「上坡王」榮耀獎座，更可擁有Salomon別出心裁打造全球獨一無二的「上坡王」專屬越野競賽水袋背包，上方印有Up Hill Winner圖騰的強悍象徵，兼具榮耀感與紀念性。而台灣越野跑悍將江晏慶、邱文孝分居2、3名；21K女子組冠軍則由周玲君以3小時7分19秒佳績拿下；14K越野挑戰組男、女子冠軍則分別為「賽場老將」吳有家與「最強士官長」莊雅婷奪得。

「越野一哥」閻龍飛再添一冠！笑納21K總冠軍、上坡王
「賽場老將」吳有家、「最強士官長」莊雅婷 勇奪14K男、女子組冠軍

首度登台挑戰越野賽事的中國越野一哥閰龍飛表示：「雖未曾來過台灣，但曾在其他國際賽事聽聞台灣選手分享台灣特殊的地理風貌，賽道景色優美、挑戰性十足、且地形豐富多變引人入勝，故此次專程來台參賽。賽前亦已先和其他台灣選手至其他山徑試跑訓練過，故對於氣候與地形適應情況良好。此次賽事也很榮幸拿下總冠軍與上坡王，希望未來還能有更多機會登台挑戰！」
 
而拿下亞軍的台灣野跑悍將江晏慶則興奮提及：「此場算是首場賽事與閰龍飛同場挑戰，故十分期待也努力備戰。但本場賽事因賽前受傷，只能說『一坡三折』，參賽過程不斷扭傷、拉傷、滑倒，但靠著不服輸的意志，以及在最後賽道的路人鼓勵，故卯足全力希望能自我突破，最終也拚出好成績。而這也是越野跑最有趣的部分，不到最後一刻不會知道誰是冠軍。未來也希望逐年挑戰此場經典的X-Trail Run賽事，期許將冠軍金盃留在台灣！」

此次抱回14K組亞軍的越野精靈郭婉婷則笑稱：「賽前感冒原本擔心自己狀況不佳，但賽中有適時補充補給品、也充分休息準備，故對於自我表現還算滿意。而自己的制勝關鍵是在下坡，遇到許多下坡路段都盡情衝刺，十分享受在比賽的美景與賽場氛圍中。」超馬天后盧明珠今日則化身「麋鹿姐」，頭戴上俏皮麋鹿角為賽事選手加油打氣，盧明珠興奮的說：「賽前目標即志在為各位選手加油打氣，因『越野賽最美的風景就是人』，而此次在賽道上也遇到許多熱情的補給站志工與登山遊客互相鼓勵喊話，跑完後感到十分開心與充實，未來也希望能持續參與這樣豐富且優質的賽事。」而拿下14K組冠軍的「賽場老將」吳有家，則謙虛的說：「賽前沒有設定特殊目標，參賽重點在於『安全』故是輕鬆跑為主，但賽道末段發現自己發現仍有體力，故有加速追上前面幾位選手，也十分開心能拿下冠軍！」

國內首創越野賽制 上坡王榮耀誕生

今年度X-Trail Run「上坡王」賽制，為國內越野賽首創制度，提供21K與14K選手盡情登高、享受爬坡的挑戰快感。主辦單位別出心裁在起點百吉國小出發後，前往白石山制高點的路段增設感應點，新穎的挑戰規劃吸引許多國內外好手爭相競逐。此次榮幸抱回上坡王獎座的閻龍飛提及：「賽前一天才知道有『上坡王』挑戰，認為自己的致勝關鍵在於平時訓練量充足，其中在白石山攻頂的路段印象最感深刻，當時前面還有幾位選手，但自己體能狀況良好，而選手們也很禮貌的進行賽事、互相禮讓。最終拿下上坡王也感到很意外，但十分開心有此類特殊、有趣的經驗，希望明年有機會再登台挑戰上坡王連霸！」

X-Trail Run賽事除有完備的路線與補給規劃，回到賽場後還有應景戴著聖誕帽的工作人員迎接辛勞的選手，為選手掛上象徵榮耀的完賽獎牌，主辦單位更提供許願小卡讓選手一同許下聖誕願望，享受跑友間彼此祝福、分享心願的喜悅感。會場亦規劃豐富的贊助商攤位，還有賽後熱食與按摩、盥洗等暖心服務。Salomon將深耕台灣戶外越野運動，期許透過優質的賽事與絕佳的裝備後援，讓更多熱愛山徑的跑者，或原本沒有接觸戶外運動的朋友，都能走進大自然，領略越野跑的迷人之處，跟著Salomon一起喚起每個人心中想玩的靈魂！

2016 Salomon X-Trail Run台灣站－賽事成績

Ginette Bedard是一位85歲的超資深馬拉松運動員。早在2005年，當時72歲的她以3小時46分03秒刷新70-74歲馬拉松分齡紀錄，此紀錄至今高掛於美國田徑協會（USATF）。事隔12年，Bedard跟年輕小夥子一樣，週跑量多達112公里，更在今年11月4日的紐約馬拉松，完成她人生第19場全馬，成為五萬多名完賽者中最年長的選手。而她的秘訣竟然是：無論任何狀況每天不間斷練跑。

原以為自己沒資格跑馬拉松

Bedard在法國東北部城市梅斯（Metz）長大，並在這座城市附近的空軍基地遇到她的丈夫－一名加拿大飛行員。1955年當她22歲，這對年輕夫婦舉家搬移至加拿大，7年後又搬到紐約落地生根，兩人都在航空公司工作，並撫養孩子長大。
 
儘管Bedard多年來實力堅強，但她並非運動員出生，年輕時也沒領過任何獎牌。當她1990年退休時，她需要一些挑戰，但不確定跑步是否適合她。Bedard受訪時表示：「我一直以為自己沒資格參加馬拉松比賽，我覺得他們都是超人。直到有人對我說『你在乎什麼﹖』這激勵了我，之後更對它上癮了，因為我比我想像中的表現更好。」

323場賽事、3616K比賽、週跑112K沙灘

Bedard的第一場跑步比賽是2001年12月紐約路跑協會（NYRR）舉辦的Joe Klienerman 10K賽，這時她68歲，這也是她開始投入跑步生涯的時刻。兩年後她正式加入NYRR，至今她已參加過323場正式的NYRR賽事，總里程多達2,247英里（約3,616公里）。
 
上述數字並不是讓人最驚訝的，Bedard的毅力更讓人佩服。她每天練跑，日跑量平均10-13英里（約16-21公里），多則18英里（約29公里），週跑量則平均70英里（約112.6公里）。十多年來她都居住在紐約市皇后區霍華德海灘周遭住宅，而她的跑場正是附近沙灘，練跑時每一英里都會踩在難度相對高的沙灘上。

全馬場最老選手  跑步沒有休息日

Bedard於今年11月4日參加人生第19次馬拉松，也是她第16次紐約馬拉松，並成為該賽事52,812名完賽選手中最年長的一位。雖然最老，但她比其他3,000名選手更快抵達終點（成績6:19:01），並比與她同齡85歲的日本選手Koichi Kitabatake快了26分鐘。
 
多年如一日，Bedard堅持無論任何天氣或身體狀況，練跑沒有休息日，她說「如果冷了就穿多點，這並不影響我」。甚至在今年11月5日，也就是她跑完紐約馬拉松的隔天仍然繼續練跑，只是把跑量稍微降低到5英里（約8公里）。
 
「你必須擁有慾望和意志力，我有這種意志力，而且我熱愛它。」歲月在Bedard身上似乎沒留下痕跡，她堅信現在維持的體態，仍能讓她穿上18歲時穿的比基尼；不過她也承認，現在的配速已無法跟以前一樣快，但她的日跑量完全沒變，只是需要多花一點時間完成。
 
Bedard提供了一些訓練和營養方面的建議：
1. 不使用訓練課表，每天都跑相差不遠的里程數。
2. 沒有任何特殊飲食，賽前餐通常是一片香蕉麵包和一杯咖啡。
3. 總是一個人跑，但從不使用耳機，以免降低了對周遭陌生人的警戒。

忙運動、忙生活

現在的Bedard雖然少了老伴，但她表示生活仍然忙碌，跑步之外，她忙於割草皮、種番茄和蔬菜等園藝活動，並享受與三隻愛貓的美好時光。回顧跑步生涯，Bedard認為最大的收穫是保持健康和活耀「應該有更多的人投入運動，他們的生活質量才會更好。多運動，你可能會活更久。」

資料來源／Runner’s World, NDTV
責任編輯／Dama

冰島越野路跑Runiceland​（冰島）

距離
110公里（分階段進行）

難度
●●●●○

最佳紀錄
♂馬可．奧莫 Marco Olmo（義大利）／8小時02分41秒 (2010年)
♀瑪麗．霍姆  Marit Holm （挪威）／  9小時31分13秒 (2012年)

跑者常與他人共度的美好時光，例如在大都市跑馬拉松時，總有好幾萬人共襄盛舉，街上還有數不清的觀眾。然而英國小說家亞倫．西利托（Alan Sillitoe）就曾藉著其短篇小說集的書名，表達有些感受必須孤獨時才能體會。一個人辛辛苦苦跑過漫長坡路，或在大雨滂沱時跑過人煙稀少的公園，聞到空氣中瀰漫著潮溼泥土的香氣，心中湧現一股奇特的滿足感。這感覺只屬於你自己，世上其他人完全無從得知。

「冰島越野路跑便是享受獨自跑步的好機會。這場越野馬拉松沿途的景色令人屏息，你將會經過死火山口的小小冰蝕湖，跑過黑色沙灘，甚至還會看到磅礡冰川，這時你才明白員來每一條冰川的藍色都有著細膩的差異。沒有群眾幫你喝彩，你可以不慌不忙，按照自己的步調探索週遭的景色乃至自己的內心。這絕對是最適合沉澱心靈的一段路程，而且風景絕不比中央公園遜色。

冰島越野路跑全長110 公里，分成幾天進行。

比賽分為五個階段，每段路程有不同的距離與高度，目的是為了讓跑者無論程度高低，都能在跑步的同時體驗沿途的自然風光。這項比賽是由極限慢跑的傳奇人物馬可．奧莫（MarcoOlmo）協助創辦，由於沿途補給難度較高，因此每年僅限40 名跑者參加。挑戰最大的賽程應屬第四階段，必須跑完全馬距離。最後的排名方式會把五個階段的時間加總起來；也有跑者只參加第二、第四、第五階段的最後十公里，並另行排名。由於參加人數少，氣氛相當輕鬆友善，不妨在賽程較短的那幾天下午安排觀光、徒步或其他活動。

書籍資訊
◎本文摘自三采出版， 安利柯‧艾耶洛著作《精選30場馬拉松環遊世界》。30座城市、30場馬拉松、30道絕色人生風景，讓跑步變成體驗世界美麗的藉口，跑出一生一次的難忘回憶。現在就開始預約下一年的世界旅跑路線吧！

•30場獨一無二的馬拉松賽（地圖、路程總長、難易度分析）
•30條難得一見的景觀路線（極光夜跑、非洲草原、歐洲山林）
•11篇關於跑步的實用知識（裝備、營養補給、傷害預防）
•每場比賽皆附官方QR Code（便於查詢正確的報名和比賽時間）

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