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陳柏良返母校中正高工 傳遞足球希望
2017-01-01
旅外足球好手陳柏良自辦了三場足球教室，2016年12月30日下午特別返回母校高雄市立中正高工。陳柏良以自己堅持下去的精神，要讓現場的學弟學妹看到希望；他說，「只要堅持下去，就能看到希望」。
陳柏良目前旅居中國大陸，是杭州綠城的球員，也是國家五年列管的補充兵選手。今年冬天的休兵期，陳柏良自己發起了三場足球教室，並且在30日回到母校，畫下完美的句點。
旅外足球好手陳柏良與母校高雄市立中正高工學弟們互動。 國家運動訓練中心提供
陳柏良強調，自己小時候並不強壯，常常練體能，練到一把鼻涕、一把眼淚，很痛苦很想哭。他也回想起當年，高中教練李春融的嚴格體能訓練「太操」，甚至讓他們全隊一度想「罷練」。
不過，憑藉著努力和堅持，陳柏良在李春融的訓練下，逐漸成長，體能、技術都有進步，才能以史上最年輕的17歲，加入國家隊。陳柏良並以「Hold on, Pain end」和同學們勉勵；他強調，只要堅持下去，痛苦就會結束，就能看到希望。
對於陳柏良自己發起足球希望教室，回饋母校，教練李春融相當肯定。他說，柏良小時候的確不強壯，但是已經嶄露天分，後來透過營養和訓練，逐漸茁壯，是成功的重要關鍵。
旅外足球好手陳柏良。 國家運動訓練中心提供
旅外足球好手陳柏良。 國家運動訓練中心提供
資訊、圖片提供：國家運動訓練中心
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NIKE 發表 NBA 主題版球衣
2017-09-18
Nike 與 NBA在2015年6月共同宣佈成為合作夥伴，並從2017-18賽季開始正式生效。美國時間9月15日，Nike和NBA攜手發表了全新的主題版 (Statement Edition) 球衣。
NIKE 發表 NBA 主題版球衣
主題版球衣為關鍵場次或宿敵賽事設定鮮明基調，其設計靈感來自球隊每次踏上球場那一刻的勇敢宣言，展現球員們對勝利的熱切渴望。對每支球隊而言，其設計代表著場上球員們的精神力量。
例如，波士頓塞爾提克隊、芝加哥公牛隊、克里夫蘭騎士隊等球隊的主題版球衣均選擇黑色做為底色，以傳遞球隊的力量和實力。每支球隊都有特別的細節設計 : 芝加哥的設計是向球隊慣用的細條紋致敬、克里夫蘭的球衣則是為了彰顯球隊的第二隊徽，同樣的概念也展現在密爾瓦基公鹿隊的主題版球衣，其別出心裁地把球隊威武的公鹿隊徽放在球衣的正中間。同時，丹佛金塊隊和費城76人的設計則充分地承襲該城市的傳統特色，包括丹佛市的高海拔優勢，以及費城經典的白色Sixers字樣。
ATLANTA HAWKS 亞特蘭大老鷹隊—Malcolm Delaney
BOSTON CELTICS 波士頓塞爾提克隊—Shane Larkin
BROOKLYN NETS 布魯克林籃網隊—D'Angelo Russell
CHARLOTTE HORNETS 夏洛特黃蜂隊—Kemba Walker
CHICAGO BULLS 芝加哥公牛隊—Denzel Valentine
CLEVELAND CAVALIERS 克里夫蘭騎士隊—JR Smith
DALLAS MAVERICKS 達拉斯小牛隊—JJ Barea
DENVER NUGGETS 丹佛金塊隊—Paul Millsap
DETROIT PISTONS 底特律活塞隊—Tobias Harris
GOLDEN STATE WARRIORS 金州勇士隊—Kevin Durant
HOUSTON ROCKETS 休士頓火箭隊—Trevor Ariza
INDIANA PACERS 印第安那溜馬隊—Myles Turner
LA CLIPPERS 洛杉磯快艇隊—Blake Griffin
LA LAKERS 洛杉磯湖人隊—Julius Randle
MEMPHIS GRIZZLIES 曼菲斯灰熊隊—Mike Conley
MIAMI HEAT 邁阿密熱火隊—Rodney McGruder
MILWAUKEE BUCKS 密爾瓦基公鹿隊—Khris Middleton
MINNESOTA TIMBERWOLVES 明尼蘇達灰狼隊—Karl-Anthony Towns
NEW ORLEANS PELICANS 紐奧良鵜鶘隊—Ian Clark
NEW YORK KNICKS 紐約尼克隊—Frank Ntilikina
OKLAHOMA CITY THUNDER 奧克拉荷馬雷霆隊—Paul George
ORLANDO MAGIC 奧蘭多魔術隊—Elfrid Payton
PHILADELPHIA 76ERS 費城76人隊—Ben Simmons
PHOENIX SUNS 鳳凰城太陽隊—Eric Bledsoe
PORTLAND TRAIL BLAZERS 波特蘭拓荒者隊—Maurice Harkless
SACRAMENTO KINGS 沙加緬度國王隊—De'Aaron Fox
SAN ANTONIO SPURS 聖安東尼奧馬刺隊—Dejounte Murray
TORONTO RAPTORS 多倫多暴龍隊—Demar DeRozan
UTAH JAZZ 猶他爵士隊—Rodney Hood
WASHINGTON WIZARDS 華盛頓巫師隊—Bradley Beal
也許最強的宣言是來自總冠軍得主 — 金州勇士隊，他們的設計是向球隊所在地奧克蘭市的文化和傳統致敬。一反之前常用的設計，勇士隊的主題版球衣將 “The Town” 字樣印在球隊新紋章的上方，紋章圖案則採用了奧克蘭極具代表性的橡樹（此設計源於奧克蘭市的街道標誌，圖案由奧克蘭市政府授權球隊使用）。Nike NBA主題版球衣將透過品牌官網 nike.com/nba 以及 Nike 指定零售店點發售。
資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞
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最帥足球員Cristiano挑戰起床活動 大秀身材八塊肌
2017-01-04
前陣子，在球場上與馬德里比賽並上演帽子戲法的C羅（Cristiano Ronaldo），讓許多粉絲為他尖叫，同時，C羅在各大領域都非常的活躍，開設了CR7主題酒店以及創造了CR7的品牌。就在不久之前，C羅在自己的社群網站上參加了RaiseIt系列起床挑戰活動，並上傳了一段起床秀球技的影片，除了五花八門的球技之外，C羅還秀出傲人的八塊肌。
C羅（Cristiano Ronaldo）參加raiseit活動 ©Instagram/cristiano
在這段影片中，C羅在自己的臥室裡進行了一連串不可思議的表演，一開始，C羅慵懶的從床上爬了起來，然後足球就從一個角落飛來，C羅很好的用頭控制住了足球，並且用頭、肩膀、膝蓋玩起了花式足球，在如此小的空間裡，他還能秀出這樣的球技，可謂是技藝超群，但是除了這些超高球技之外，你們是否有注意到C羅健美的身材呢？除了結實的手臂、性感的人魚線，還有讓人目不轉睛的八塊肌。
繼貝克漢（David Beckham）之後，身為男性時尚雜誌的運動模特兒C羅，不僅在場上要擁有充足的體力，在拍攝雜誌時當然要有最健美的身材，才能撐得住鏡頭。
根據英國媒體「每日星報」的報導， C羅每日都會練習3000個仰臥起坐，甚至在看電視時，也會一邊進行仰臥起坐，但是，要擁有結實又性感的八塊肌，首先得是要先將身體脂肪降到在10％以下才能呈現，為了加快降低體脂的速度，得先加強核心肌群才能開始進行。
cristiano ronaldo ©pinkisthenewblog.com
C羅：「除了仰臥起坐外，我還會做上一些壺鈴單邊划船結合伏地挺身，這項運動主要在鍛練核心肌群以及一些背部肌肉，當然棒式訓練是絕對不可或缺的。」
在飲食方面，C羅遵守少量多餐的飲食法，在每2～4小時就會攝取一些食物，一天雖然少量多餐，以分散時段的飲食法，能更有效讓身體變得更強壯且維持好代謝率，並在飲食的選擇上盡量避免吃甜食及含糖的飲料，避免血糖衝高的問題。
為了有體力讓球迷享受球賽以及讓粉絲欣賞他傲人的身材，可見C羅真的下了不少功夫。
根據這些飲食守則，並搭配適當的運動鍛鍊，便能讓你的身體變得更健康，C羅之所以能有如此完美的身材以及傲人的八塊肌，當然還要歸功於他平時堅定且專注的鍛鍊毅力，並搭配充足的休息以及每周定期運動健身，才是能擁有完美腹肌的秘訣。