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RECOIL S2:終極懸吊阻力訓練系統
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仰臥超人式 Reserve Bird Dog
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抬膝吧旋轉 HIGH KNEE MACH WITH FIGURE 8 TWIST
運動星球
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RECOIL S2:終極懸吊阻力訓練系統

2017-01-25
配備館 健身 運動器材

超越傳統懸吊式阻力訓練帶的設計

以TRX為首的懸吊式阻力訓練帶面市多年,也已經深入大眾的日常運動生活,深受熱愛健身者的喜愛,不過,雖然是這麼方便的訓練工具,似乎仍有一些使用上不太方便的地方,比如長度無法隨意調整等等。目前市面上推出了一款新的「RECOIL S2」懸吊訓練系統,是這類懸吊訓練帶最大的創新,發明RECOIL S2的前英軍機械工程師有鑒於其不足之處,以更新更完善的功能,期將阻力訓練配備推向更高的境界。這款RECOIL S2懸吊訓練帶,只消按下上方收束盒的按鈕,就能輕鬆調整阻力帶的長度,省時省力又方便,實為劃時代的便利設計!

RECOIL S2最大的創新,就是上方的收捲機制,可以讓使用者隨意調整阻力帶長度。

RECOIL S2主要功能包括:
◎快速,方便的調整按鈕
◎平衡性的訓練帶長度
◎大幅度的調整範圍(從頭到腳)
◎收納整齊  (不會糾纏在一起)
◎便攜式設計

RECOIL S2(左)與傳統懸吊式阻力訓練帶的比較。

自由調校 不受使用者與空間條件限制

與一般懸吊訓練系統相同,若是要固定在一處使用也非常方便,也有固定的安裝方式,例如:健身房,牆壁或天花板都可以安裝。RECOIL訓練範圍廣泛,配合不同動作可鍛鍊身體不同的肌肉部位,包括背部、腹部、上肢及下肢的肌肉及蜜桃翹臀。平常較少運用的肌肉與總被遺忘的多餘贅肉,也將努力工作,達至燃燒脂肪和強化肌肉效果。此訓練工具系統是可以自由調校的,只需調整為符合你的身體位置或訓練帶長度即可,無論專業的運動員或新手的健身學員都適合使用。

有自動收捲功能的收束盒,只需按下下方按鈕即可輕鬆調整訓練帶長度。
在公園單槓上輕鬆一扣即可開始訓練。
亦可安裝於門片上使用。

RECOIL目前正在集資網站上募資,有興趣歡迎前往了解預購。

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仰臥超人式 Reserve Bird Dog

2016-06-01
訓練動作核心訓練初階訓練健身動學堂

仰臥超人式 (Reserve Bird Dog)是一個腹部核心的訓練。藉由四肢的前後伸展,來強化腹橫肌的力量。初次嘗試者建議可先從雙腳向前伸直開始。

仰臥超人式

鍛鍊肌肉群:腹部核心

動作難度:★★

STEP 1 準備動作

平躺於地,雙手雙腳併攏伸直預備。

STEP 2 右腳左手伸直

肚子收緊,右腳向前伸直 (不要碰到地板) ,左手同時向後伸直。

STEP 3 左腳右手伸直

肚子收緊,左腳向前伸直 (不要碰到地板) ,右手同時向後伸直,左右交替,做一分鐘。

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抬膝吧旋轉 HIGH KNEE MACH WITH FIGURE 8 TWIST

2016-06-01
訓練動作核心訓練初階訓練健身動學堂

抬膝吧旋轉 (High Knee Mach with Figure 8 Twist)是一個全身性的運動。利用啞鈴或水瓶的輔助配合抬膝,讓手臂以及臀大肌都能鍛鍊到,同時也能讓線條更結實。初次嘗試者建議可先不要握啞鈴或水瓶,徒手畫8即可。

抬膝吧旋轉

鍛鍊肌肉群:全身

動作難度:★★

STEP 1 準備動作

右腳抬起,雙手握緊啞鈴或水瓶放置右側預備。

STEP 2 雙手向上

雙手向上滑動。

STEP 3 畫8字型

雙手直接向左邊下滑,左膝隨之抬起,動作來回做呈一個8字型,連續動作,做1分鐘。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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