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如何掌控越野跑的下坡技巧，先了解這4點基礎概念
2017-02-18
越野跑需要越過岩石、樹根等類似障礙，是一項具有挑戰性的運動。其技術難度也比普通路跑要高，即使在平坦和上坡地形亦是如此，下坡跑原本就是路跑技術中的難點，那放在越野中就更是難上加難。
越野跑下坡技巧
由於重力會產生的加速度，在下坡越野跑練習中，嘗試不扭傷腳踝或跌倒成了困難的事。不過，一旦習慣了在岩石、樹根、滿地樹葉或曲折的下坡路上做下坡越野跑練習，你會得到前所未有的成就感。
你可能常聽到這樣的建議：「選擇適合你的路線。」起步時不要太過心急，一切都要循序漸進才有牢靠的收穫。選擇一條對你來說難度最小的線路，或者是找一條你想跑的線路。或是你可能看過許多厲害的越野跑者用大幅擺臂的方式增加平衡，你也可以試試。
Dipsea越野跑是美國最悠久的越野賽事，近年連續獲得三次冠軍的布萊恩‧皮爾切(Brian Pilcher)向大家介紹了4個掌握下坡越野跑的技巧：
Brian Pilcher是美國知名的越野選手 ©running.competitor.com
1 熟能生巧
找一段最好有點難度的下坡路段，然後一次次以不同的速度訓練，你必須克服恐懼，練得多了自然就不怕了。
2 縮短步伐
如果你的步幅過大，那你會在空中停留很長時間，當在接觸地面時，常會因為剎車不及而讓速度失控。為了不破壞你的速度，縮短步幅會更好。其另一個好處是能使你的腳快速而精確地著地。
3 快速轉換
相似於縮短步伐，快速轉換也有利於跑者的下坡技術。通常情況下，你會擔心後腳的落地。但實際上那並不是你最需要擔心的事，在上坡的時候，身體重心應像前傾，但下坡時身體則要微微往後，不必過度專注於腳步，否則反而容易發生意外。
4 身心分離
相大多數下坡路都在上坡路之後。在比賽中，你的身體會想要（也需要）在下坡時調整恢復。但要注意：別讓你的頭腦也調整恢復。無論如何，你必須讓身心分離，保持專注將有助於你減少摔倒的頻率，並幫你保持速度。
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鐵人夢想家吳承泰攜手戶外女神李佳穎 分享HOKA CLIFTON 9全新泡綿中底科技
2023-02-23
HOKA自2022年全球推出全新品牌精神「Fly Human Fly」，在國際知名度與銷售持續上揚，在戶外及跑步愛好者的支持下，成功於激烈競爭的國際運動品牌市場佔有一席之地。針對台灣市場，HOKA 資深品牌經理黃微如表示：「台灣近年在跑步、登山等戶外運動風氣與運動訓練課程影響下，有更多消費者投入馬拉松、三鐵、越野跑等運動項目，帶動HOKA品牌能見度與討論度。而在HOKA眾多的產品線，CLIFTON為最經典暢銷系列，以輕量緩震、可自由無拘束跑步著稱，因此在CLIFTON 9上市推出之際，希望有更多運動愛好者一起穿上CLIFTON 9，體驗輕快飛奔、享受跑步運動的樂趣。」
鐵人夢想家吳承泰攜手女神李佳穎，分享HOKA CLIFTON 9全新泡綿中底科技。
放眼海內外運動賽場能見度與全球影響力逐漸提升的運動專業品牌HOKA，2/23正式推出經典跑鞋CLIFTON 9，以更輕盈、更緩震、更靈敏的腳感，創造自由奔馳的幸福體驗。同時，HOKA公布攜手戶外女神李佳穎擔任品牌大使，記者會現場暢聊幸福跑攻略就是穿上HOKA跑鞋，享受跑步的過程，感受輕鬆奔跑的暢快感。
此外，HOKA贊助選手鐵人夢想家 吳承泰亦現身發表會現場，暢談菁英選手享受跑步的心路歷程與新年度賽事計畫，更傳授李佳穎跑前動態暖身要訣，為兩人2023年的目標信心喊話！
鐵人夢想家吳承泰與女神李佳穎一同暢談跑步的心路歷程。
女神李佳穎分享幸福跑三大攻略
近年從演員角色成功跨足戶外主持的李佳穎，私底下是熱愛跑步的運動咖 ，一直是HOKA忠實粉絲，此次成為HOKA品牌大使，臉上洋溢滿滿的幸福感。最愛HOKA跑鞋穩定結構與中底緩震的平衡設計，改善其習慣性翻船與長距離路跑足弓塌陷的問題，在體驗CLIFTON 9後，李佳穎對CLIFTON 9極佳的穩定性與步態轉換、中底緩震的支撐平衡給予高度評價，加上輕量化設計，讓佳穎越來越愛穿著它跑步、越跑越開心，不論是工作與出遊，都帶著CLIFTON 9趴趴走！
近年維持每日跑步運動習慣的佳穎，分享每天最幸福的時刻就是享受跑步的過程，要能「跑」出幸福感，首先要找到鄰近且熟悉的私房路線、傾聽自己的聲音體感且不追求速度成績，達到一定程度的放空或冥想，排除負能量，重新充滿正能量；最後是穿上外型亮眼又兼具舒適感的HOKA跑鞋，體現運動也要時尚的態度，盡情享受幸福跑時光。
從演員成功跨足戶外主持的李佳穎，私底下是一位熱愛跑步的運動咖。
鐵人吳承泰總教練親身體驗
鐵人吳承泰親身體驗CLIFTON 9後，對更厚的中底、更輕的重量感到相當驚艷。
作為HTRC跑步班總教練的鐵人夢想家 吳承泰，亦分享跑班學員穿著比例最高的鞋款就是CLIFTON系列，在親身體驗CLIFTON 9後，對CLIFTON 9更厚的中底、更輕的重量感到相當驚艷。談到印象深刻的幸福時刻，承泰表示從小以奧運鐵人為最終夢想，除了會受每一次訓練成績進步而鼓舞，其實也相當享受賽場上與對手同場競爭拉鋸的過程，雖然都是微小的片段，但持續享受這樣的時刻，相信就能離夢想更近一步；發表會現場，吳承泰也傳授李佳穎跑前動態暖身的關鍵動作，除讓跑步時有更好的發揮，也能有效避免運動傷害發生，兩人也一起為2023年目標相互加油打氣、信心喊話！
CLIFTON 9全新回彈泡棉中底科技
承襲CLIFTON系列特色，CLIFTON 9維持Meta Rocker滾動式中底配置，創造極佳步態轉換穩定性；大底於重點磨損區配置耐磨橡膠，創造鞋重與耐磨完美平衡；更輕量的全新回彈泡棉中底科技，打造更靈活的觸地腳感，較前代增加3mm中底，創造更佳的緩震效果，跑者實測全新中底腳感除了柔軟舒適外，也同時帶來出色的推進力，提供更優秀的長距離跑步表現。
全新上市的CLIFTON 9較前代增加3mm中底，創造更佳的緩震效果和出色的推進力。
新一代透氣網眼鞋舌翼設計，可防止滑動增加鞋面穩定包覆性；新增前側LOGO與後側鞋跟反光設計，讓夜晚跑步更安全亮眼。CLIFTON 9台灣定價NT$4,880元，有多款配色供跑友選擇，男款共活力橘/暗黃、城堡藍/天藍、迷霧灰/黑與百香果黃/玉米黃四色，女款共海棠粉/紫丁香粉、清新藍/冰藍、雲雨灰/冰藍與淡紫/桃子粉四色；男女共款有墨青/月見草黃、灰藍/冰河白、流沙色/蛋奶酒白、白、黑/白與黑等六色，將於指定通路陸續上市。
全新推出的CLIFTON 9以繽紛色彩做為設計，讓你無論搭配何種服裝都十分亮眼。
資料提供／星裕國際
責任編輯／林彥甫
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New Balance Fresh Foam—光影速行 月夜躍動
2016-10-07
秋冬越漸涼爽卻依舊不減路跑熱潮！國際知名運動品牌New Balance本季Fresh Foam VONGO及GOBI系列再次延續佳評，以太陽照射月球的光影為靈感啟發，將月球亮面及暗面對比色系為兩大主軸設計，大範圍鞋面面積的反光材質延伸出日月光影的熠熠閃光，無論是白天或是夜晚，光影隨著躍動的腳步急速前移，閃耀城市跑道。
進中為協助跑者控制腳步內旋的幅度並保持向前的流暢度，通常需要很多不同硬度的異材質組合已達成期待，但這樣一來就容易犧牲跑者前行腳感的一致性與流暢性。為提供跑者更上一層樓的跑步體驗，FreshFoam突破性的以單一材質兼顧到足部每一個腳步的需求，以不同密度訣竅的壓制方式達成一體成形卻外側軟內側硬的優異中底，同時內部以去核的方式達成減輕重量同時擔任軟硬交替之間的協調區位。另外在中底的外觀的內側與外側也下足了功夫，依據精密的大數據科學分析，在外側更精確的空心蜂窩結構以柔軟緩震設計，降低落腳瞬間壓力，在內側則使用米字網狀式內嵌凸點彈力結構,加強後足和足弓穩定性，提供跑者全能緩震保護。
New Balance Fresh Foam VONGO系列
專為中長距離跑者打造的Fresh Foam VONGO系列跑鞋，鞋面使用獨家Fantom Fit鞋面，應用輕量TPU熱貼合技術，讓雙足與鞋子更加契合；鞋舌使用柔軟舒適布料，設計具未來現代感的格子花紋，讓鞋體設計更為時尚，並搭配無縫熱貼支撐鞋面，避免增加鞋身過多重量，不僅如此，透氣網布能明顯感受舒適透涼，慢跑過程中也不會感到溼熱難耐。
New Balance Fresh Foam VONGO
New balance Fresh Foam GOBI系列
今年十月才剛獲得美國知名跑鞋雜誌Runner’s World 得獎認證的Fresh Foam GOBI系列能滿足喜愛充滿挑戰的越野跑愛好者需求，鞋面採環繞式超輕薄TPU熱貼合來支撐鞋面；為了能在任何崎嶇地形上轉換更為流暢，鞋底搭載獨家AT TREAD技術研發多用途大底，六角型蜂巢刻痕令鞋底更扎實，適應高低不平的地形，提高優良抓地力，一跑就能強烈感受；鞋頭使用Toe Protect 加強鞋頭保護，結合鞋面反光設計，讓跑者自由在城市山間奔走時，大幅增加夜晚運動時的安全感，在月光下飛躍耀動。
New balance Fresh Foam GOBI
New Balance Fresh Foam VONGO系列—男款 MVNGOBK/SL；女款 WVNGOBK/SL
New Balance Fresh Foam GOBI系列—男款 MVNGOBK/SL；女款 WVNGOBK/SL
