運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190326115646_120.jpg'), '_blank');){kind=link}
日本滑水選手來臺開班，看好臺灣潛力尋找明日之星！
2017-03-03
喜歡滑水這種新興水上運動嗎？現在有日籍職業選手即將來台親自授課，若想學習國際最新最專業的滑水知識與技巧，絕對不能錯過！
日本選手安井寿紀(Toshiki Yasui)及棟安優月(Yuzuki Muneyasu) 兩位是日本滑水的佼佼者，在國際比賽上發光發熱，於2017年3月2日到3月14日特別來臺開設滑水春訓班，並與臺灣職業選手共同合作教學；動作示範將由日本第一女子選手棟安優月進行。安井寿紀教練說：「臺灣環境比起日本更合適訓練，從都市到訓練地點車程也近，看好臺灣的環境及選手素質，有望能誕生滑水界明日之星。」這次的春訓除了會進行的滑水動做分析講解外，同時也會設立C 級滑水教練證照班。能與日本職業選手互相交流的機會，請喜愛水上運動的各位別錯過！
春訓地點位於臺北市士林區延平北路七段106巷328號，報名請洽Facebook紛絲專頁：Super high wake & surf school 嘻嘻哈哈滑水學校。
2017滑水春季訓練營日程表
教練介紹
TOSHIKI YASUI 安井寿紀
國際知名滑水教練與日本國手隊隊長
WWA國際裁判教練
Malibu職業選手
歷年成績：
2006亞洲職業巡迴賽第五名
2007亞洲職業巡迴賽第一名
2008亞洲職業巡迴賽第二名
2009亞洲職業巡迴賽第一名
2011 新加坡運動會第一名
2012亞洲職業巡迴賽第一名
2012 IWWF世界錦標賽第二名
2013亞洲職業巡迴賽第一名
2014 IWWF 亞洲海灘運動會第一名
2015 臺灣盃國際滑水賽第一名
2015 WWA Malibu 世界職業巡迴賽東京站第七名
2016 WWA Malibu 職業巡迴賽首爾站第十三名
安井寿紀
YUZUKI MUNEYASU 棟安優月
國際知名滑水教練與日本青少年隊隊長
歷年成績：
2015 IWWF 印尼公開賽女子第一名
2015 日本全國賽女子第一名
2016 WWA Malibu 世界職業巡迴賽東首爾站第六名
2016 IWWF亞洲女子錦標賽第二名
棟安優月曾上雜誌封面
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160418_151.gif'), '_blank');){kind=link}
讓游泳初學者最恣意游蕩的自由式FreeStyle
2017-05-18
自由式是競技游泳比賽項目之一。嚴格的來說不是一種游泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限制，大多數游泳運動員在自由式比賽時選擇使用捷泳，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種游泳姿勢，所以人們也把自由式稱為捷泳。
自由式Freestyle
歷史起源
自由式最早作為游泳術語出現，是在澳洲游泳冠軍查爾斯·斯蒂德曼（Charles Steedman）於1867年出版的一本書中，用於描述小孩子或游泳初學者像狗爬一樣的本能划水動作。這種動作很可能逐漸演變出了美洲印第安人的游泳方式，並最終導致了現代自由式動作的誕生。
在1870年至1890年期間，英國游泳運動員特拉真（John Arthur Trudgen）參加游泳比賽時採用了一種雜合的泳姿，將印第安人泳姿的交替前伸手臂動作結合了蛙式的踢腿動作，並以極大的優勢贏得了比賽。據他說，自己是從阿根廷的南美印第安人那裡學來了這種泳姿。由於這種泳姿明顯的速度優勢，它很快成為了游泳者爭相模仿的新熱門，被命名為「特拉真式」姿勢，但並未出現自由式一說。
此後，特拉真式不斷被人們改進，包括頭部保持在水下，腿部動作從蛙式踢腿改為當時側泳所用的剪式踢腿。1902年，迪克·卡維爾（Dick Cavill）在游泳比賽中採用了更加接近現代捷泳的泳姿；其上半身動作仍是特拉真式，而下半身改為了雙腿交替鞭打水面的動作，步調與手臂動作一致，速度也得到了進一步的提高。據最初的使用者說，這種泳姿是從索羅門群島的原住民那裡學來的，對於這種最新的泳姿，人們開始稱之為「特拉真捷泳」或「澳式捷泳」。
自由式腿部要領
腿部動作主要作用為穩定身體以及使腿部抬高，使身體成流線型。如果腿部練習不夠，在游速上受腿部無力影響，腿部下沉，產生阻力，更因缺乏訓練，踢腿缺氧而影響划臂疲勞。
此外，自由式腿部動作雖有一定的推進力，但主要是要達到平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併攏，腳稍內旋，踝關節放鬆，以髖關節為主軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40厘米，膝關節最大彎度約160゜
實際腿部練習
1. 陸地模仿練習
a. 坐姿打水：坐在池邊或地上，兩手後撐，兩腿伸直，腿內旋使腳尖相對，腳跟分開成八字，兩腿放鬆，以髖為軸，大腿帶動小腿，上下交替打水。
b. 臥姿打水：俯臥在椅子上，做兩腿上下交替打水，方法與技巧同上。
©feelforthewater.com
2. 水中練習
a. 俯臥打水：手握池邊，或由同伴幫忙手撐腹部，成水平姿勢，兩腿伸直，做直腿或彎腿打水。
b. 仰臥打水：仰臥姿勢，手握池邊，或由同伴幫忙手撐背部，做兩腿交替打水，注意膝蓋不要露出水面。
c. 滑行打水：練習時要求閉氣，兩臂伸直併攏於耳朵旁，頭夾於兩臂之間。
d. 浮板打水：練習時兩臂伸直，放鬆浮板，肩浸水中，手不要用力壓板，呼吸自然。
自由式臂部要領
自由式的臂部動作是推動身體前進的主要動力。以一個週期分為入水、抱水、划水、出水和空中移臂五個不可分割的階段。
1. 入水：手掌向外，約45度斜插入水中，入水為至在肩的嚴長現與頭頂之間。入水後刻意將手臂向前伸。
2. 抱水：臂入水後，在積極向下方插入的過程中，手掌從向斜外下方轉向斜內後方並開始屈腕、屈肘，肘高於手，以便能迅速過渡到較好的划水位置。抱水結束，手掌已經接近對水，肘關節彎曲至150゜左右，整個手臂像抱著一個大圓球似的為划水作準備。
3. 划水：划水是發揮最大推進作用的主要階段，其動作過程可分為拉水和推水兩個部分。緊接抱水階段進入拉水，這時要保持抬肘，並使大臂內旋。同時繼續屈肘，使手的動作迅速趕上身體的前進速度，能使水動作造成合理的動作方向路線。
同時，也使主要肌肉群在良好的工作條件下進入推水動作，手向後外推至大腿側，推水時手腕外伸，推水結束時首長游向後轉為向內轉，使手只用尾指出水，減低阻力。
4. 出水：手肘向上抽，前臂及首長完全放鬆不用力。
5. 空中移臂：前臂及手掌保持放鬆
©wcps.cyc.edu.tw
臂部實際練習
1. 原地划手練習：雙腳打開，原地站立，上半身向前屈，做手臂划水的模仿練習，並配合呼吸。
©web.ntnu.edu.tw
2. 水中練習
a. 站立水中，上半身前傾，肩膀浸入水，做手臂划水，邊做邊走，同時轉頭呼吸。
b. 在練習的過程中，開始練習閉氣，做兩臂配合動作。
c. 雙手抓浮板，一邊向前滑行，邊做兩臂划水，結合轉頭呼吸。
©swimbetterhq.com
參考資料
1. feelforthewater.com
2. 國立師範大學
3.. 維基百科
2. 國立師範大學
3.. 維基百科
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155105_202.jpg'), '_blank');){kind=link}
2016臺灣盃國際滑水賽歡樂落幕 日韓選手分摘金銀 台灣保住團體銀銅
2016-07-25
經過兩日的激烈鏖戰之後，2016臺灣盃國際滑水賽在基隆河迎星碼頭熱鬧落幕，7國選手齊聚社子島，不畏酷熱天氣，一一在水上展現自己苦練多時的絕技，讓現場觀眾看得大呼過癮！
臺灣盃國際滑水賽今年為第三屆，賽事規模也越辦越大，有來自臺灣、日本、韓國、香港、馬來西亞、美國、俄羅斯等七國近百位選手參加，競逐39個各式獎項，其中男子寬板滑水項目冠軍有台幣6萬元、女子組則有3萬元的高額獎金，以及豐厚的禮品，讓得獎的選手們都說，來參加這場比賽真是太值得了！另外，團體獎方面，冠軍是由韓國隊獲得，台灣隊則包辦銀銅，可說皆大歡喜。
2016臺灣盃國際滑水賽寬板滑水男子組前六強合照
除了傳統曲道滑水、寬板滑水之外，今年的競賽項目還增加了新興的快艇衝浪組別，選手們不必靠繩索，以短板衝浪板直接在快艇所製造出的浪上面前進並做出技巧動作，雖然不若寬板滑水有那麼多花俏吸睛的翻滾動作，不過要在那麼大的浪上保持穩定也不是件容易的事呢！
在寬板滑水方面，由於日韓兩國起步較早，實力明顯比其他國家選手高出許多，只見兩國選手不斷做出一些高難度的空翻旋轉技巧，不但讓現場所有觀戰選手都驚呼連連，連觀眾們也都看得目不轉睛，真的是嗨翻整段水域！
2016臺灣盃國際滑水賽寬板滑水女子組前五強合照
在岸上也很熱鬧，場中除了有樂團接力演唱熱門歌曲，主辦單位也準備了幾個大型充氣泳池，讓不能下水的民眾也可以泡個水清涼一下，現場並有清涼飲料、啤酒、水上用品、遊艇誌以及充電電池商家進駐，提供各種抽獎獎項，讓參與民眾也有看又有拿。
比賽結果，競爭最激烈的寬板滑水項目，男子組由來自日本的Toshinari Yasui以精湛技巧奪得第一，抱走大會最高獎金6萬台幣，女子組則由來自韓國的Heehyun Yun奪下后冠，獲得3萬元的高額獎金。Yasui會後也在臉書表示，這次比賽是個很好的經驗，雖然天氣很熱，他也很感謝日本隊大家的鼓勵與贊助商的支持。
由於戰況一如天氣一般熱烈，賽程時間略有延長，因此全部賽事結束、頒獎典禮時已經暮色降臨，但仍不減各國參賽選手的熱情，就在伴隨冠軍選手領獎時各國的熱門音樂聲中，來自各國的水上好手們結束這兩天的交流賽事，在社子大橋的璀璨燈光之下相約明年再會。
[註] 關於冠軍選手Toshinari Yasui (JPN)
2015 Asian wakeboard protour champion
2014 Asian wakeboard protour champion
2012 Asian wakeboard protour 2nd
2011 Asian wakeboard protour champion
2010 Asian wakeboard protour 2nd
背景即為社子大橋
寬板滑水高級組的選手
寬板滑水高級組的選手
快艇衝浪組的選手Kimberly
快艇衝浪組的選手
寬板滑水公開賽女子組・香港選手
寬板滑水公開賽女子組選手
寬板滑水公開賽女子組冠軍Heehyun Yun
寬板滑水公開賽男子組台灣好手徐廷瑋
寬板滑水公開賽男子組台灣好手徐廷瑋
寬板滑水公開賽男子組日本好手Issei Asada
寬板滑水公開賽男子組日本好手Shutaro Segawa
寬板滑水公開賽男子組冠軍Toshinari Yasui
寬板滑水青少年女子組得獎者
寬板滑水青少年男子組得獎者
寬板滑水初級女子組得獎者
寬板滑水初級男子組得獎者
寬板滑水中級女子組得獎者
寬板滑水中級男子組得獎者
寬板滑水高級男子組得獎者
快艇衝浪女子組得獎者
快艇衝浪男子組得獎者
自由曲道女子組得獎者
自由曲道男子組得獎者
寬板滑水公開女子組得獎者
寬板滑水公開男子組得獎者
團體組得獎者