2017 ISF世界中學生籃球錦標賽代表隊選拔賽，15日於師大附中體育館舉行。選拔賽宗旨誠如這次活動的精神標語「BEAT THE BEST」擊敗最強 才能成為更強，從中可以看出選手們對勝利的渴望以及對基層運動員的期許，正是這次體育署派隊出征，與世界各國好手切磋交流的最大用意 。

季軍賽戲碼重現

首戰重演今年HBL季軍賽戲碼，能仁家商對決高苑工商。能仁開賽靠著團隊防守壓迫，造成高苑頻頻失誤，上半場以25：13領先高苑；下半場高苑仍無法有效突破能仁的防守，雖然第四節有拉抬氣勢，將比數追近至個位數，但終場仍以15分之差敗給能仁，無法如願報HBL季軍賽之仇。

能仁教練楊政倫對於這次參賽的期待，是為新球季球隊默契的磨合做準備，畢竟這批球員是高一及高二，因此還需要經驗的累積，對這個比賽並沒有甚麼目標，希望且戰且走。楊政倫表示：「防守溝通要再明確一點，進攻選擇可以再更從明一點，但球員們默契並沒有那麼好，希望靠著這個比賽培養默契，畢竟新的球季開始了。」

教練楊政倫曾是能仁的明星控衛，對於隊上主力控衛谷毛唯嘉，楊政倫希望他的能夠再聰明一點，不要做太多多餘的動作，進攻選擇能夠在更明確，節奏掌握能夠更好，很期待他有更好的表現。

松山高中一分險勝

緊接著登場的就是由本屆HBL男子組冠軍松山高中出戰東山高中。松山高中三年級後衛高國豪即將畢業，也宣告松山進入「後高國豪」時代，本次參加2017世界中學籃球錦標賽代表隊選拔賽，首戰面對東山高中，黃萬隆教練多以高一、高二的球員上場練兵，雙方拚戰到最後，松山靠著莊家誠關鍵2罰中1，終場以42：41氣走東山。
 
雙方開賽打得相當激烈，過程中松山中鋒林正嘴唇撞傷退場休息，比賽持續鏖戰到最後1分鐘，東山後衛劉承彥在倒數階段投進底線中距離，將比賽追至41：41平手，松山靠著新任隊長莊家誠關鍵2罰中1，以1分之差氣走東山。
 
松山面對三年來首度沒有高國豪的比賽，球隊以1分之差擊敗東山，黃萬隆教練不是很滿意球隊的表現，一度在比賽中摔戰術板，黃萬隆表示：「面對沒有高國豪的比賽，這是第一場比賽，希望大家能夠把高國豪的得分、防守扛下來，新的球季重新出發，防守做好，莊家誠等球員都要把棒子接下來。」
 
至於林正以及105學年度HBL新人王林勵，黃萬隆教練對他們有所期待，黃萬隆表示：「林正才剛開始，畢竟他的經驗還有個人技巧都不是很夠，希望能夠再多加強，今天會受傷表示他不夠專注，防守要加強；至於林勵，基本動作還有控球技巧都還要更加強，畢竟他剛要升高二，很多的防守觀念要再更正確。」

面對這個錦標賽，黃萬隆教練表示參加每個比賽都想贏，也希望能夠獲得代表權，但是因為球員還沒進入狀況，而且賽制的關係，一節只有8分鐘，大家輪替的時間不夠，大家還要多加磨練。

東山教練廖覎鋕則希望能夠帶隊出國比賽，因此今天會讓主力白曜誠多打，很可惜還是輸給松山。

2015年韓國光州世大運，中華女排僅獲得第12名，今年「回家比賽」，加上預賽籤運不錯，順利晉級8強，25日再以3：0技壓阿根廷、闖進四強，26日將和日本隊爭決賽門票。

中華女排曾在2005年土耳其伊士麥(Izmir)世大運摘金、2003年韓國大邱世大運奪銀，今年再闖四強，有望挑戰獎牌。不過四強賽面對不好惹的日本隊，中華隊教練林明輝(Lin Ming-Hui)說：「兩隊球風雷同，端看臨場誰穩定性高。會提醒球員除了專注力，場上也要多溝通，放手一搏。」

中華隊大砲陳姿雅(Chen Tzu-Ya)是隊上第二年輕的好手，也是球隊仰賴的攻擊手，她說：「上場不去想太多，畢竟每個人目標都是贏球，中華隊是一支靠心態去帶動技術的隊伍，我相信技巧不輸日本隊，大家就開心打球吧！」

林明輝表示，陳姿雅高中即展現大將之風，2017年U23亞錦賽又擔任隊長，對自己的方向更清楚，面對比賽心臟更大顆，關鍵時候總能給予球隊幫助。

男排預賽部分，戰況激烈的A組，日本和巴西隊25日都收下重要勝利，以分組前二攜手晉級8強，其餘晉級8強的隊伍還有烏克蘭、葡萄牙、俄羅斯、捷克、伊朗及阿根廷，男排26日休兵，27日進行八強賽及9到22名的排名賽。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

香港知名教練王君萍(鴨仔)，是擁有20年私人健身及體適能教練經驗，曾贏得多項女子健美及健美運動錦標賽，也是多位名人、專業人士及藝人的健身教練。
或許很多人對於健美的印象是大肌肉，因為男性及女性，身體內都有男性及女性的荷爾蒙，但只是男性身體內有大量地男性荷爾蒙，及少量的女性荷爾蒙。而女性就相反，女性荷爾蒙很多，但相對男性荷爾蒙很少，若要練到壯碩的大肌肉是一件特別不容易之事。然而健身與健美這兩詞，聽上去很相像，但練法卻完全不同。但無論選擇哪一項做訓練，要有好的成果都得經過一番努力，讓我們一起來看看鴨仔的故事。

我真的好喜歡運動

來自單親家庭的鴨仔，小時候的環境並不富裕，家中的收入僅供孩子們吃飽喝足，沒有多餘的經費與其他小朋友一樣，買許多不同的玩具。所以在他小時候，最大的娛樂就是捉迷藏跟打球。國小五年級，學校舉辦木球的比賽，在班上沒有人自願要參加的情況下，身為班長的他只好硬著頭皮代表參賽…那是她人生第一場運動比賽，卻也在沒有任何訓練的情況下，拿到最後一名。不甘心地她經過自己不斷地訓練，在第二次的木球比賽上終於拿到冠軍，那個時候的她才發現，自己真的好喜歡運動，也讓自己的運動人生從那一刻開啟。

邊做邊學，絕不氣餒

國中時期在香港足球青年隊的比賽中，與其他對手的身形相比，鴨子的體型較瘦弱，在比賽的碰撞過程中，不甚被對手撞飛，導致右邊骨盆碎裂…她喜歡足球，更愛運動，無論遇到什麼困難，她所想的就是繼續踢下去。所以雖然疼痛，但鴨子不但沒有氣餒，反而重新檢視自己的身體是否需要練得更強壯？於是他拿著過去比賽存下來的獎金，找了一位教練為她訓練，期望能在比賽之中變得更強大。由於過去沒有健身的經驗，在訓練之後卻發現教練教的既不適合她，也得不到她想要的效果，聰明的她知道，若要擁有適合自己的效果，只有親身經歷效果最快。但礙於當時家庭的環境不可能支付那些學費，最後他找到一份健身房的工作，從助教開始邊做邊學。鴨子當時的角色除了接待客人之外，她也能從學習到的健身技巧之中去提醒客人的動作。

有一天，她看見一位客人在做了不正確的動作，身為教練的她認為，有義務提醒客人，但當那位客人聽到之後，非但不感謝，反倒向鴨子臭罵了一頓…當時地鴨子雖然受挫，但這份挫折卻讓她發現自己懂得知識實在太少，更加重了想要將這個專業學好的決心。為了能更快接受一些專業的培訓，她將當時的工作辭掉，轉往另一家較小型的健身室接受訓練，因為小，反倒學習的更多，一年後的她，不但在訓練技巧上大幅進步，知名度也漸漸打開。

與健美的親密接觸

在健身的工作當中，意外接觸到健美比賽。但當時的她對於健美比賽體型的印象並不是那麼認同，鴨子說：「我覺得健美除了健也應該是美的，但當時我根本不覺得美。」經觀看幾場香港女子健美運動員的比賽之後，她才發現原來不是她想像中的那樣誇張，也因此慢慢開始接受這個運動。
健美與健身最大的不同，健美是利用健身的方式去做，它是一項比賽，將每條肌肉分明，並控制自己的體脂肪，想辦法將線條練至最美。聽上去很容易，但當鴨子在練習的時候，卻花了相當大的苦心。
2010年是他第一次參加健美比賽，當時為了達到比賽標準49公斤，以及超低體脂率，在沒有任何資源的情況之下，他只用節食來控制…她的母親看見她從原本一位健康女孩變成一位瘦弱女孩，不禁難過得哭了出來，深怕自己的女兒吃不飽…經過努力，那年他獲得了第二名的佳績，這個成績對鴨子來說不僅是份很大的鼓舞，同時也願意花更多的時間去研究關於健美的練法。

對香港來說，能夠第一次參加就獲得如此好的成績是一位不可多得的新秀，也因此她開始被受邀去亞洲各地參加大大小小的健美比賽，幾乎場場都拿到第一名的好成績。

健身、健康一併打包

談起運動傷害的問題，鴨子表示她根本不允許自己受傷。因為健身本身不僅可以讓身體健康，還能更了解自己的身體。對於每一個部位、骨骼的認識，讓她做每一個運動都不容易受傷，更不會讓她的學生受傷，若自己受傷了，還有資格教導別人嗎？
 
雖然在亞洲的知名度漸漸打開，但她仍要求自己每年要考取4個不同的證照。鴨子說：「我希望自己的學生不只有女生，而是男女老少都要有。」對亞洲很多男生來說，若教練的身材看起來沒有他們壯，他們也不會服氣教練。鴨子知道這個道理，所以她也努力將自己練得更強壯，不只是男生，這樣對於學生來說才更有說服力，現在的她也是多位知名老闆與藝人的專屬健身教練，不僅幫助他們維持身材，連健康也一併打包。曾有一位學生因為長年受椎間盤突出的困擾而情緒不穩，但經由她的長期訓練後，現在這位學生不但病情好轉，也比以前開心多了。鴨子不但受到醫生的敬佩，同時又讓自己的經歷更上一層樓。

有了健康，社會就能更和諧快樂

除了健身之外，現在的鴨子也開始學習衝浪，過去很怕水的她，自從接觸此項目後發現在衝浪之中，需很專注於水上，無法思考其他事情。對於工作很忙的她來說，是目前最放鬆的一項運動。不僅如此，她也想挑戰高空跳傘這項極限運動，她想像當從高空跳下來的瞬間，任何事都來不及想，更別說當下的煩惱，全部一掃而空。
 
未來的日子，她希望能學習更多復健相關的運動，為老人家設計一套適合他們的運動。鴨子說：「老人家是家裡的寶貝，他們開心，全家人就會開心，這樣社會也能更和諧。」
 
對於現在擁有自己健身事業的她來說，運動是快樂的鑰匙。在公司雖扮演老闆的角色，但卻與同事像朋友一樣，大家互相鼓勵，一起分享自己學習的新知識。在家人、朋友、客人、學生或是新朋友面前，則扮演著一個與人溝通的角色，透過運動使身體發出令人開心的多巴胺，他們健康了、開心了，話題自然也就多了，也能增進溝通的順暢。

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙