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首度全程直播 2017國際自由車環台賽 精彩鏡頭一網打盡!
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「亞洲最佳越野三項賽事」XTERRA 2019舉辦亞洲錦標賽 3/30世界菁英爭霸南台灣
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給新手滑雪者的9個必備常識
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首度全程直播 2017國際自由車環台賽 精彩鏡頭一網打盡!

2017-03-24
話題 戶外運動 單車 賽事

來自全球五大洲的21支自由車勁旅,3月26日起齊聚台灣精踩決輪,為2017國際自由車環台賽揭開序幕!TVBS將首度全程網路直播精采賽事,還有可愛指數破表的滑步車大賽和首設的領騎手活動,提高全民參與感,一起瘋自由車!

國際自由車總會(UCI) 2.1級的國際自由車環台大賽,是亞洲自由車公路賽巡迴賽元老級大賽,世錦賽金牌「亞洲車神」香港黃金寶、加盟巴林美利達一級職業車隊的台灣一哥馮俊凱等好手,都是經過環台賽洗禮後,成長茁壯進而發光發亮。

2017國際自由車環台賽26日起競輪。 林嘉欣/攝影·中華民國自由車協會提供

TVBS首次支援全程直播

今年環台賽最大的突破和創舉,是首次挑戰網路全程直播賽事,每天比賽一出發,不管是用筆電、平板或是智慧型手機,都可以輕鬆自在透過TVBS網路直播關心即時賽況,直播網址:http://news.tvbs.com.tw/live/news4live/。

除了網路直播外,3月26至30日每天18時至18時30分,TVBS 56台還有當天賽事精華可以回味。收視涵蓋50幾個國家的歐洲體育台,也將以20種語言播出國際自由車環台賽精華,透過最環保的雙輪轉動,讓全世界看見台灣之美。

教育部體育署署長林德福於記者會致詞時表示,自由車運動符合總統蔡英文「全民化、產業化和國際化」三大要求,希望透過國際自由車環台賽的舉行以及轉播,讓全世界看見台灣。

美國毅百特KHS隊首度來台參加國際自由車環台賽。 林嘉欣/攝影·中華民國自由車協會提供

今年是日立冷氣連續第八年贊助國際自由車環台賽,台灣日立綜合空調股份有限公司協理蔡文正表示,日立冷氣不只作好冷氣,也本著深耕台灣、珍愛地球的理念,善盡社會責任,邀請大家一起為參加環台賽的選手加油。

中華民國自由車協會秘書長李開志(右)致贈感謝狀,給連續第八年贊助環台賽的日立冷氣公司。 林嘉欣/攝影·中華民國自由車協會提供

各國好手齊聚 嚮往台灣美景美食

受邀出席記者會的瑞典米捷亞隊和美國毅百特-KHS車隊,對即將登場的國際自由車環台賽充滿期待,瑞典米捷亞隊透露,此次台灣行最想吃到的台灣美食是水餃,美國毅百特KHS隊第一次參加亞洲巡迴賽,第一站就來到寶島台灣。

瑞典米捷亞隊表示最想吃到水餃。 林嘉欣/攝影·中華民國自由車協會提供

美國毅百特KHS隊活力十足,陣中20歲的墨西哥籍車手賈斯(RODRIGUEZ VICTORIA Jose Alfredo),是2016 Valley of the Sun第三站第一名、 San Dimas Stage Race第二站和第三站冠軍,屬於衝刺型好手的他,期待台北市站就能開門紅。

美國毅百特KHS隊活力十足。 林嘉欣/攝影·中華民國自由車協會提供

21支勁旅競逐 台灣前勁洲際隊拚團體前六名

今年環台賽共有21支勁旅競逐,包括美國聯合赫斯隊、義大利尼伯隊、美國諾瓦隊等三支在國際自由車UCI公路車隊層級中,僅次於世界職業隊(一級)的職業洲際車隊(二級)。國家隊也有三支,分別是香港隊、俄羅斯隊和泰國隊。

洲際隊(三級)有15支,分別是台灣前勁隊、伊朗大不理斯隊、美國依盧密隊、日本右京隊、澳洲艾索維隊、荷蘭曼奇隊、奧地利律高隊、比利時席貝爾隊、英國神鷹隊、瑞典米捷亞隊、美國毅百特-KHS隊、南韓KSPO車隊、中國捷安特隊、台灣RTS脈騰車隊以及日本愛三車隊。

一年一度的國際自由車環台大賽,台灣車手當然也不會缺席,時隔四年再度參賽的台灣前勁洲際隊,由陳建良、陳建州、楊武興、俞辰憲、黃冠霖出擊,賽前多次針對環台賽路線作特訓,教練徐瑞德說:「目標是躋身團體總成績前六名。」

台灣前勁洲際隊的好手們與教練徐瑞德。 720armour運動眼鏡/提供

菁英選手摩拳擦掌 臥虎藏龍

與賽選手臥虎藏龍,美國聯合赫斯職業洲際隊哥倫比亞籍車手卡洛斯(Carlos),在2016環中國拿下第一站冠軍,美國籍路可(Luke)是2014年環台賽第一站冠軍,澳洲籍拉克蘭(Lachlan)曾獲得環威靈頓總亞軍。

義大利尼伯職業洲際隊義大利籍尼可拉斯(Nicolas),勇奪2016環中國總亞軍、2016環青海湖、環太湖單站冠軍;馬可(Marco)是2016環台賽單站冠軍;日本籍内間康平是2016環沖繩季軍及2015環熊野登山王;福島晋一是2013環北海道登山王及里約奧運國手。

伊朗大不理斯隊瑪斯馬(Mirsamad)是2013環青海湖、2014環蘭卡威這兩場亞洲頂級賽事黃衫,也是2014、15環日本、2015、16環伊朗以及2015年環台賽總冠軍;哈薩克籍伊利亞(Ilya)是2014環青海湖黃衫,哈米德(Hamid)和蓋德(Ghader)分別拿過環青海湖和環台賽單站冠軍,賽義德(Saeid)是2015環伊朗登山王。

日本右京隊西班牙籍「翹鬍子哥」奧斯卡里(Oscari)是2016環熊野和環日本黃衫得主,班哲明(Benjami)是2015環熊野黃衫。澳洲艾索維隊安東尼(Anthony)在2017年亞洲頂級賽事環蘭卡威拿下兩站單站亞軍,近況極佳。美國伊盧密隊哥倫比亞籍艾德溫(Edwin)是哥倫比亞全國冠軍,和2016環台賽第四站冠軍。

五站682公里 挑戰選手耐力

2017國際自由車環台賽共分五站,全程682.11公里。首站台北市站26日由台北市政府前出發,經松高路、仁愛路樹蔭大道、至國家一級古蹟景福門後折返回臺北市政府,單圈10.4公里,繞行8圈共83.2公里,是經典的城市繞圈賽。

為了提高大眾參與度,在來自全球21支勁旅的高手競輪之前,將由50位領騎手從市政府騎至仁愛廣場計10公里,為大會暖身,接著由可愛指數爆表的兒童滑步車大賽接棒,200位娃娃兵中有六位來自香港,包括丁進澄/丁毅臻兄弟檔。

第二站27日來到全台人口最多的新北市,從淡水漁人碼頭出發後,沿北部濱海公路經三芝、石門、金山、野柳、萬里至澳底折返白沙灣遊客中心,兩個登山點外,瑪鋉溪爬坡攻防路段及濱海公路競速追擊,挑戰性十足,全程114.67公里。

第三站桃園市站28日由桃園市政府出發,繞過大園航空城後經觀音、新屋、楊梅、石門水庫至終點角板山形象公園,全程118.88公里,途中有三個登山點,包括唯一一個一級登山點,車手還得征服最終五公里的「地獄陡坡」才能抵達終點。

第四站南投縣站29日自南投縣政府前出發,終點設在日月潭向山活動中心,共166.56公里。沿途湖光山色,風景秀麗,坡度雖然不算很陡,但起起伏伏上上下下,加上距離比前三站還要長,是場速耐力大對決。

第五站屏東縣站全程198.8公里,是今年環台賽最長一役,起點在屏東縣政府,途經大鵬灣跨海大橋,終點設在大鵬灣國家風景管理處,對已經歷經四站、近484公里競輪的車手們來說,是體力、耐力、毅力和衝線技巧的終極考驗。

內政部警政署為確保各站競賽賽道行車順暢與秩序維護及選手安全,達到大會對競賽道路交通管制措施「零事故、無縫接軌」之要求,確保選手競賽公平與安全,將動用約2,500名警力及500名義交來執行交管勤務,以確保萬全。

今年的競賽路線將自臺北市揭開序幕後由北向南進行站競賽,各站競賽時間、地點如下:
一、第1站:105年3月26日9時15分。 
二、第2站:105年3月27日9時30分。
三、第3站:104年3月28日9時30分。
四、第4站:104年3月29日9時30分。
五、第5站:104年3月30日9時30分。 

內政部警政署特別籲請用路人,賽事期間隨時收聽警廣路況報導,配合改道避開競賽管制區域,並遵守員警指揮疏導,以免增加管制區周邊道路車流延滯及耽誤行車時間,共同維護交通順暢與賽事安全。相關資訊可上2017環臺賽官方網站或各站所轄警察局全球資訊網查詢。

2017國際自由車環台賽將進行五站比賽。 林嘉欣/攝影·中華民國自由車協會提供
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「亞洲最佳越野三項賽事」XTERRA 2019舉辦亞洲錦標賽 3/30世界菁英爭霸南台灣

2019-04-01
XTERRA賽事游泳單車鐵人三項越野跑話題戶外運動

2018年首次舉辦便在台灣運動界造成轟動的「XTERRA Taiwan全球越野巡迴賽─台灣站」,今年更獲選為「2019 XTERRA越野三項亞太錦標賽」舉辦地,3/30在墾丁國家公園鳴槍開跑,吸引更多國際頂尖好手前來角逐冠軍寶座,激烈賽事精彩可期!

XTERRA Taiwan超乎想像 絕佳賽道天堂

競賽路線設定於墾丁國家公園內,墾丁山海比鄰、環境純淨絕美的優異條件,早就是許多熱門耐力賽事如馬拉松、鐵人三項的舉辦地,越野賽事加入熱帶雨林秘境元素,更將賽事的樂趣與挑戰提高到另一個層級,讓許多熱愛耐力運動賽事的好手們為之振奮。

得天獨厚的優美景緻與渾然天成的地理環境,讓XTERRA 歐洲賽道總監Nicolas到訪後讚不絕口,去年眾多國際好手完成台灣站比賽,也對墾丁的好山好水給予極高評價,令此賽初登場便獲國外網站 ASIA TRI 評選為「2018 亞洲最佳越野三項賽事」的殊榮!

「XTERRA Taiwan超乎了許多越野選手的想像與期待。」

「墾丁國家公園簡直就是越野賽事的賽道天堂⋯⋯」

越野賽道設在墾丁國家公園內,被跑友譽為賽道天堂

登山車項目備受好評 優化競賽路線

去年賽前屏東出現連日豪雨,直至比賽當日才終於放晴,場地泥濘增加競賽難度;而本次賽事天公作美,相當適合參賽者大展身手。今年為了讓參賽者更能享受登山車的騎乘樂趣,特地依去年選手參賽狀況調整登山車路線,降低選手們扛車機率,得以盡情享受登山車的奔馳樂趣。

世界頂尖好手齊聚墾丁

世界頂尖好手齊聚墾丁 競逐冠軍頭銜

今年XTERRA Taiwan賽事獲總部指定為亞太錦標賽(Asia-Pacific Championship),吸引更多世界頂尖好手摩拳擦掌齊聚墾丁一展風采。男子菁英部分,去年獲得優勝的Lewis Ryan二度來台競逐連霸;而拿下2017年XTERRA世界錦標賽冠軍,同時甫獲2019 Ironman 70.3 Taiwan冠軍的Bradley Weiss亦企圖搶下衛冕者頭銜;此外,去年獲得第二與第三名的國際好手Benji Allen與Doug Hall等一干菁英亦虎視眈眈,誓言拿下本次冠軍。

2018年XTERRA台灣站優勝,來自紐西蘭的職業選手Lewis Ryan年甫20歲,他表示「今年因亞錦賽的緣故,吸引更多菁英好手一同參賽,相當期待這一次的比賽。」此外,他非常喜愛在台灣比賽的種種,將盡力取得佳績。他表示自己的家人非常支持他,不過因為妹妹剛好也去美國比賽,爸媽一同前去幫妹妹加油,希望明年他們也可以一起來台灣。

2018年獲得優勝的Lewis Ryan二度來台

去年奪下男子組第二名的Ben Allen,去年出賽時意外摔車摔斷兩根肋骨,以至於賽季提早結束無緣世界錦標賽。而這次還沒開賽就先出了車禍,所以提醒選手們要注意並保持安全、健康第一,把身體養好才能有好成績。今年稍早已在澳洲拿下分站冠軍、恢復能力驚人的他,表示現在正在最佳狀態,對於奪冠也是信心滿滿。對於抗熱也很有一套的他,表示最大的秘訣就是多喝水。

2018年男子組第二名Ben Allen

來自紐西蘭的Sam Osborne,去年最為人津津樂道的就是他和妻子Samantha Kingsford連袂奪下菲律賓XTERRA Albay站的男女冠軍寶座。其實Sam已是兩屆亞太錦標賽冠軍得主,對於本次三連霸寶座保持樂觀,但也認為本次賽事有可能呈現拉鋸,因為有好幾位頂尖選手競逐。可謂賽事常勝軍的他非常樂見賽事競爭越來越激烈,同時將記錄不斷刷新推前,驗證人類的極限還有無限可能。由於已經在菲律賓比賽過數次,他對於台灣的氣候條件表示有恃無恐,因為菲律賓的溫度、濕度都比墾丁更高。

來自紐西蘭的Sam Osborne已是兩屆亞太錦標賽冠軍得主

來自南非,甫在2019 IRONMAN 70.3 Taiwan奪下優勝的Bradley Weiss,表示上周的鐵人三項賽很幸運地奪下優勝,而這次相隔一周又能參加XTERRA非常高興。這一周內他嚐遍台灣美食跟小吃,藉此來恢復身體,也在主辦單位安排之下去試騎了賽道。除此之外,他也提到很感謝XTERRA團隊提供他相當完善的待遇,讓他這一周的生活非常愉快;更特別提到主辦者JD回覆email的速度實在是世界冠軍。他女友數年前來過台灣,來之前已經聽過她的一些描述,他表示實際來台灣,才發覺台灣的種種超過他的預期,當然奪得冠軍是錦上添花,他也期待這次能有相同的成果。

甫在2019 IRONMAN 70.3 Taiwan奪下優勝的Bradley Weiss

曾經奪下XTERRA青年世界盃冠軍、來自法國的Maxim Chané,明天是他的23歲生日,願望當然是希望能在XTERRA亞錦賽奪下優勝。儘管年紀輕輕,但競賽資歷相當豐富,記者會上他表示去年參賽的成績起伏不定,今年希望能維持穩定良好的成績。

曾奪下XTERRA青年世界盃冠軍、來自法國的Maxim Chané

女子菁英部分同樣精彩,去年奪下前三名的Nicole Walters、Jacqui Allen、Leela Hancox,今年再度來台爭奪后冠。首度來台的Fabiola Corona、Carina Wasle與Samantha Kingsfield等人也都是在國際大賽拿過冠軍的狠角色。XTERRA Taiwan吸引眾多國際好手二度來台共襄盛舉,其精彩程度不難想像。

去年奪下前三名的Nicole Walters、Jacqui Allen、Leela Hancox,今年再度來台爭奪后冠

2018年XTERRA台灣站摘后的英國好手Nicole Walters,去年賽季結束後特別移地到西班牙蘭薩羅特島作長期特訓,雖然今年有更多頂尖好手來角逐,而且賽道難度更高,但她表示自己已經做好準備,對這次保住優勝頭銜非常有把握。她同時透露在游泳項目來說,台灣站可能是自己去年表現最佳的一場比賽,去年她是這項目第一位上岸的選手,今年希望也能完成這個目標。她也表示自己特別喜歡到海邊走走,因此墾丁最喜愛的地區非有著優質細沙的海灘莫屬。Nicole的先生也是參賽選手,她非常感謝先生一路以來的陪伴與支持,讓她可以在場上盡情發揮。

2018年XTERRA台灣站后冠-英國好手Nicole Walters

去年第二名的Jacqui Allen表示,自己去年年中受傷,因此沒有做太多訓練,當時報名參賽只是想來體驗一下台灣之美,比賽時在登山車項目也在剩6公里時遭逢爆胎,儘管有這些狀況,她還是堅強完賽,奪得亞軍頭銜。她曾公開盛讚墾丁國家公園是舉辦XTERRA賽事最完美的地點,因為山海相距不遠,其間有各種各樣的地貌,除了越野也適合健行攀岩等各種運動,另外一個優點是食肆夜市咫尺可達,歷經辛苦訓練之後可就能到街上隨意晃晃感受悠閒氛圍,是很好的放鬆方式。

2018年女子組第二名Jacqui Allen

來自奧地利的好手Carina Wasle去年戰績斐然,曾15次站上頒獎台、贏得XTERRA南非、挪威及亞太世錦賽冠軍。她表示她非常喜歡台灣墾丁,無論是人情味或是這裡的文化歷史都令她印象深刻。今年來到台灣參賽當然希望能衛冕去年亞錦賽優勝的頭銜,但過往她受訓的地方都是寒帶氣候,台灣的炎熱天氣將是全新挑戰。

來自奧地利的好手Carina Wasle

Penny Slater在眾多菁英選手算是後起之秀,不過她已是2018年亞太巡迴賽單站冠軍,也在接受Jacqui Allen的指導下訓練,不過她表示Jacqui雖然亦敵亦友,但是她不藏私,她也很享受和Jacqui一起訓練和一起在場上競逐的時光。她透露自己去年表現還是有一些失誤,今年會加強自己的穩定度。

2018年亞太巡迴賽單站冠軍Penny Slater

Samantha Kingsford剛轉職業選手一年,就與先生Sam Osborne雙雙獲得菲律賓XTERRA Albay站的男女冠軍,傳為美談。她在轉為XTERRA選手前便已經是鐵人三項分齡常勝軍,對於自己第一年就在分站奪冠有些意外,對於成為職業選手,她也非常感謝XTERRA讓她有機會可以環遊世界,探索各地美景。

菲律賓XTERRA Albay站女子組冠軍Samantha Kingsford

來自墨西哥的Fabiola Corona第一次來到台灣,抵達台灣不久便安排賽事路線試騎。幾次騎乘下來,Fabiola表示這是她2005年開始參賽XTERRA以來,認定是最美麗的賽道之一,所以對這場比賽非常期待。雖然她去年曾獲泛美巡迴賽四站冠軍,但因為是第一次橫越到太平洋另一端來比賽,今年許多頂尖強手也加入,所以要在這場賽事中名列前茅有些困難,但她仍會盡力而為。她表示自己最愛登山車和越野跑項目,因為她很享受徜徉在叢林間、被大自然懷抱的感覺。

墨西哥選手Fabiola Corona

台灣好手部分,則有去年奪下越野三項國內優勝的江晏慶;知名耐力運動員林忠義不僅在去年表現優異,更代表台灣參加2018 XTERRA夏威夷茂宜島世錦賽。晏慶表示這次能與國際好手一同較勁,心情緊張也很期待,希望可以看到菁英組選手的車尾燈。晏慶表示自己很喜歡戶外大自然的運動,覺得XTERRA比起常見的鐵人三項更有不同的魅力,也可以感受山林環境、享受大自然運動的樂趣。最後江晏慶希望XTERRA能在台灣發光發熱,也讓全世界都看到墾丁有這麼漂亮的大自然,同時希望大家能多關注另外兩位菁英選手許元耕、林忠義,他們除了全力投入協助大會準備工作,也是本次的參賽選手。

同樣在去年獲得佳績的許元耕表示:「今年非常重視XTERRA甚至提早前往墾丁移地訓練,希望能再度拔得頭籌。」

2018年奪下越野三項國內優勝的江晏慶

在地玩家熱情參與 大會EXPO熱鬧展開

耐力運動圈小有名氣的Mike & Wei夫妻檔,此次也是二度參賽,小微表示2012年就曾看過網友分享,深深嚮往這種比賽方式,一得知台灣開辦立馬報名參加,還在賽前從台北南下墾丁來騎賽道順便學登山車。登山車加越野跑和他們以前常玩的鐵人三項相比有全新的樂趣,真的很好玩。玩鐵人三項,你是跟別人比賽,但是玩XTERRA,你是跟地形比賽!Mike則透露,墾丁賽道特色是河道,去年因為是雨季,河道都是水,今年在這季節舉辦,河道是乾涸的,所以今年騎車速度會很快。去年比賽在10月,今年在3月,一樣的地形卻有截然不同的狀況,這就是XTERRA吸引人的地方。

Mike & Wei夫妻檔二度參賽

賽事全球總監Janet興奮表示,今年主視覺為墾丁地區常可見到在空中盤旋的猛禽熊鷹,象徵勇氣與膽識,去年XTERRA全球巡迴賽首次來台舉辦深獲好評,她非常榮幸能讓亞太錦標賽來台舉辦,希望在這些精銳且頂尖的勇士們的帶領之下,本次參賽的所有選手都能獲得好成績。

賽事全球總監Janet

大會3/28即開始接受報到,XTERRA EXPO同時展開,集結服飾、配備、補給、登山車等相關廠商店家設攤,商品琳瑯滿目引人駐足。場內還有XTERRA中國推廣人員駐點宣傳昆明賽事,除令人嚮往不一樣的高原賽事,也顯示XTERRA越來越熱門。隨著報到人數越來越多,場內也出現攜家帶眷全家出動的畫面,畫面溫馨動人。由於3/31除了越野跑還有小朋友PUSH BIKE的活動,在活動的參與影響之下,期待運動風氣往下紮根成長茁壯。

XTERRA EXPO集結服飾、配備、補給、登山車等相關廠商店家設攤

充滿嘉年華氣氛的XTERRA競賽

回顧XTERRA在全球超過33國,每年舉辦超過300場的系列賽,融合了美好、歡樂氣氛,彷彿一場大型派對般的XTERRA,不只是世界規模最大、風行最久的越野賽事,更是讓選手及其家人感受暖心的闔家活動,其對自然環境的關切、對選手以及在地民眾的友善,深刻傳達Live More理念,期盼將台灣推向國際的舞台,讓世界透過越野賽事認識台灣。

攝影撰稿/運動星球

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給新手滑雪者的9個必備常識

2018-01-26
觀念滑雪戶外運動知識庫

滑雪不是一個很單純的運動,也是一種生活型態lifestyle。滑雪不只需要準備很多東西及衣服,心理上也需要有準備。以下是滑雪教練陳明秀常被問到的滑雪相關問題和專業小常識,提供給大家做參考。

應該選擇 ski 還是snowboard?

這是我最常被問到問題,這兩者都叫「滑雪」也令人混淆,聊天都在聊滑雪,但腦子裡一個想ski,一個想snowboard。中文稱ski 是雙板,snowboard是單板。我也聽過有人稱ski 或ski的雪板為「雪橇」,這個說法其實是錯的,聖誕老公公坐的那種才是雪橇。

ski的特徵

●站姿和動作比較自然,滑行時面向前方
●某些動作與溜冰類似
●較容易找到重心並維持重心
●適合9歲左右以下、頭重腳輕的小小孩
●初階的動作比較容易上手,進階卻比較難

SKI ©whitestorm.fr

snowboard的特徵

●有滑板、蛇板或衝浪經驗的人會比較容易上手
●雪板比較好拿
●學會基礎落葉飄之後,高難度的地方也能滑得下來
●上手相對較難,但卻容易進階

snowboard

一般的滑雪器材

●ski 雪鞋(ski boots)
滑雪最重要的器材不是雪板,而是雪鞋。雪鞋外殼非常硬,必須用三、四個扣子扣緊,把腳掌、腳踝和小腿固定好。
雪鞋一定要合腳,太緊對血液循環不好,太鬆則無法控制雪板,而且腳在鞋內動來動去,大拇趾的趾甲容易瘀血。

●ski 雪板(skis)
板頭圓弧形微翹離地,各個雪板兩側有銳利的鋼邊微微往內凹,使得雪板有腰身。

●ski 固定器(ski binding)
近二十年演化最多的就是固定器。通常死死的鎖在雪板上。雪鞋鞋底前後的凸版是為了能卡進固定器的凹槽。固定器的鬆緊度可以調整讓它在使用者嚴重跌倒的時候自動解開,防止關節扭傷。

●雪杖(poles)
雪杖不是滑雪的必備品,但它對平衡和轉彎節奏有幫助,越野滑雪時也是加速的方式之一。

●snowboard 雪鞋(snowboard boots)
雖然不是塑膠硬殼,但也不軟。它的拉繩有很多種,依功能、牌子及價格而改變,但不論哪一種拉繩,都必須綁緊且固定住腳掌、腳踝和小腿。

●snowboard 雪板(snowboard)
板頭、板尾是圓弧形且微翹離地,兩側銳利的鋼邊微微往內凹,使得雪板有腰身。

●snowboard 固定器(snowboard binding)
固定器的設計也有非常多種,但原則上它的功能是把雪鞋固定住及提供支撐。

明秀姐姐滑雪小教室
●如何知道雪鞋大小正確?鞋子綁緊後站起來,腳趾頭應該輕輕的碰到前面。
●如果穿了雪鞋,腳背或脛骨不舒服,記得檢查鞋舌是否歪了,或跑到外層。
●如何脫雪鞋?將鞋帶鞋扣放鬆後,站起來,手壓住雪鞋後側,膝蓋往下跪就解脫了。
●雪鞋脫下後,建議綁起並扣回原形,防止雪鞋變形。
●雪鞋濕了要烘乾,但不能離暖氣或吹風機靠太近,不然會有融化變形的風險。
●穿ski雪板前,確認固定器有壓下去,不然會穿不上雪板。
●穿snowboard時,確認固定器的帶子長度及位置正確。
●雪杖的正確握法?
手腕穿過帶子後,手掌由上往下,虎口握住帶子與雪杖。這種方式能抓得最穩。

雪杖正確握法

書籍資訊
◎圖文摘自商周出版,陳明秀 著作《我20歲,在日本開滑雪學校》一書。陳明秀的爸爸是台灣人、媽媽是波蘭人的混血女孩,能說流利的中文、波蘭語、英語。從小喜歡滑雪,不怕速度和高度。

明秀自幼跟著波蘭媽媽和台灣爸爸在波蘭的家、台灣的家學習,看似沒有學校規範的自由學習之路,這一路走來,她其實學得更寬更廣,除了媽媽在家為她安排的基本知識與智識教育,才藝課也沒少過,從雲門舞蹈教室、音樂教室學樂器、美術教室學畫,到直排輪、花式溜冰……,波蘭媽媽和台灣爸爸認為,上才藝班最重要的目的是要讓孩子發現自己的興趣與專長。

於是明秀從這些多樣的學習中,逐漸篩選與發現自己對滑冰滑雪的興趣與熱情。她3歲第一次踏上雪地時,就喜歡上滑雪,然後開始學滑冰,期間雖然也曾因練習太辛苦而中斷過,但沒多久又忍不住那股想在冰上雪地滑行的衝動,又開始找教練上課;同時也去雲門雲集學舞蹈,因為這可幫助她在花式滑冰時做動作的藝術表現。在2011年還代表台灣參加在曼谷舉行的亞洲盃花式滑冰錦標賽,並贏得冠軍。

在這本書中,明秀這位20歲的年輕女孩將分享她從小如何從興趣中培養能力,依價值觀選擇職業的成長故事。讓我們一起進入明秀的自學、運動、創業之路。

•更多商周出版《我20歲,在日本開滑雪學校》資訊 請點此

責任編輯/瀅瀅

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