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健康美模林可彤、林又立、劉欣瑜：運動即是回饋與享受
2017-04-25
想開始運動，最常聽到的回饋是：一個人運動很孤單，若是有人陪伴，效果加滿分。也因此，女子運動也成為近年來熱潮持續不退的話題。
台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜，隸屬不同經紀公司的三個人，卻是比情人還親密的好閨密。同樣喜愛運動的她們最初只是為了開心運動而自製運動影片在粉絲團分享，持續超過一年時間後累積了超過百萬點閱。所以她們也決定不吝將這些訓練做統合，分享給那些也想與她們一樣，想要靠著小小的努力，保持完美的身材的大家。
台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜推出新書《女子訓練營》
本書《女子訓練營》從愛情，工作分享，帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外，小編也相當榮幸能專訪到三位美人，讓她們來告訴各位書中沒有告訴你的運動內心事，一起來一探究竟。
山之神聖，讓三人發現內在的自我
三人雖然各自喜歡著不同的運動，但她們卻很喜歡一起上山露營，在這麼多次爬山的經驗之中，可彤認為那個過程真的很辛苦，從頭到尾的每分每秒，都不知道自己到底再堅持著什麼，有時甚至累到無法思考事情，但當你靠著自己的腳步一步一步到達高點的時候，眼前的那個美景會讓你瞬間忘卻所有的煩惱，讓心靈能沉浸在整個風景之中，當在回到都市的時候，會更有力量讓自己能進行下一個目標。
對又立來說山更像是一種修行，在爬山的過程一定會有很多的挫折，但越苦回憶會越多，就如同過去她挑戰沙漠的極限一樣，再苦再累都吞得忍，而最後身體的苦終將被遺忘，會留念的，也都是快樂的過程。
一向樂觀開朗，人緣好的欣瑜，最喜歡與朋友成群結隊到處遊走，每當進入山徑中，對她來說時間就好像瞬間凝結了一樣，藉由朋友的相互鼓勵，使得整趟路程的快樂代替了身體的勞累，即便從頭到尾要背著十幾公斤的裝備，但卻更享受與大家一起登高望遠，感受整個過程。
她們都喜歡爬山
愛情之於運動，懂了就動了
書中除了提到三人喜歡的運動之外，她們也分享了自己對於愛情的觀感。可彤在書中提到《你要很愛很愛你自己，才能找到很愛很愛你的人》這個概念就像一個回饋的過程，她運動喜歡講求效果，對於改變身型這件事情下了很多功夫，她知道自己的目的，用心愛著每一個所訓練的項目，完畢後，當肌肉痠了，也感覺自己身材變好了，而這個「變好」就是因為她的認真，被有所回饋的感覺。
林可彤：變更好，原來是認真給的回饋
欣瑜則覺得《愛就是信任及不吝嗇的付出，不為得而做的經營》不管是運動或是其他事情，她從來不是為了預期而做，而是為了一個衝勁；就像今年九月她即將要去挑戰柏林馬拉松一樣，在沒有設限，也沒要求自己的結果下，每一秒每一分盡最大的完成 ，就會覺得自己好棒，因為這個不為得而完賽的成果，除了是另一種挑戰之外，也是讓自己人生不後悔最好的方式。
劉欣瑜：不為得而做，讓自己的人生不後悔
談到維持新鮮感，又立一個禮拜會想做三種不同的運動，要持續下去的方法除了不斷變換運動項目外，主要可以找朋友陪你一起運動，即便你只喜愛從事某項運動；例如跑步，但也可以每天去不同的地方跑，變換感覺與心情。此外，又立也分享自己無論挑戰多長里程數，幾乎不佩戴GPS錶，因為她覺得運動是一種遊戲，更是享受自己的時候，並不需要為了追求成績，讓自己苦中加苦，如同上述的話語，從內享受才是保持新鮮感與企圖心唯一的方法。
林又立：將運動當成一種遊戲，是保持新鮮感的最佳方式
運動妝怎麼化？先做好防曬
很多女孩兒都希望自己能在比賽中被拍出美美的照片，當然在途中，運氣和角度是佔了很重要的一部分，但除了這些之外，其實可以從基礎做起。可彤、又立和欣瑜表示，其實平常運動的時候，她們並不太會帶妝上路，但唯一一定會做的是防曬，她們建議無論運動多長的時間，都一定要擦上高係數的防曬隔離相關產品，做了完善的防曬，就不會因為曝曬過久，而造成蛋白質的流失，整個人散發出的也是另一種運動的自信美。
把握三原則，維持好體態
打扮美美之後，出門運動前，該怎麼吃才能維持好體態呢？可彤表示這要依據你的運動強度而定，不過最重要的是盡量不要吃有負擔的東西，像香蕉、茶葉蛋都是不錯的選擇。之前參加過跑步訓練營的欣瑜也表示跑步教練有教導過她關於運動後的補充可以以前20分鐘葡萄糖、40分鐘水 60分鐘蛋白質的原則做補充，或是碳水化合物與蛋白質＝ 3：1，這些組合對肌肉來說是最好的。
平時工作各自忙碌的她們，其實能聚在一起的時間並不多，但卻不時的為接下來的藍圖所規劃著。除了一起跑步、健身外，她們最想一起去挑戰西藏的轉山，如同前面所述，山對於她們來說都有各自的含意，但終歸都脫離不了神聖二字，她們想將這份神聖所帶給她們的能量，帶向世界各地，散播給更多的人知道，原來一起運動，互相作伴，是這麼珍貴又值得一直下去的事。
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
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107學年度UBL大專棒球聯賽本週開打 王光輝與曹竣崵攜兄弟三球星助陣
2018-11-19
107學年度UBL大專棒球聯賽將於本週開打，共有120校隊參賽，今(19)日在體育署舉辦開賽記者會，大專體總打出「Happy UBL」的口號，期盼選手們快樂打球，享受運動，更邀請大前輩王光輝教練、曹竣崵教練、職棒中信兄弟球員彭識穎、周思齊及張志豪現身支持，希望透過前輩們傳承棒球魂，給予選手更多動力。
大專體總林華韋副會長與體育署學校體育組王漢忠組長(右1)，一同揭開冠軍錦旗。
UBL大專棒球聯賽於85學年度起辦理，今(107)年已邁入第23屆，不僅培育出許多優秀國手，更是中華職棒選手的搖籃，體育署高俊雄署長表示，培育運動人才乃是奠立國力的根基，亦是國家全球競爭力的一環，藉由大專棒球聯賽的辦理，積極提升我國棒球競技實力，不論是在球隊質的提升、量的增加甚或是簡易球場數量，都已有明顯增長。為賡續推動成效，使推動棒球相關事務更臻完善，延續我國棒球運動的榮光，未來更將以「質量並重」為原則，持續與學校、各縣市政府及民間團體合作，扎根深耕學生棒球運動。
本次記者會以「傳承」為主旨，邀請棒球界老、中、青三代球員，以傳球的方式，象徵棒球魂將一代一代的傳承下去。由前職棒球員王光輝(現為臺灣觀光學院總教練)及曹竣崵(現為臺北城市科技大學教練)兩位大前輩擲球給職棒中信兄弟球員彭識穎、周思齊及張志豪，再由文化大學林安可、臺灣體大江國豪接手，並回傳至教育部體育署高俊雄署長手中，為107學年度大專棒球聯賽揭開序幕。
107學年度大專棒球聯賽以Happy為主題，希望學生能在球場上盡情享受、快樂打球。
大專體總本(107)學年度聯賽以Happy為主題，希望大專運動員們能在球場上盡情享受、快樂打球，與隊友一齊留下最美好的回憶，大專體總秘書長曾慶裕表示，希望學生們能以快樂為最大目標，享受青春、不留遺憾。
資料來源／體育署
責任編輯／David
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捍衛主場 中華女籃力克加拿大進四強
2017-08-26
「那麼多球迷來，帶來很大的動力，讓我們能放手一搏。」談起這場輸不得的比賽，致勝功臣林育庭，把勝利歸功於全場球迷的支持。世大運女籃8強賽，25日在臺北小巨蛋的第一戰，由中華臺北與加拿大領銜打響。最終地主隊成功守護主場，以76：67留下勝利。
林育庭是中華女籃本場戰役勝加拿大的大功臣。
兩隊風格迥異，中華臺北隊在身高劣勢下，本場比賽僅抓下18記籃板、落後加拿大多達28顆籃板球。但球隊最終獲勝，除了靠速度壓迫加拿大的傳球，還以7次抄截製造對方多達17次失誤，「雖然身高輸人，但我們不放棄任何一顆地板上的球。」林育庭說。第三節4投3中、連得6分的鄭伊秀接著補充：「即便球落地也沒關係，先擋到人再說。」
中華女籃鄭伊秀（白衣）不畏身高劣勢強攻禁區。
中華臺北隊在下半場得41分，除了羅蘋維持火燙手感、全場比賽投進4顆三分球，更倚重林育庭在進攻端的調整。上半場就攻下全隊最高9分的她，在下半場雖然只得2分，卻送出4次助攻、串聯隊友攻勢。「當我覺得命中率下滑時，就利用更多切入，幫助隊友得到更佳出手機會。」林育庭說。
中華女籃11號王維琳帶球上籃。
贏得勝利的中華臺北隊，在睽違四年後重返四強，對手並非賽前受到看好的美國隊，而是爆冷出線的澳洲。總教練Albert Wagner不覺得太意外。而澳洲與加拿大一樣，都是具有身高優勢的隊伍，預估準決賽，中華女籃也將延續同樣的防守策略。
臺北世大運女籃中華隊0號羅蘋本場手感火熱。
世大運女籃八強賽，中華隊成功晉級，賽後球員和球迷都激動不已。