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健康美模林可彤、林又立、劉欣瑜：運動即是回饋與享受
2017-04-25
想開始運動，最常聽到的回饋是：一個人運動很孤單，若是有人陪伴，效果加滿分。也因此，女子運動也成為近年來熱潮持續不退的話題。
台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜，隸屬不同經紀公司的三個人，卻是比情人還親密的好閨密。同樣喜愛運動的她們最初只是為了開心運動而自製運動影片在粉絲團分享，持續超過一年時間後累積了超過百萬點閱。所以她們也決定不吝將這些訓練做統合，分享給那些也想與她們一樣，想要靠著小小的努力，保持完美的身材的大家。
台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜推出新書《女子訓練營》
本書《女子訓練營》從愛情，工作分享，帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外，小編也相當榮幸能專訪到三位美人，讓她們來告訴各位書中沒有告訴你的運動內心事，一起來一探究竟。
山之神聖，讓三人發現內在的自我
三人雖然各自喜歡著不同的運動，但她們卻很喜歡一起上山露營，在這麼多次爬山的經驗之中，可彤認為那個過程真的很辛苦，從頭到尾的每分每秒，都不知道自己到底再堅持著什麼，有時甚至累到無法思考事情，但當你靠著自己的腳步一步一步到達高點的時候，眼前的那個美景會讓你瞬間忘卻所有的煩惱，讓心靈能沉浸在整個風景之中，當在回到都市的時候，會更有力量讓自己能進行下一個目標。
對又立來說山更像是一種修行，在爬山的過程一定會有很多的挫折，但越苦回憶會越多，就如同過去她挑戰沙漠的極限一樣，再苦再累都吞得忍，而最後身體的苦終將被遺忘，會留念的，也都是快樂的過程。
一向樂觀開朗，人緣好的欣瑜，最喜歡與朋友成群結隊到處遊走，每當進入山徑中，對她來說時間就好像瞬間凝結了一樣，藉由朋友的相互鼓勵，使得整趟路程的快樂代替了身體的勞累，即便從頭到尾要背著十幾公斤的裝備，但卻更享受與大家一起登高望遠，感受整個過程。
她們都喜歡爬山
愛情之於運動，懂了就動了
書中除了提到三人喜歡的運動之外，她們也分享了自己對於愛情的觀感。可彤在書中提到《你要很愛很愛你自己，才能找到很愛很愛你的人》這個概念就像一個回饋的過程，她運動喜歡講求效果，對於改變身型這件事情下了很多功夫，她知道自己的目的，用心愛著每一個所訓練的項目，完畢後，當肌肉痠了，也感覺自己身材變好了，而這個「變好」就是因為她的認真，被有所回饋的感覺。
林可彤：變更好，原來是認真給的回饋
欣瑜則覺得《愛就是信任及不吝嗇的付出，不為得而做的經營》不管是運動或是其他事情，她從來不是為了預期而做，而是為了一個衝勁；就像今年九月她即將要去挑戰柏林馬拉松一樣，在沒有設限，也沒要求自己的結果下，每一秒每一分盡最大的完成 ，就會覺得自己好棒，因為這個不為得而完賽的成果，除了是另一種挑戰之外，也是讓自己人生不後悔最好的方式。
劉欣瑜：不為得而做，讓自己的人生不後悔
談到維持新鮮感，又立一個禮拜會想做三種不同的運動，要持續下去的方法除了不斷變換運動項目外，主要可以找朋友陪你一起運動，即便你只喜愛從事某項運動；例如跑步，但也可以每天去不同的地方跑，變換感覺與心情。此外，又立也分享自己無論挑戰多長里程數，幾乎不佩戴GPS錶，因為她覺得運動是一種遊戲，更是享受自己的時候，並不需要為了追求成績，讓自己苦中加苦，如同上述的話語，從內享受才是保持新鮮感與企圖心唯一的方法。
林又立：將運動當成一種遊戲，是保持新鮮感的最佳方式
運動妝怎麼化？先做好防曬
很多女孩兒都希望自己能在比賽中被拍出美美的照片，當然在途中，運氣和角度是佔了很重要的一部分，但除了這些之外，其實可以從基礎做起。可彤、又立和欣瑜表示，其實平常運動的時候，她們並不太會帶妝上路，但唯一一定會做的是防曬，她們建議無論運動多長的時間，都一定要擦上高係數的防曬隔離相關產品，做了完善的防曬，就不會因為曝曬過久，而造成蛋白質的流失，整個人散發出的也是另一種運動的自信美。
把握三原則，維持好體態
打扮美美之後，出門運動前，該怎麼吃才能維持好體態呢？可彤表示這要依據你的運動強度而定，不過最重要的是盡量不要吃有負擔的東西，像香蕉、茶葉蛋都是不錯的選擇。之前參加過跑步訓練營的欣瑜也表示跑步教練有教導過她關於運動後的補充可以以前20分鐘葡萄糖、40分鐘水 60分鐘蛋白質的原則做補充，或是碳水化合物與蛋白質＝ 3：1，這些組合對肌肉來說是最好的。
平時工作各自忙碌的她們，其實能聚在一起的時間並不多，但卻不時的為接下來的藍圖所規劃著。除了一起跑步、健身外，她們最想一起去挑戰西藏的轉山，如同前面所述，山對於她們來說都有各自的含意，但終歸都脫離不了神聖二字，她們想將這份神聖所帶給她們的能量，帶向世界各地，散播給更多的人知道，原來一起運動，互相作伴，是這麼珍貴又值得一直下去的事。
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
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台灣最盛大的女子業餘羽球賽事「美力之星羽球嘉年華」
2018-10-23
運動風潮正熱！運動用品行動平台「MISPORT運動迷」，也是英國知名羽球品牌RSL台灣總代理的津心國際行銷有限公司，深耕羽球運動推廣多年，2018年11月03日將於臺北體育館舉辦「2018美力之星羽球嘉年華」大型羽球盛會。本活動最大亮點－「第五屆美力之星女子羽球聯誼賽」，是台灣目前最盛大的女子羽球專門賽！加上今年已經第二屆的系列賽事「美力明日星兒童羽球聯誼賽」，現場將超過500名來自全台各地好手，甚至遠從香港組隊來台的選手們，齊聚一較高下。
台灣最盛大的女子業餘羽球賽事「美力之星羽球嘉年華」
在以男性為多的羽球運動中，為了鼓勵、提倡及支持女性運動風氣，自2014年發起的美力之星女子羽球系列活動，在過去4年已舉辦了10餘場專為女性球友打造的精采交流賽，讓女性球友擁有專屬、更多元的選擇以及表現的平台。主辦單位津心國際行銷有限公司，今年度更特別邀請臺北市政府體育局及臺灣體育用品工業同業公會共同協辦，整場活動更榮幸獲得第一化粧品、Himalaya Taiwan、臺灣三帆製藥、BodyVine巴迪蔓、LEE JEANS等知名品牌共襄盛舉，聯合產業界的力量，共同推動女性運動風氣不遺餘力。
美力之星共同推動女性運動風氣不遺餘力。
美力之星女子羽球聯誼賽
美力之星女子羽球聯誼賽場上倩影
世大運過後，全台灣運動風氣旺盛，今年報名參賽人數再創歷年新高，不但提前額滿報名，還不斷被要求增加名額！主辦方今年除了大舉提升賽事規模，引進賽事成績輪播，加派工程師現場服務，以供選手隨時上網查詢戰績。除此之外，依照歷屆傳統，開幕歡迎式也將邀請專業的ZUMBA老師擔任開場舞嘉賓，帶動全場大跳熱身舞，大開派對讓滿場美女們同展自信及力與美。羽球圈中最有特色的業餘賽事，總是吸引許多羽球愛好者更聞風而來體驗，場面熱鬧非凡！當日場邊亦有展售攤位，有興趣的民眾歡迎前往觀賽。
資料來源／美力之星
責任編輯／妞妞
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澳洲選手輸球洩憤 吃下8000多大卡慰勞自己
2016-08-17
為了安慰自己輸球出局的心靈，澳洲羽毛球男雙選手沙旺·塞拉辛哈(Sawan Serasinghe)日前在被淘汰後，決定用瘋狂的卡路里來填滿他胃“一飽解千愁”。
他準備了一頓超級豐盛的麥當勞盛宴，總熱量高達8369卡路里！
對他而言這更像是一種解脫，他說：“為了比賽一直在控制飲食，終於是時候可以來亂吃一通了。”
塞拉辛哈生於斯里蘭卡西南部城市加勒，自6歲開始隨家人和里奇蒙大學（Richmond College）的教練參加羽球運動，曾贏得多項國內的青年賽錦標。
他隨家人移民到澳洲後，仍繼續參加不同的羽球青年賽及公開賽。
2015年2月，塞拉辛哈出戰大洋洲羽球錦標賽，與馬修合作奪得男子雙打比賽冠軍。在這年內二人又拿得懷卡托國際賽冠軍及瑪利拜朗國際賽亞軍。
早前他在羽球男雙預賽中，與拍檔馬修·周（Matthew Chau）連敗兩場後，再負台灣組合李勝木/蔡佳欣，比賽的第２局雖一度反撲領先，最終仍以兩分之差輸球，無緣晉級。
他亦寫到自己對此感到失望，「在第２局我們有個很好的機會延長戰局，可惜無法成功。」
他感謝所有在澳洲支持他的人，「原本希望以勝利來完結我們首次的奧運，即使對手的排名比我們高。」，並表示這３天自己曾與很多經驗豐富的隊伍比賽，獲益良多，希望能盡快回去繼續進行訓練，但在此之前先要放縱自己的肚皮。
澳洲羽球雙-沙旺·塞拉辛哈(Sawan Serasinghe)與馬修·周（Matthew Chau） ©David Ramos