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印度101歲阿嬤摘下世界先進運動會4項金牌
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adidas Ultraboost 20兩款黑金配色跑鞋
adidas Ultraboost 再推新作 黑金配色霸氣上市
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10 招教你戰勝跑步倦怠感
運動星球
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印度101歲阿嬤摘下世界先進運動會4項金牌

2017-04-28
話題 跑步 新聞 高齡 故事

來自印度的101歲女運動員Man Kaur,於本周一在紐西蘭舉行的世界先進運動會的一百公尺賽中獲得金牌,她賽後輕鬆地擺出勝利手勢,領獎牌時表現活潑,披着國旗興奮跳舞。

來自印度的101歲女運動員Man Kaur,於本周一在紐西蘭舉行的世界先進運動會的一百公尺賽中獲得金牌 ©livemint.com

運動最重要的是能參與其中

根據印度時報的報導,Kaur此次花了1分鐘14秒完成,同時她也是唯一一位超過100歲的參賽者。 對於Kaur來說,最重要的不是她跑得多快,或是有無獲獎,而是她能夠參與這場賽事。

Kaur表示:「我真的非常非常喜歡和享受跑步,並且會一直跑下去,不會放棄。」

說到Kaur的田徑生涯,其實是從93歲開始,雖然她的身體一向健朗,但她的79歲兒子古爾德夫·辛格(Gurdev Singh)為了想讓母親長命百歲,鼓勵她與他一起報名參加世界先進運動會,也因此她聽從兒子的建議,開始為此訓練了。從那時起,他們倆常一起參加世界各地數十場的先進運動會比賽。

不僅如此,練著練著,Kaur甚至在自己的家鄉開了100公尺、200公尺和5000公尺衝刺的教學班教導與她一樣對田徑有興趣的同好。此外,她也會利用交叉訓練來加強上半身的力量以及營養調配來調整訓練狀況。

Kaur與她的兒子Gurdev Singh ©bc.ctvnews.ca

Kaur去年100歲時,在加拿大舉行的壯年運動會(Americas Masters Games),曾以1分21秒完成100公尺賽跑,今年的百米跑成績明顯更進一步。

Kaur2016參加在加拿大舉行的壯年運動會獲得100公尺賽跑金牌 ©arabtimesonline.com
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adidas Ultraboost 再推新作 黑金配色霸氣上市

2020-03-17
ADIDAS生活流行鞋子跑步配備館

adidas旗艦跑鞋Ultraboost系列不斷推陳出新,今夏全新霸氣黑金配色系列以個性黑魂為主色調,細節處佐金色線條點綴,看似低調卻顯露奢華質感,簡約俐落外型兼具性能與時尚,人人都可以輕鬆駕馭,預計成為運動潮流愛好者鞋櫃必備的百搭單品。

adidas Ultraboost 20兩款黑金配色跑鞋
adidas Ultraboost 再推新作 黑金配色霸氣上市

adidas Ultraboost 20此次推出兩款黑金配色跑鞋,首款使用黑色Primeknit+針織鞋面搭配經典白色BOOST中底,賦予跑者舒適的能量反饋及優良包覆腳感,側邊三線標誌、後跟穩定系統及鞋舌logo則注入金色細節,黑白金三色相互輝映,散發低調奢華氛圍。次款極致黑魂則以霸氣黑貫穿鞋面及BOOST中底,3D足跟穩定系統及鞋舌logo細節處則以金色點綴,增添亮點營造內斂質感,展現跑鞋潮流新風範。

adidas Ultraboost 20
adidas Ultraboost 20此次推出兩款黑金配色跑鞋

此外,經典鞋款adidas Ultraboost DNA同樣以黑色調,打造可柔軟貼合腳掌的Primeknit針織鞋面,並延伸至舒適的全黑Color BOOST中底展現完整性,側邊三線標誌與後跟「Ultraboost」字樣則運用金色打造亮點,創造滿足潮流的街頭跑鞋。

adidas Ultraboost DNA
adidas Ultraboost DNA以個性黑魂為主色調,細節綴以金色線條,低調又顯露奢華質感

adidas Ultraboost系列鞋款全新黑金配色皆已上市,不僅可滿足日常穿搭需求,更能引領跑者展現自我格調、輕鬆吸引眾人目光。欲瞭解更多資訊,請密切關注官方粉絲團。

資料來源/adidas    
責任編輯/Dama

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10 招教你戰勝跑步倦怠感

2016-06-27
跑步訓練馬拉松路跑觀念跑步知識庫

許多人都會問到,對於面臨跑步的倦怠感該怎麼克服,不可否認的在這一年中你真的跑得很好了,也完成了很多場的比賽,但是對於跑步的熱情卻是慢慢地減低了,如果遇到這樣的情況該怎麼辦呢?

10 招教你打破跑步倦怠感。

雖然大多人認為這種倦怠感是不好的,不過這樣的狀況其實也不差,反而讓你可以有力量想要去突破,而這種倦怠感反而可以鼓勵你力去嘗試新的訓練方式,並且融入你的以往的訓練模式中。如果要能避免這樣的倦怠感產生,關鍵是要如何脫離這種倦怠感,繼續挑戰的目標,以下有10種方式教你不被這樣的倦怠感所困住,並且讓你更加有幹勁且成功的跑步狀態。

1.社交

研究顯示,藉由參與跑團,與一群人一起跑步,這樣團體的氛圍,可以激勵你跑得更遠,同時自己也會更加努力去練跑。如果你還是自己一個人跑步的話,試試看找當地有沒有適合的跑團,跟著他們一起去跑吧。

2. 縮短跑步距離並加快速度

對於一些跑者來說,不斷的跑著相同距離的跑步,對他們來說已經沒有任何興趣了,當你在新年設定的一個新的跑步目標時,試著增加一些難度,像是改變跑步的距 離,或是要求自己在短跑與長跑中跑得快一些,這樣的改變會讓你更加注意在速度上,為你在枯燥無味的半程馬拉松訓練上增加一些刺激感。

3. 增進體能

有些跑者會只專注在自己要跑多遠,卻忽略掉者量訓練帶了的效益,重量訓練可以讓你的在跑步上的整體效益有大幅度的提高,同時讓你對於這些健身也可以產生興 趣。為了達到最好的成果,增加全身性的訓練到你的日常生活中,並且一週最好持續兩次的健身,如果時間允許增加到三次也無仿。無論你是要去健身房、在家跟著 DVD教學做訓練或是做其他的跑者的訓練,都會對你的跑步帶來好的影響。

4. 反方向跑

當你從反方向開始跑你常跑的跑步路線時,在跑步過程中,你會明顯地發現很多的不同,雖然只是還是同一條路線,卻能在這樣的方式中,讓你在同一條路線體驗到不同的新鮮感。

5. 找一條高難度的路線

嘗試找一條讓你跑完會喘得要死的路線去完成它吧,你會在這樣這樣困難的狀況中,發現到你其實對於跑步還有很大的天份呢。

6. 在當地的練跑

也許許多人已經跑遍了世界各地,這時不妨在家裡附近跑跑看吧,一來可以跟著朋友們一起練習,並做一些不會太累人的跑步計畫,這樣也會讓你的跑步更加有趣。

7. 規劃一個跑步旅遊

如果你都是在附近練習跑步,不妨安排一個外地的跑步比賽,並且將你的旅遊與這個比賽作結合,讓你更有力量的可以前往不同的地區去體驗跑步。

8. 簡單化

有時候跑步不用想得這麼多,只要想著因為跑步有趣而跑就好,在每個禮拜天檢查你的行事曆,然後為未來一週設定一個讓你可以保持身材的跑步里程數,這樣一週 的跑步至少要跑3至4次,並加上1至2次的綜合訓練,在休息一天。這些訓練可以藉由不同的訓練方式,像是高強度間歇訓練、法特萊克訓練法甚至是簡單的跑步 都可以,並且每週持續一次60~70分鐘的訓練。

9. 減法的訓練

有的時候跑者們可以跑得很多很遠,這次不妨一週只跑個一次兩次,其他的時間就去參加你有興趣的活動,不管是飛輪、游泳還是跳舞都可以,有效的綜合這些娛樂與跑步,做適當的休息與放鬆吧。

10. 等待吧

有的時這種倦怠感,是因為對於報名了比賽感到茫然,是不是真的想要為了這個比賽去做訓練。如果這樣的話,那在四周到六週的時間內不要報名任何比賽,並且在這段時間裡,找一個你真的有興趣的目標去完成它吧。

最後,要記住倦怠感的出現不代表對於這項運動結束,他們只是新的冒險,繞你有時間去找出問題點,這樣未來你也可以避免再遇到同樣的問題。

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