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  • 2017臺灣馬拉松10月15日在苗栗便利商店賽道熱情開跑
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2017臺灣馬拉松10月15日在苗栗便利商店賽道熱情開跑
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BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE  夜光限定款閃耀上市
BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE 夜光限定款閃耀上市
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肌纖維類型與跑速
跑步訓練只要增加訓練量就能有效縮短完成的時間?
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2017臺灣馬拉松10月15日在苗栗便利商店賽道熱情開跑

2017-05-17
話題 跑步 馬拉松 賽事

2017臺灣馬拉松賽於今天(17日)記者會,在苗栗縣徐耀昌縣長、國策顧問 希望基金會紀政董事長、行政院體育署呂忠仁組長等人的加持與邀請之下,活動正式登場,並宣布5月25日(四)開放報名,於10月15日(日),在苗栗縣體育場隆重開跑。「臺灣馬拉松賽」曾獲跑者4.6級分的高度評價。今年已邁入第三屆,第一年在新竹,有26國家,1萬5千人參賽,去年在桃園,有22國家,1萬8千人共襄盛舉,今年苗栗場次,計劃邀請20至25個國家地區運動愛好者到苗栗參賽,活動人數上限為1萬2千人。此外為回饋跑友大力支持,特邀請到國際運動品牌361°加入合作行列,將提供1千2百雙專業跑鞋贈與跑友,凡報名完成皆有機會抽中跑鞋,讓跑友親自體驗臺灣人做的跑鞋。

賽道景緻優美 飛躍的羚羊也熱情參與

「臺灣馬拉松賽」為一運動品牌賽事,旨在行銷臺灣並追求品質內涵、創造地方經濟效益,比賽路線由苗栗體育場出發,沿著經國路林蔭大道,經新東大橋、119甲縣道,再上72快速道路至汶水終端折返,全長42.195公里。除全程馬拉松外,另有半程馬拉松、9公里及5公里,共計4個比賽項目。比賽路線已由苗栗縣政府和臺灣馬拉松管理協會共同規劃完成。苗栗縣長徐耀昌表示,沿途景觀極致美麗,平坦舒適,集田園、花園、陶園於一處,還有虚無飄渺的山巒夢幻景致及後龍溪的潺潺流水,堪稱全國最優質賽道,亞洲飛躍的羚羊紀政女士為本地竹南中學之校友,也熱情參與本次路跑活動;將由我們的運動精神領袖,再次掀起活動的高潮!

亞洲飛躍的羚羊紀政女士為本地竹南中學之校友,也熱情參與本次路跑活動 ©big5.xinhuanet.com

國際運動品牌361°大力支持 讓臺灣人穿臺灣做的跑鞋

2016年里約奧運會贊助商,亦為國際運動品牌的361°,是本次馬拉松賽的主要贊助單位,自2014年成立海外事業中心以來,總部一直隱身臺灣彰化,由多豐富經驗的資深顧問及專業的製鞋老師傅、臺灣年輕設計師共同組成。本著回饋社會和鼓勵大家多運動更健康的目標,361°將提供12個款式、共計1,200雙,總價約4百萬元的高級運動鞋,做為大會摸彩贈品。凡於報名序號之尾碼,與報名結束後公開抽出之號碼相同者,即獲得高級運動鞋一雙(市價3,180-3,980元不等)。

比賽當天361°將提供12個款式、共計1,200雙,總價約4百萬元的高級運動鞋給參賽者抽獎

專業醫療團隊進駐 提升賽會完整安全性

為避免憾事發生,台灣血管外科學會特別邀請10餘名心臟科醫師,投入本次賽會醫護救急的任務,根據學會秘書長林佳勳表示,跑步可以促進身體健康,但不當的跑步會導致意外的傷害,因此,除現場設有諮詢站外,也將成立醫師跑團、配速跑團,配合生活飲料的「水資源」,共同協助賽道的安全管理。另一特色是「便利商店上賽道」,這是活動的重點工作。大會規劃在各定點水站,實施專業化與快速的補給服務;同時也邀請沿線社區民衆共襄盛舉,集結共識,籌組加油團隊,為參賽者加油打氣。 落實運動健康目標及創造地方經濟效益,是苗栗縣爭取是項活動的主要目的。

結合觀光資源 邀請在地單位共襄盛舉

現場安排農產品展售及觀光宣導之外,苗栗縣十大伴手禮、客家與原住民人文特色,亦列入活動的範疇及內涵。活動也計劃邀請苗栗頭份、竹南、銅鑼等三個工業區員工共襄盛舉,踴躍報名本項活動,提升賽事產值。為了歡迎國際體育選手蒞臨臺灣苗栗參賽,將於竹南「兆品酒店」設置國際選手村。徐縣長認為馬拉松運動已在臺灣蔚為風潮,席捲人民生活的重心。苗栗將期待與希望,有更多的跑者前來苗栗運動旅遊,並領略臺灣及苗栗的美麗風光,苗栗會以辦喜事的心情,來迎接此次盛會,讓參加者留下一個美好的回憶!

現場安排農產品展售及觀光宣導之外,苗栗縣十大伴手禮、客家與原住民人文特色,亦列入活動的範疇及內涵
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BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE 夜光限定款閃耀上市

2021-10-04
鞋子BROOKS跑步配備館

正式進入晝短夜長的秋季,跑者有更多時間是跑在清晨、薄暮及黑暗中,BROOKS這個秋天推出一系列的夜跑神器 - RUN VISIBLE夜光限定款,將領先全球的3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技,運用在BROOKS最強打的防水風衣外套、背心及跑鞋上,使跑者不管在一天的任何時段,都能安心跑步。

BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE  夜光限定款閃耀上市
BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE 夜光限定款閃耀上市

碳黑反光科技 有微光就能快速動態反射

在跑步服飾市場深耕了百餘年的BROOKS,是「全天候高可視性」服裝市場的領導者,善用霓虹夜光科技顏色,並結合視覺科學,將3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技,塗裝在防水風衣及防水防風背心的動態關鍵部位,如:手肘、手腕、胸部、背部…等,有微光即能快速動態反射,如以汽車大燈照射,高效能反光材質可集中反射亮度,有如300支蠟燭的反射光,從多方角度看都一樣光彩奪目,駕駛可快速辨識出街頭奔跑的跑者,增加夜晚跑步的安全性。

3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技塗裝在防水風衣及防水防風背心的動態關鍵部位
3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技塗裝在防水風衣及防水防風背心的動態關鍵部位

經典跑鞋打造夜光款式

BROOKS本次進行夜光打造的款式,是旗下三款熱門的跑鞋,分別為:避震象限甘油系列GLYCERIN 19 、避震象限魔鬼系列 GHOST 14、競速象限太陽神系列HYPERION TEMPO,大面積的將3M Scotchlite 專利 「C790碳黑伸拉反光轉印膜科技」,使用在大底、Logo、鞋面紗線及鞋帶上,這項普遍被使用在高速公路看板上的科技,可長時間反射光澤,而不只是在光線照射到表面時,其發光特性和炫光外觀,也十分引人注目,可幫助你更安心的在夜晚全力奔跑。

經典跑鞋多加了更安全的夜光限定選項
經典跑鞋多加了更安全的夜光限定選項
長時間的反射光澤使夜跑的你更醒目
長時間的反射光澤使夜跑的你更醒目

BROOKS RUN VISIBLE夜光系列 ,現已於全台 BROOKS 門市及授權運動用品經銷商發售,喜歡夜跑追風的你,快加入BROOKS 夜光行列,成為街道上最耀眼的狠角色!

資料來源/BROOKS
責任編輯/Dama

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跑步訓練只要增加訓練量就能有效縮短完成的時間?

2020-11-25
觀念馬拉松路跑跑步訓練跑步話題

你認為增加跑步的訓練量就可加速完成距離的時間嗎?最近的研究表示,這樣的訓練方式對於某些跑者來說是可行的,但並非能適用於所有的人。在《應用生理學雜誌》上發表的一項研究中,研究人員招募了24名訓練有素的中距離跑者,讓他們完成正常的三週訓練(由各自的教練規定),然後在這三週內分別於每週將訓練量增加10%、20%和30%,接著他們進行一週的減量訓練,將訓練量從最高降低55%。

肌纖維類型與跑速
跑步訓練只要增加訓練量就能有效縮短完成的時間?先看看你的肌纖維類型吧!

這項研究的過程中,將會在每個訓練階段之前和之後評估跑步表現以及生理反應,例如靜息代謝率和肌纖維成分,研究人員發現,有一半的跑者減少了整體跑步時間,這是因為他們提高了跑步的速度,但其餘的卻沒有即使他們的報告內說明肌肉疲勞程度有所提高。

根據這項研究的結果,菲利普·貝林格(Philip Bellinger)博士指出,我們挑戰了所有跑者們積極適應增加里程的想法,並發現增加每周里程會產生非常個性化的運動反應;就如同報告中所說明,有些跑者在訓練量增加後直接提高了他們的整體表現,而有一半的跑者則大幅減少訓練成績。他也另外補充到,在逐漸減少的時期中,有一些跑者的速度表現會有所提高,而其他跑者則僅恢復到基線水平。因此,這項研究主要是要表明出,不是所有的跑者對於同一種訓練計劃都能做出相同的結果,這對於某些跑者是有效而某些人是無效的。

增加跑步距離能增加跑速
並非每個跑者都能透過增加訓練量而增加跑步效率。

肌纖維的差別

由於這項研究中,跑者的靜息代謝率或血液生物標誌物(例如血壓或心率)並沒有重大差異性,因此研究人員認為他們的反應可能歸因於肌纖維類型。對於增加跑距能縮減完成時間的跑者來說,往往具有更高比例的I型纖維(慢肌纖維或紅肌),這種肌纖維最常用於耐力型的比賽,而不是如同快速啟動的II型肌纖維能在短時間爆發出力量,簡單來說I型纖維用於長跑而II型肌纖維用於短跑。

菲利普·貝林格(Philip Bellinger)博士表示,擁有更多I型肌纖維的跑者能更好的承受訓練量的增加,進而帶來更好的性能適應性,相反的擁有更多II型肌纖維的跑者則得到反效果。

快速啟動的II型肌纖維
I型纖維最常用於耐力型的比賽,快速啟動的II型肌纖維則能在短時間內爆發出力量。

增加訓練里程可行?

根據上述所說的I型纖維用於長跑,這是否也意味著只要增加訓練里程就萬無一失嗎?根據菲利普·貝林格(Philip Bellinger)博士的說法也不一定,他承認很少有跑者願意進行肌肉組織的活體檢驗,但有一種方式可以判斷增加訓練里程是否有效,那就是追蹤訓練結果。

菲利普·貝林格表明,跑者應與教練溝通並密切的觀察自己的訓練量,並查看訓練量、持續時間與訓練強度,並注意訓練過程中的反應例如心率和肌肉感受的疲勞度。最重要的就是如果同樣的訓練方式,某一群人可以看到這樣訓練所帶來的進步,而你卻沒有明顯現的成長,那也不要對自己施加過多的壓力,就如同上述所研究的結果一樣,你需要的是不同的訓練計劃而不是心理壓力。

資料參考/runnersworld

責任編輯/David

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