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熊讚快閃國訓中心為世大運選手加油

2017-05-17
話題 綜合 新聞 台北世大運

2017年臺北世界大學運動會，倒數計時進入第93天，國訓中心的訓練，也進入緊鑼密鼓的階段。為了激勵選手們的士氣，世大運吉祥物「熊讚」第二度造訪國訓中心，親自走進訓練場地，為選手們加油打氣。
 
這是「熊讚」擔任世大運吉祥物之後，第二度造訪國訓中心。上一回，牠是跟著「北高自行車一日行」活動，從臺北出發，跟著自行車騎士們，一路南下，抵達國訓中心，並送來臺灣各地粉絲們，送來的祝福。

熊讚訪國訓中心體驗使用重訓器材。 國訓中心／提供

這一次，「熊讚」搭上高鐵南下，在17日下午抵達中心，並立即前往舉重室，拜訪去年里約奧運的金牌國手許淑淨，以及今年舉重亞錦賽的三金得主郭婞淳，並一一給予選手們加油打氣，也獲得選手們的歡迎。

熊讚至舉重室為許淑淨加油。 國訓中心／提供

儘管訓練本身相當單調，選手們受到「熊讚」活潑的動力感染，心情也跟著雀躍起來。「熊讚」還在許淑淨的指導下，試著舉起沉甸甸的槓鈴，後來也到重量訓練室，碰到桌球女將陳思羽，試用各種重訓器材，體驗選手們的辛苦。

熊讚親自為郭婞淳加油打氣。 國訓中心／提供

得知「熊讚」造訪國訓中心，消息靈通的韻律體操隊，還特別堵到舉重室門口，期待一睹「熊讚」的可愛面貌。親切的「熊讚」也不吝於和韻律體操隊打招呼，鼓勵選手們全力以赴，讓活動宣告圓滿成功。

韻律體操隊特地前來與熊讚合影。 國訓中心／提供
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接種COVID-19疫苗前後可以運動嗎？美國多位專家學者給出這樣的建議

2021-05-31
綜合話題COVID-19觀念新知新聞重量訓練

相信現在許多人都想要在接種COVID-19疫苗之後，立即回到健身房進行運動訓練，但這樣做式可以的嗎？目前雖然沒有沒有關於在冠狀病毒疫苗接種期間，運動訓練該注意的官方指示，但有部分的研究表示，在接種疫苗前24小時保持適度的運動，能有助於提升身體的免疫能力並於接種疫苗之後產生抗體，但再接種疫苗之後是否可以立刻進行運動及訓練？

COVID-19疫苗
接種COVID-19疫苗前後可以運動嗎？美國多位專家學者給出這樣的建議

到目前為止，尚無證據表明接種COVID-19疫苗後的運動及訓練可能對健康有害，因此，如果你的身體狀態允許你進行進行一些簡單的運動訓練，那基本上都不會有太多的問題。然而，在國外有許多的人在接受注射疫苗之後，都會產生包含腫脹、肌肉疼痛、疲勞、發燒以及注射部位疼痛的副作用，所以，在接種疫苗之後是否要進行原有的嚴格訓練或修改訓練強度及方式，避免造成任何對於身體的傷害，就要取決於每個人接種完的身體反應。

什麼會妨礙你的訓練？

根據美國疾病控制和預防中心 (CDC) 的說法，COVID-19疫苗可能有一些常見的副作用。在注射疫苗之後，有的人會在手臂注射部位感受到疼痛、發紅與腫脹；除此之外，還有可能會伴隨著疲倦、頭痛、肌肉疼痛、寒顫、發燒和噁心等常見的現象。這些跡象都是證明你接種的疫苗正在對病毒產生免疫力，有些人可能會有輕微的症狀，而另一些人在注射後會面臨很大的不舒適感，因此，沒有辦法告知你該不該立即進行運動及訓練，如果你感到疲倦和噁心時，最好能避免立即性的訓練以防止受傷。

接種疫苗後如何計劃鍛煉

接受疫苗的注射之後進行訓練基本上是沒有任何的危險，這時你可以安排簡單又低強度的訓練動作與計劃；並隨時注意自己的身體狀況，如果有感覺到不舒服的現象，請不要勉強自己完成計畫的運動課表，簡單來說就讓身體狀態來指導你。

身為免疫學家和過敏症專家同時也是紐約大學 COVID-19 疫苗試驗的聯合研究員的Purvi Parikh博士表示，你可以在接種疫苗後一到兩天在感覺恢復正常時，恢復任何常規性的訓練，在適當的時候從低衝擊和低強度的運動或訓練開始慢慢開始進行，在第二次注射輝瑞 BioNTech或墨德納Moderna後更是如此，這與它們第二劑擁有更強烈的副作用有關。

注射疫苗後想運動可安排低強度的訓練動作，並隨時注意自己的身體狀況。

Purvi Parikh 博士說，接種疫苗除了導致虛弱或噁心之外，接種後進行運動訓練有可能會增加身體內炎症的狀況，這是因為運動訓練都會加速血液流動和心率提升。即使你在接受COVID-19疫苗接種後沒有感受到任何副作用也是如此。密蘇里州的營養師Cara Harbstreet也表示，在接種疫苗之後你可能會迫不及待的想進行以前常做的運動及訓練，但你也可以選擇適應身體的反應之後再進行調整訓練，就身體健康與運動訓練而言「休息幾天並非偷懶」。

同時，歷史數據顯示，在接種疫苗之前進行訓練可以作為佐劑或任何增強人體對疫苗免疫反應的物質，耶魯大學的兒科和成人住院醫師Sharon Ostfeld-Johns博士也表示，她在接種COVID-19疫苗後騎自行車回家，她引用了2014年發表於ScienceDirect期刊內「運動對疫苗接種反應的影響：對人類慢性和急性運動干預的回顧」研究報告，指出「接種疫苗後運動可以提高免疫反應」。

進行手臂二頭肌訓練
耶魯大學Sharon Ostfeld-Johns博士表示，接種疫苗後運動可以提高免疫反應。

目前，美國疾病控制和預防中心（CDC）表示，接種疫苗後可以「訓練手臂」以幫助減輕疼痛和不適。紐約 Northwell Health 的成人和小兒過敏和免疫學專家Blanka Kaplan博士特別說明，在接種疫苗前後2小時都必須要避免劇烈的運動與訓練，其實所有的專家都一致認為，在進行任何運動訓練之前最好都先注意自己身體的狀況，千萬不要勉強身體進行大量的高強度訓練。

資料參考／sciencedirect、miamiherald

責任編輯／David

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NIKE推出專為女性打造的全新線上球鞋服務 UNLACED

2018-04-16
綜合話題穿搭指南運動時尚鞋子NIKE

NIKE一直致力於打造與眾不同的女性運動鞋和服務，近日面向美國和英國推出Nike Unlaced線上球鞋服務就是一次證明。今後Nike Unlaced將成為一個全球化的線上服務，為女性消費者展示專屬的精選鞋款，包括擴大尺碼範圍、高性能鞋款和激動人心的合作系列。

Nike Unlaced每週會更新推薦的產品，第一周率先推出的是Nike Air Max鞋款，包括全新限量版配色的Air Max 97、Air VaporMax、Air Max 270等，慶祝2018 Air Max Day。

Nike Unlaced
Nike Unlaced巴黎發布會現場

除了季度性新品，耐克還集結時尚和球鞋領域具有影響力的創意人士和運動員，由她們抉擇部分鞋款的款式、配色和版型。她們還將在每週的專題中，展現自己的故事與個人檔案、以照片形式記錄球鞋造型與文化、以及穿搭心得與教程。每月由其中一人揭曉一款定制球鞋（可供出售的限量版），並分享他們的定制設計理念。

以下是從今日起即將在Nike Unlaced在線平台出售的鞋款類型，讓我們率先一睹為快：

粗獷誇張

期待大輪廓鞋款（從復古未來風跑鞋開始，比如Air Max 95 和97）和帶有醒目標誌的厚重款式（包括大膽的北美獨家配色版Air More Uptempo）。“對於女性來說嘗試一下粗獷的風格也是一種不錯的體驗，”Sarr-Jamois說道。“The Uptempo是我最喜歡的一款，我就是喜歡這種粗獷大氣的感覺。”

全新配色的Air More Uptempo將在Nike Unlaced推出

極簡風格

曾經被認為是缺乏創意的做法，現在反倒成為了一股迅速崛起的球鞋新潮流，比如“老爹鞋”和全白款設計，但這並不意味著這些設計平庸或無趣。“一張白得耀眼的畫布有它獨特的力量，”她解釋道。“老爹鞋也不再是禁忌。事實上，老爹鞋是很炫酷的。”期待能見到更多中性款與純白的Air Max與Nike Blazer Low鞋款。

“層層疊加的純色恰巧是最能彰顯個性的'色彩'。”對於數週內即將上市的全白Air Max 95，Sarr-Jamois如此評價道。

個人風格

有些款式可能會去除耐克標誌、且改變或添加一些配飾（比如Air Max 1貼佈可能去掉或移動位置）。“這是對經典的重塑，不僅運用不同配色，細節方面也有差異……標籤到了這裡，或者移動耐克標誌的位置，諸如此類的變化。”她說道。

這款Nike Cortez是Sarr-Jamois與耐克設計師的合作定制款。她表示，之所以選擇該版型，是由於其“經典、簡潔又時髦”。

配色大膽

許多球鞋將會以粉色為主，這也是Sarr-Jamois最愛的顏色。“我們將追求極致，探索如何充分發揮粉色的優勢。”她說道。包括即將推出的第二波The 1 Reimagined “變革新1代”系列，從寶藍色到鮮橙色等展現多樣的大膽配色。

第二波The 1 Reimagined“變革新1代”系列 將於4月6日在Nike SNKRS和NIKE指定零售店發售

從今年夏天開始，全球各大城市的NIKE現有店鋪將開設Nike Unlaced服務，並聯合具有影響力的創意者和設計師策展本地化的產品服務。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

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