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接種COVID-19疫苗前後可以運動嗎？美國多位專家學者給出這樣的建議
2021-05-31
相信現在許多人都想要在接種COVID-19疫苗之後，立即回到健身房進行運動訓練，但這樣做式可以的嗎？目前雖然沒有沒有關於在冠狀病毒疫苗接種期間，運動訓練該注意的官方指示，但有部分的研究表示，在接種疫苗前24小時保持適度的運動，能有助於提升身體的免疫能力並於接種疫苗之後產生抗體，但再接種疫苗之後是否可以立刻進行運動及訓練？
接種COVID-19疫苗前後可以運動嗎？美國多位專家學者給出這樣的建議
到目前為止，尚無證據表明接種COVID-19疫苗後的運動及訓練可能對健康有害，因此，如果你的身體狀態允許你進行進行一些簡單的運動訓練，那基本上都不會有太多的問題。然而，在國外有許多的人在接受注射疫苗之後，都會產生包含腫脹、肌肉疼痛、疲勞、發燒以及注射部位疼痛的副作用，所以，在接種疫苗之後是否要進行原有的嚴格訓練或修改訓練強度及方式，避免造成任何對於身體的傷害，就要取決於每個人接種完的身體反應。
什麼會妨礙你的訓練？
根據美國疾病控制和預防中心 (CDC) 的說法，COVID-19疫苗可能有一些常見的副作用。在注射疫苗之後，有的人會在手臂注射部位感受到疼痛、發紅與腫脹；除此之外，還有可能會伴隨著疲倦、頭痛、肌肉疼痛、寒顫、發燒和噁心等常見的現象。這些跡象都是證明你接種的疫苗正在對病毒產生免疫力，有些人可能會有輕微的症狀，而另一些人在注射後會面臨很大的不舒適感，因此，沒有辦法告知你該不該立即進行運動及訓練，如果你感到疲倦和噁心時，最好能避免立即性的訓練以防止受傷。
接種疫苗後如何計劃鍛煉
接受疫苗的注射之後進行訓練基本上是沒有任何的危險，這時你可以安排簡單又低強度的訓練動作與計劃；並隨時注意自己的身體狀況，如果有感覺到不舒服的現象，請不要勉強自己完成計畫的運動課表，簡單來說就讓身體狀態來指導你。
身為免疫學家和過敏症專家同時也是紐約大學 COVID-19 疫苗試驗的聯合研究員的Purvi Parikh博士表示，你可以在接種疫苗後一到兩天在感覺恢復正常時，恢復任何常規性的訓練，在適當的時候從低衝擊和低強度的運動或訓練開始慢慢開始進行，在第二次注射輝瑞 BioNTech或墨德納Moderna後更是如此，這與它們第二劑擁有更強烈的副作用有關。
注射疫苗後想運動可安排低強度的訓練動作，並隨時注意自己的身體狀況。
Purvi Parikh 博士說，接種疫苗除了導致虛弱或噁心之外，接種後進行運動訓練有可能會增加身體內炎症的狀況，這是因為運動訓練都會加速血液流動和心率提升。即使你在接受COVID-19疫苗接種後沒有感受到任何副作用也是如此。密蘇里州的營養師Cara Harbstreet也表示，在接種疫苗之後你可能會迫不及待的想進行以前常做的運動及訓練，但你也可以選擇適應身體的反應之後再進行調整訓練，就身體健康與運動訓練而言「休息幾天並非偷懶」。
同時，歷史數據顯示，在接種疫苗之前進行訓練可以作為佐劑或任何增強人體對疫苗免疫反應的物質，耶魯大學的兒科和成人住院醫師Sharon Ostfeld-Johns博士也表示，她在接種COVID-19疫苗後騎自行車回家，她引用了2014年發表於ScienceDirect期刊內「運動對疫苗接種反應的影響：對人類慢性和急性運動干預的回顧」研究報告，指出「接種疫苗後運動可以提高免疫反應」。
耶魯大學Sharon Ostfeld-Johns博士表示，接種疫苗後運動可以提高免疫反應。
目前，美國疾病控制和預防中心（CDC）表示，接種疫苗後可以「訓練手臂」以幫助減輕疼痛和不適。紐約 Northwell Health 的成人和小兒過敏和免疫學專家Blanka Kaplan博士特別說明，在接種疫苗前後2小時都必須要避免劇烈的運動與訓練，其實所有的專家都一致認為，在進行任何運動訓練之前最好都先注意自己身體的狀況，千萬不要勉強身體進行大量的高強度訓練。
資料參考／sciencedirect、miamiherald
責任編輯／David
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T-SoX精準運動教練培訓啟航計畫 將培養新一代教練專業正確知識與技能
2023-03-25
2023台北自行車展於3/25(六)最後一天自行車暨體育用品展，U.CR+長期配合Jacky蔣翊誠運動專業教練與體育資深工作者林正倫專員到會場參訪T-SoX精準運動系統。Jacky蔣翊誠教練每年執課超過700小時，課程頗受歡迎。
由左至右Jacky蔣翊誠教練，T-SoX執行長蔣琦瑤，林正倫專員
曾經任職大型聚樂部營運管理經驗指出，專業私人教練為健身中心的主導靈魂，但如何培育專業且有科技化全系統概念且可執業的專業教練卻是一大難題。
體育資深工作者林正倫專員指出依服務經驗，私人健身中心教練群優勢僅於小範圍客群，也因工作以一對一私人教練為重，時間與空間限制，增加跨區經驗及招生困難，無法延展服務範圍與增加客源，勢必面對新的競爭者挑戰更加困難經營。
運動復健置入離島集長照系統
在相關賽事體育推廣經驗上，運動科技復健置入離島健康促進及長照系統營運可行方案也遇到人員培訓困難。日前參訪離島健康促進及醫療體系在復健設備上更是欠缺運動科技的設備。
T-SoX顧問醫學院物理治療系王鐘賢特聘教授指出T-SoX精準運動數據化，離島偏鄉可推動遠距醫療服務與當地化健康促進運動方案，利用已建置T-SoX App前測監控身理數據，運動訓練的歷程紀錄，及個人化運動的方案，都可以由台灣本島遠距服務解決。
T-SoX室內訓練台在現場受到許多民眾的喜愛。
T-SoX將積極投入培訓專業人才
中華民國社福永續發展協會張火木祕書長指出偏鄉離島欠缺專業相關人材的職業人員，需要更多的思考方案，秘書長為離島鄉民可組織相關社福團體照護員參加培訓認證課程，就可以初步實施在地化精準運動服務。
T-SoX執行長蔣琦瑤表示，精準運動去中心化，教練處方及課程日後將以共同協作AWS平台，讓會員執行熱門課程教練運動處方。在環狀運動實施中，學員可以一次多人上課，提升教練上課轉化學員流動率，會員也可在月費自主訓練課程中，不斷的跟隨教練運動處方實施自主訓練，增加教練營收與場域人流。
T-SoX董事長陳朝泉表示企業願意投入教練培訓，將投入大量資金培養新一代教練專業正確知識與技能，也希望離島偏鄉在地化相關產業與企業日後自主營運維護，讓全民都可以享受高規格運動科技帶來健康的益處，進而提高生活品質。
T-SoX昌祐科技將投入大量資金培養新一代教練專業正確知識與技能。
資料提供／T-SoX昌祐科技
責任編輯／林彥甫
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現代運動生活系列——JORDAN品牌走入全新時代
2019-03-12
JORDAN品牌始終致力於為消費者提供最新最酷的產品，一個引領未來的全新組合——現代運動生活系列因應運動而生。無論是鞋款還是服飾，該系列從一開始的產品開發就著眼於未來，並不斷嘗試科技創新，設計上更是將功能性與潮流感緊密結合。產品細節處巧妙的將JORDAN 品牌DNA作為點綴，整個系列在保留JORDAN品牌精髓的同時，以全新視角呈現出JORDAN品牌著眼於未來的設計理念。
現代運動生活系列——JORDAN品牌走入全新時代
JORDAN現代運動生活系列2019春季產品包含23ENGINEERED服飾及三款全新鞋款：融合NIKE AIR 技術與JORDAN品牌經典設計元素的JORDAN PROTO-MAX 720；以AIR JORDAN I鞋款為基礎，加上NIKE REACT科技的JORDAN PROTO-REACT與JORDAN APEX-UTILITY。
JORDAN
JORDAN PROTO-MAX 720
搭載Nike氣墊革新科技720，JORDAN PROTO-MAX 720採用輕質靈活的紡織鞋面，極具現代感的設計凸顯JORDAN品牌的潮流特性，可調節後跟固定帶及720氣墊提供舒適腳感及彈力體驗，在滿足鞋款功能性的同時兼顧JORDAN品牌的飛翔美學。
JORDAN PROTO-MAX 720
JORDAN PROTO-MAX 720
JORDAN PROTO-REACT
JJORDAN PROTO-REACT鞋款中底搭載NIKE REACT技術，提供輕盈腳感。耐久性十足的泡棉帶來順暢彈性運動體驗，外底的人字紋設計提高抓地力。可調節後跟固定帶設計幫助自訂貼合度，別出心裁的細節展現JORDAN品牌變革創新，實用至上的設計理念。
JORDAN PROTO-REACT
JJORDAN PROTO-REACT
JORDAN APEX-UTILITY
JORDAN APEX-UTILITY以獨特的方式融合了經典與現代兩派設計，將過去推向未來。NIKE REACT技術集柔軟、輕質、能量回饋和耐穿性於一身，FLYKNIT鞋面帶來舒適的貼合感，並以半透明材質包覆FLYKNIT編織的AIRJORDAN I鞋面，旨在透過極具未來感的設計致敬經典。
JORDAN APEX-UTILITY
JORDAN APEX-UTILITY
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