相信現在許多人都想要在接種COVID-19疫苗之後，立即回到健身房進行運動訓練，但這樣做式可以的嗎？目前雖然沒有沒有關於在冠狀病毒疫苗接種期間，運動訓練該注意的官方指示，但有部分的研究表示，在接種疫苗前24小時保持適度的運動，能有助於提升身體的免疫能力並於接種疫苗之後產生抗體，但再接種疫苗之後是否可以立刻進行運動及訓練？

到目前為止，尚無證據表明接種COVID-19疫苗後的運動及訓練可能對健康有害，因此，如果你的身體狀態允許你進行進行一些簡單的運動訓練，那基本上都不會有太多的問題。然而，在國外有許多的人在接受注射疫苗之後，都會產生包含腫脹、肌肉疼痛、疲勞、發燒以及注射部位疼痛的副作用，所以，在接種疫苗之後是否要進行原有的嚴格訓練或修改訓練強度及方式，避免造成任何對於身體的傷害，就要取決於每個人接種完的身體反應。

什麼會妨礙你的訓練？

根據美國疾病控制和預防中心 (CDC) 的說法，COVID-19疫苗可能有一些常見的副作用。在注射疫苗之後，有的人會在手臂注射部位感受到疼痛、發紅與腫脹；除此之外，還有可能會伴隨著疲倦、頭痛、肌肉疼痛、寒顫、發燒和噁心等常見的現象。這些跡象都是證明你接種的疫苗正在對病毒產生免疫力，有些人可能會有輕微的症狀，而另一些人在注射後會面臨很大的不舒適感，因此，沒有辦法告知你該不該立即進行運動及訓練，如果你感到疲倦和噁心時，最好能避免立即性的訓練以防止受傷。

接種疫苗後如何計劃鍛煉

接受疫苗的注射之後進行訓練基本上是沒有任何的危險，這時你可以安排簡單又低強度的訓練動作與計劃；並隨時注意自己的身體狀況，如果有感覺到不舒服的現象，請不要勉強自己完成計畫的運動課表，簡單來說就讓身體狀態來指導你。

身為免疫學家和過敏症專家同時也是紐約大學 COVID-19 疫苗試驗的聯合研究員的Purvi Parikh博士表示，你可以在接種疫苗後一到兩天在感覺恢復正常時，恢復任何常規性的訓練，在適當的時候從低衝擊和低強度的運動或訓練開始慢慢開始進行，在第二次注射輝瑞 BioNTech或墨德納Moderna後更是如此，這與它們第二劑擁有更強烈的副作用有關。

Purvi Parikh 博士說，接種疫苗除了導致虛弱或噁心之外，接種後進行運動訓練有可能會增加身體內炎症的狀況，這是因為運動訓練都會加速血液流動和心率提升。即使你在接受COVID-19疫苗接種後沒有感受到任何副作用也是如此。密蘇里州的營養師Cara Harbstreet也表示，在接種疫苗之後你可能會迫不及待的想進行以前常做的運動及訓練，但你也可以選擇適應身體的反應之後再進行調整訓練，就身體健康與運動訓練而言「休息幾天並非偷懶」。

同時，歷史數據顯示，在接種疫苗之前進行訓練可以作為佐劑或任何增強人體對疫苗免疫反應的物質，耶魯大學的兒科和成人住院醫師Sharon Ostfeld-Johns博士也表示，她在接種COVID-19疫苗後騎自行車回家，她引用了2014年發表於ScienceDirect期刊內「運動對疫苗接種反應的影響：對人類慢性和急性運動干預的回顧」研究報告，指出「接種疫苗後運動可以提高免疫反應」。

目前，美國疾病控制和預防中心（CDC）表示，接種疫苗後可以「訓練手臂」以幫助減輕疼痛和不適。紐約 Northwell Health 的成人和小兒過敏和免疫學專家Blanka Kaplan博士特別說明，在接種疫苗前後2小時都必須要避免劇烈的運動與訓練，其實所有的專家都一致認為，在進行任何運動訓練之前最好都先注意自己身體的狀況，千萬不要勉強身體進行大量的高強度訓練。

資料參考／sciencedirect、miamiherald

責任編輯／David

作為土生土長的東京人和經驗豐富的Nike合作夥伴和合作設計師，長期以來，高橋盾（Jun Takahashi）一直被奉為時尚界最具影響力的設計師之一。自1990年創立“UNDERCOVER”品牌以來，這一與高橋盾齊名的服裝品牌一直備受酷帥年輕一族的青睞。自2010年第一次與Nike合作以來，這位時尚偶像已為Nike的數款核心產品注入體現個人風格的設計元素，包括廣為人知的與Nike Running的合作系列——Gyakusou。

在最新一次合作中，高橋盾將其獨一無二的UNDERCOVER元素注入Nike React Element 87中。 

Nike React Element 87 x UNDERCOVER首次亮相於2018年秋冬巴黎時裝週的UNDERCOVER秀場。Nike React Element 87 x UNDERCOVER從Nike Internationalist等傳統跑鞋汲取靈感，增添了反光透明等設計細節，並將其全部融入Nike React泡棉鞋底配色設計中。標誌性的UNDERCOVER品牌元素和異想天開的色彩將大膽前衛的設計提升至全新的維度。

Nike React Element 87 x UNDERCOVER將於9月13日起透過SNKRS APP (Nike獨門鞋會)、Nike.com和以下指定店鋪發售。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

2018雅加達巨港亞運會將於18日開幕，中華台北亞運代表團290位亞運代表隊選手於15日盛大出征，同日，兩位台灣代表火炬手陳秉豐、陳文福也在雅加達擔任本屆唯二台灣火炬手，將亞運聖火傳往格羅拉蓬卡諾體育場，兩人在雅加達接受當地民眾有如「迎媽祖」般的熱情歡呼，更號召大家一起為台灣選手加油！

首次擔任亞運火炬手的陳秉豐和陳文福受亞運會贊助商361°之邀，前往雅加達擔任亞運聖火傳遞的火炬手，也是本屆亞運會中唯二的台灣火炬手！15日執行聖火傳遞的路線全長16公里，兩人則擔任6公里處的火炬手，在交通密集的雅加達主要幹道上，感受雅加達民眾對每一位亞運火炬手的熱情。路線上全程聚集熱情的加油民眾、手持各國的參賽隊伍國旗，還有不少特別製作的加油布條前來應援。

曾為2017世大運半程馬拉松國手的陳秉豐表示，很開心有這個機會擔任火炬手，看到現場民眾的熱情，心情既開心又興奮，雖然今年亞運沒有半程馬拉松項目，不過可以用另一種角色參與亞運會，在雅加達現場為中華隊的戰友、朋友們加油，也希望中華隊今年在雅加達巨港的亞運會能夠旗開得勝。

台灣體育用品通路商摩曼頓協理陳文福曾有多次受邀出席國際賽會經驗，他特別讚賞本屆雅加達巨港亞運會，他說：「雅加達實在是很熱情，那種感覺很像早年台灣少棒凱璇歸國時，也很像是台灣迎媽祖那種萬人空巷的盛況，真的很感動，這就是運動可以帶給民眾的熱情與感動，也希望台灣民眾可以一起為台灣中華隊選手們加油，一起感受這份感動，一起用運動讓生活更美好！」

361°為2018雅加達巨港亞運會的體育用品官方贊助商，繼2010廣州亞運、2014仁川亞運以及2016里約奧運後，再次以實際行動支持國際運動賽會，為所有熱愛運動的選手們加油。

資料來源／361° Taiwan  
責任編輯／Dama