網球（tennis）網球是屬於一種高爆發力、高耗體力的運動，常見的有一對一的單打和二對二的雙打，對抗雙方隔著球網，用球拍將橡膠製空心球擊打至對方場地中，目標是令對方無法將球按規則擊回。網球現今是一項奧運中的比賽項目，非常適合各社會階層與不同年齡的人群來進行。

現代網球起源於英格蘭伯明罕的「草地網球」，在1890年時，網球比賽規則已定型，但到至今還是稍微有做調整，僅有的修改包括規定發球者的位置和引入的「平分規定」，則近年來網球大賽引進了電子監控系統和球員挑戰規則，使球員有機會用技術手段確定球是否出界。在網球比賽中，其中四大滿貫賽事特別受到關注，包括澳網、溫網、法網和美網等。

網球起源

網球的運動起源最初形是早起源於法國，當時的名稱是掌球戲（handball），直到十六世紀時才正式取名為網球。據稱在十三世紀時，在法國一個宮廷晚會上，一位音樂師向晚會的來賓介紹了一種文雅的遊戲這種遊戲的玩法是由兩人各站在一邊，而中間用一條繩子隔開，隨著音樂的節奏，兩人用手把一個球打來打去。而那顆球便是最初期的網球，網球運動在當時，法國的貴族認為這種遊戲不但有趣而且更帶有運動的性質，因此在茶會或宴會當中經常用來作為消遣節目，並而迅速發展成為貴族高雅運動之一，就是｢網球｣。

網球場地

網球比賽是在一個長方形的場地上來進行，則地上採用白線劃出界線。一般來說，標準網球場的長度是23.77公尺，單打比賽的球場寬度定為8.23公尺，雙打比賽則為10.97公尺，球場左右兩旁的白線稱為單打邊線或雙打邊線，則球場兩端的白線稱為底線，兩條底線的中間標有短小的中界點。

根據網球場地按材質來區分，主要分為三種，草地、紅土、硬地。不同的場地則提供不同的球速和彈跳效果。一般來說，硬地有分很多種類，像是有老式混凝土地、室內地毯球場室、室內木質地板、人造草地等，則紅土被視為慢速場地，因為球反彈相對較高較慢，使得球員不容易擊出無法回擊的球，一般在紅土球場上，出線的裁決相對容易，因為網球會在土場表面留下痕跡，則硬地和草場被視為快速的場地，因為球速快反彈低，使擊球短而有力。

網球規則

發球成功之後，接球手回擊，球員應該在球回彈兩次之前用球拍擊球一次，使球穿越球網並落在對方球場內的任意一點，否則就失一分，但當球觸碰到球網或是在球穿越球網前擊球以及用球拍之外的任何物體擊球，或是故意擊球兩次等其他行為都將導致失分。而在雙打比賽中，在發球與首次回擊後，搭檔中的任何一位在任意回合中都可擊球，但不得同時擊球。

一場網球比賽一般由一至五盤比賽構成，而每一盤一般又分數局，率先贏得規定局數的選手贏得一盤，而率先贏得規定盤數的選手則贏得比賽。

一局比賽只有一名選手發球，率先贏得至少4分並多出對手至少2分的選手贏得一局。一局比賽中，每一次發球必須在半場的兩個發球區輪流，每局第一次發球應先從右邊開始。
網球每局的記分方法：從0至3分，分別為零（love）、十五（fifteen）、三十（thirty）和四十（forty），記分時，發球手的得分在前，因此30比0的意思是，發球手贏得2分，而接球手還未得分。

如果雙方分數落在40-40，那麼就說他們為「平分」，則其中一人贏得下一個球的就會佔先，如果該選手再贏得下一個球，就贏得了這一盤。如果選手未能贏得佔先，比分會回到40-40平分狀態。遊戲還沒有結束，直到有人連贏兩個球他才能贏，則在一般的決勝局又稱搶七，首先獲得7分且淨勝2分以上的選手贏得該盤比賽。

著名網球賽事

一般來說，著名網球賽事包括了網球大滿貫、戴維斯盃網球賽、網球大師杯賽、網球大師系列賽、女子聯邦盃網球賽、年終賽、奧運會網球比賽等，而台維斯盃、聯邦盃跟奧運是代表國家，跟其他賽事代表個人不同。除了這些之外，另有近年被ATP（​職業網球聯合會）和WTA（女子網球聯合會）承認的有積分邀請賽就是海碩盃網球賽。

資料來源：維基百科、台中網球教學中心

2017中華職棒明星對抗賽正式宣告7月8日、9日將於花蓮開戰！中職成立28年來，明星賽首度前進東台灣，繼去年宣布這個好消息後，今年首場明星賽記者會也正式揭曉賽事LOGO與投票開跑，還有以年底「亞冠賽」為依據的組隊方式，將帶給全台球迷完全不同的夏日饗宴。

為了迎接明星賽的到來，花蓮縣立棒球場正在如火如荼全面整修中。而球場位於中央山脈、美崙溪旁，坐在場中就可看見壯麗山景、遼闊視野的豐富景觀是一大特色，外野圍牆則以原住民文化風格圖騰點綴，是跳脫制式球場的少見設計，也讓這座球場被譽為「台灣最美球場」。今年賽事LOGO意象也特別結合球場特色，以翠綠的中央山脈為主體，將明星賽（ALL-STAR GAME）英文中的Ｓ的以水流意象呈現，象徵球場旁美崙溪的涓涓水流，具設計感的賽事LOGO也在記者會上由中華職棒大聯盟吳志揚會長與花蓮縣縣長共同揭曉。

今年明星賽也推出全新組隊方式。結合年底即將在日本舉行的「2017年亞洲職棒冠軍爭霸賽（Asia Professional Baseball Championship）；以下簡稱亞冠賽」賽制，由「具亞冠賽」參賽資格的年輕選手為主體組成「明星紅隊」擔任先攻隊伍於三壘側，及「非具亞冠賽」參賽資格的資深選手為主體組成「明星白隊」擔任後攻隊伍於一壘側，讓球迷享受跨世代的對決，同時也提前感受即將在亞冠賽出征的年輕勢力。因今年加入中華職棒剛滿第三年、將被分在明星紅隊的陳俊秀表示：「我們年輕有活力，實力堅強！」；明星白隊的周思齊則開玩笑地說：「可不可以再開放讓我們人多一點、我們有的膝蓋不好。」

備註：2017亞冠賽組隊方式(適用於中華職棒CPBL、日本職棒NPB、韓國職棒KBO) 西元1993年01月01日（含）以後出生，或加入職棒三年(含)以內者(中華職棒則為2014年季中選秀會(含)以後加盟者），由所屬職棒聯盟組隊，另開放3名限制外球員。

本次票選也將在25日正式開跑，首度建立由球迷佔比60%；另球員、教練、媒體佔比40%的共同投票機制。吳志揚會長表示：「希望透過全新的組隊以及投票方式可以讓組隊陣容獲得平衡。亞冠賽的年輕職棒菁英將會是備戰2020年東京奧運時的國家隊主力，聯盟期待透過這次明星賽的組隊模式，先讓他們培養團隊意識與默契，並且帶來更多吸引球迷的新話題。」

球迷投票分為網路、通訊、雜誌、現場、以及報紙五種不同管道可以支持自己的喜愛球員。網路、通訊投票將於25日中午12時啟動；現場票選則從5月9日起展開，為推廣環保無紙化，除現場畫卡加權4倍之外，輸入選票背面代碼於網路投票另加權2倍，最高可享6倍加權，同時還可獲得明星賽官方商城九折優惠，（投票詳情請上2017中職明星對抗賽官方網站）。

明星紅隊的鄭鎧文特別向球迷呼籲：「因為進球場的加權比較高，希望球迷多多進場支持我們、為我加油！」，記者會現場特別讓四位同為花蓮阿美族的中職明星球員寫下自己最推薦的投手與野手，其中最有趣的為明星白隊高國輝原先寫下最推薦野手「光復大輪胎」：「原本這個要寫的是我弟弟高國麟，這是他的外號，因為以前小時候在花蓮光復國小溜滑板車、輪胎都比其他人的大，所以叫光復大輪胎、想說推薦一下我弟弟。」不過臨時國輝將推薦野手改為吳宗峻，認為今年吳宗峻表現特別亮眼，希望大家也可以多多將票投給他；而明星紅隊鄭鎧文則特別推薦剛復出的楊家維：「因為之前剛生了一場大病，最近剛復出就有現在的表現、相當厲害！」；周思齊則稱讚曾陶鎔的練球態度積極：「曾陶鎔每次練球都是第一個來、最後一個走，現在年輕球員能有這樣的態度實屬難得，我相信未來指日可待！」；而同被陳俊秀、高國輝推薦的投手羅國華，皆因目前尚未於一軍出賽過、希望教練有機會也讓他上一軍出賽表現。

此外，今年中職明星對抗賽首次於花蓮舉辦，四位來自花蓮的明星球員紛紛表示可以回家打球、讓大家看到自己身為明星球員回鄉表現，是與以往例行賽代表意味不同，除了自己也讓家人相當期待的賽事！也推薦球迷來花蓮看球之餘，可以到花蓮四處走走，不僅於現場推薦花蓮名產赤肉羹、光復鄉、七星潭等觀光勝地，中職聯盟會長吳志揚表示：「運動觀光會慢慢的越來越盛行、我們也希望能夠作為這個產業的龍頭帶動各地的觀光。」花蓮縣縣長傅萁也強力推薦球迷讓看球也能是輕鬆愉快的三天兩夜之旅：「大家來花蓮可以賞鯨、泛舟、拖曳傘、騎重機都是相當適合的好所在」一同力邀球迷來到花蓮為球員加油打氣！

中華職棒官方時計TAG Heuer泰格豪雅也和球迷一同期盼明星賽的到來，即日起在中職官網將可看到2017明星賽倒數計時，等待倒數歸零，我們相約花蓮見！

2016年是戴資穎成熟蛻變的一年，生涯首度封后，成為台灣首位羽球「世界球后」。究竟是什麼樣的力量，讓資穎在2016年登上世界球后的頭銜呢？
 
2015年、資穎在比賽過程中，經常因過多失誤，且腳傷也影響比賽節奏，大都止步於八強或四強賽，並沒有在國際大賽中拿到任何冠軍頭銜；對小戴來說，或許2015年並不是她的年。

擺脫過往 小戴從運動科學著手

時間拉回2015年11月，當時的資穎，比賽中常因救球造成腳受傷、也對體重較無觀念；經過國訓中心運動科學處營養師潘奕廷的提醒，小戴決定瘦身，因此在2016年賽季前的3個月利用休兵期間來調整；之後的資穎身體更輕巧靈活，場上配合她刁鑽的球路，確實讓我們看到嶄新的資穎。
 
此外針對小戴長途比賽的疲勞問題，且羽球比賽經常遇到無法準時開打；運動科學在營養補給上給予協助，針對幫助資穎減少疲勞感，賽前、訓練中準備不同類型的營養品補給。這些營養補給品，讓小戴在比賽時可以毫無保留的全力以赴。潘奕廷也說，安全、無運動禁藥疑慮的營養補給是首要課題。
 
體能方面，中心體能訓練師黃呈原也透過BOD POD身體組成測量儀器，協助小戴改善身體組成數據；再搭配小戴打球的特性，從力量及敏捷能力做強化。在個人化的訓練課表，非賽季期間，以增加上下肢的最大肌力為主；比賽期以維持所需的爆發力、肌力與肌肉量，更貼近選手不同時期所需的體能。
 
黃呈原笑說，小戴以前是不折不扣的「肉雞」，不喜歡做重量訓練，看到他就想逃。

登上球后的秘密武器－核心訓練

讓小戴登上世界球后的秘密武器之一，是核心訓練。體能訓練師林泰祐，強化了核心控制與穩定能力，幫助小戴更有效率的執行上肢揮拍動作或下肢移動步伐。林泰祐說，穩定的核心肌群協助軀幹，扮演有效傳遞力量的角色。
 
透過國訓中心運動科學處協助，中心體能訓練師評估了資穎的核心穩定能力，並依據資穎當時體能狀況與羽球動作特殊性，給予適當訓練處方，漸進式的增強核心能力，以應對整年度高強度的超級系列賽及奧運賽事。

2016年戴資穎個人成績
● 印尼公開賽冠軍(頂級超級系列賽)
● 台北公開賽冠軍(黃金大獎賽)
● 香港公開賽冠軍(超級系列賽)
●  超級系列賽總決賽冠軍(頂級超級系列賽)
● 馬來西亞公開賽亞軍(頂級超級系列賽)
● 丹麥公開賽亞軍(頂級超級系列賽)

資訊、圖片來源：國家運動訓練中心