一般來說，網球握拍法的種類有很多，則有六種是最常見的。許多網球選手在比賽中經常為了回擊不同的來球並將握拍法做些微整，則握拍的方式會直接影響球員在各個位置擊球時拍面的角度，也就是擊球後所造成的結果，對初學者來說學習正確的握拍法，可以更快掌握網球的技巧以及減少運動傷害的發生。

 1  大陸式握拍法 The Continental Grip

大陸式握拍法又稱為英國式握拍法，這種握拍法是先將球拍側放並讓拍面與地面垂直，然後由球拍的正上方像是要握住鐵鎚般地直接滑到握柄握住，故英國式握拍法又名鐵鎚式握拍法，這種握拍法廣泛地流行於歐洲，因為握法亦類似於菜刀的握法，又通稱為菜刀式握拍法。大陸式握拍法因為正、反手不需要轉換握拍，所以可以很快地作出反應，通常適用於已經對網球很進階的球員來發球、截擊或是高壓殺球所使用的握法。

 2  東方式握拍法 The Eastern Grip

東方式握拍法起源於美國東部地區，適合在身體腰部高度的位置擊球，由於東方式正手握拍法拍面與手掌掌面一致，非常容易控制拍面，因此廣受教練採用來指導初學者來做使用。

 3  半西方式握拍法 The Semi-Western Grip

半西方式握拍法是介於東方式握拍法與西方式握拍法之間，這種握拍法比東方式握拍法更適合回擊高於腰部的來球，且較西方式握拍法更具攻擊性，因此兼具了東方式握拍法的力量與西方式握拍法易於上旋之特性，在職業網球巡迴賽中，許多底線力量型選手多採用這種握拍法來比賽。

 4  ​西方式握拍法 The Western Grip

西方式握拍法起源於美國西部的加州硬地球場，使用西方式握拍擊球，會讓球著地後彈跳得較高，而西方式握拍法拍面微微朝下，較適合揮擊彈跳高於腰部以上的來球，且易於加強擊球的上旋效果。

 5  ​超西方式握拍法 The Extreme Western Grip

超西方式握拍法是一種難度較高的握拍法，這種握拍法必須以極大的力量從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強有力的上旋球，令對手停留在底線以外， 是在紅土場地的首選握法，其最具代表性的網球人物就是前球王西班牙蠻牛拉斐爾·納達爾（Rafael Nadal）。

 6  ​雙手反手握拍法 The double-handed backhand

在西元1970年以前，幾乎所有網球選手都採用單手反拍方式擊球，到現在，此種握拍法非常適合兒童或是初學者以及力量較為不足的女性初學者來做使用，因為其握拍法較為簡單，而且可以擊出較單手反手拍有威力的球。

資料來源：崑山科技大學體育室

以 “WHY NOT?” 捨我其誰的態度在場上不斷追逐勝利，Russell Westbrook不僅寫下屬於自己的賽場傳奇，更在 9月3日、4日帶著2016-17賽季最有價值球員榮耀再次造訪臺灣，與本地菁英球員分享他對訓練的堅持不懈以及對勝利的熱切渴望，並以他獨具風格的個人魅力，傳遞Jordan品牌 “勝由我定” 的精神。

經過今年夏天Jordan 品牌的 “Flight Club” 決賽以及體能試煉，從24個菁英隊伍中勝出的隊伍 - ”國立體大” 贏得站上球場，親自感受由 Russell Westbrook 創紀錄的大三元表現為靈感所設計的 “勝由我定 籃球活動”，Russell Westbrook不僅分享自身的籃球訓練經驗以及獲得MVP榮耀的喜悅，更頻頻以他充滿爆發力的灌籃爆扣以及強力籃板，點燃全場的籃球熱情。身為聯盟單賽季大三元紀錄保持者的他也指導年輕球員透過經驗累積與隊友的默契、積極爭搶並勇於挑戰對手，鼓勵球員以及廣大的籃球愛好者發揮潛能，展現對獲勝的渴望與成就偉大的信念。

在球場上打出MVP等級的精采表現，是運動員長期刻苦不懈的訓練累積而來的成果， “勝由我定 籃球活動”中，Jordan 品牌也邀請運動員陳盈駿、李愷諺以及黃聰翰等人擔任訓練營助教，與Russell Westbrook共同示範體能及籃球訓練技巧。這群助教於今年夏天代表臺灣在國際賽拿下多場勝利，在場上展現的籃球智慧與技巧，正詮釋了 “勝由我定” 態度意志，也鼓勵了許多臺灣年輕球迷為勝利奮戰不懈。

於今年夏天國際賽上以個人表現帶動並激勵團隊贏得多場勝利的陳盈駿說 : 「Russell Westbrook的球技以及場上主宰力是每個後衛都想學習仿效的目標，我自己也很想挑戰他充滿力量的訓練方式，期待未來能藉此更加提升我的實力，打出更好的表現。」

與Russell Westbrook 共同示範1對1挑戰訓練的李愷諺表示 : 「親自跟Russell Westbrook 近距離對抗後，更能感受到他強大的體能與靈活積極的進攻爆發力，全面的技巧展現讓我收穫很多。」

為迎接 Russell Westbrook 並凸顯其大三元紀錄及MVP榮耀，Jordan 品牌在球場上搭建了大型LED互動牆面，讓參與球員以趣味遊戲的方式，進行得分、籃板、助攻的大三元技巧挑戰。

活動最後由 Russell Westbrook 親自挑選表現傑出的球員 – 王柏智頒發最有價值球員MVP獎盃。目前就讀國立體大的王柏智表示 : 「能夠從 NBA MVP的手中接過MVP的獎盃，感覺太不可思議了，他在場上展現出全方位的表現與霸氣，期待我在接下來賽季能夠像他一樣超越自我極限。」

為讓現場球迷更投入活動氛圍，Jordan 品牌更透過數位互動機制，邀請觀眾為場上球員應援打氣，現場熱烈的互動及歡呼，讓全場超過800位球迷與Russell Westbrook度過了充滿力量與熱情的籃球之夜。

為幫助更多喜愛籃球的年輕球員提升籃球實力，Russell Westbrook 此行也與本地專業教練群一同擔任12位菁英球員的訓練導師，展開 “Flight Club”助教訓練，並帶來接下來一季Jordan品牌 “Flight Club” 的最新測試項目。無論是創下大三元紀錄或是獲得MVP，Russell Westbrook都歸功於持續不懈的嚴格訓練，他也強調若能抱持熱愛籃球的心情全力投入，化「勝由我定」的信念為行動，必能勇敢面對運動場上以及生活中的挑戰，達成勝利目標！

Russell Westbrook 親自指導未來將擔任“Flight Club”助教的菁英球員。Jordan 品牌推出 “Flight Club” 服務，透過相關運動測試，幫助想精進自我的籃球愛好者，更清楚了解自身籃球能力，並透過專業教練及助教的指導建議，找到有效的訓練方式。在兩天的球場活動中，Russell Westbrook 都穿著最新發表的 Air Jordan XXXII 鞋款。首次使用高韌度紗線製成的Flyknit鞋面，搭配改良後的FlightSpeed科技與人字底大底紋路，將 Air Jordan XXXII 的實戰性能及舒適度提升到一個全新層次，更提供了超越以往Jordan 球鞋的靈活性。

而為迎接Russell Westbrook 的到來，Jordan 品牌也於日前推出「WHY NOT?」客製化 Tee服務以及 Air Jordan XXXII 預購活動，更邀請Russell Westbrook 驚喜現身 Jordan 16 Songgao，親自遞交一雙 Air Jordan XXXII給預購的其中一位幸運鞋迷，並鼓勵消費者穿上Air Jordan XXXII，為飛翔做好準備。 同時，Jordan 品牌也限量推出與Russell Westbrook 共同打造的 “WHY NOT?” 服飾系列，以大膽醒目的設計，詮釋Russell Westbrook 的時尚品味。

臺北作為此次大中華之旅的最後一站，Russell Westbrook 不僅與來自臺灣各地的運動員、籃球以及球鞋愛好者分享他場上、場下追求完美的決心以及熱情，更鼓勵所有人將“WHY NOT?” 的自信態度實踐於生活的每個重要時刻，以 “勝由我定” 的信念全力以赴面對所有挑戰。

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

現年19歲的Ines Mesquita，才剛成為大學新鮮人不久，就扛起葡萄牙網球隊的頭號女單，這次是她首次參加世大運。雖然23日她在女單第二輪，以3-6、2-6、不敵世界女單排名最高曾達243名的法國好手Irina Ramialison，但她認為這是很好的經驗，也盼望未來能順利完成在美國的大學學業，並以成為職業選手為目標。

目前就讀美國堪薩斯州立大學(Kansas State University)的Mesquita，決定赴美求學，是希望有更多元發展，「我想一邊讀書，一邊打球，嘗試各種學習。」

離鄉背井去美國，家人都支持Mesquita的決定，她也認真在練球之餘，兼顧課業、享受大學生活，「每天雖然都很早起，生活就是練習和念書，但大學裡的老師和同學都很好，很充實。」

有時她仍會想起在葡萄牙的生活，在家鄉有很漂亮的海邊，能盡情地和朋友衝浪，那是Mesquita除了網球、最愛的休閒活動。而Mesquita出生至今，很少到亞洲國家，這次臺北世大運，帶給她不少新體驗。

談到未來目標，Mesquita想先完成大學學業，再成為職業網球選手，「如果只是單純打網球，我覺得還不夠，希望能去世界各地，和各國頂尖高手競爭。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞