一般來說，網球握拍法的種類有很多，則有六種是最常見的。許多網球選手在比賽中經常為了回擊不同的來球並將握拍法做些微整，則握拍的方式會直接影響球員在各個位置擊球時拍面的角度，也就是擊球後所造成的結果，對初學者來說學習正確的握拍法，可以更快掌握網球的技巧以及減少運動傷害的發生。

 1  大陸式握拍法 The Continental Grip

大陸式握拍法又稱為英國式握拍法，這種握拍法是先將球拍側放並讓拍面與地面垂直，然後由球拍的正上方像是要握住鐵鎚般地直接滑到握柄握住，故英國式握拍法又名鐵鎚式握拍法，這種握拍法廣泛地流行於歐洲，因為握法亦類似於菜刀的握法，又通稱為菜刀式握拍法。大陸式握拍法因為正、反手不需要轉換握拍，所以可以很快地作出反應，通常適用於已經對網球很進階的球員來發球、截擊或是高壓殺球所使用的握法。

 2  東方式握拍法 The Eastern Grip

東方式握拍法起源於美國東部地區，適合在身體腰部高度的位置擊球，由於東方式正手握拍法拍面與手掌掌面一致，非常容易控制拍面，因此廣受教練採用來指導初學者來做使用。

 3  半西方式握拍法 The Semi-Western Grip

半西方式握拍法是介於東方式握拍法與西方式握拍法之間，這種握拍法比東方式握拍法更適合回擊高於腰部的來球，且較西方式握拍法更具攻擊性，因此兼具了東方式握拍法的力量與西方式握拍法易於上旋之特性，在職業網球巡迴賽中，許多底線力量型選手多採用這種握拍法來比賽。

 4  ​西方式握拍法 The Western Grip

西方式握拍法起源於美國西部的加州硬地球場，使用西方式握拍擊球，會讓球著地後彈跳得較高，而西方式握拍法拍面微微朝下，較適合揮擊彈跳高於腰部以上的來球，且易於加強擊球的上旋效果。

 5  ​超西方式握拍法 The Extreme Western Grip

超西方式握拍法是一種難度較高的握拍法，這種握拍法必須以極大的力量從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強有力的上旋球，令對手停留在底線以外， 是在紅土場地的首選握法，其最具代表性的網球人物就是前球王西班牙蠻牛拉斐爾·納達爾（Rafael Nadal）。

 6  ​雙手反手握拍法 The double-handed backhand

在西元1970年以前，幾乎所有網球選手都採用單手反拍方式擊球，到現在，此種握拍法非常適合兒童或是初學者以及力量較為不足的女性初學者來做使用，因為其握拍法較為簡單，而且可以擊出較單手反手拍有威力的球。

資料來源：崑山科技大學體育室

面對HBL高中籃球聯賽，需要做好以下準備：早起去訓練，因為“一日之計在於晨”。苦練投籃不止，再投進一個，才肯回家。教練總會叮囑，球要一場場拼，比賽要一節節打。隊友們要團結一致，為了同一個目標奮鬥。一戰定江山的決賽，最後一秒，勇於挺身而出一擊制勝。因為，一生只有一次HBL！

隨著2018-19 HBL高中籃球聯賽決賽即將開打，Nike推出“HBL籃球”系列產品，包含適合球場實戰和日常生活中不同場合的Nike Air Force 1、Nike Air Max 720及拖鞋。“HBL籃球”系列產品以“一生只有一次HBL”為靈感來源，將“1”作為關鍵的視覺元素，透過強烈的漫畫風格的呈現，鼓勵熱愛籃球的高中生們緊緊抓牢高中的寶貴時光，無論在場上還是場下，都能展現出“二次元式”的熱血鬥志，成為夢想的主角，演繹自己的籃球追夢之路。

“HBL籃球”系列既有球場上的實戰利器，也有能日常穿著潮流鞋款。Nike Fly Trap II最引人矚目的當屬被漫畫網眼圖案所包覆的後跟，Zoom Air提供精準控制力，橘色和紫色激情撞色的外底採用圓弧形延伸設計，幫助球員在突破中擁有全方位的抓地力，無論在室內還是室外場地都能毫不遜色。

擁有3.8公分超厚氣墊的Nike Air Max 720，代表著最前端的科技，而Air Force 1則是始於籃球場卻在街頭發揚光大的永恆經典。兩雙適合日常搭配的潮流鞋款，都在鞋身上點綴極具衝擊力的黑白漫畫圖案，彰顯獨特的個性。

此次的“HBL籃球”系列還推出拖鞋，圖案由熱血漫畫的分鏡格組成，滿滿的籃球元素躍然而出，也與時下流行的拼接風格不謀而合，將熱血態度完美地從球場延伸到街頭。

HBL籃球系列產品將於3月16日起在Nike指定店點正式發售。更多資訊敬請關注Nike Basketball 官方粉絲團。

站在小巨蛋球場上再次高舉HBL總冠軍獎盃，一掃去年連霸失利的陰霾，高國豪以全場最高的38分10籃板帶領球隊三年內拿下兩屆HBL冠軍，更以兩座最有價值球員榮耀稱霸臺灣高中籃球員的夢想舞台。

在決賽激情退去後，高國豪的下一步將跨出他的舒適圈，前往世界的另一端，挑戰更高、更強的籃球殿堂，高國豪：「寧願嘗試失敗，也不要原地踏步，有機會當然要去美國挑戰。」看過他在場上所展現的天賦以及球技，幾乎沒有人會質疑高國豪的決定，目標放眼美國已經是臺灣菁英球員的普遍夢想，而他們所踏上的征途，是十幾年前學長勇敢開拓出的逐夢之路。 

同樣曾身披松山高中綠色戰袍、「臺灣飛人」陳信安是臺灣首位踏上美國職業聯盟球場的球員，回憶起前往美國的初衷，陳信安說: 「所有的運動員的目標只有一個，就是要不斷進步、努力變得更好。」雖然時空背景相差了近20年，但陳信安與高國豪對於籃球的態度明確一致－到更寬闊的世界挑戰自我，「這個我來」！ 

以更強訓練激發無限潛力   

20年前，當時還是高中生的陳信安為了在更高強度的環境下讓自己更快成長，他在課餘之際便已隨著社會組籃球隊一同訓練，付出比同齡球員更多努力的成果，便是以場上的全能身手錶現擠身當時全亞洲最強小前鋒之列；而高國豪則是在高中期間連續受邀參加Nike All Taiwan Camp、Nike All Asia Camp、以及Jordan Brand Classic、更成為臺灣第一位參加「籃球無疆界訓練營(Basketball Without Border)」 的球員，與來自世界各國的菁英球員共同接受職業選手等級的訓練，並體驗高水準競賽。  

來自訓練精實的松山高中，陳信安與高國豪除了擁有傲人的籃球天分之外，在場上的精采表現更是由無數小時的苦練以及對籃球的熱情信念堆積而成，他們相信只有做好萬全準備，才能在關鍵時刻以「這個我來」的態度挺身而出，拿下勝利。

扎實苦練的天才球員 

在HBL賽場上展現超齡純熟的籃球技巧跟場上智慧，高國豪已成為所有其他高中生球員的眼中的最強對手，除此之外，他也肩負了教練以及學長的期待與信任，回想起高一時在HBL決賽最後一節的關鍵三分球表現，高國豪說:「當時在場上沒有想太多，就是全力以赴，沒有因為自己是學弟而退縮。」

三年來高國豪在場上盡情享受全場萬名觀眾的歡呼，並將其化為自己場上奮戰的動力，但離開鎂光燈，場下的他知道自己還要變得更強才能完成夢想，各種籃球技術的苦練之外，更希望加強自己的防守技巧，讓自己變成更全面的球員。 

無懼挑戰 全力邁向籃球目標夢想 

看在學長陳信安眼裡，高國豪是個心理素質相當正面的學弟，對於他即將前往美國挑戰大學籃球，陳信安也以自己的經驗鼓勵高國豪要保持內心的初衷，全力奮戰。 

陳信安：「對年輕球員來說，最重要的就是要訂立正確的目標方向，並學習如何去珍惜這些難得的機會，以謙虛積極的心態督促自己一直進步，如果未來有機會一定要不斷向上挑戰，因為機會是給準備好的人，當「這個我來」的時刻到了，就能抓住關鍵機會證明自己。」  
即將於夏天畢業的高國豪，籃球之路將在太平洋的另一端展開，現在的他積極加強自己的英文能力，期望能更快融入未來的團隊，同時也持續精進自己的防守及籃球技術。高國豪知道自己的身材並不能算是頂尖，但是他並無絲毫畏懼，反而更有鬥志。  

高國豪：「即使到了國外，我也不會因為身材或膚色而覺得自己矮人一截，我會更加專注、挑戰極限！」，高國豪清楚認真的宣告「這個我來」的決心。

Nike 將透過「這個我來」系列故事，分享臺灣籃壇黃金世代的經驗傳承以及新生代球員勇於挑戰的無懼精神，激勵更多熱愛籃球的年輕人走出舒適圈，以「這個我來」的態度面對生活以及球場上的所有挑戰。

資訊來源：Nike