在哈薩克有位名叫薩瓦卡索夫（Evnika Sadvakasov）的9歲女孩，小小年紀就有非比尋常的出拳速度以及力量。他的父親是一位拳擊教練，從小就讓她學習打拳，曾經在父親的允許下，出拳攻擊自己房間內的所有物品，就連房間大門都被她打穿了一個大洞，前陣子還在一場真人秀節目上打出30秒221拳的可怕紀錄，這個成績連許多拳擊選手都對她嘖嘖稱奇。

根據英國《每日郵報》報導，薩瓦卡索夫的父親斯塔姆（Rustam）是一位專業的拳擊教練，每天都會訓練他七個孩子打拳，但這些孩子之中，薩瓦卡索夫力量最大且速度最快，前陣子在俄羅斯一場實境秀節目中，打出了30秒221拳的可怕紀錄，這個驚人的速度不僅讓主持人嚇傻，連台下的觀眾都拍手叫好。

這些驚人的成果都來自父親嚴苛的訓練。斯塔姆每天早晚都會要求他的孩子們訓練，不僅要互相切磋，還要利用樹幹當作對手來練習，則薩瓦卡索夫也非常樂在其中。

薩瓦卡索夫：「我喜歡拳擊，因為當我擊中後他會發出蹦的一聲，我很享受這個聲音。」

最後斯塔姆表示，我對我所有孩子們都感到非常驕傲，尤其是薩瓦卡索夫！她真的很有拳擊的天份，但我也很怕有一天家裡的東西全被她打爛（笑）。

責任編輯／妞妞

2018亞洲運動會甫於9月初落幕，中華隊在2018雅加達亞運寫下17金、19銀、31銅的好成績。361°特別於9月30日舉辦361°亞運英雄見面會，邀請亞運跆拳道女子53公斤級金牌選手蘇柏亞、跆拳道國家隊教練蘇泰源，以及自由車女子全能賽銀牌、自由車女子3公里追逐賽銅牌選手黃亭茵到場，各家好手親身分享參與雅加達亞運，從備戰、參賽到站上頒獎台的感動，並帶著現場參加者做基本操練動作及飛輪訓練。

教練：蘇柏亞除了聽話，也有優秀選手的固執

會中，跆拳女將蘇柏亞表示，自己其實因為聽從媽媽的建議，為了防身才參加學校的跆拳道社，一開始家人看到她練得滿身是傷，非常心疼，不過在自己的堅持之下，家人也漸漸支持她的夢想。蘇柏亞回憶起雅加達亞運金牌戰當下，教練指示她放開打，她也按照教練指示執行，其實直到得獲勝當下都無法相信自己奪得冠軍，之前的辛苦練習歷歷在目，非常感謝所有支持她的人。
 
對於蘇柏亞在亞運跆拳道奪金一戰中，以亞運新星之姿擊敗南韓老將河敏雅。她的教練蘇泰源表示，其實柏亞在今年5、6月兩度輸給河敏雅，且輸分差距不小，因此團隊決定針對要對戰的選手打法做策略性調整練習，柏亞非常認真練習，也在比賽前都調整到最佳狀態。
 
蘇泰源坦言，他在接國家隊總教練的時候是35歲，在業界算是非常年輕的，當時也有很多人不看好，不過他認為不要在乎別人的看法，做好自己的事才最重要，而柏亞的優點除了非常聽話，也有優秀選手的固執。

平靜面對賽事  黃亭茵：為自己而戰 

台灣自由車一姐黃亭茵回憶，其實一開始運動是接觸游泳，但因為身高條件不夠，才在教練建議下轉戰自由車，起初不喜歡自由車，但沒想到隨著表現漸入佳境，也漸漸開始愛上這項運動。
 
已在2010、2014、2018年擔任三屆亞運國手，黃亭茵分享她第一次參加亞運時，雖然抱著學習的心態，但心裡對奪牌的渴望與得失心壓力，反而造成表現失常。屢遭挫敗後，她逐漸找到自己的路，轉戰中長距離比賽；直到2018年亞運，自己的心情已相當平靜，並將奪牌這件事視為對自己的目標與責任。
 
雖然黃亭茵在所有自由車項目都有入選亞運資格，但經評估後，仍以自己有把握的項目為主，設定自己的目標、朝自己的目標前進。黃亭茵提到，她非常著重於調整自己的體能與心情，尤其比賽期間，外界多少會有批評聲音，面對外界的質疑，她選擇專注於比賽，「為要為自己而比賽，不要受其他人影響。」

資料來源／361° TAIWAN   
任編輯／Dama
 

現年90歲的德國體操教練／運動員裘哈娜·夸斯 (Johanna Quaas) 在2012年獲得金氏世界紀錄認證為世界上年紀最大的體操運動員，不過她絲毫沒有從練習場上退下來的意思。出生於1925年11月20日的她，至今仍對於她畢生所愛的這種運動懷有一種振奮人心的熱情，並始終保持活躍的動力。但是，雖然她從年輕時代開始便是一位體操運動員，並於1934年就開始參加體操競賽，裘哈娜也不得不屈服於政治環境與生活中一些現實的壓力，就像我們其他人一樣。根據維基百科所載，早年德國政府有一種強制性的社會服務年「Pflichtjahr」，會強制學生一畢業之後去做社會服務，使得裘哈娜不得不離開她心愛的運動數年；二戰結束後，盟國管制理事會還曾禁止德國人民從事體操運動，裘哈娜也只能改教手球，直到1947年之後她才能重新開始教體操。

儘管並不總是能夠有很多時間來練習體操，藉由擔任體育老師的工作，裘哈娜還是能把她的精力都投注在健康和運動上面。並且，她畢生所有這些努力都得到了回報：她看起來活力十足、明亮爽朗，並成功迴避歲月的摧殘，身材和肌膚都保持得非常好，看上去根本無法聯想到她已經八九十歲了。在她這年紀的同輩人，往往都已經在面臨一些老化的問題，如認知能力下降、肌肉退化失衡容易跌倒，和體重增加等等，這些在她身上似乎都沒有太大的影響。

她說，她的養生秘訣就是飲食方面儘量保持簡單，吃的剛好就好，不要吃多也不要吃少，並攝取大量的綠色蔬菜。裘哈娜以她自身的身體條件與精湛演出，為我們人生健康且豐盈的未來提供了一個良好的學習榜樣。

跳傘慶祝自己與英女王90大壽

今年，裘哈娜阿嬤為了慶祝英國女王和自己的90大壽，在2016年6月5日成功進行了雙人跳傘！

據英國每日電訊報報導，裘哈娜阿嬤說，她是在2012倫敦奧運會賽前看到開幕式中女王的跳傘表演時，想出了這個點子。

2012年在白金漢宮，英國女王在007電影飾演詹姆斯·龐德的丹尼爾·克雷格護送之下，搭乘直升機出席奧運會的開幕式。

接著，伊莉莎白二世女王以出乎眾人意料之外的方式入場：她以雙人跳傘的方式，與丹尼爾·克雷格一起漂浮來到奧林匹克運動場，此舉嚇得現場一片靜默。不過，女王當然沒有親自上場，跳下來的是女王的替身。

雖然女王是虛晃一招，不過裘哈娜阿嬤可是玩真的。她在今年英國女王的生日，也就是4月21日那天宣布她的這個壯舉。

在週日陪裘哈娜阿嬤一起跳傘的教練Eberhard Gienger (他同時也是德國體操運動員) 說，她此舉在向世人宣告，在她這個年紀還是沒有什麼事不能做到，這也是裘哈娜阿嬤一直在強調的。