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空手道甜心文姿云：空手道如同生命泉源，看不見卻缺一不可
2017-02-09
2020年奧運將在日本東京舉行，空手道已正式列入比賽項目，目前世界排名第四名，曾在2014年仁川亞運為中華隊拿下女子空手道55公斤級金牌的文姿云，長相甜美的她，是如何在空手道這個領域耕耘的呢？
空手道甜心文姿云
在空手道的世界，找到自己另一個家
喜愛運動的姿云從小在校期間，凡舉田徑隊、桌球隊、合氣道、柔道…等只要有關於運動的項目，她從未缺席過。一個因緣際會之下，接觸到空手道的啟蒙教練，那時的她只有10歲，卻因為感受到啟蒙教練的熱誠與努力，而追隨他，開始了空手道生涯。姿云表示：「一個能夠將自己喜歡的東西讓大家都喜歡，這是一件非常不容易的事情，我覺得空手道教室就像是自己的另一個家。」
而愛是一種經歷，無論再愛，難免會有猶豫、倒退的時刻。國中是姿云最叛逆的時期，更何況她又必須比別人付出更多心血練習，當其他同儕都在玩的時候，令同樣是那個年紀的她羨慕不已，於是她便開始與其他同學一起玩樂、逃課，漸漸將那剛建立起來的空手道初衷，拋之腦後。
啟蒙教練看見姿云的狀況內心雖然相當擔憂，但依著過去對姿云的了解，他深信姿云是一位懂得自己要什麼的人，所以他依然耐心、細心的鼓勵她繼續練習，而聰穎的姿云也因感受到教練的溫暖，最後在面臨比賽的時候，依然乖乖地回到屬於她的空手道身邊。
堅持自己所選，不輕易說放棄
由於自己的空手道成績較佳，所以姿云一路保送到內湖高中，期間除了練習空手道之外，學業成績同樣不能輕忽。每當到了段考前夕，教練甚至會利用原本該練習的時間讓他們專心念書，教練表示：「雖然空手道是專業，但是學業依然不可輕忽，因為我們都不知道未來會變得怎麼樣。」
但貼心的姿云除了課業之外，由於家中的兄弟姊妹較多，懂事的她也想幫忙家中分擔家計而利用課餘的時間出去打工，學姐發現這事之後，告訴姿云；若現在專心將空手道練好，為未來的亞運會金牌當做目標，待畢業後，便能有更好的機會。
亞運會是所有運動員的共同夢想，對那時還是高中生的她來說，更是遙不可及的理想。但冷靜之後她細細回想：「如果我能與我的偶像一樣拿到亞運會的金牌，遠比現正領取少少的薪水要來的有意義多了。」要有好的成就，遠光就得放的比其他人遠，夠會想的姿云聽從了學姐的建議之後，內心便更堅決的知道：我，要永遠的堅持在空手道的道路上，不再輕易說放棄！
何謂空手道
柔道是注重摔技，用任何方式將對手壓倒在地，即獲勝。跆拳道是著重於腳技巧，而空手道則是以上2項目的綜合，可以打手亦可以踢腳，更可以摔，以這3個動作做結合，在場上自由的發揮。
空手道的技術從表現的形式上共分為型（形）和組手兩種。型是將空手道技術合理組織、配套練習的一連串動作組合，包括攻擊、防禦等各種技法，一般用於單人練習。現今的空手道道館中，型的練習往往是按順序依次演練，每種型的練習時間為數十秒至數分鐘不等。型的練習熟練後，才開始練習空手道的基本組合術，也就是組手。
空手道從武術普及為運動項目，所追求的是健康、防身、強身，除了外在的拳腳動作之外，也需要內在的修練。隨著時代演變，現代空手道的練習更加注重科學化的訓練方式，以及運動時的安全保護。
空手道所追求的是健康、防身、強身，除了外在的拳腳動作之外，也需要內在的修練。
當目標夠堅定，所以有困難便迎刃而解
如此有目標、理想的姿云，也曾遇過空手道生涯中不得已不放棄的時刻；2013年的亞錦賽打到最後冠亞賽時，在一次出腳襲擊對手的攻勢中，使得姿云的支撐腳因來不及移動造成髖關節嚴重破裂，隨後倒地不起，無法繼續比賽，被判棄權，只能黯然坐輪椅返國，當時的痛楚簡直是生不如死…而眼看她的人生目標亞運會及將來臨，此時此刻，她決定放棄其他比賽，專心休養復健，誓言一定要在亞運上奪得金牌。
雖然只有3個月的時間，身體尚未全然恢復，但由於內心的堅定與旁人的照顧與鼓勵，姿云最後依然摘下了2014年仁川亞洲運動會空手道項目的金牌殊榮。
文姿云在2014年仁川亞洲運動會得金牌照片 文姿云提供
刺激技術、維持強度，渴望移地訓練
而成績一直處於優勢的姿云，也經常前往國外比賽，每次出去除了專注於自己的表現之外，她也發現到了許多不同之處。她表示：選手之間最大的差別在自己的心態，國外資源豐富，常有機會與各國對手較量，所以當遇上大型比賽時，並不會害怕自己有所不適。
相較於我國選手，當外出看見較不熟悉的面孔時，心理層面還是會有所害怕。另一方面是西方的運動科學非常強大，當他們知道方法之後，便會有效地去運動，而不在只是土法煉鋼，這是我們也要努力去學習的。
會一直願意堅持在這條道路上是因為可以在空手道之中不斷得到成就感，目前最大希望是能有機會移地訓練；雖然空手道皆是在室內練習，但移地訓練最大的好處是人的不同。因為當在同一環境訓練久之後，便相當熟悉對方的打法，強度也會漸漸消失，所以每年爭取前往外地參賽，除了得到更好的成績外，同時也能刺激自己的技術，維持強度。
空手道是最好的紓壓方式
未來她最大的目標是奧運，但最遠的夢想則是回饋空手道，幫助更多選手。姿云說：因為空手道是一個年紀很廣的運動，無論訓練肌耐力、核心…等，它都是一個非常適合全民的運動，即便你是一位新手也沒有問題，因為它不需要條件，只需要帶著開心的心情即可。
對姿云來說，空手道就是她紓壓的最好方式，擁有好脾氣的她，一向喜歡給人開心的樣子，不喜歡破壞現場氣氛，於是便習慣將負面情緒放心中，所以當有這樣的情緒產生時，她便會藉由練習時，將其一口氣打出來。
生活中的陽光、空氣、水就如同空手道一樣，在姿云的生命裡雖然微不足道，但沒有它卻又不行，雖然它不是生存下去的唯一之道，但沒有了它，世界便會倒塌。
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
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主場釋放壓力不緊張 李智凱完美落地奪台灣鞍馬首金
2017-08-24
2017年臺北世大運昨誕生台灣競技體操鞍馬項目首面金牌，「翻滾吧男人」主角李智凱以湯瑪士迴旋動作拿下15.3高分，今天在記者會上，他透露，一直以來面對大賽壓力與緊張是自身課題，此次在台灣出賽心情放鬆許多、壓力釋放，發揮出原本實力才能拿到金牌。
今天記者會邀請奪金選手李智凱、教練林育信與紀錄片導演林育賢出席，林育賢15年前以宜蘭公正國小體操隊為主角，拍攝「翻滾吧男孩」，其中唯獨李智凱去年站上奧運舞台，完成當初的承諾，此次世大運更順利為台灣奪下金牌。
主場釋放壓力不緊張 李智凱完美落地奪台灣鞍馬首金
李智凱去年里約奧運前一個月，因為訓練造成腳骨折，經過復健勉強出賽，卻在鞍馬項目發生失誤。李智凱說，當初教練不斷鼓勵他不要放棄，「未來的路還很長」，要放眼今年世大運、世錦賽、亞運以及2020年東京奧運。
林育信透露，昨天鞍馬項目比別人提早幾秒跳起來歡呼，因為他看李智凱的動作從小看到大，「知道他可以完美落地」；在他得牌後，預期會有更多國選手模仿，因此將提高動作難度，從目前鞍馬80%是湯瑪士迴旋提高到90%。
林育信笑說，「宜蘭出產湯瑪士迴旋」，體操隊成員都要練這項動作，由於李智凱手長腳長，在國中時期地板動作能完美呈現湯瑪士迴旋後，便移轉到鞍馬，成為他的特殊優勢。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
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里約奧運上什麼最吸引你目光？15位美女運動員讓你過目不忘
2016-10-21
2016 里約奧運落幕一段時間了，場上種種風景都讓我們過目不忘，像是運動員激烈比拼的熱血場景，或是競賽時互相扶持的感動畫面。但是，唯一印象深刻的想必這是這幾位女美運動員的外貌以及精彩表現。就讓我們一同來回顧她們的身影吧！
1 Allison Stokke
美國撐竿跳選手史托基（Allison Stokke），2008年瞬間爆紅，在當時，網路上瘋傳她的美照，她是曾經獲選為「最美麗女運動員」的美國撐竿跳選手。精緻的臉蛋加上健美的身材，讓她備受大家的注目。
Allison Stokke ©brightside.me
2 Michelle Waterson
蜜雪兒華特森（Michelle Waterson），她是一位美國綜合格鬥選手也是一位泰國和高加索混血的美女。從小就學習空手道，在10歲時曾輕鬆拿下黑帶階級，並且還培養了武術、泰拳、權宜、摔角，她可說是一位多才多藝的美女運動員啊！
Michelle Waterson ©Allison Stokke
3 Melanie Adams
梅蘭妮·亞當斯（Melanie Adams），她是一位澳洲撐竿跳選手。在11歲時就進入撐竿跳的世界，目前生過兩次全國冠軍，她不僅是一位運動員還是一位漂亮的模特兒，她正在準備即將到來的環球小姐比賽。
Melanie Adams ©brightside.me
4 ANTONIJA MISURA-Sandric
Sandric 她是一位克羅地亞的籃球選手，在2012年倫敦奧運上捕獲了幾萬人的目光，讓她在那時就瞬間爆紅。
ANTONIJA MISURA-Sandric ©brightside.me
5 Ellen Hoog
艾倫·賀格（Ellen Hoog）她是一位荷蘭的曲棍球選手，她從7歲開始就接觸曲棍球，漂亮的外型加上場上耀眼的成績，使她瞬間爆紅。
Ellen Hoog ©brightside.me
6 Ana Ivanovic
28歲的網談美少女伊萬諾維奇（Ana Ivanovic）在場上兼具了美貌以及實力。19歲時就獲得法網冠軍，自從伊萬諾維奇在2014年傑出的表現，包括在澳網擊敗世界第一的小威廉絲（Serena Williams）、一年內拿下4座單打冠軍以及世界排名重回前5，她再度向外界證明她的實力。
Ana Ivanovic ©brightside.me
7 Hope Solo
霍普·索洛（Hope Solo）是一位著名的足球門將，大學畢業後，索洛於2003年被WUSA的費城衝鋒隊（現已不存在）選中。2004年她為位於瑞典哥德堡的瑞典女足超級聯賽球隊Kopparbergs/Göteborg FC效力，2005年則效力於法國甲組女子足球聯賽的奧林匹克里昂（女子足球隊），漂亮的臉孔以及強大實力讓她受到多人注目。
Hope Solo ©brightside.me
8 Sophie Horn
索菲婭（Sophie Horn），她是一位英國高爾夫球選手，她被票選為全世界最性感的高爾夫球員。她希望用自己的美貌吸引大眾更關注高爾夫運動。
Sophie Horn ©brightside.me
9 Maria Kirilenko
瑪麗亞·基里連科（Maria Kirilenko），是一名俄羅斯的網球運動員。從小時候就非常喜歡運動，她5歲那年開始跳舞，七歲時父親帶她到迪納摩莫斯科中央體育場，那是當時最好的網球學校之一。2002年，瑪基里連科成為加拿大公開賽和美國公開賽少年錦標賽最年輕的獲獎者之一。
Maria Kirilenko ©brightside.me
10 Genie Bouchard
尤金妮·布沙爾（Genie Bouchard）是首位贏得青少年大滿貫單打冠軍的加拿大人。五歲時就開始打網球，她是位於蒙特利爾的加拿大國家網球訓練中心的成員，並基本都在那裡訓練。布沙爾喜歡發球後去掌控比賽，她每天努力訓練自己的穩定性、力量以及移動。她甜美的笑容擄獲許多男士的芳心。
Genie Bouchard ©brightside.me
11 Camille Leblanc-Bazinet
Camille Leblanc-Bazinet，她是一位加拿大舉重選手，完美的身材以及美麗的容貌，讓她被評為世界上最強壯的女運動員。在2014年時獲得 CrossFit 奧運會冠軍。
Camille Leblanc-Bazinet ©brightside.me
12 Leryn Franco
佛朗哥（Leryn Franco）是巴拉圭標槍選手，擁有火辣身材跟迷人的雙眼的她不只是位職業運動員，同時也是名職業模特兒。她曾是2006年環球小姐選拔巴拉圭賽區的亞軍，也是世界比基尼小姐大賽的參賽佳麗，在南美洲更是家喻戶曉的模特兒，佛朗哥不管在場內場外的表現都相當吸引媒體關注、知名體育雜誌也曾選她為「史上最性感女運動員」。
Leryn Franco ©brightside.me
13 Amber Hill
安柏（Amber Hill ），她是一位英國射擊天才美少女，在2013年以及2015年紛紛兩次奪得國際射聯世界盃雙向飛碟射擊冠軍。2015年安柏還獲得在亞塞拜然舉行的第一屆歐洲運動會射擊冠軍，深受凱特王妃喜愛。
Amber Hill ©brightside.me
14 Caroline Wozniacki
卡洛琳·瓦芝妮雅琪（Caroline Wozniacki），她是一位丹麥職業網球選手，她曾經登上單打世界排名第一長達67週，並在2010年、2011年成為年終冠軍，使她成為北歐第一位單打排名第一的女子選手，她漂亮的面容相讓大家稱她為「丹麥甜心」。
Caroline Wozniacki ©brightside.me
15 Michelle Jenneke
米歇爾·詹尼克（Michelle Jenneke），她是一名澳洲田徑運動員，在2010青年奧運100公尺跨欄獲得銀牌。在2012年的一段賽前暖身的影片讓她瞬間爆紅。
Michelle Jenneke ©brightside.me