2020年奧運將在日本東京舉行，空手道已正式列入比賽項目，目前世界排名第四名，曾在2014年仁川亞運為中華隊拿下女子空手道55公斤級金牌的文姿云，長相甜美的她，是如何在空手道這個領域耕耘的呢？

在空手道的世界，找到自己另一個家

喜愛運動的姿云從小在校期間，凡舉田徑隊、桌球隊、合氣道、柔道…等只要有關於運動的項目，她從未缺席過。一個因緣際會之下，接觸到空手道的啟蒙教練，那時的她只有10歲，卻因為感受到啟蒙教練的熱誠與努力，而追隨他，開始了空手道生涯。姿云表示：「一個能夠將自己喜歡的東西讓大家都喜歡，這是一件非常不容易的事情，我覺得空手道教室就像是自己的另一個家。」
 
而愛是一種經歷，無論再愛，難免會有猶豫、倒退的時刻。國中是姿云最叛逆的時期，更何況她又必須比別人付出更多心血練習，當其他同儕都在玩的時候，令同樣是那個年紀的她羨慕不已，於是她便開始與其他同學一起玩樂、逃課，漸漸將那剛建立起來的空手道初衷，拋之腦後。
 
啟蒙教練看見姿云的狀況內心雖然相當擔憂，但依著過去對姿云的了解，他深信姿云是一位懂得自己要什麼的人，所以他依然耐心、細心的鼓勵她繼續練習，而聰穎的姿云也因感受到教練的溫暖，最後在面臨比賽的時候，依然乖乖地回到屬於她的空手道身邊。

堅持自己所選，不輕易說放棄

由於自己的空手道成績較佳，所以姿云一路保送到內湖高中，期間除了練習空手道之外，學業成績同樣不能輕忽。每當到了段考前夕，教練甚至會利用原本該練習的時間讓他們專心念書，教練表示：「雖然空手道是專業，但是學業依然不可輕忽，因為我們都不知道未來會變得怎麼樣。」
 
但貼心的姿云除了課業之外，由於家中的兄弟姊妹較多，懂事的她也想幫忙家中分擔家計而利用課餘的時間出去打工，學姐發現這事之後，告訴姿云；若現在專心將空手道練好，為未來的亞運會金牌當做目標，待畢業後，便能有更好的機會。
 
亞運會是所有運動員的共同夢想，對那時還是高中生的她來說，更是遙不可及的理想。但冷靜之後她細細回想：「如果我能與我的偶像一樣拿到亞運會的金牌，遠比現正領取少少的薪水要來的有意義多了。」要有好的成就，遠光就得放的比其他人遠，夠會想的姿云聽從了學姐的建議之後，內心便更堅決的知道：我，要永遠的堅持在空手道的道路上，不再輕易說放棄！

何謂空手道

柔道是注重摔技，用任何方式將對手壓倒在地，即獲勝。跆拳道是著重於腳技巧，而空手道則是以上2項目的綜合，可以打手亦可以踢腳，更可以摔，以這3個動作做結合，在場上自由的發揮。
 
空手道的技術從表現的形式上共分為型（形）和組手兩種。型是將空手道技術合理組織、配套練習的一連串動作組合，包括攻擊、防禦等各種技法，一般用於單人練習。現今的空手道道館中，型的練習往往是按順序依次演練，每種型的練習時間為數十秒至數分鐘不等。型的練習熟練後，才開始練習空手道的基本組合術，也就是組手。
 
空手道從武術普及為運動項目，所追求的是健康、防身、強身，除了外在的拳腳動作之外，也需要內在的修練。隨著時代演變，現代空手道的練習更加注重科學化的訓練方式，以及運動時的安全保護。

當目標夠堅定，所以有困難便迎刃而解

如此有目標、理想的姿云，也曾遇過空手道生涯中不得已不放棄的時刻；2013年的亞錦賽打到最後冠亞賽時，在一次出腳襲擊對手的攻勢中，使得姿云的支撐腳因來不及移動造成髖關節嚴重破裂，隨後倒地不起，無法繼續比賽，被判棄權，只能黯然坐輪椅返國，當時的痛楚簡直是生不如死…而眼看她的人生目標亞運會及將來臨，此時此刻，她決定放棄其他比賽，專心休養復健，誓言一定要在亞運上奪得金牌。
 
雖然只有3個月的時間，身體尚未全然恢復，但由於內心的堅定與旁人的照顧與鼓勵，姿云最後依然摘下了2014年仁川亞洲運動會空手道項目的金牌殊榮。

刺激技術、維持強度，渴望移地訓練

而成績一直處於優勢的姿云，也經常前往國外比賽，每次出去除了專注於自己的表現之外，她也發現到了許多不同之處。她表示：選手之間最大的差別在自己的心態，國外資源豐富，常有機會與各國對手較量，所以當遇上大型比賽時，並不會害怕自己有所不適。
 
相較於我國選手，當外出看見較不熟悉的面孔時，心理層面還是會有所害怕。另一方面是西方的運動科學非常強大，當他們知道方法之後，便會有效地去運動，而不在只是土法煉鋼，這是我們也要努力去學習的。

會一直願意堅持在這條道路上是因為可以在空手道之中不斷得到成就感，目前最大希望是能有機會移地訓練；雖然空手道皆是在室內練習，但移地訓練最大的好處是人的不同。因為當在同一環境訓練久之後，便相當熟悉對方的打法，強度也會漸漸消失，所以每年爭取前往外地參賽，除了得到更好的成績外，同時也能刺激自己的技術，維持強度。

空手道是最好的紓壓方式

未來她最大的目標是奧運，但最遠的夢想則是回饋空手道，幫助更多選手。姿云說：因為空手道是一個年紀很廣的運動，無論訓練肌耐力、核心…等，它都是一個非常適合全民的運動，即便你是一位新手也沒有問題，因為它不需要條件，只需要帶著開心的心情即可。
 
對姿云來說，空手道就是她紓壓的最好方式，擁有好脾氣的她，一向喜歡給人開心的樣子，不喜歡破壞現場氣氛，於是便習慣將負面情緒放心中，所以當有這樣的情緒產生時，她便會藉由練習時，將其一口氣打出來。
 
生活中的陽光、空氣、水就如同空手道一樣，在姿云的生命裡雖然微不足道，但沒有它卻又不行，雖然它不是生存下去的唯一之道，但沒有了它，世界便會倒塌。
 

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙

休養服飾品牌VENEX秉持「改善睡眠品質，擺脫失眠困擾，過上更舒服的生活」精神，與日本東海大學合作開發出有助於人體放鬆的專利纖維後，進而打造休息時專用的機能性服飾RECOVERY WEAR休養衣。獲得「穿對衣服就能擺脫安眠藥」的高度肯定讓VENEX服飾一推出就在日本與德國運動員圈造成熱賣風潮，在日本更成為極具休息需求的上班族與主婦間最夯的話題產品。今年春夏VENEX將運動前熱身、運動後收操專用的RECHARGE系列再升級、價格更優惠，也首次為休息旗艦系列STANDARD DRY 設計洋裝款式，體貼在家辛苦勞動的主婦們，是兼具休養與居家時尚的特色商品。

讓肌肉能休息的秘密武器

VENEX使用獨家專利PHT奈米白金纖維，該纖維能發出特殊波長的遠紅外線，刺激副交感神經並放鬆身體，不僅著重於布料纖維也注重剪裁的舒適度，VENEX服飾的拼接面不同於一般服飾的側邊接法，延伸至衣服前半接合，RECHARGE系列再升級推出RECHARGE+，致力更放鬆無束縛的穿著體驗。完全符合職業運動員在高強度運動後需好好休息的需求，日本花式滑冰王子羽生結弦在多次賽後訪問中就穿上VENEX亮相，台灣各領域的運動好手如競速滑冰國手宋青陽與首名職業女格鬥選手黃偵玲，紛紛表示賽後休息穿上後感覺肌肉不再那麼緊繃，RECHARGE服飾儼然成為運動員訓練前後必穿的「秘密武器」，休養魅力持續延燒中。

引發女孩們討論的STANDARD DRY居家服

長庚醫院睡眠中心指出全台1/10人口受慢性失眠症所苦，「該休息時，就好好休息」不再是日常而是遙不可及的夢想。以「消除你的睡眠負債」為目標的STANDARD DRY服飾，透氣快乾的材質與專為睡衣家居衣設計的網狀編織輕便版型，「穿上就能好好休息」，從衣著改變你的休養習慣。STANDARD DRY系列實踐一回家就能徹底放鬆，廣受忙於工作與家務的上班族及主婦喜愛。本季VENEX更貼近消費者需求，推出更貼合居家生活情境的STANDARD DRY居家洋裝款，除了素面經典款更首推亮眼的花色系，一件式打造女性的日系居家時尚，再創話題商品。穿對衣服切換身體開關，從ON到OFF一起好好休息！

資料提供／德鎂實業
責任編輯／David

2016里約奧運自由車場地賽，英國選手們展現夢幻隊般的實力，在女子團隊追逐賽中，英國隊以4分10秒236破世界紀錄並以2秒多差距毫無懸念奪下金牌衛冕成功，英國4名車手中有一名著名的「光頭車手」喬安娜·羅塞爾(Joanna Rowsell-Shand)，她更以光頭造型自信的面對全世界，她說：「我希望激勵所有跟我患同樣病的女孩！」

羅塞爾從小就患有俗稱叫“鬼剃頭”(Alopecia Areta)的脫髮症。從9歲開始，她的頭髮、眼睫毛都慢慢掉光，最後才確診是“鬼剃頭”。跟所有愛美的女生一樣，患上這種症狀的羅塞爾也一度自暴自棄。

羅塞爾：「我當時實在非常沒有自信，我和其他人不一樣，我無法梳妝打扮，我常常看到其他人就會覺得很害羞，我不願和別人交流，一直到我15歲後入選英國代表隊，我不把外表當作重點，我才開始慢慢走出這病魔陰霾。」

但即便進入國家隊，羅塞爾透露，“我跟所有女生一樣，只要一有時間，我一定會戴上假髮出現在公開場合，我很高興能夠找到我擅長的興趣，我可以把重心放在這，我開始把我所有的精力投入到這一塊。“

但4年前在世界錦標賽奪金時，就因為時間太匆促下，不得不以光頭造型上頒獎台，立刻吸引了所有媒體的目光。

一直到上屆2012年倫敦奧運，羅塞爾代表英國隊奪下女子團體追逐賽金牌，當時羅塞爾為了鼓勵跟她患有一樣病的女孩，羅塞爾勇敢選擇用光頭造型走上頒獎台領取金牌，展現她強大的自信並展現她令人的美麗。

4年過後，羅塞爾在里約奧運賽場上，再度與英國隊友連手合作衛冕成功，羅塞爾在繞場一周後，主動的脫下頭盔，自豪的展示她獨特的光頭造型。

羅塞爾如今已經是兩屆奧運金牌得主，如今終於走出昔日自卑的光頭陰影，更經常主動分享在之前如何來面對困境一路走來的過程，羅塞爾已經能非常有自信的展現出她強大的內心世界。

這個病痛不會阻止羅塞爾登上最高殿堂

去年的八月剛好是羅塞爾的結婚大喜之日，好美麗的新娘。