2020年奧運將在日本東京舉行，空手道已正式列入比賽項目，目前世界排名第四名，曾在2014年仁川亞運為中華隊拿下女子空手道55公斤級金牌的文姿云，長相甜美的她，是如何在空手道這個領域耕耘的呢？

在空手道的世界，找到自己另一個家

喜愛運動的姿云從小在校期間，凡舉田徑隊、桌球隊、合氣道、柔道…等只要有關於運動的項目，她從未缺席過。一個因緣際會之下，接觸到空手道的啟蒙教練，那時的她只有10歲，卻因為感受到啟蒙教練的熱誠與努力，而追隨他，開始了空手道生涯。姿云表示：「一個能夠將自己喜歡的東西讓大家都喜歡，這是一件非常不容易的事情，我覺得空手道教室就像是自己的另一個家。」
 
而愛是一種經歷，無論再愛，難免會有猶豫、倒退的時刻。國中是姿云最叛逆的時期，更何況她又必須比別人付出更多心血練習，當其他同儕都在玩的時候，令同樣是那個年紀的她羨慕不已，於是她便開始與其他同學一起玩樂、逃課，漸漸將那剛建立起來的空手道初衷，拋之腦後。
 
啟蒙教練看見姿云的狀況內心雖然相當擔憂，但依著過去對姿云的了解，他深信姿云是一位懂得自己要什麼的人，所以他依然耐心、細心的鼓勵她繼續練習，而聰穎的姿云也因感受到教練的溫暖，最後在面臨比賽的時候，依然乖乖地回到屬於她的空手道身邊。

堅持自己所選，不輕易說放棄

由於自己的空手道成績較佳，所以姿云一路保送到內湖高中，期間除了練習空手道之外，學業成績同樣不能輕忽。每當到了段考前夕，教練甚至會利用原本該練習的時間讓他們專心念書，教練表示：「雖然空手道是專業，但是學業依然不可輕忽，因為我們都不知道未來會變得怎麼樣。」
 
但貼心的姿云除了課業之外，由於家中的兄弟姊妹較多，懂事的她也想幫忙家中分擔家計而利用課餘的時間出去打工，學姐發現這事之後，告訴姿云；若現在專心將空手道練好，為未來的亞運會金牌當做目標，待畢業後，便能有更好的機會。
 
亞運會是所有運動員的共同夢想，對那時還是高中生的她來說，更是遙不可及的理想。但冷靜之後她細細回想：「如果我能與我的偶像一樣拿到亞運會的金牌，遠比現正領取少少的薪水要來的有意義多了。」要有好的成就，遠光就得放的比其他人遠，夠會想的姿云聽從了學姐的建議之後，內心便更堅決的知道：我，要永遠的堅持在空手道的道路上，不再輕易說放棄！

何謂空手道

柔道是注重摔技，用任何方式將對手壓倒在地，即獲勝。跆拳道是著重於腳技巧，而空手道則是以上2項目的綜合，可以打手亦可以踢腳，更可以摔，以這3個動作做結合，在場上自由的發揮。
 
空手道的技術從表現的形式上共分為型（形）和組手兩種。型是將空手道技術合理組織、配套練習的一連串動作組合，包括攻擊、防禦等各種技法，一般用於單人練習。現今的空手道道館中，型的練習往往是按順序依次演練，每種型的練習時間為數十秒至數分鐘不等。型的練習熟練後，才開始練習空手道的基本組合術，也就是組手。
 
空手道從武術普及為運動項目，所追求的是健康、防身、強身，除了外在的拳腳動作之外，也需要內在的修練。隨著時代演變，現代空手道的練習更加注重科學化的訓練方式，以及運動時的安全保護。

當目標夠堅定，所以有困難便迎刃而解

如此有目標、理想的姿云，也曾遇過空手道生涯中不得已不放棄的時刻；2013年的亞錦賽打到最後冠亞賽時，在一次出腳襲擊對手的攻勢中，使得姿云的支撐腳因來不及移動造成髖關節嚴重破裂，隨後倒地不起，無法繼續比賽，被判棄權，只能黯然坐輪椅返國，當時的痛楚簡直是生不如死…而眼看她的人生目標亞運會及將來臨，此時此刻，她決定放棄其他比賽，專心休養復健，誓言一定要在亞運上奪得金牌。
 
雖然只有3個月的時間，身體尚未全然恢復，但由於內心的堅定與旁人的照顧與鼓勵，姿云最後依然摘下了2014年仁川亞洲運動會空手道項目的金牌殊榮。

刺激技術、維持強度，渴望移地訓練

而成績一直處於優勢的姿云，也經常前往國外比賽，每次出去除了專注於自己的表現之外，她也發現到了許多不同之處。她表示：選手之間最大的差別在自己的心態，國外資源豐富，常有機會與各國對手較量，所以當遇上大型比賽時，並不會害怕自己有所不適。
 
相較於我國選手，當外出看見較不熟悉的面孔時，心理層面還是會有所害怕。另一方面是西方的運動科學非常強大，當他們知道方法之後，便會有效地去運動，而不在只是土法煉鋼，這是我們也要努力去學習的。

會一直願意堅持在這條道路上是因為可以在空手道之中不斷得到成就感，目前最大希望是能有機會移地訓練；雖然空手道皆是在室內練習，但移地訓練最大的好處是人的不同。因為當在同一環境訓練久之後，便相當熟悉對方的打法，強度也會漸漸消失，所以每年爭取前往外地參賽，除了得到更好的成績外，同時也能刺激自己的技術，維持強度。

空手道是最好的紓壓方式

未來她最大的目標是奧運，但最遠的夢想則是回饋空手道，幫助更多選手。姿云說：因為空手道是一個年紀很廣的運動，無論訓練肌耐力、核心…等，它都是一個非常適合全民的運動，即便你是一位新手也沒有問題，因為它不需要條件，只需要帶著開心的心情即可。
 
對姿云來說，空手道就是她紓壓的最好方式，擁有好脾氣的她，一向喜歡給人開心的樣子，不喜歡破壞現場氣氛，於是便習慣將負面情緒放心中，所以當有這樣的情緒產生時，她便會藉由練習時，將其一口氣打出來。
 
生活中的陽光、空氣、水就如同空手道一樣，在姿云的生命裡雖然微不足道，但沒有它卻又不行，雖然它不是生存下去的唯一之道，但沒有了它，世界便會倒塌。
 

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙

中華臺北競技體操女子隊，21日在世大運團體賽決賽排名不盡理想，個人單項無人晉級決賽；地主選手認為，大家都還有進步空間，很享受主場比賽氣氛，感受觀眾熱情加油力量；期待未來能向列強學習，提升水準。

隊長莊琇如賽後說，比賽氣氛很歡樂，給自己與隊友打90分，尤其自己在跳馬最後一跳是新動作，此次是第一次跳成功，特別高興感動。她的跳馬最後一跳動作是內轉後手翻上，後直360度，得到還不錯的12.8分。

整體表現較佳的麥劉湘涵，還是有點不滿意自己的表現，前幾項的心情低落，在地板項目時放膽釋放，她說，很高興能藉臺北世大運，當作踏入國際的一步，磨練面對失敗的勇氣，心態進步是一大收穫。

莊琇如的堂妹莊淑雲說，大家都做到該做到的，已表現出最好的一面，此次她參加地板與平衡木，「表現都還不錯，可以更好！」

蔡佳蓉說，雖然她常是隊中第一個出場，壓力很大，也很緊張，但是首次在國內參加這麼大型的比賽，難得成為場中焦點，很享受觀眾加油的熱烈氛圍。

羅玉如說，雖然都未能晉級決賽，但整場比下來不感遺憾，因為觀眾的心跟選手在一起，「即使動作失敗，也拍手鼓勵我們，讓我們有被支持的感覺。」

中華女子隊教練之一翁士航說，國內的體操訓練機制仍需改進，訓練需更精準而落實，很多方面都要再加強，才能拉近與國際的差距。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅

在2016里約奧運會女子鏈球決賽中，波蘭名將安妮塔·沃達雷茲克（Anita Wlodarczyk）以82.29公尺的成績奪得金牌創下世界紀錄，並超越自己去年創下的81.08公尺數據。

而最感人的事就是沃達雷茲克是戴著她已經去世的好友卡米拉·斯克利莫夫斯卡（Kamila Skolimowska）的手套參加的比賽。

斯克利莫夫斯卡也是波蘭的一名鏈球名將，她在2000年雪梨奧運會上拿到了金牌，當時她年僅17歲，是奧運歷史上最年輕的鏈球冠軍，因為這一成就，她還得到了波蘭功勳十字章。

但是非常不幸的是，2009年年僅26歲的斯克利莫夫斯卡在葡萄牙訓練時猝死，媒體最初報導的死因是心髒病突發，屍檢結論為肺衰竭。相關人員提出，如果有醫生隨隊，她的身體這種突發的狀況是可以提前預防。

在斯克利莫夫斯卡去世後，沃達雷茲克一直戴著好友的手套參加比賽，因為時常練習導致磨損，不得不修補好幾次，但現在還是有些破舊不堪。沃達雷茲克還表示，她在退休前一定會ㄧ直會戴著這隻手套。

“這是斯克利莫夫斯卡在雪梨奧運會奪金時戴的，我會一直戴下去，我依然對她深深懷念。”

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