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中華奧會舉辦奧會模式論壇 深入淺出探討背景及實務交流
2017-06-24
近年來我國積極參與國際體育活動，不論是出國參賽、參與國際會議，或於國內舉辦國際賽事均相當頻繁。體育署與中華奧會合作舉辦「奧會模式」論壇，促進體育從業人員之間的溝通與討論，也使更多民眾瞭解奧會模式的背景與執行，促進社會對於此一議題的對話和理解。
中華奧會舉辦奧會模式論壇，深入淺出探討背景和實務應對。 中華奧會／提供
中華奧會沈依婷秘書長24日於論壇中表示，奧會模式是國際奧會因應海峽兩岸政治情勢，讓我國選手能夠持續參與國際運動比賽和體育活動所做的特別安排，具體呈現在我奧會與國際奧會於1981年簽署的洛桑協議中。奧會模式雖不是一個令人滿意的協商妥協結果，但卻是目前保障我國際體育活動空間的依據。
中華奧會沈依婷秘書長分享國際奧會體系組織與現況 中華奧會／提供
洛桑協議內容規範了我奧會的名稱、旗幟及歌曲。依據該協議，我奧會名稱為Chinese Taipei Olympic Committee，旗幟為中華奧會會旗，歌曲為我國國旗歌旋律，旗、歌經國際奧會核准。我奧會權益與其他國家奧會完全相同，奧會模式的規範也為目前絕大多數國際體育組織援用。凡是與國際奧會有關的活動與儀式、舉辦國際奧會相關活動的會議場地、訓練與競賽場館、選手村等及相關活動的文宣廣告、網站、廣播電視內容等均必須符合奧會模式。
我奧會目前的會徽與會旗原創者、同時也曾代表我國參加冬奧會的中華奧會運動員委員會委員翁明義表示，外界總是誤會會旗上面是黨徽，但並不是。他強調當時參考各國會旗，之後設計概念為了凸顯中華民國特色，以梅花和國旗紅藍白顏色結合，奧會五環是國際奧會宗旨，至於會徽部分，12道光芒代表一年12個月、生生不息，並包含國徽意象。
中華奧會運動委員會委員翁明義解說奧會模式及會旗背景由來 中華奧會／提供
經歷過無法參與國際體育競賽那段艱困時期的翁明義現在談到這個議題仍會哽咽，他說，我國在1971年退出聯合國後，外交處處受阻，自1973年3月第一次出國訓練比賽開始，他就把國旗別在胸前，扛在肩，背在背上，「從此我變成一個背國旗的人」。無奈國際現實，1976年蒙特婁夏季奧運因政治因素最後我代表團只有退賽一途。1980年冬奧亦退賽，「一個運動員花了這麼長的時間訓練、準備，卻無法參加比賽，這是最大的打擊!」
翁明義說，奧會模式給了運動員國際舞台，儘管一方面很遺憾我們無法使用國旗和國歌，但為了要讓我們的運動員有舞台，我們不得不妥協，給往後的運動員有發揮空間。他說，「只要我們努力，把成績衝出來，如果我們是頂尖好手，卻無法參賽，造成這比賽黯然失色，只要我們做到這點，我們就成功了。」
體育署林德福署長蒞臨奧會模式論壇開幕致詞 中華奧會／提供
本次奧會模式論壇於6月23、24日舉行兩天，第一天參加對象為全國性單項運動協會、全國性體育總會及各縣市政府體育相關單位。第二天則開放一般社會大眾報名。主講人包括中華奧會沈依婷秘書長；中華奧會運動員委員會委員、奧會會旗的設計者翁明義；資深射擊國手杜台興。同時亦邀請中華民國角力協會理事長張聰榮、中華民國足球協會秘書長陳威任、中華民國網球協會秘書長劉中興、中華民國田徑協會副秘書長鄭世忠等分享主辦國際賽事經驗；論壇最後並由體育署官員與在場人士座談。
奧會模式論壇大合照 中華奧會／提供
（責任編輯：Oliver Wu）
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運動量多少能降低憂鬱情緒? 研究﹕短時間快走就明顯有效
2022-06-13
我們都知道運動不只讓身體好，也能讓心情好、減少憂鬱與焦慮情緒，是最健康無副作用的心情特效藥。但是，多少運動量才能達到降低憂鬱情緒的益處呢 ? 根據一項今年 4 月發表的新研究指出，避免憂鬱相關症狀並不需要大量運動，即使是微小的身體活動例如快走，都能大大降低患憂鬱症的風險。
運動量多少能降低憂鬱情緒? 研究﹕短時間快走就明顯有效
根據衛生福利部國民健康署建議，成人每週需要進行 150 分鐘中等強度的運動，運動是很好的抗憂鬱劑，對於減輕憂鬱和心理治療一樣有效，持續 30 分鐘的適度運動，可以有效幫助我們解除壓力。然而，繁忙的人們總是說自己沒空、沒體力去跑步或上健身房運動，再加上憂鬱症，鍛鍊的動力必定進一步下降。
2022 年 4 月發表於國際期刊《JAMA Psychiatry》的一項系統性回顧與整合分析，針對 15 項涉及超過 19 萬參與者的研究，以確認需要多少運動量才能減少憂鬱症。結果發現，與不運動的成人相比，每週進行 1.25 小時快走活動的成人患憂鬱症的風險降低了 18％；而每週進行 2.5 小時快走活動的成人，患憂鬱症風險降低了 25%。該研究作者指出，研究發現，當一個人從完全沒有活動轉變為增加一天的運動量，帶來的益處最為明顯；隨著運動量往上加，帶來益處的顯著性慢慢減少；並且在超過一個建議等級之後，多運動並沒有帶來任何額外的好處。
每週進行 1.25 小時快走活動的成人，患憂鬱症的風險降低 18％
因此，該研究結果對需要提出生活方式建議的健康從業者而言，具有重要的新意義，特別是對於那些認為目前建議的運動目標不切實際的沙發馬鈴薯。
以往研究證實運動與心理狀態的關係
以往有相當多的研究證實了運動與心理狀態、運動與情緒的關聯。例如，2018 年一項研究發現，有運動的人心理健康狀況不佳天數減少了 43%，即使每週只走路3次，也比完全不動的人心理健康。另一項 2018 年發表的研究發現，每週做 3-5 次 45 分鐘的運動，對改善心理健康最有益，即使是做家務事，也能減少約 10% 的心理健康狀況不佳天數。
針對兒童，2020 年發表的研究發現，即使是輕度運動也有助於保護兒童免於患憂鬱症。同年另一項研究顯示，12 歲時每天做 60 分鐘簡單運動，與 18 歲時憂鬱症風險平均減少 10% 有關。運動的類型包括跑步、騎自行車和步行，以及做家務、繪畫或演奏樂器等活動。
資料來源／CNN health, JANMA Network, 衛生福利部國民健康署
責任編輯／Dama
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NIKE：ON AIR 設計大賽優勝者最終作品揭開神秘面紗
2019-02-12
2018年，Nike：On Air設計大賽吸引了數千名參與者湧入上海、紐約、倫敦、巴黎、首爾和東京的耐克工作室。在那裡，參賽者以他們所在的地區為靈感暢想鞋類創意設計。五月份，從18名入圍者中決選出來的六位獲勝者（每個城市一名）受邀與耐克設計師和產品開髮師合作將他們的狂想變為真正的產品。今日，耐克揭曉了獲勝者的最終作品。
NIKE：ON AIR 設計大賽優勝者最終作品揭開神秘面紗
“今年這些鞋款的很多創意是我以前沒有考慮到的，比如引入工具，鼓勵消費者自主組合模塊，或者推動材料應用的邊界，” Nike Air Max 資深創意總監Dylan Raasch 說道，“這些概念證明了，在設計的道路上總有更新穎的方法。”
茹秋石—Nike Air Max 97 SH Kaleidoscope（萬花筒）
Nike Air Max 97 SH Kaleidoscope（萬花筒）體現了茹秋石對漂浮在上海陸家嘴天空中的雲朵的印象，加上水的瞬息萬變，或變化或消散，不斷形成新的形態。
Nike Air Max 97 SH Kaleidoscope（萬花筒）
Gabrielle Serrano—Nike Air Max 98 La Mezcla
Serrano 的Nike Air Max 98 La Mezcla 代表著紐約這座城市的多元族群的融合，它將多樣的民族、種族和文化背景融為一爐，凸顯了紐約的與眾不同之處：人。
Nike Air Max 98 La Mezcla
Jasmine Lasode—Nike Air Max 97 London Summer of Love
Lasode 的Nike Air Max 97 London Summer of love 歌頌倫敦的夏日以及愛的記憶，這款鞋以她在櫻草花山度過的第一次約會為靈感。
Nike Air Max 97 London Summer of Love
Gwang Shin—Nike Air Max 97 Neon Seoul
Shin 的Nike Air Max 97 以他所在城市的霓虹燈牌為靈感，配以亞光黑色鞋身、點綴充滿活力的配色，並參考國旗上的太極符號繪製輪廓。
Nike Air Max 97 Neon Seoul
Yuta Takuman—Nike Air Max 1 Tokyo Maze
Takuma 的Nike Air Max 1 Tokyo Maze 呈現了東京地下令人眼花繚亂的五彩地鐵線路迷宮。壓花皮革代表著城市的混凝土地面，紅色泡泡致敬標誌性的東京塔建築。
Nike Air Max 1 Tokyo Maze
Lou Matheron—Nike Air VaporMax Plus Paris Works in Progress
Matheron 的Nike Air VaporMax Plus Paris Works In Progress 設計靈感來自一座正在施工中的巴黎法院大樓的照片，他的作品重新塑造了施工現場的顏色和材料。
Nike Air VaporMax Plus Paris Works in Progress