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世界最強跆拳道大師一分鐘踢破34塊水泥磚、出拳352下雙破紀錄
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終場前3秒遭逆轉 何嘉欣腦袋一片空白
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8個女性跑者必學的自衛動作
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世界最強跆拳道大師一分鐘踢破34塊水泥磚、出拳352下雙破紀錄

2017-07-06
人物誌 武術競技 故事 名人錄

雷迪(Jayanth Reddy)是印度一名54歲的跆拳道大師,他一直以來都是許多世界紀錄的保持者,近日他又再次創下了壯舉。雷迪成功在一分鐘內打出352拳,平均每秒能擊出六拳的他,速度比電動馬達還要快。

世界最強跆拳道大師雷迪(Jayanth Reddy) ©Barcroft Media

根據英國《鏡報》報導,雷迪在10幾歲時開始學習跆拳道和空手道,之後對這方面以及武術這項運動感到非常有興趣,習武40年之久的他是一位跆拳道黑帶八段的高手,從2010年開始就創下了15項世界紀錄並且得過8個美國總統體育獎,其中在2012年時打破男子一分鐘迴旋踢紀錄,次數為171下,又在1分鐘內踢破34塊水泥磚,這個驚人之舉目前尚未被打破。雷迪自己開設了一家私人拳館並且聲稱教出100個國際冠軍弟子,目前為止,與學生們攜手創下了3,000個金氏世界紀錄。

雷迪在1分鐘內踢破34塊水泥磚 ©Guinness World Records
雷迪與他們弟子們 ©Barcroft Media

身體非常健朗的他表示這些祕訣都來自研習武術。

雷迪:「我常常看到許多60、70歲的人們不能正常走路,但是我卻看過80、90甚至100歲的老人能活動的輕鬆自如,原因是他們都有在練習武術,我認為這類的運動可以使自己更加健康,甚至能活到100歲,因為這對身心靈發展都非常有正面幫助。」

©Barcroft Media

因為這有著努力不懈的精神以及目標,讓雷迪越來越強大。他表示,武術是我們這世界上最好的健身方式,它可以預防疾病還可以加強你的器官健康,讓你越來越堅強。

責任編輯/妞妞

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終場前3秒遭逆轉 何嘉欣腦袋一片空白

2017-08-26
賽事新聞台北世大運武術競技話題

身為跆拳道的地主最後希望,何嘉欣一度讓觀眾看見晉級曙光,卻在終場前3秒、遭泰國對手Nutthawee Klompong逆轉,無緣八強,賽後他表示,當時腦袋幾乎是一片空白。

何嘉欣遭逆轉,跆拳道中華隊25日僅存的奪牌希望也破滅。

何嘉欣今年6月選上世錦賽與世大運國手,是生涯第一次,他自認經驗不足,讓Nutthawee Klompong掌握機會反擊,當時自己腦筋一片空白,有點不知所措。

與Nutthawee Klompong的交手,何嘉欣開賽就處於落後,第二回合結束時追到10:11,第三回合還搶佔先機,豈料最後3秒,遭Nutthawee Klompong連追5分,以16:20淘汰,至此中華臺北僅存的奪牌希望也破滅了。

男子跆拳道63公斤級何嘉欣終場前3秒慘遭泰國Nutthawee Klompong逆轉,無緣八強。

在何嘉欣之前,女子53公斤級梁家瑜、73公斤級陳彥羽及男子87公斤級羅至均,都已遭到淘汰。何嘉欣說,只剩自己一個,感覺很孤單,且壓力也不小,丟掉到手的勝利,還是感到遺憾。

臺北世大運跆拳道,中華隊何嘉欣進場。

「經驗、體能還是不太夠,都需要加強,臨場反應也不好。」何嘉欣提到,裁判判他警告的原因也很奇怪,因為這樣掉了不少分,但都要學經驗。

結束對打賽事後,何嘉欣26日要與劉威廷、楊宗燁及黃鈺仁出戰團體賽,世大運跆拳道對打團體賽採3對3,是上屆光州世大運開始納入的項目。

中華隊梁家瑜(右)早先在女子53公斤級的賽事也已經遭到淘汰。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/Oliver Wu

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8個女性跑者必學的自衛動作

2017-07-28
跑步知識庫生活武術競技

許多人喜歡利用下班時間在自家附近或者公園練跑,但因夜晚燈光昏暗,近年夜跑發生的刑事案件此起彼伏,劫財劫色殺人滅口樁樁件件,無不令人膽寒。由此,女孩除了會跑步,學會保護自己的技能也很重要。
 
雖然上述事件發生的可能性非常低,但隨著可怕的攻擊出現在新聞中,越來越多的女性發現,不僅要學習自衛,還攜帶防護裝備。紐約女性防身術的創始人Gabrielle Rubin說:「生活中你有位汽車保險,醫療保險等,但為什麼沒有想到要為身體保險呢?透過正確的行動,你被賦予是權力而不是害怕。」
 
所以,Gabrielle Rubin提供了以下八個必要的自衛戰術,她建議你在空閒的時候練習,比如在等捷運。看看你能在一分鐘內重複多少次?

 1  攻擊下巴

使用時間: 當攻擊者將你至於鎖喉狀態或雙手握在你的雙肩上。
步驟1:雙腳交錯站立,用你慣用的手握拳。
步驟2:從腰部高度開始,將手肘向前推進,瞄準攻擊者的下巴。
 
Gabrielle Rubin說:「如果那個人在胡扯,就要把他抓去關起來了。」

 2  小腿踢

使用時間:攻擊者舉起手來接近你
步驟:用雙手來保護臉,像火烈鳥一樣開始用掌狀的腳,踢向攻擊者的小腿。
Gabrielle Rubin說:「你的腿比手臂更長,更強壯,這樣可以讓你從更遠的地方進攻。」

 3  網球發球

使用時間:攻擊者抓住你的上臂或袖子時
步驟1:雙腳交錯站立,像在游泳一樣,擺動手臂身體向後傾斜。
步驟2:然後向網球發球的動作一樣,從對角穿過身體。

 4  擺動攻擊

使用時間:攻擊者抓住衣領時。
步驟1:雙腳交錯站立,將擺動主力的手臂向上、向前方12點鐘方向,向下擺動。
步驟2:一旦攻擊者的手被移走,立即轉身和逃跑。

 5  砍樹

使用時間:攻擊者抓住雙手手腕時。
步驟1:雙腳交錯站立,把雙手合在一起,然後用最大的力氣揮動手臂。
步驟2:一旦攻擊者的抓地力鬆動,立即轉身和逃跑。

圖片說明 攝影師

 6  打耳朵

使用時間:隨時可用
步驟1:雙腳交錯站立,用手肘鎖緊在手臂和手掌上,
步驟2:擺臂直接攻擊攻擊者的耳朵。
Gabrielle Rubin說:「你不僅能打到他的耳朵,還能弄傷耳膜,擊中太陽穴,這是一個平衡的壓力點,如果他們不明白這一點,這是一個非常有價值的策略。」

 7  地板踢

使用時間:側身在地上,攻擊者迎面而來。
步驟1:側身躺,用你的肘部支撐你的前臂和手掌。
步驟2:瞄準大腿或脛骨,踢向攻擊者。

 8  大叫

好處:在任何危險的情況下,用大聲尖叫加堅定的態度最有效。
Gabrielle Rubin說:「你的聲音是你最好的武器,因為一般壞人並不想要讓其他人知道他正在做壞事。」

用簡單的方式來武裝自己

跑步時,將你的信用卡和鑰匙藏在你的運動內衣或緊身衣口袋裡,但是其他的防護裝備呢?以下是Gabrielle Rubin的三條規則?

1. 找一些你喜歡的東西:你需要放心地知道你可以使用你身上的任何東西,並不是每個女人都覺得帶著類似電擊棒或類似虎爪的東西很輕鬆。從攜帶手電筒開始(頭燈也可),一個空心的鑰匙扣,或者一個鑰使圈式的警報器。

2. 熟能生巧:Gabrielle Rubin說:「一拿到就試一試,如果你從來沒有使用過防狼噴霧器,你就不知道它噴出來的距離到底有多遠」。

3. 保持你慣用手的自由:如果你用手握著電擊棒,你永遠不會覺得跑步很舒服,但為了防止發生攻擊而做好準備,請確保這些物品很容易拿到。

資料來源/Women's Running
責任編輯/瀅瀅

 

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