運動星球
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愛運動無國界 361°邀請您一起為勇敢追夢的選手們加油
2017-07-20
愛運動無國界 361°持續贊助亞洲運動會
眾所矚目的2017世界大學運動會已進入倒數計時1個月，屆時臺北市將湧進來自超過150個國家的菁英選手及熱情的運動迷，各家MIT企業也紛紛加入贊助夥伴的行列，而國際新興運動品牌「361°」同樣抱持著「支持每一個勇敢追夢的選手」的想法，正式宣布成為2018年「第18屆雅加達亞運會」官方合作夥伴，這是繼2010年廣州亞運和2014年仁川亞運後，連續第三屆支持亞運會，繼續向全亞洲、全世界傳遞「愛運動無國界」的理念。
繼2010年廣州亞運和2014年仁川亞運後，361°連續第三屆支持亞洲運動會。 361° Taiwan／提供
361°支持每個勇敢追夢的你
作為一個夢想推手，361°不僅在國際舞台上持續提供資源、與各大運動賽會結合，對於台灣在地的選手也同樣抱持著支持、鼓勵的態度，除了去年曾經帶領20位大學生完成為期17天的跑步環島，今年也贊助了近三十位的學生跑者的跑步圓夢計劃；今年亦為第10年贊助金門馬拉松，另外也將與10月15日的臺灣馬拉松及11月5日的戀戀二水馬拉松合作，用實際投入賽會的方式帶給台灣的跑友更多資源，積極鼓勵選手勇敢追夢。
361°夢想學堂——今年度贊助的學生選手們也正在投入專業訓練，目標在10月15日臺灣馬拉松突破個人最佳成績。 361° Taiwan／提供
台北統一時代百貨正式開賣 同步應援2017世大運
臺北市多家百貨商場林立，品牌競爭激烈，除了新光三越站前店，361°在7月20日也正式進駐台北統一時代百貨，同步起跑的還有相關的獨家好禮！購買任一鞋款就送361°品牌T-shirt，來店打卡再送品牌運動毛巾，贈品數量有限，送完為止，邀請喜愛跑步、熱愛運動的跑友一起至台北統一時代百貨B1逛逛，也同步為2017世大運的選手們加油！
361°連續贊助彰化在地的二水馬拉松第二年，本年也特別推出活動，要贈送一票難求的二水馬拉松名額。 361° Taiwan／提供
邀請您穿上361° 來一場戀戀二水馬拉松
361°所贊助的彰化在地賽會 - 戀戀二水馬拉松，將於11月5日開跑，361°推出特別企劃，在全通路同步推出買鞋送二水馬拉松的獨家活動，凡於Yahoo超級商城361°線上旗艦店消費滿3,000元即送二水馬拉松名額1名(不限組別)，於經銷專業店購買指定鞋款即送二水馬拉松名額1名(不限組別)，於全台摩曼頓361°經銷門市消費就送361°品牌T-shirt，於百貨門市購物再享超值優惠組合，更多活動詳細說明，歡迎上361°官方網站了解更多。
責任編輯／Oliver Wu
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俄羅斯棒球首勝到手 將與地主爭第五
2017-08-28
2017臺北世大運棒球賽，27日法國對上俄羅斯的比賽，因雨影響、遲至晚間8點30分才開打，俄羅斯投打發揮，終場以8比1拿下本次賽會首勝，俄羅斯28日晚間6點30分，將與中華隊交手、爭第5名。
俄羅斯棒球首勝到手 將與地主爭第五
俄羅斯此次比賽在27日賽前一勝未得，27日晚間與法國隊交手，首局靠著保送、接連安打先拿兩分，二局再靠著接連安打多添3分，三局兩人出局後，靠著保送、接連安打，拿下第6分；俄羅斯隊6局再起攻勢，靠著接連安打、失誤、高飛犧牲打，單局再拿兩分。
俄羅斯隊先發投手Andrei Lobanov表現亮眼，先發投8局，僅被敲出3支安打，飆出10次三振，沒有失分，有效壓制對手打線。
中華隊在5到8名排名賽，接連擊敗墨西哥、俄羅斯，27日再與墨西哥碰頭，中華隊投打發揮，八局扣倒墨西哥拿勝，俄羅斯晚間比賽擊敗法國隊，中華、俄羅斯將於28日晚間6點30分爭第5名，法國、墨西哥28日早上11點打7、8名排名賽。
法國隊捕手發動觸殺。
中華隊總教練郭李建夫表示，排名賽最後一役將由呂彥青先發，先發打序也會微調，「全力搶勝」。
美國隊此次比賽，預賽戰績2勝1敗晉級，四強賽接連擊敗捷克、南韓，28日將再與捷克隊碰頭，爭取冠軍戰門票。
日本隊在上屆南韓光州世大運，與中華隊在冠軍戰碰頭，冠軍戰因雨取消，兩隊並列金牌；此次日本隊來勢洶洶，誓言「單獨奪金」，預賽拿下3連勝晉級，四強賽接連擊敗韓國、捷克，是目前為止唯一不敗的球隊，28日比賽將再與韓國隊交手，爭取冠軍戰門票。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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Bravo舒呼樂呼吸力訓練器──呼吸肌的阻力訓練器
2016-11-24
什麼？呼吸也要訓練？不管是專業運動員還是一般人，擁有足夠的肺活量都是必須的。現代人因為不良的生活習慣，導致呼吸越來越短淺，因而產生胸悶頭痛等等疾病，若能藉由呼吸訓練增加肺活量，不但可以讓身體找回天然的規律，也可以大幅降低各種文明病的發生率，還能讓頭腦思緒更加清晰。
同時，在進行一些心肺有氧耐力運動如跑步、跳舞、游泳或鐵人三項時，人體更需要足夠的肺活量才能進行，耐力運動在啟動有氧系統時，身體急需大量氧氣供應肌肉燃燒醣類或脂肪來產生能量，因此，新鮮氧氣的攝入量變得至關重要。
但是，要如何提升肺活量呢？第一要務就是要訓練我們身體中負責呼吸的肌肉，讓這些肌肉變得更強，便可以更有力地運作，讓我們增加肺活量。再者，這些「呼吸肌」的訓練其實並不難，藉由簡單器材的輔助，我們在日常生活中就可以執行這些訓練。
呼吸的重要性
什麼是呼吸力（肌）訓練
肺這個器官，本身沒有肌肉又不會主動呼吸，必須透過深層的呼吸肌肉、橫膈肌帶動身體在吸吐間進行氣體交換，才能完成「呼吸」這項動作。 呼吸力（肌）訓練就是直接針對呼吸時所運用到的呼吸肌群來進行訓練；呼吸肌經過鍛鍊後，可以增進肌肉彈性、帶動肺部循環、重塑肌肉的記憶，因此，從事這種訓練，對於呼吸將有非常顯著的幫助。
訓練呼吸肌的好處非常多，可以：
・提高人體核心、軀幹的穩定性並改善姿勢平衡的控制
・改善心肺耐力
・提升氧合能力（氧氣進入身體與血色素結合提供組織細胞能量的作用）
・減少呼吸時消耗的能量
・幫助身心放鬆調節 訓練呼吸肌，還可以改善無氧運動的疲憊感
在進行無氧運動的過程中，人體的乳酸會堆積並且干擾肌肉收縮，讓人體在進行運動時會產生疲乏的感覺，當呼吸肌的乳酸累積到一定的程度後，呼吸時會感到非常累且喘，這時人體的大腦就會自動產生反射作用，把供應其它部位肌肉的血管收縮起來，這時候我們就必須提升有氧代謝能力以便能延緩無氧代謝所產生的疲憊感。而提升有氧代謝能力的關鍵，就在於呼吸訓練。
運動時感到很累很喘 ©stack.com
呼吸肌的訓練，一般都是透過一些呼吸法來進行。我們日常習慣的呼吸方式，讓我們往往只運用到上胸，空氣多半只進入肺臟的上半部，藉由呼吸法的訓練，例如腹式呼吸的方式，可以用鍛鍊橫隔膜肌群的方式，充分運用自己肺部的所有容積，達到最大攝氧量。但是，就像徒手健身和重量訓練的差別一樣，藉由一般呼吸法的鍛鍊，強度有一定的限度，此時，若能使用特別的訓練器，以增加阻力的方式來鍛鍊呼吸肌群，就能讓你更容易達成最大攝氧量的目標。因此，可以說這種呼吸力訓練器就是呼吸肌的阻力訓練器材！
健氣家Bravo舒呼樂呼吸力訓練器—讓你擁有更健康的呼吸
近年來，因應越來越夯的個人運動表現需求，開發者健氣家於是獨立研發了適合一般人與進階運動表現的兩款「Bravo舒呼樂呼吸力訓練器」，以簡明的操作方式、輕便的醫療級材質打造了適合所有人使用的呼吸力訓練器，輕巧的體積與重量，讓使用者隨時隨地配合呼吸法做訓練，就能輕鬆增進自己的攝氧量，改善呼吸品質。
Bravo舒呼樂呼吸力訓練器適合任何一般大眾，尤其時對運動員來說更為重要，不管在進行游泳、健走、跑步、騎車、唱歌……等等，都是需要大量肺活量才能進行，因此呼吸肌力量較弱者，都可以透過呼吸訓練器來幫助肺部做訓練。 但是患有疾病的人，像是氣喘、支氣管發炎以及囊狀纖維化者，必須請教專業醫師的認可，才能做此項訓練。
一機多用：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器能讓我們同時進行吸氣肌與吐氣肌的訓練。藉由調整閥針對呼氣和吐氣做不同的阻力設定，就能有效調節自己呼氣和吸氣的進氣量與流速。
輕巧方便：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器的體積小、材質也非常輕巧，攜帶方便。在操作方面也非常簡單容易上手，在任何場地都能適用。
安全環保：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器全產品使用專業醫療級的環保無毒材質，在清洗消毒時也非常方便；咬嘴設計不僅非常符合人體工學並具抗菌效果。
多重訓練：Bravo舒呼樂呼吸力訓練器吸氣和吐氣訓練都有10個等級的阻抗，其中還能做到30段的精細調節，依據自己的呼吸肌力來做階段性的調整，讓訓練者能一步一步地達到目標。
呼吸訓練器的使用方式
吸氣肌訓練：將咬嘴放置於呼吸肌訓練器吸氣端，進行吸氣肌訓練時，先將阻力調到適合自己的強度，再將嘴巴對好咬嘴，嘴唇確實將咬嘴完全密合包住後，將肺部的氣體慢慢吐乾淨。如果覺得吐氣吐得太快，在訓練器下方有個吐氣流速控制鈕，將之旋轉可控制吐氣的速度。吐完氣後，可以用手或是產品包裝內附的軟式鼻夾夾住鼻子，以避免用鼻子吸吐氣，然後一瞬間用嘴立即大口地吸氣藉著吸氣阻力來完成呼吸肌的訓練。在吸氣時會感受到阻力的限制，如果最初設定的阻力覺得較為輕鬆，可以再加強阻力來進行訓練。
先將阻力調到適合自己的強度
將嘴巴對好咬嘴後將嘴巴放置於呼吸肌訓練器吸氣端，慢慢吐氣
將肺部的氣體慢慢吐乾淨後捏住鼻子，用力吸氣
吐氣肌訓練：將咬嘴安裝在吐氣端，再將阻力調整到適合自己的強度，咬住咬嘴並確定完全包緊後，以腹式呼吸深深吸一大口飽滿的氣，再開始進行吐氣訓練。吐氣時會感受到阻力限制，如果調整的阻力覺得較為輕鬆，可以再加強阻力來進行訓練。
吐氣肌肉群分布在腹部位置，可以強調練吐氣肌可以提升運動穩定度。
將阻力調整到適合自己的強度
再深深吸一大口飽滿的氣
再將嘴巴咬住咬嘴並確定完全包緊後，用手捏住雙頰，開始慢慢吐氣。
可以依照吸/吐肌的訓練阻抗級距表來調整適合自己訓練阻力。
透過訓練記錄表還可以督促及設定每日訓練的等級以及目標。一般建議每天早晚各一回，一回進行30次訓練，維持兩到三個禮拜後就會明顯見效。
吸/吐訓練記錄表