曾領過「郭源治棒球獎學金」的周思齊,秉持著飲水思源、回饋社會的初心,創辦「球芽基金」,努力推廣「棒球閱讀教室」及「球芽留學計劃」,希望能夠藉由自身的力量與號召,用實際的行動對棒球運動向下紮根,邀請球迷朋友們一同關懷基層棒球。
在職棒打拼了13個年頭,周思齊在今年6月29日達成了生涯百轟的里程碑,球團原訂在7月21日舉辦頒獎儀式為選手紀念這歷史性的一刻,不過周思齊卻婉謝了頒獎,並決定把達成百轟當天的球棒、球鞋、打擊手套、簽名球、頭盔等裝備捐出舉行義賣,為他成立的球芽基金籌募經費。
「一路走來,若是沒有球迷的支持,我也無法堅持下去」周思齊認真的表示,雖然達成百轟是自己的生涯里程碑,但自己很清楚,在一路走來的棒球路上,有著多少人在背後默默的支持,也因如此,讓周思齊想把這樣的信念傳達下去,希望能夠藉由自身的力量與號召,聚集球迷的力量,積沙成塔,邀請大家一起參與「百轟募百萬」的基層棒球募資計畫,由於這次的募資活動有寶悍運動平台的全力協助,預計將所有募得的款項運用在球芽基金推動「棒球閱讀教室」及「球芽留學計劃」的執行。
「棒球閱讀教室」是希望透過優良的棒球相關書籍,讓喜歡棒球的孩子們也能養成閱讀的好習積,目前球芽基金已經在花蓮地區等17所學校放置書櫃,因此將持續募集經費添購更多優質書籍,讓棒球閱讀教室能更加豐富與完整。而「球芽留學計劃」則是預計明年將會送2位小朋友去日本琉球唸高中,接受更高品質的教育與優良的訓練,估計每人3年花費需約新台幣200萬元,球芽基金長期追蹤品學兼優的小選手,希望可以輔導更多優秀選手赴國外留學,募得經費將提供留學小選手獎學金,用於留學所需之學費等支出。
資料提供/寶悍運動平台股份有限公司
責任編輯/妞妞
幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起,就連籃球也不例外。對籃球選手而言,許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等,都需要雙腿的力量才可完成,因此擁有良好的雙腿肌力,是籃球員成功的條件,也關乎上場表現最重要的關鍵之一。
肌力是肌肉運作、擴張、出力,以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基,這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力,而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度,則給予身體更多支持,也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中,下肢最常受傷的部位就是軟組織,像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等,每次用力跑、跳、切後,都得使勁地復原,換句話說,必須產生與原本使身體推進方向相反的力,以便改變方向及從高處落地時減速,若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷,這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。
以下五種下肢訓練,都可幫助籃球員提升腿部肌力。
步驟1:身體站直,將槓鈴至於頸後上,雙腳打開比肩寬,膝蓋彎曲。
步驟2:將背部打直,使身體緩緩下沉。
步驟3:到達低處時,再慢慢回到起始動作。
步驟1:身體站直,將雙手反握槓鈴舉至前方,雙腳打開比肩寬,膝蓋彎曲。
步驟2:將背部打直,使身體緩緩下沉。
步驟3:到達低處時,再慢慢回到起始動作。
步驟1:雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲,雙手握住槓鈴。
步驟2:身體緩緩起來,過程中保持背部打直。
步驟1:雙腳站直,雙手分別握住啞鈴。
步驟2:將左腳跨出呈90度,右腿向後延伸,停置10-15秒後,換腿執行。
步驟1:雙腳站直,雙手分別握住啞鈴。
步驟2:將左腳跨出呈90度,右腿向後延伸,停置10-15秒後,換腿執行。
步驟1:雙腳打開與肩膀同寬,雙手叉腰,將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2:將右腳施力往左跨步,停留10-20秒,再換左腳來進行。