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世大運體育表演會8/11登場 看見運動員無限潛能！
2017-08-03
「2017臺北世大運」將於本月迎來131國，近1萬2千名選手及隊職員來臺，用熱情締造佳績、用汗水突破極限，一同在世大運競逐榮耀。而這場青春的運動饗宴，將進入最後一週倒數衝刺，世大運執委會特於8月11日(五)晚上7點在信義香堤廣場舉辦亮點活動《看見！青春之力》，搭配世大運賽事項目，用「力」與「美」集為一身的體育表演會，歡慶世大運的到來！
世大運體育表演會將於8/11登場 臺北世大運組委會／提供
本次活動參與團體橫跨小學至大學，包含用毅力打造陀螺王國，將帶來旋轉乾坤戲陀螺的「美華國小陀螺隊」；躍動的體操精靈「三民國小體操隊」；熱力四射的「育達科大啦啦隊」與「輔仁大學競技啦啦隊」將帶來精彩的啦啦隊競技表演，絕不能錯過；網路瘋傳「臺北ㄉㄟˇㄧˋㄇㄧㄚˇ」影片，來自2017 All For Young街舞大賽冠軍的「台北市立大學街舞團隊」也將來到現場，用街舞詮釋運動精髓，絢麗的舞蹈技巧兼具趣味；「武瀚道館」由世界金牌張瀚文館長所創辦、表演團由9位大學生與1位6歲小將組成，將跆拳道比劃動作融入演出，精彩可期；號稱臺灣街頭籃球文化始祖、花式街頭籃球之王「小夫」將為大家展現精彩的「指」上功夫與「臂」上絕技等，共12組團體齊聚，為即將到來的世大運喝采加油！
除了精彩演出外，星巴克也將於活動現場提供限量200杯咖啡免費暢飲，一週後，臺北市將打造一場「最精彩的世大運」，讓全球的頂尖大學運動員勇敢追夢，從運動中找回感動，這場青春的運動盛事，獻給年輕世代的你們。
活動訊息
《一起世大運 8倒數》
時間：2017年8月11日(五) 19:00
地點：臺北信義香堤廣場
詳細活動介紹：http://events.2017.taipei/
資訊提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
優活健康網
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粽子1顆熱量要運動1小時？營養師提供4大妙招教你這樣吃粽也不胖！
2023-06-16
端午連假將至，吃粽子大快朵頤的同時，不免擔心吃進肚裡的熱量爆表！營養師張家祥提供吃粽「4大妙招」，包括將粽子取代白飯、正確進食順序4步驟、一天吃1顆粽子及搭配彩色蔬果，建議民眾在挑選蔬果時，可選擇花椰菜、甜椒或奇異果等，補充足夠膳食纖維、營養均衡，便能輕鬆享受過節氣氛！
粽子1顆熱量要運動1小時？營養師提供4大妙招教你這樣吃粽也不胖！ ©travelgluttons
張家祥表示，端午節許多人不免俗一定要來顆肉粽，然而1顆粽子的熱量堪比便當，平均熱量多落在400～600大卡間，成份以澱粉為主，為使配料有爆香的口感，通常會使用大量的油進行翻炒，若不節制食用可能會造成熱量攝取超標。
對粽子熱量卻步的人來說，他建議可將正餐中的澱粉來源改成粽子，因為如果只是澱粉替換，則不需特別煩惱如何消耗粽子的熱量；但若是一口氣吃了好幾顆粽子，則需特別留意，1顆粽子的熱量消耗，大約需要1小時左右的重量訓練或有氧運動，才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。
1顆粽子的熱量消耗大約需要1小時左右的重量訓練或有氧運動！
端午吃粽4招避熱量爆表
端午節該如何放心大口吃粽子？張家祥也分享「4大吃粽妙招」：
粽子取代白飯：將粽子取代主餐中的白飯，避免攝取過多澱粉。
搭配彩色蔬果：在享用粽子的同時，建議搭配優質的彩色蔬果，如：花椰菜、甜椒與奇異果等，以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則。
湯、菜、肉、飯：遵循進食順序4步驟，先喝湯，再吃菜、肉，最後吃飯。將澱粉放在最後，可減緩食物進到身體後的血糖反應，讓胰島素有足夠的時間緩慢上升，避免造成血糖一次上升太快。
一天吃1顆粽：由於粽子中的糯米較難消化，建議一天吃1顆粽子為上限，切勿三餐都吃粽子，避免對腸胃造成過大負擔。
端午節想放心吃粽不發胖！營養師教你這4個吃粽妙招 ©liyenfoodmoments
可搭配吃高纖蔬果
張家祥進一步補充，若粽子吃太多，澱粉消化不良，可能導致排便不順暢、脹氣、胃痛或胃食道逆流等問題，因此建議補充富含膳食纖維與酵素的蔬果，如：深綠色蔬菜、蘋果、奇異果等。建議民眾可以在早餐或吃粽時，搭配1顆奇異果，均衡營養且助消化，長期下來對於促進腸胃蠕動與腸道健康很有感。
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郭思廷撞球女雙奪金 盼撞球列入2019東亞青運
2017-08-30
中華臺北魏子茜(Wei Tzu Chien)／郭思廷(Kuo Szu Ting)29日以9：3輕鬆過關，拿下世大運撞球賽女子9號球雙打金牌，再度宣示台灣是「撞球王國」。兩人不約而同說：「希望2019(臺中)東亞青年運動會，撞球能列入正式項目。」
中華臺北魏子茜(左)、郭思廷比出奪金手勢。
撞球首度列入2017臺北世大運示範賽，對撞球選手來說是很大鼓勵和肯定，魏子茜說：「雖然是示範項目，但總是好的開始，從培訓到比賽，大家都很重視，希望能把金牌留在臺灣，很開心我們辦到了。」
中華、韓國兩隊於賽後記者會合影。
魏子茜／郭思廷金牌戰對到韓國張玧蕙(Jang YoonHye)／鄭恩秀(Jeong Eunsu)，第九局時韓國發生嚴重失誤，9號球入袋，母球也入袋，終場由我以9：3闖關登頂。魏子茜說，她和郭思廷很互補。「前面我比較好，後面思廷比較好。」
中華臺北魏子茜(左)、郭思廷拿到女雙金牌。
被問到金牌戰是否有如四強戰一樣，因為緊張而放空？郭思廷不好意思地說：「有啊！還是超緊張的，就擔心自己沒打好，會拖累搭檔，還好學姐都一直跟我說說笑笑。」魏子茜則笑說：「我跟她說：『你再這樣，我不打了喔！』」
中華臺北郭思廷(後)一開始還是緊張到面無表情。前為魏子茜。
能拿下金牌，魏子茜特別感謝台塑王詹樣公益信託。「謝謝他們多年來贊助很多年輕選手，讓大家有機會經常比賽磨鍊實戰經驗，臺灣撞球選手在國際賽成績很好，希望2019東亞青運能將撞球列入正式項目，為臺灣留下更多金牌。」
奪金的中華臺北魏子茜(左)、郭思廷和教練林上義。
郭思廷則特別感謝南僑公司董事長陳飛龍。「謝謝陳爺爺這兩天特別抽空到場替我加油，也謝謝學姐子茜一直提醒我注意節奏，同時幫我紓解壓力，臺灣是撞球王國，希望有更多人支持撞球運動。」
熱情觀眾到場為中華隊加油。
鄭恩秀說：「對手實力很強，我們有提醒自己放鬆打，享受比賽，但還是很緊張，沒能發揮出正常實力。」韓國張玧蕙／鄭恩秀的教練玄知原，之前為了打撞球曾在臺灣待了十年。
韓國張玧蕙(右)、鄭恩秀拿到女雙銀牌。