運動星球
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臺北世大運812妝遊嘉年華踩街 3萬人與千輛車隊 嗨翻忠孝東路
2017-08-12
籌劃超過半年，邀集近4百組團隊、3萬多人及1,100多台各式車輛參與的812妝遊嘉年華踩街活動，就在今(12)日讓台北市忠孝東路變成超大型的嘉年華會場！柯文哲市長出席位於遊行終點市民廣場主舞台的誓師大會，期待透過今天如此大規模的活動，傳達這次世大運「臺灣走出去，世界走進來，讓世界看見臺灣」的精神，展現我們最友善、熱情的一面。
812妝遊嘉年華踩街，由北一女樂儀隊領銜帶隊。 運動星球／鄧穎謙攝影
今日下午3點，活動主隊伍在400多台前導車的帶領下，從遊行起點空總創新基地浩浩蕩蕩出發，開場第一支隊伍就是150位揚名國際的北一女樂儀旗隊以及世大運會旗、國旗等旗隊，在炎熱的天氣下，仍然帶來精彩的表演，為今日活動打開成功的大門。緊接著12行政區以區花作為隊名，率領區域內的扮裝團體及花車踩街，各區精銳盡出，扮裝團體各出奇招，紛紛以最吸睛的打扮上街，嗨翻臺北市區最熱鬧的忠孝東路三、四段。
超帥氣重機車隊為隊伍開路。 運動星球／鄧穎謙攝影
「進場加油熊蓋讚 812妝遊嘉年華踩街」活動的主隊伍，於8月12日下午3時從建國南路、忠孝東路口的空總創新基地出發，沿著忠孝東路三段、四段至逸仙路右轉，經過松高路、市府路，前進市府廣場，踩街路線全長3.5公里，主辦單位台北市民政局並於下午6時許在市府前舉辦「迎接世大運─妝遊嘉年華踩街活動誓師大會」，為活動畫下完美句點。
可愛的Gogoro電動車隊也加入，成為隊伍前端一大亮點。 運動星球／鄧穎謙攝影
踩街沿線的定點表演區也在今日下午2點啟動，包括SOGO復興館廣場及敦化南路、忠孝東路口的龍門廣場，都進駐了表演團隊，在現場進行精采的演出，吸引許多人潮駐足，並與踩街隊伍相互呼應，增添活動熱鬧氣氛。國父紀念館逸仙路口的表演點則從下午3點半開始加入，除了專業的表演者之外，還有學校的學生團體、社區的媽媽舞蹈班、社區大學等等，不論任何年紀的成員，都加入了表演的行列，異國風、民族風、運動風、陣頭神將、特技表演，各種風格都出現在隊伍當中，完全呼應了這次活動「妝遊嘉年華」的精神！
異國風情裝扮將遊行點綴得多采多姿。 運動星球／鄧穎謙攝影
精采的特技表演看得沿路觀眾大呼過癮。 運動星球／鄧穎謙攝影
神轎都出動，鼓樂鞭炮齊鳴仿若大型廟會。 運動星球／鄧穎謙攝影
精心打扮的異國裝束點亮忠孝東路。 運動星球／鄧穎謙攝影
熱情民眾揮舞國旗為世大運加油。 運動星球／鄧穎謙攝影
整齊劃一的裝扮、訓練有素的動作與樂曲極為驚人。 運動星球／鄧穎謙攝影
各國人士齊聚歡樂唱頌世大運。 運動星球／鄧穎謙攝影
豔麗的嘉年華裝扮感染了現場每一個人。 運動星球／鄧穎謙攝影
精心設計與彩繪的造型極為吸睛。 運動星球／鄧穎謙攝影
宗教團體陣仗極為龐大。 運動星球／鄧穎謙攝影
社會團體也以華麗裝扮登場。 運動星球／鄧穎謙攝影
踩街隊伍在傍晚陸續進入終點「市民廣場」集結，晚間6點在市民廣場的主舞台，進行誓師大會「臺灣元氣球、臺灣熊蓋讚」將四顆分別寫著熱情、快樂、希望、夢想的大球，從舞台兩側及新仁愛路往舞台傳遞，象徵臺北市民一起傳遞能量，祝福世大運成功，現場也一起喊出「臺北我的主場」、「世界歡迎光臨」的口號，歡迎遠道而來參加世大運賽事的各國選手，並由柯市長及貴賓們揮動球棒，打破元氣球，露出「迎接世大運」的字樣，呼籲所有的朋友能夠在賽事期間進場，為選手們加油「打氣」。
柯市長與貴賓聯手打破元氣球，為世大運圓滿成功誓師。 運動星球／鄧穎謙攝影
臺北市政府民政局表示：此次活動感謝所有參與的社團，包括國際扶輪、同濟會、國際佛光會中華總會、國際返老還童氣功台灣總會、國際青年商會中華民國總會，以及熱情支援12行政區的團體、隊伍們，因為有這些團隊的支持，今日的活動才能順利舉辦。另外，慈濟基金會也全力協助此次活動沿線的服務系統，包括醫護站、奉茶站等等，是活動最可靠的後線支援。而民政局也特別感謝市民朋友配合交通管制的疏導，有了市民朋友的配合及這麼多團體的協助，妝遊嘉年華踩街活動才能順利完成，成為宣傳臺北世大運的最佳代言。
遊行的舞獅隊伍向柯市長及世大運大會成功致意。 運動星球／鄧穎謙攝影
責任編輯／Oliver Wu
優活健康網
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每天跳10分鐘「8秒跳」比走1萬步有效！
2024-03-05
每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，營養師指出，8秒跳對中年人來說，在執行運動上相對安全、不易受傷，且只需3步驟人人都能在家做；不過應該避免在早上起床1小時以內做，預防血壓變化太大，反而危害健康。
日本醫師親身實測，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓還具有減脂效果。
營養師沈宛徵在北秀健康管理診所臉書粉絲頁發文提醒，高血壓族群年齡層逐漸下降，幾乎成為台灣人國民病，當血壓長期偏高容易引起中風、心血管疾病。但高血壓不會有明顯症狀，往往是透過健檢、就醫量血壓才會發現病況。
8秒跳執行步驟
根據日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道，近日所提出的「8秒跳」運動方式，他提到比起長期受歡迎的「每天散步1萬步」，8秒跳對身體更有益，並親自實驗成效。當開始進行8秒跳後，不僅成功穩定血壓，又因加上跳躍，而屬於高強度運動，具有減重效果。
以下提供超簡單的8秒跳執行步驟：
步驟1：進行暖身，尤其膝蓋腳踝
步驟2：於8秒內跳16下，並休息5～10秒
步驟3：反覆執行約5～10組
對此，沈宛徵解釋，所謂8秒跳是在1秒跳2下，並於8秒內跳16下，在跳躍的過程需保持全身放鬆、伸直背脊、膝蓋微彎、手臂自然下垂，跳躍高度僅需腳尖稍微離開地面，因此對中年人而言較安全、不易受傷。
而執行8秒跳時，1天跳躍10分鐘，就能達到健走30分鐘以上的功效。但沈宛徵強調，「若長時間跳躍恐致反效果，因此高血壓患者要特別注意，以8秒為基準，分成數次跳躍較為安全。」
沈宛徵也引述伊賀瀬道提醒，應避免在早上起床後1小時內，做8秒跳運動，因為這樣做可能會讓血壓變化過大，危害健康；若執行時有出現身體不適者、醫師囑咐避免強烈運動者、心臟病和腎臟病患者等，也要避免進行8秒跳。
建議配合連續血糖監測
對此，沈宛徵也分享自身的運動經驗指出，跳繩或跳躍可強化心肺功能、刺激小腿肌肉，進而改善血液循環。建議長輩或平常較少運動的民眾可先練習扶牆做「顛腳」的動作，來刺激肌肉收縮，讓體內循環變好，進而提升降血壓效果。
此外，由於血壓、血糖、血脂肪都存在連動關係，沈宛徵提及，也可利用近期流行的「連續血糖監測」，偵測自身飲食及三高連動的變化，配合適當程度的運動，更能為健康加分。
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2018 NIKE TECH PACK 秋季系列
2018-08-14
Nike Sportswear全新的Tech Pack系列在設計中參考了身體在不同環境下的動態資料，不僅能夠説明運動員集中注意力，而且使服飾功能更完善。該系列採用針織和梭織材料以及基礎層、中間層和外層設計，使得運動員活動自由不受限制。
2018 NIKE TECH PACK 秋季系列
BMX運動員Nigel Sylvester身穿男款Hooded Tech Pack Woven夾克，此款為經典Windrunner升級版，採用透氣性布料，更具靈活性。
資深設計總監Ricky Hendry說道：「該產品特別針對人體特點而設計，利用極具表現力的創新性材料帶來伸展性和透氣性。」
知名模特兒雎曉雯身上所穿的女款Tech Pack套頭上衣採用貼身設計，加上巧妙的挖空設計使得活動更自由。
Tech Pack Woven Track夾克和長褲的防風性能增強，主要是在柔軟的針織內襯上黏合了一層耐磨材料，同時穿著也極為舒適。
Ricky Hendry說道：「我們希望推出更多的全套系列，引入新的款式和材料，帶來新穎的、更具表現力的運動感覺，令人們對Tech Pack有全新的印象。」
雎曉雯身著的Tech Pack Tank上的“Just Do It”特殊編碼文字完全契合了此系列的未來感主題。