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中國強勢包辦太極拳、劍全能雙金 地主好手逆轉摘銀
2017-08-28
臺北世大運新增武術比賽，是史上第一次，每場比賽都意義非凡。27日澳門李禕(Li Yi)勇奪世大運武術歷史第一金後，實力強勁的中國隊，隨即在28日展現領導全世界的武術水準，來自北京體育大學的孔繁輝(Kong Fanhui)與華東交通大學的吳夢瑤(Wu Mengyao)，都在太極拳／劍全能，以大比分力壓對手，為中國隊勇奪雙金。
女子太極劍全能決賽，中華隊陳宜盈替中華隊再拿下一面銀牌。
除了中國隊包辦雙金，地主中華臺北隊也有斬獲。26日賽事結束後，暫居第3名的陳宥崴(Chen Yu Wei)與陳宜盈(Chen Yi Ying)，28日在全場地主觀眾助威下，繳出精彩表演，分別逆轉馬來西亞與香港對手，以些微差距，為地主留下兩面銀牌。
女子武術太極劍全能頒獎（由左至右）中華隊陳宜盈銀牌、中國吳孟瑤金牌、中國香港莫宛螢銅牌。
武術太極拳／劍全能賽事分兩天舉行，分別演出太極拳與太極劍套路，再將兩天賽事分數加總。孔繁輝與吳夢瑤分別繳出9.66分與9.60分，取得大幅領先，28日再繳出穩定表現，孔繁輝拿下19.33分、吳夢瑤拿下19.22分，都以明顯優勢拿下金牌。
臺北世大運武術男子太極拳金牌得主，來自中國北京體育大學的孔繁輝。
孔繁輝感謝教練指導，更開心能在比賽中繳出應有表現，他說：「能拿這面金牌，我感到特別高興，因為發揮了我平常訓練的水平。」
男子武術太極拳全能頒獎（由左至右），中華隊陳宥崴銀牌、中國孔繁輝金牌、馬來西亞羅俊豪銅牌。
吳夢瑤則掩不住喜悅，她說：「我為今天表現打100分，感謝教練帶領我成長，才有這樣的成績，我會繼續苦練，期許自己未來能走向更大舞台。」
臺北世大運中國華東交通大學的吳夢瑤在女子太極劍決賽替中國隊拿下一面金牌。
陳宥崴與陳宜盈漂亮逆轉摘銀，兩人不約而同都強調穩定性，並感謝武術總會支持，陳宜盈說：「其實沒有刻意看排名與成績，因為在家裡比賽，就想把最好的一面表現出來。」她強調，想要為地主留下最佳成績，但壓力反倒還好，因為風格較為兇悍，與其他選手不同，只需要把自己表現到最好即可。
世大運武術中華隊陳宜盈（右）獲太極劍銀牌、陳宥崴獲太極拳銀牌。
陳宥崴對自己的表現則有些不甚滿意，他最終以0.01分險勝，他說：「比賽就是比失誤多寡，今天有失誤也被扣分，但重點是如何在比賽時快速做好心理調適，誰穩就是誰的了！」
中華隊陳宥崴武術項目男子太極拳銀牌。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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秋冬情緒低落怎麼辦？專家解析5個日常習慣幫助你穩定情緒
2025-01-22
天氣變冷就心情不好，小心季節性憂鬱！近幾年來每當天氣轉涼，王小姐便會覺得情緒低落，經常沒什麼精神，之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣了，做事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時起床上班，工作的時候很難集中注意力。後續，同事建議到身心科就診，在接受專業治療並在醫師的建議下進行生活調整後，王小姐的情況得到了改善。
天氣變冷就心情不好，小心季節性憂鬱！
季節性情感疾患是什麼？
國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈指出，「季節性情感疾患」是指情緒困擾會在特定的季節出現，然而精神疾病診斷與統計手冊第5版（DSM-5）中並未使用季節性情感疾患這個名稱作為獨立診斷，而是將這種表現歸類於重鬱症或雙相情緒障礙症的一種季節性發作特徵。
常見的季節性憂鬱症發作出現在秋季或冬季，而症狀通常在春季緩解，故有時也被俗稱為「冬季憂鬱症」，常見症狀包含：
大部分的時間感到情緒低落。
失去興趣或樂趣。
食慾及體重改變：食慾增加、體重增加。
睡眠習慣改變：通常變得嗜睡。
精力下降、感到疲倦。
感到內疚、無價值感。
難以集中注意力。
思考或行為變得較遲緩。
出現自殺意念。
季節性情感疾患發作原因
楊宇祈表示，過去研究發現秋冬憂鬱症可能與秋冬季的日照時間較短有關，缺乏陽光照射可能會造成大腦中的下視丘難以正常運作，並影響褪黑激素（melatonin）、多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）等腦部神經傳導物質的作用。
此外，過去研究發現冬季憂鬱症發作的盛行率和緯度、年齡及性別有關，居住在離赤道越遠、冬季白晝越短的地區，冬季憂鬱症的比率就會越高，另外，年輕人及女性也有相對較高的風險。
季節性情感疾患的治療
楊宇祈表示，如果發現有相關症狀，可以透過尋求心理健康專業醫療的協助來改善，常見的治療方法包含心理治療、藥物治療與光照治療，建議諮詢醫師採取正確的治療方法：
心理治療：依據患者的情況，治療師可以使用認知行為治療來協助個案自我覺察，並緩解情緒困擾。
藥物治療：有些醫師會使用抗憂鬱藥物來進行治療，幫助調節腦部血清素功能。
光照治療：臨床治療中患者通常會坐在光照治療設備前，利用人造的特殊光源波長，經由眼睛間接照射，影響腦部多巴胺、血清素、褪黑激素等分泌，進而改善患者的日夜節律及情緒狀況。 除了尋求醫療專業協助外，也可以透過日常生活的調整來改善狀況，例如：適當運動、維持營養、曬太陽、進行紓壓活動⋯等。
適當運動：維持有氧運動可以幫助改善情緒狀況。
維持營養：均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。
適度曬太陽：白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。
進行紓壓活動：可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉悅活動及放鬆活動，可以進行腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、自我暗示等放鬆練習。
尋求社會支持：維持正向人際互動，適當進行交流及抒發情緒，以獲得情緒支持。
養成良好睡眠習慣：良好的睡眠習慣包含固定起床及上床睡覺的時間、睡前不使用3C產品、睡前避免劇烈運動。
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世大運體育表演會8/11登場 看見運動員無限潛能！
2017-08-03
「2017臺北世大運」將於本月迎來131國，近1萬2千名選手及隊職員來臺，用熱情締造佳績、用汗水突破極限，一同在世大運競逐榮耀。而這場青春的運動饗宴，將進入最後一週倒數衝刺，世大運執委會特於8月11日(五)晚上7點在信義香堤廣場舉辦亮點活動《看見！青春之力》，搭配世大運賽事項目，用「力」與「美」集為一身的體育表演會，歡慶世大運的到來！
世大運體育表演會將於8/11登場 臺北世大運組委會／提供