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美國父子跑步橫跨美國 呼籲全球關心飢餓問題
2017-08-15
寇里·平托（Corey Pinto）與兒子凱登（Caiden）是美國一對感情非常好的父子，在今年七月份時他們花了43天的時間橫跨了整個美國地區並且足足跑了4800多公里，平托希望家能正視全球飢餓這問題，所以透過跑步來募款，他期盼能募集到2500美元（約台幣75000元）後並全部捐給反飢餓慈善機構，讓這些正在飢餓的人們可以獲得救助。
美國父子跑步橫跨美國 呼籲全球關心飢餓問題 ©gofundme.com
平托來自紐澤西州伍德布里奇，他發現每天約有15000名兒童因營養不良而死亡，他為了要大家正視這個問題並且能伸出援手幫助他們，於是平托帶著7歲的兒子凱登開始計劃橫跨美國的跑步募款計畫。首先他每天跑50公里的路程再來騎行65公里，凱登則是每天跑1.8公里、騎行0.8公里，平托表示，不管走路也好、步行也好、爬也好、騎車也好，自己一定會達到目的地的。
©thepicta.com
他們從紐澤西一路騎行加上跑步到加州洛杉磯，總路程約4800多公里這麼多，總共花了43天的時間才順利完成。在過程中，平托的老婆都在身邊、鼓勵他們，凱登興奮地表示，能跟爸爸一起完成這一趟神奇的旅程，自已感到非常不可思議，爸爸也時常誇讚自己，年紀輕輕就有所偉大的成就，自己是閃電俠，爸爸則是蝙蝠俠，我們合作無間要一起拯救人類！
在結束過後，目前他們父子倆已經募集到936美元（約台幣28080元），雖然離2500美元還有一段距離，但他們已經很心滿意足願意捐款的人們了，他將所得全捐給慈善機構（Action Against Hunger），希望自己未來還能幫助這世界，一起終結飢餓問題。
平托：「在臉書上有18.6億活躍用戶，如果每一個人都可以捐助16.14美元（約台幣484元），我們就有300億可以終結全球飢餓的問題，我想做的就是讓大家看到，其實只要發揮一點點能力，就能幫助到許多人，我希望有更多人都能一起加入我。雖然有些人覺得這過程以及路途太艱難、辛苦，但是我選擇完成，因為我有選擇能力，而那些受飢餓的兒童沒辦法選擇，所以我希望能讓他們能離痛苦更遠一步。」
許多網友看到平托的故事，都紛紛留言、捐款、打氣加油，希望這份愛心可以延續不斷，而平托表示，自己還有能力就會一直做下去。
資料來源／Now This、Youtube、Facebook、Gofundme
責任編輯／妞妞
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幫助鐵人三項賽後恢復的5種有超效秘訣
2018-10-05
鐵人三項一直以來都需要大量的體力、肌耐力，以及意志力才能完成的賽事，然而就因為這種巨大的鐵挑戰，總是吸引許多人參與，但是在賽後總是會精疲力盡，不僅精神上，身體也會受到巨大的傷害，此時，除了透過飲食恢復身體外，也需要一些方法來輔助。以下5種超實用的恢復方式，身為鐵人的你，一定要收藏！
幫助鐵人三項賽後恢復的5種有超效秘訣 ©colchestertri.com
1 沖冷水與泡熱水澡
在賽後，想必全身都需要洗刷過才感到舒適。在賽後，可先沖一下冷水洗，再泡上6-10分鐘的熱水，此時熱水澡能促進身體血液循環，冷水能收縮血管，在冷熱交替下，可以加快排掉乳酸，幫助賽後能較快恢復疲勞。
沖冷水與泡熱水澡 ©si.com
2 深層按摩
在賽後，身體正處於肌肉全不沾黏的狀態，因此如果要加快排出乳酸堆積，建議可以採用深層組織按摩或是運動療法按摩來來恢復身體，如果要自己按摩，建議可使用滾筒來對深層肌肉進行按摩。
深層按摩 ©youtube.com
3 瑜伽伸展
對於所有運動員來說，瑜伽是一項對身體恢復非常好的運動，不需要太多的體力就能達成。許多瑜伽都有針對鐵人三項開設課程，除了能幫助賽後恢復外，對於提升運動表現以及預防賽中受傷都非常有效，當你結束賽事時，不仿做一些靜態瑜伽伸展，不僅能恢復疲憊的精神，身體也能修復。
瑜伽伸展 ©mindyoga4u.com
4 針灸
運動完後，總是肌肉處在緊繃狀態，總會有痠痛的不適，有時呼呼大睡也未必能將全身肌肉放鬆，此時，可以透過針灸來緩解緊繃的肌肉與神經。中醫認為，過量的運動會造成身體經脈受損，使缺氧血液堆積在局部組織，形成氣滯血瘀，就容易產生痠疼痛，此時，針灸就是行氣活血最快速有效的方法，透過針灸能讓血瘀散開，酸痛就能緩解。
針灸 ©health.harvard.edu
5 靜脈注射
靜脈注射是給賽後需要快速恢復的人使用，通常會注射非固醇類消炎藥、止痛，與肌肉放鬆作為治療的方式，還會注射許多維他命以及礦物質來幫助身體恢復，但如果能採用以上四種方式來恢復疲勞的身體，是不需要考慮到注射，營養方面也可多攝取大量蛋白質來幫助肌肉恢復。
靜脈注射 ©guardian.ng
資料來源／ACTIVE
責任編輯／妞妞
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Nike跑步釘鞋歷史圖鑑
2016-08-19
在Nike，設計過程的源頭便是與運動員之間的合作。運動員們無所不聊，從奇聞軼事、資料分析、討論穿過的鞋子甚至運動中的影片畫面，為解決運動遇到的難關而激發出創新的設計火花。Nike的設計師們與運動員一樣，為更棒的未來尋覓新的想像。這也表示他們要大膽冒險、突破極限，並時時提醒自己：為了追求完美的比賽，創新之路沒有終點線。
沒有一個競賽領域比田徑更能表達這樣的精神，Nike自六十年代末起就開始與跑者共同設計跑步釘鞋。演化至今，Nike的釘鞋歷史圖鑒上，涵蓋從100公尺短跑到10000公尺長跑的徑賽項目，皆能找到打破陳規及創新設計思維的戰靴來幫助運動員激發潛能。
里約奧運田徑指定鞋款Nike Zoom Superfly Elite
Handmade Shoe by Bill Bowerman (1966)
Nike Canada Quick 4 (1972)
Pre Montreal from the Blue Ribbons Collection (1973)
Track Spike Handmade by Bill Bowerman and Worn by Steve Prefontaine (1973)
Nike Americas Worn by Steve Prefontaine (1974)
Nike Triumph (1978)
Nike Vainqueur (1978)
Nike Track Spike (1979)
800M Nike Track Spike (1980)
Nike Zoom D (1982)
Nike Zoom S (1982)
Nike Zoom S II (1985)
Nike Zoom Light (1988)
Nike Zoom Ultra (1988)
Nike Zoom Ultra II (1990)
Nike Zoom D for Team USA (1992)
Nike Zoom S (1992)
Nike Zoom S Nike International (1993)
Gold Spike for Michael Johnson (1996)
Nike Zoom Eldoret (1996)
Nike Zoom Super Fly (1996)
Nike Zoom Jasari (1998)
Nike Zoom Super Fly II (1998)
Nike Zoom Kennedy (1999)
Gold Spike Autographed by Michael Johnson (2000)
Nike Zoom Super Fly (2000)
Nike Zoom Ventulus (2000)
Nike Zoom W (2001)
Nike Air Zoom Miler (2004)
Nike PV Lite (2004)
Nike Zoom Maxcat (2004)
Nike Zoom Monster Fly (2005)
Nike Zoom Matumbo (2008)
Nike Zoom Matumbo (2008)
Nike Zoom Victory (2008)
Nike Zoom Mamba (2009)
Nike Superfly R3 (2012)
Nike Zoom Ja Fly (2012)
Nike Zoom Matumbo 2 (2012)
Nike Zoom Superfly R2 (2012)
Nike Zoom Superfly R4 (2012)
Nike Zoom Victory Elite (2012)
Nike Flyknit Spike (2012)
Nike Zoom Superfly Flyknit (2016)
Nike Zoom Superfly Elite (2016)
