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陳重羽開轟 率中華棒球隊11:0扣倒捷克
2017-08-23
臺北世大運棒球賽事進入第2天賽程，地主中華隊22日晚間於天母棒球場交手捷克隊，在隊長陳重羽開轟帶領下，全隊猛揮16支安打，加上陳明軒6局11K無失分好投，最終中華隊以11：0扣倒捷克隊，收下首勝，也一吐首戰遭法國隊逆轉輸球的怨氣。
陳重羽轟出陽春全壘打，也是中華隊本屆世大運第一發全壘打。
中華隊開賽就展開猛烈攻勢，陳重廷獲得保送上壘，王正棠採犧牲觸擊，不僅把隊友推進上二壘，自己也奮力撲上一壘，贏得全場熱烈喝采，陳重羽適時安打敲回第1分，之後吳桀睿掃出清壘三壘打，范國宸也以高飛犧牲打送回分數，張閔勛、岳東華、張皓緯再連敲3安，中華隊首局打下5分領先。
首局中華隊就把捷克隊先發Jan Vasourek打退場，第2任投手Stepan Havlicek投到3局下也遭狙擊，岳東華、張皓緯、陳重廷、王正棠連續4棒安打搶進3分，陳重羽再揮出左外野陽春全壘打，是中華隊在本屆賽事的首轟，單局多添4分。
棒球中華隊擊敗捷克後球員擊掌慶祝勝利。
6局下中華隊持續追加分數，陳重羽以單場第3安開啟攻勢，靠盜壘和失誤站上三壘，2出局後吳桀睿揮出高飛犧牲打送回陳重羽，施冠宇接著代打擊出二壘安打，靠張閔勛的安打跑回第11分。捷克隊在7局上最後反攻沒能追回分數，比賽提前結束，由中華隊拿下勝利。
此戰中華隊由效力於中職富邦悍將隊的陳明軒先發，主投6局，只被敲2支安打，飆出11次三振，沒有失分，吳承諭後援1局，兩投聯手完封對手。
二壘手吳桀睿發動再見雙殺，中華隊收下本場比賽勝利。
中華隊靠投打精彩發揮搶下首勝，總教練郭李建夫提到，這一戰對球員來說有一定的壓力，但大家都表現得很不錯，「捷克隊其實整體實力不差，是陳明軒投太好，希望藉由這場比賽，讓我們明天可以打更順。」
捷克隊雖然在首戰以4：3扳倒韓國隊，但這天卻慘遭痛擊，總教練Pavel Budskyu坦言對這樣的結果有些訝異，因投手未能壓制中華隊打者，造成比分被拉開。
中華隊11比0大勝捷克隊，球迷相當興奮。
中華隊擊敗捷克隊後，預賽A組4隊戰績皆為1勝1敗，23日兩場比賽都形成晉級之爭，午場捷克隊交手法國隊，Pavel Budskyu信心滿滿表示，「贏球機率百分百」。中華隊則要在晚間強碰韓國隊，郭李建夫說：「每個人都想贏球，23日我們面子一定要贏下來。」
中華隊11比0大勝捷克隊，球迷相當興奮。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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核心訓練對網球選手的重要性
2017-06-08
網球選手身體的上下、左右以及前後，都必須依靠核心或軀幹與其他部位連接，因此，核心訓練可說是相當重要的訓練。在現在網球中，旋轉的動作特別常見，因此核心顯得更特別需要被鍛鍊，除此之外，核心的訓練對所有運動項目也相當重要。
核心對網球員的重要性 ©active.com
現代網球選手經常以開放式站姿打落地擊球，採用開放站姿時身體必須再橫切面上旋轉，在揮擊的蓄力階段，核心肌群被伸展，所蓄積的彈性能量因此得以在加速階段釋放成動能，則適當地鍛鍊核心，才能幫助預防傷害，並提升場上表現。
人體肌肉當中有很多都負責在動鏈中將力量從下半身傳往上半身，因此，訓練的部位應該要包括身體前、後、左、右的肌肉，換句話說，就是要均衡的訓練到每一個部位，則每一個網球揮擊都會用到核心以及軀幹，因此，這些肌肉的加強比任何其他部位都更加重要。
很多運動員的訓練猜單上，都會有一項基本的訓練動作就是仰臥起坐。，對網球員來說，做仰臥起坐或是捲腹以及其它有益於腹肌的運動是非常基礎的，但要注意的是保持適當平衡並且務必訓練到身體的前後以及負責旋轉的肌肉。這些訓練當中，很多都是不需要器材即可操作，自己的體重變是現成的阻力來源之一，或是需要更強的阻力，可以使用一些健身器材，像是藥球、啞鈴、槓片、沙包等，因為這些肌肉屬於人體的大塊肌群，主要提供平衡以及穩定，所以速度並不是訓練的重點。
以下提供三種基礎的核心訓練，幫助打網球的你有更穩定的身軀。
1 捲腹 CRUNCH
步驟1：平躺在地面上，髖部與膝蓋分別彎曲90度，兩腳懸空，雙手平放在地面。
步驟2：利用核心力量，將下半身抬起。
步驟3：再慢慢使下半身回到地面，再重複此動作。
捲腹 CRUNCH ©popsugar.com
2 側式捲腹 ROTATIONAL CRUNCH
步驟1：平躺在地面上，膝蓋彎曲90度，雙手抱頭。
步驟2：利用核心力量，將上半身抬起，並將右手肘靠近左膝。
步驟3：再下去後換再換邊起來。
側式捲腹 ROTATIONAL CRUNCH ©healthnfitt.com
3 觸腳捲腹 TOE TOUCH
步驟1：平躺在地面上，將雙手、雙腳往45度伸展。
步驟2：將雙腳與雙手與地面垂直90度伸展。
步驟3：腹部保持收緊，回到初始位置，在重複操作。
觸腳捲腹 TOE TOUCH ©popsugar.com