伊朗男籃在亞洲實力數一數二，男排戰力也不差。22日在臺北世大運分組預賽第三場，伊朗遇上南美阿根廷，以3：1收下勝利。

伊朗教練Masoud Armat賽後表示，「此役打得很辛苦，隊長Mohammadtaher Vadi又在比賽中受傷，阿根廷在第3局利用我們較多的失誤，追回一局，所幸球員挺過危機、做出反擊，接下來對瑞士也要全力求勝，才確定能晉級八強。」

阿根廷是上屆世大運男排銅牌，包括隊長Facundo Imhoff，共6位上屆成員參加本屆世大運，面對西亞勁旅伊朗敗下陣來，Imhoff說：「真糟糕的一場比賽，伊朗攻擊力強，不容易對付，給我們帶來龐大防守壓力，反過來他們的防守能力也出色，就算是在奧運面對他們，也不見得好打。」

Imhoff補充：「儘管落後兩局，過程中我們並未失去信心，還是覺得有機會追回來、並邁向勝利，雖然搶下一局，很難過我們未能堅持到最後，不過賽程還很長，我們不會被擊垮士氣，保持自信。」

本屆世大運男排22隊、女排16隊在預賽均分成四組，分組前二晉級八強，前三天預賽打完，伊朗隊在D組目前3戰全勝領先，八強希望濃厚，阿根廷目前2勝1負暫居分組第二。

另外，中華女排以3：1擊退捷克隊，在A組暫以2勝居第一，23日晚間6點將出戰哥倫比亞，教練林明輝(Ming-Hui Lin)認為，若球隊能保持專注力，就有機會預賽全勝出線，讓地主球迷看到拚勁和精彩內容。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

咖啡因是運動員常用的運動營養增補劑，然而早期對咖啡因的研究多著重在跑步等有氧耐力表現上，那麼在需要維持高爆發力表現的籃球、足球、網球運動員上是否見效？國立臺灣師範大學運動競技學系研究團隊證實：運動前1小時補充1-2杯黑咖啡，有助提升無氧性爆發耐力、讓球場上的運動表現更好！該研究結果已發表於國際期刊《歐洲應用生理學期刊》。

以往研究已知，咖啡因提升有氧耐力表現，與刺激心臟功能、增加血液循環、增進脂肪使用效率、節省肝醣使用等作用有關。由於咖啡因也具有促進腎上腺素分泌、刺激中樞神經系統、降低疼痛感、增加肌漿網釋出鈣離子而增加肌肉收縮力量等作用，近期的研究轉向了高強度無氧運動表現的相關議題上。

對於需要高強度間歇衝刺能力的球類運動員，例如籃球、足球、網球等，除了需要具備高度的爆發力與無氧能力，還需要持續維持高爆發力表現的無氧性爆發耐力，例如在爭奪籃板球時，連續跳躍的高度都能維持與第一跳相同的能力。

怎麼喝？喝多少？

國立臺灣師範大學運動競技學系鄭景峰教授的研究團隊，成員包括國立中山大學通識教育中心李佳倫教授、國立臺灣師範大學運動競技學系石明宗教授等，在國際期刊《European Journal of Applied Physiology》（歐洲應用生理學期刊）發表的研究中指出，讓國內大專甲一級的籃球選手，在運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因，有助於促進無氧作功能力（約+11%），並能延緩高強度運動時功率輸出的下滑情況。

同時該研究也發現，咖啡因可以降低運動前的鉀離子濃度，這可能與延緩隨後高強度運動時的疲勞有關。研究團隊在之前發表的另一篇研究中也發現，大專甲組運動員在運動前攝取咖啡因，亦有助改善高強度間歇衝刺的運動表現。也就是說，對於需要停-走（stop-and-go）模式的球類運動員，運動前攝取咖啡因，將有助於改善球場上的間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力。

至於多少攝取量能讓咖啡因有效促進運動表現？目前多數研究支持每公斤體重應攝取3-6毫克。市售的中杯美式咖啡，1杯約含150毫克（101-200毫克）的咖啡因，因此，對於體重70公斤的休閒性運動員而言，建議可在運動或比賽前1小時喝1-2杯。

除此之外，鄭景峰教授研究團隊在先前發表的研究中也發現，攝取咖啡因時若搭配醣類補充，不會更進一步地改善間歇衝刺的運動表現，甚至會增加身體的分解代謝作用，而不利於身體產生能源以供給運動所需。因此，建議運動前應該喝不加糖的黑咖啡，才能有效促進隨後的運動表現。

提醒：訓練時先試最佳有效劑量

長久以來，咖啡因被視為是一種利尿劑，會導致脫水。不過，相較於運動所引起的水分流失量，咖啡因造成的影響並不如想像中嚴重。值得注意的是，由於咖啡因會活化交感神經系統、促進腎上腺素的分泌，進而增加運動時血乳酸濃度的上升。當血乳酸濃度過高（> 8 mmol/L）時，可能會影響執行運動技術的品質。

因此，研究人員建議，如果想透過咖啡因促進運動表現，可在例行的運動訓練課程先嘗試，以取得個人的最佳有效劑量資訊，降低運動技術執行上的影響。另一方面，若對於咖啡因有敏感反應者，例如喝咖啡會出現焦慮、失眠、心悸等症狀，建議不要喝，以避免不適症狀影響了運動表現。

資料來源／國立臺灣師範大學   
責任編輯／Dama  

2017中職明星賽全壘打大賽採東西軍對抗，聯盟今（15）日公布全壘打大賽出賽順序，依照選手於12日記者會上抽出的對戰組合及順序，由非宜、花、東地區出身的藍虎鯨西軍成員率先登場；紅面鴨東軍成員：包括蟬聯兩屆冠軍林智勝，則將以地主身份迎戰。

林智勝的長打火力眾所周知，日前才達成生涯250轟的紀錄，不但拿過三次例行賽全壘打王，也是中職史上唯一奪過三次全壘打大賽冠軍的選手，今年更將挑戰三連霸壯舉。過去兩年，林智勝分別在決賽擊敗陳俊秀與陽耀勳，達成二連霸，追平鍾承祐在2011年與2012年的紀錄，是第二個在全壘打大賽達成連霸的球員。
 
鍾承祐在2013年挑戰三連霸失利，若林智勝今年能夠達成，將成為史上第一人。而今年全壘打大賽加時制度改為距離加時，參賽選手不只要打得多，也要打得遠，林智勝在2007年全壘打大賽中曾擊出496呎全壘打，也是目前的紀錄保持人。

挑戰三連霸的林智勝今年選擇前隊友余德龍擔任餵球投手，兩人曾在2015年全壘打大賽搭配，成為連霸的開端；不過當時全壘打大賽採取出局制，與近兩年的計時制有所差異，考驗餵球投手的準度，也考驗參賽選手的體力。
 
本屆8位選參賽手當中，劉芙豪與林智勝都有豐富的參賽經驗，無論是出局制還是計時制都有打過；吳宗峻、陽冠威與陽耀勳是二度參賽，首次出賽的則有楊家維、朱育賢及詹子賢。其中，去年代隊友出征的亞軍陽耀勳在決賽與林智勝分別擊出52與55發全壘打，雙雙打破布雷在2008年創下的46支紀錄，今年兩人很有可能在決賽再度交鋒，爭奪冠軍。
 
截至15日賽前，朱育賢擊出12支全壘打為8人之首，林智勝傷癒復出後也急起直追，10、11日在新莊棒球場連兩日開轟，以10轟緊追在後，同時也是個人250與251轟，成為最快達成250轟的中職選手。

吳宗峻目前累積5支全壘打，在富邦陣中排名第二；楊家維雖然只有4轟，但有一半是再見全壘打，長打能力讓人印象深刻。劉芙豪、陽耀勳、陽冠威與詹子賢四人本季都尚未開轟，不過陽耀勳去年的表現令人嘆為觀止，劉芙豪過去連續三個球季都有雙位數全壘打產量，陽冠威也曾有單季11轟的表現，首輪就抽中「籤王」林智勝的詹子賢長打能力也不在話下；加上2014年藍寅倫以賽前僅一發全壘打的黑馬之姿拿下該屆明星賽全壘打王，參賽者各個都不容小覷。

2017全壘打大賽精采戰局絕對不能錯過，雙日套票、旅遊套票、單場票券持續熱賣中，詳情請上中職明星賽官網。

責任編輯：妞妞