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世大運游泳Moore奪牌慶生 Quadarella、Koehler破大會金包銀
2017-08-24
23日晚間的第一場游泳決賽—女子1500公尺自由式，就破聲連連。義大利Simona Quadarella、德國Sarah Koehler雙雙打破世大運大會紀錄，帶走金、銀牌，美國好手Hannah Moore則收下銅牌慶生。
世大運游泳Moore奪牌慶生 Quadarella、Koehler破大會金包銀
Moore生日是美國時間8月22日，前一天已經慶祝過的她，因時差關係可以再過一次生日，「過兩次生日，我覺得好開心，其實我來到這裡以後，一直很享受。」她甜笑說。
Moore家學淵源，父母都熱愛游泳，「我爸是大學校隊，我媽從小就接觸，現在我的小妹也開始游泳，我都會跟她比賽，非常有趣。」
2016年，Moore在NCAA連戰皆捷，「我去年大學表現確實很好，連兩年我都是All-American，那是最高榮譽，代表你是全美前八名，我很榮幸。」
經歷生涯年，總是掛著笑容的Moore，其實年初並不順遂，「似乎有點撞牆期，但我改變我的飲食、運動習慣，而且我發現，開心才是改變的根本，只要快樂就游得好，像我現在就好開心。」
女子1500公尺自由式義大利Simona_Quadarella泳破大會紀錄
不只她開心，2017年布達佩斯世錦賽銅牌Quadarella這天狀況也很好，她以15分57秒90刷新大會紀錄，讓Koehler的15分59秒85成為「空包彈」。
「這成績其實只比我在布達佩斯快大概4秒，我很高興能打破紀錄。」雖然是長距離賽事，Quadarella整場跟Koehler「並駕齊驅」，她笑說：「我有看到她一直在我旁邊，很高興最後是我贏了。」
女子1500公尺自由式義大利Simona_Quadarella打破大會紀錄獲得金牌
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
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里約殘奧截肢難民Ibrahim Al-Hussein：誰也拿不走我游泳的權利
2016-09-08
出身於敘利亞的難民泳手艾侯辛（Ibrahim Al-Hussein），3年前在一場內戰之中，為了救朋友而不幸被炸彈炸傷，而失去右腳，從小就很愛運動的他，在擔任游泳教練的父親鼓勵之下，5歲起，便開始訓練游泳和柔道。不僅如此，他的兄弟姊妹們也與他一樣，都熱愛游泳和運動，可以說是一個運動世家。
里約殘奧游泳選手艾侯辛（Ibrahim Al-Hussein） ©ledevoir.com
誰也拿不走他游泳的權利
為了尋找更好的醫療資源，只好到土耳其逃避戰火和求醫。不過土耳其原來未如想像般好，他又繼續危險的旅途，以難民身分乘船到希臘，在那裡進行治療，花了一年的時間讓自己重新學會走路，並開始與其他的殘疾運動員一起參加游泳訓練和輪椅籃球賽，在這些過程之中，他甚至比失去腿之前的成績要來的更好。艾侯辛說：「雖然疼痛，但這些對我來說都是前進的力量，我失去了一條腿沒有關係，但是誰也拿不走我的游泳權利。」
輪椅籃球 ©tracks.unhcr.org
即時受傷，仍能達成夢想
來自敘利亞的他，在希臘的訓練期間獲得希臘殘奧委員會和教練葉萊妮Kokkinou的支持，並為他安排一個咖啡館的全職工作讓艾侯辛足夠支付在希臘的生活費用。但他的重點仍然在努力訓練，希望有朝一日，能達成獲得金牌的夢想，並要用這面金牌來告訴大家；即使受傷了，仍然可以達到自己的夢想。
艾侯辛說：「之前有一位德國選手來找我說想成為跟我一樣的人，我告訴他，不要執著於過去，繼續向前看，你就可以打敗我。」
©sltrib.com
努力不懈的他終於游進里約殘奧，27歲的他將力爭男子50米自由泳和100米自由泳金牌，讓我們一起為他加油。
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游泳下水前暖身－小腿伸展
2016-07-12
小腿伸展是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化小腿肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 準備動作
雙手打開與肩同寬，上半身與雙手呈90度趴下預備。
STEP 2 右腿伸展
左腳鉤至右腳腳踝，右腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。
STEP 3 左腿伸展
右腳鉤至左腳腳踝，左腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。
