運動明星的品德跟表現，為何總被高規格檢驗？因為，他們的影響力真的非常巨大。

英國泳將Jay Lelliott在2015光州世大運拿下1金1銀，本屆臺北世大運至今也拿下1面銀牌，他偶像是美國傳奇「飛魚」Michael Phelps，不僅啟蒙他的游泳魂，也幫他走過陰暗。

「2004年，我9歲，當時我看他比賽，就指著電視說，『我想跟他一樣。』」Lelliott看到的正是飛魚在雅典奧運連奪6金的神勇表現，「他是我的大偶像，是他讓我成為今日的我。」

被Phelps領進門的Lelliott，13歲起正式接受訓練，但天才就怕病來磨，他的腦瘤問題一直沒好轉，直到2007年起兩度動刀，終於在2014年大英國協運動會前徹底解決病魔，繼續追著偶像的水花。

2012年倫敦奧運，Lelliott獲得聖火傳遞員殊榮，光州世大運替英國泳隊拿下唯一金牌，這次臺北世大運也有英國媒體貼身採訪，足見其地位。

「我每次都想贏，每次都想游在別人前面，我知道這很難，所以只能不斷敦促自己，這也很有成就感。」Lelliott說。

Lelliott在20日錯失衛冕400公尺自由式，他表示自己發揮不佳，「但沒關係，我知道我自己在做什麼。」

出發世大運前，Lelliott在Twitter寫下「飛向臺北」，未來，他還會「飛」得更遠。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅

炎炎夏日是學游泳的旺季，無論你是進階泳者或是初學者，一副舒適貼合的泳鏡，就像跑步必穿適腳的跑鞋一樣重要。然而三鐵教練劉光武指出，常見初學者分不清楚哪些泳鏡該在室內╱戶外戴，使游泳時視線太昏暗或太刺眼；或是誤戴競速泳鏡戴到眼眶痛，這些都可能影響學習游泳的動力。自己「親眼」試過許多副泳鏡的劉光武在試戴Speedo的V-Class系列日製泳鏡後，大讚「舒適度100分」，非常推薦講求舒適貼合的初學和進階泳者使用。

初學者挑泳鏡的三種常見錯誤

劉光武現擔任Leader經理人培訓教練，也是國泰產險鐵人隊的一員，因為三鐵比賽及平時游泳訓練需求，泳鏡是他常常不離身的必要配備。當他收到Speedo贈送試戴的V-Class系列泳鏡，打開透明三角外盒、看到泳鏡外型時就不斷讚譽「簡直精裝版」、「不虧是得過德國紅點設計大獎的泳鏡」、「跟其他泳鏡不一樣」。試戴後，他除了大讚泳鏡舒適度，還針對常見成人學員挑泳鏡時犯的錯誤進行講解，並表示V-Class對於初階和進階泳者都是相當適合的選擇。

 錯誤  1 在室內泳池戴戶外泳鏡

一般參加三鐵比賽或在開放水域游泳，需要有偏光鏡或鍍膜鏡片的泳鏡，可有效阻擋室外大太陽直射下的強光；但如果在室內戴著這種泳鏡游泳，因為室內光較暗，戴上泳鏡恐怕「暗上加暗」看不清楚。相反地，如果戴室內透明鏡面的泳鏡去開放性水域游泳，又剛好遇到大太陽直射，「小心被太陽刺瞎！」劉光武打趣說道。
 
劉光武經驗談：因為我熱愛三鐵，通常會準備室內、戶外兩副泳鏡，以應付不同環境的需要；但如果學員只習慣在室內泳池練習，那麼準備一副泳鏡即可。V-Class泳鏡的鏡片雖然不是三鐵使用的偏光鏡，但它採用鏡面鏡片，在室內不會因為太暗而看不清，抵擋室外光線的能力又比一般透明鏡片高，除了正中午大太陽直射的強烈光線，V-Class已可減少一般戶外光線，讓我在戶外游泳時眼睛仍保持舒適。

 錯誤  2 不比速度卻戴競速泳鏡

競速泳鏡通常鏡面較小，為了著重於防止進水、加強緊度，鏡帶橡皮較硬，也較不著重戴起來的舒適度。因為競速時間短暫，泳鏡戴不舒服也能在1分鐘內解脫；但對於需要長時間訓練或參加三鐵的泳者，若把競速泳鏡當一般泳鏡戴，將得全程長時間承受頭部緊繃或眼眶痛的不適感。

劉光武經驗談：要舒適還是競速？取決於你對運動表現的要求。例如我在比三鐵時相當怕進水，因為一進水就要花時間脫戴，而比賽中每一秒都相當珍貴，脫戴會浪費許多時間；為了追求成績，我都走「刻苦派」，戴舒適感較低的競速泳鏡。但對於一般不需要分秒必爭的三鐵選手，三鐵標準賽程（標鐵）的游泳項目1.5公里，約需耗時40-50分鐘，超鐵更要游3.8公里，這時舒適度就成為很大的考量。
 
V-Class系列對我最大的吸引力就是相當舒適，且在貼合眼眶上也有極佳表現。它的鏡架一體成型且柔軟富有韌性，在我戴過的泳鏡中，它的舒適度可說是數一數二。再者，泳鏡墊片能非常服貼地吸住眼眶，但神奇的是，脫下泳鏡後的眼眶壓痕比戴其他泳鏡不明顯，非常適合對舒適度要求很高，同時也追求運動表現、外在美觀的泳者配戴。

 錯誤  3 鏡片寬窄隨便選

一般情形下，室內游泳池環境單純，游泳時只要專心往前游，不需要有廣大視野的寬鏡面泳鏡，尤其競速型泳者更需要鏡面小的泳鏡，以降低水阻和進水機會。相反地，戶外開放水域是個未知環境，在這種環境通常游泳時間較長、游泳同時必須眼觀四方，所以較適合視野廣、舒適度較高的寬鏡面泳鏡。
 
劉光武經驗談：鏡面寬窄取決於個人目的和環境，像我就算參加三鐵在開放水域游泳，為了追求成績，也不會戴寬鏡面泳鏡。然而鏡面窄的競速型泳鏡舒適度相對低，促使我為此嘗試過許多鏡款。V-Class雖然外觀流線簡潔，其實鏡面的視角比一般寬，能提供較好的視野，舒適度又比一般泳鏡高，只要自己的眼睛間距能與泳鏡相符，這會是一般泳者過渡到競技之前相當推薦的選擇。

劉光武的三鐵之路

別看劉光武現在對運動既專業又自信的模樣，其實他必非體育科班出身，可說是半路出師的人才。劉光武提及，小時候曾被父母送去游泳認證班，但「游得不是很好，只是50公尺合格而已。」雖然從小愛運動，但對運動成績的高要求是從7年前接觸跑步才開始，而對游泳表現的自我要求和訓練，也是從愛上三鐵之後開始「愛屋及烏」。
 
跑馬的新鮮感在跑步一兩年後漸漸下降，於是他心想「換換口味吧」，便一頭栽進三鐵領域。起初，他是馬拉松和三鐵雙棲選手，但已在三鐵賽事中獲得不錯的成績（2012第一次參加台東超級鐵人三項賽226公里，以11小時11分獲得總排第9名），持續兩三年後，仍熱愛三鐵的他把主力轉至三鐵，並開始往教練之路發展。

從事耐力運動年資7年，現在的劉光武已成為一名專業教練，自我期許將正確的運動觀念推廣給大眾。不過他坦言，自己當初為了參加三鐵而訓練游泳時很辛苦，因為「游泳體質不好」，跑步帶來的肌肉量讓他在水中較不好浮起，游泳相對費力、進步也較慢，所以他一開始花了很多時間建立水感，持續鍛鍊，才能有今天的成績。

現在，游泳已成為劉光武日常的一部分，他教課之餘同時學習，當學了新理論、將理論用在實務上，再把實踐新理論的感想分享給學生，這對他來說有非常大的成就感。劉光武認為，面對新事物要真正去嘗試、體驗後才能知道適不適合自己；就像運動配備如泳鏡，要慢慢換、每一副花時間使用，才知道哪些設計不適合、哪些功能是你真正需要的。

撰文／Dama
攝影／鄧穎謙

即使運動風在台已帶起一波熱潮，但到了盛夏一出門就怕被曬暈甚至中暑，根本動不起來！因此炎炎夏日不少人就選擇“游泳”這項運動！水中的阻力是陸上的12倍，而在水中活動消耗的熱量更是慢跑的1.5到2倍！除了跑步健身外，游泳可說是提升運動效率的夏日最佳運動！國際泳裝品牌Speedo更透過世界頂尖的游泳選手、教練、運動科學研究人員及物理治療師合作，推出「Speedo Fit」運動健身系列泳裝，透過獨特專利設計穩定游泳者核心肌群，並優化泳姿、減少無謂耗能，幫助泳者們有更佳的運動表現。Speedo並推出兩大活動，邀請民眾一起「泳」動盛夏，包含7月17日將於新莊國民運動中心舉辦、免費報名的「Speedo Fit 全民游泳日」，完整一日游泳訓練的各式課程能讓你朝向健康Fit邁進！還有「今夏有禮」活動，有機會抽中Go Pro與HTC RE等大禮，千萬不能錯過！

「Speedo Fit運動健身」系列 有效幫助核心肌群穩定、優化泳姿

游泳結合水感、肌力與有氧體能，在協調全身肌肉的同時，也能增進個人心肺功能、肌耐力與靈活度，而不同泳姿可加強全身不同部位的肌群訓練，不失為運動健身的另種選擇。藉由游泳進行的肌肉訓練，也能幫助運動者們日常各領域運動有更卓越的表現，甚至是放鬆訓練後的肌肉緊繃。Speedo透過不斷研發游泳裝備，幫助游泳者能出色發揮，「Speedo Fit運動健身」系列，藉由獨特專利設計能有效幫助核心肌群穩定、進而修正優化泳姿、增加水中穩定度，減少因肌肉晃動造成的無謂耗能，讓民眾也能夠擁有更靈活舒適的游泳體驗。

「Speedo Fit全民游泳日」針對族群規劃四大課程 幫助民眾正確訓練

Speedo邀請民眾一起游出健康，舉辦「2016 Speedo Fit 全民游泳日」，由Speedo專業教練，特別針對族群規劃完整一日的四種訓練課程，幫助民眾正確訓練。包含針對愛好瑜珈、跑步、騎單車的族群開設的「肌肉訓練水道」，教民眾用游泳進行肌肉鍛鍊，幫助更傑出的運動表現；針對愛好運動的族群規劃「運動放鬆水道」，教導在運動後利用游泳來放鬆肌肉與身體、「鐵人水道」設計開放水域的各種游泳技巧課程，還有自由暢泳水道有定時駐點教練幫你調整泳姿。即日起至7月12日可至Speedo Taiwan粉絲團報名，tag好友參加全民游泳日，活動報到即可獲得報到禮-Speedo泳帽乙頂。

「Speedo Fit全民游泳日」報名可至Speedo TW Facebook專頁洽詢。

「今夏有禮」活動 即有機會抽種Go Pro與HTC RE

Speedo同步啟動「2016今夏有禮」活動，邀請民眾一同「泳」動盛夏，即日起至8月21日為止，民眾至指定經銷商門市消費滿1,200元，即可獲得刮刮卡一張，現場刮開取得通關密碼，手機掃描刮刮卡上QR Code登入活動頁面，輸入資料即可參加抽獎！獎項包含Go Pro與HTC RE及Speedo精選商品等大禮、滿2,000元還能以299元超值加購 Speedo吸水巾。

「2016今夏有禮」官方活動網頁：www.Speedotwevent.com

「Speedo Fit全民游泳日」

活動日期：7月17日(日)下午12:00-18:30
地點：新莊國民運動中心(新北市新莊區公園路11號) 1F 游泳池
訓練內容： Speedo專業教練特別針對不同族群規劃的四種訓練課程，提供不同訓練方式，幫助你游出健康， Get Speedo Fit！

報名資格：年滿12歲至55歲（民國50年1月1日至民國94年12月31日間出生者），報名者須無輔具能換氣游完25公尺。
報名方式：採網路報名。課程名額有限，額滿為止。若該堂課程名額未滿，方開放當天現場報名。
Step 1：於個人Fb塗鴉牆轉發Speedo活動頁面資訊，並tag一位好友，顯示藍色字樣才算tag成功。
Step 2：至活動網站報名，即完成初步報名。
Step 3：主辦單位將會在48小時內核對相關訊息，發送是否報名成功Email &簡訊，若民眾選擇的該梯次已額滿，工作人員也會在48小時內與報名者聯繫及溝通！
Step 4：主辦單位將於活動前一天7/16發送簡訊，提醒活動當日注意事項。

報名網址：Speedo TW官方粉絲頁

星裕國際股份有限公司保留本活動解釋及變更之權利。

Speedo 2016今夏有禮

活動期間：2016/6/24(五)~2016/8/21(日)
活動辦法：凡於活動期間內至指定經銷商門市，消費滿額1,200元即可獲得刮刮卡一張，即可參加抽獎，滿2,000元加299元還可超值購買 Speedo吸水巾！消費者於現場刮開刮刮卡取得通關密碼，並用手機掃描刮刮卡上QR Code登入活動頁面，填入通關密碼及個人資料後，即完成抽獎程序，獎項包含Go Pro與HTC RE及Speedo精選商品等好禮，刮刮卡數量有限，送完為止，建議消費當場刮開並登入活動網頁參加抽獎，避免逾期失效。

Speedo 2016今夏有禮官方活動網頁： www.Speedotwevent.com

關於Speedo

Speedo為世界泳裝領導品牌，於1914年誕生於澳洲，到1928年逐漸發展成為著名泳裝品牌，之後被英國公司買下，成為今日的英國品牌。正值Speedo起飛的1928年，創始人–MacRae喊出一個響亮的品牌口號 – “Speed on in your Speedos”，意味著”穿著SPEEDO泳往直前”，也象徵了百年來Speedo對於游泳領域的堅持。至今，Speedo仍致力於研發泳裝及配件等與科技的結合，因此被公認為世界泳裝品牌之翹楚及領導品牌。