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光州男籃銀牌德國 在臺北分組賽全勝
2017-08-26
「加拿大一開始就打得很積極。」全場攻下15分的Dominic Lockhart說，「我們在比賽中逐漸提高防守強度，外線也有所發揮，才能取得最後勝利。」身為上屆銀牌得主，4連勝的德國男籃隊，25日對上加拿大，此役是B組最後一場分組賽，決定德國隊能否以小組第一出線、及加拿大晉級資格。德國有備而來，最終取得85：73的勝利，收下分組賽全勝戰績。
男籃Lockhart（紅衣）在本屆德國隊中是國家隊經歷最豐富的球員。
先前預賽全勝，又以職業球員為主體的德國隊，上半場被加拿大逼得綁手綁腳，但前兩節陷入犯規麻煩、只上場4分半鐘的Lockhart在第三節接管比賽，單節百分百命中率、攻下9分，在他領軍下，德國第三節終於找回侵略性，下半場成功逆轉。
臺北世大運男籃，德國隊球迷場邊加油。
Lockhart在本屆德國隊陣中，他是德國國家隊經歷最豐富的球員，過去曾是U16、U18與U20的國手。「能在年紀尚輕時，就入選國家隊，遇上高強度對手的經驗，幫助我加速成長。」而珍惜每次國際賽經驗的，也不只選手，談起參與世大運，教練Boris Kaminski也認為，這對未來國家隊培訓有正面影響。「這提供年輕球員很好的機會，登上高等級競賽水準的舞台，有助他們的未來發展。」
臺北世大運男籃，德國對上加拿大，終場德國以85：73勝出。
就好像中華臺北隊在世大運前夕、以瓊斯盃備戰，德國隊在7月也以幾乎原班人馬的陣容、出征深圳的斯坦克維奇盃，並取得冠軍。贏得這場與加拿大較勁的關鍵戰役後，德國隊以分組第一的態勢，晉級8強賽，德國也將成為中華臺北隊所在的A組晉級球隊中的強勁對手。
世大運男籃，加拿大5號Pierre（白衣）一記精彩扣籃得分。
世大運男籃德國隊Dominic Lockhart，全場攻下15分。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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打網球必備的5種體能訓練
2017-06-05
網球是一項全身性的運動，除了要有擊球技巧之外也必須要擁有良好的體能才能好好在場上表現。體能訓練又稱體力訓練，是一種發展能量潛能以及能量潛能發輝有關的體能要素為目的的運動計畫，它也是所有運動員必備的基本訓練。
體能訓練是打網球必備的訓練 ©articles.latimes.com
一般來說，網球體能訓練是需要計畫、週期來安排，更是要掌握選手的體能狀況來設計，以下整理了五種體能訓練方式，讓在學習網球的你能更擁有好體能。
1 耐力訓練
耐力訓練又稱為全身性持久訓練，藉以訓練有效率的吸收氧氣，經長時間運動也不會有疲倦感。網球比賽是時間長且激烈比賽，要有一顆強而有力的心臟和功能良好的肺以及有效率的腿力，則耐力表現也是網球選訓練最基本要求。
一般來說，培養耐力的方法有長跑、游泳、騎單車、長時間跳繩等，則每週可訓練3至4次，每次基本要40分鐘，在培養耐力時應在練球後開始，因為距離及時間可依據運動員之本身水準而定，以漸進方式來訓練不可輕易貿然增加份量，過程中要保持之以恆的精神。
跑步能增加心肺耐力
2 重量訓練
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力等。如果想要擁有強勁發球和高壓殺球就必須要有良好背肌力和腹肌力，而要有靈活的移動和迅速改變擊球方向就需要有瞬間爆發力。過去網球教練對於重量訓練較為忽視且專業度不足，以至於影響其他動作表現；然而現在各種訓練之資訊發達完備，重量訓練已逐漸是訓練重要一環。
重量訓練前一定要做準備運動也就是熱身及整理動作，一般制定每週2至3次且嚴禁於重量訓練後練球，重量訓練後可安排一些放鬆或伸展的運動，打網球所需的重量可以規劃不用太重。
重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌力、爆發力
3 柔軟度訓練
網球屬於擊球高性的運動，擊球動作變化大且需利用全身協調力量，因此要有良好的柔軟度才能做出較高難度的擊球動作，還可以避免一些運動傷害的機會。
身為運動員就要從小就要培養柔軟度，這樣可以較長大時因訓練過程劇烈而使的身體過分僵硬。現今，許多網球選手都會透過瑜伽或是一些伸展性的動作讓自己的身體更加柔軟，不僅可以消除肌肉痠痛，還可以在場上更加活躍。
瑜伽可以使運動員身體更加靈活，在場上表現更加優異
4 速度訓練
網球場地不大所需移動以機動快速反應為主，所以必須養成提早移位及準備之能力，良好速度可以增加擊球時間並有及早到位的觀念，尤其發球上網的選手更要具備此項能力。
培養速度最理想時機是身心狀況最佳的時候，速度可藉著訓練達到強化，此種訓練不需以長時間進行，應採取間歇方式進行，在練習時間上，一般可以安排20-30分鐘左右為宜。
繩梯訓練可以幫助運動員提升速度 ©qiuhuamc.com
5 循環訓練
網球比賽是沒有時間限制的只有在換邊休息時有機會休息，因此在短暫時間內要恢復體力是相當重要的。循環訓練是個多種類、多樣化、全身性的訓練方式，藉由循環訓練可以加強運動員的肌肉耐力、肌肉力量、柔軟度、速度、敏捷性和心臟承受力等的綜合練習，循環訓練的重要性對促進肌肉呼吸循環適應的發展具有很高的效果。
循環訓練是一種科學的訓練方式，是預訂一組6至12項的運動，並決定運動順序以及反覆的次數，使運動員能在短時間內，持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。在訓練時間安排上，可以每周2次，訓練場地以網球場地為主，規劃多種訓練項目，在每種訓練間休息20秒，這樣的訓練方式可以有效達到成果。
循環式訓練 ©medifitbiologicals.com
資料來源：南亞體育室
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AIR JORDAN I WINGS：由內而生的堅定信念
2017-05-16
在1985-86賽季，由於左腳重傷，Michael Jordan無奈缺席了60多場比賽。而芝加哥在那一賽季只贏了30場。儘管遭遇了這樣的挫折，Michael Jordan還是在三月中旬重返賽場，帶領球隊奪下了東區的第八個季後賽席位。
在季後賽首輪與波士頓的對抗中，Michael Jordan砍下了季後賽史上單場最高的63分，三場比賽的平均得分則達到了驚人的43.7分。雖然球隊被最終奪得了總冠軍的波士頓橫掃，但他的努力證明了不容置疑的一點：Michael Jordan又回來了。
Air Jordan Retro I Wings
Air Jordan I Wings紀念了Michael Jordan內心的自信。這雙鞋就像是在黑色鞋面上刷了一層仿古銅的金色，讓人們想起Michael Jordan所堅信的“努力終將戰勝質疑。”
每隻鞋的鞋舌上都有一個帶有編號的標籤，在鞋跟處是“空中傳奇”張開雙臂的經典剪影，並搭配印有“Wings”圖案的鞋底。
這雙鞋也與Jordan品牌的“展翅飛翔（Wings）”計畫緊密相關。該計畫致力於激勵青少年相信自我，並在全球提升教育的重要性。透過教育支援、導師引導和社區服務等為青少年樹立信心，探索Jordan品牌所推崇的屬於自己的“偉大”。
