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澳洲選手輸球洩憤 吃下8000多大卡慰勞自己
2016-08-17
為了安慰自己輸球出局的心靈，澳洲羽毛球男雙選手沙旺·塞拉辛哈(Sawan Serasinghe)日前在被淘汰後，決定用瘋狂的卡路里來填滿他胃“一飽解千愁”。
他準備了一頓超級豐盛的麥當勞盛宴，總熱量高達8369卡路里！
對他而言這更像是一種解脫，他說：“為了比賽一直在控制飲食，終於是時候可以來亂吃一通了。”
塞拉辛哈生於斯里蘭卡西南部城市加勒，自6歲開始隨家人和里奇蒙大學（Richmond College）的教練參加羽球運動，曾贏得多項國內的青年賽錦標。
他隨家人移民到澳洲後，仍繼續參加不同的羽球青年賽及公開賽。
2015年2月，塞拉辛哈出戰大洋洲羽球錦標賽，與馬修合作奪得男子雙打比賽冠軍。在這年內二人又拿得懷卡托國際賽冠軍及瑪利拜朗國際賽亞軍。
早前他在羽球男雙預賽中，與拍檔馬修·周（Matthew Chau）連敗兩場後，再負台灣組合李勝木/蔡佳欣，比賽的第２局雖一度反撲領先，最終仍以兩分之差輸球，無緣晉級。
他亦寫到自己對此感到失望，「在第２局我們有個很好的機會延長戰局，可惜無法成功。」
他感謝所有在澳洲支持他的人，「原本希望以勝利來完結我們首次的奧運，即使對手的排名比我們高。」，並表示這３天自己曾與很多經驗豐富的隊伍比賽，獲益良多，希望能盡快回去繼續進行訓練，但在此之前先要放縱自己的肚皮。
澳洲羽球雙-沙旺·塞拉辛哈(Sawan Serasinghe)與馬修·周（Matthew Chau） ©David Ramos
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6種網球上肢訓練，助球員提升平衡感
2017-06-08
平衡感對學習網球的人來說是非常重要的，則身體前後肌肉的平衡對場上表現的好壞以及容易受傷與否是非常關鍵的。鍛鍊良好的上半身有助於做出揮擊所需的強力動作，並提升肌耐力。在許多運動以及體能活動中，上半身的肌肉常常是訓練重點，對打網球而言則具有多樣功能。
練習平衡感對往球員來說非常重要 ©ashevillecp.com
1 伏地挺身 PUSH-UP
步驟1：雙手掌撐放於肩膀下方，肚子收緊，雙腳併攏。
步驟2：手肘彎曲，上半身往下貼至地面。
步驟3：將雙手慢慢回到起始位置，再重複操作。
伏地挺身 PUSH-UP ©mensfitness.com
2 槓鈴臥推 BENCH PRESS
步驟1：背部躺在訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
槓鈴臥推 BENCH PRESS ©fitfinity.net
3 上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS
步驟1：背部躺在上斜30-35度的訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS ©mensfitness.com
4 胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW
步驟1：根據個人肌力選擇一顆2.5公斤～9公斤的藥球。
步驟2：面對一道牆，雙腳打開與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握住藥球向牆丟。
步驟3：球從牆壁彈回後，再接回球重複動作。
胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW ©stack.com
5 啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY
步驟1：背部平躺在訓練椅上，雙手各握住一顆啞鈴，將手臂打直往上伸。
步驟2：慢慢將啞鈴往身體兩側放下，手肘微彎。
步驟3：再將雙手高舉在胸前，重複動作。
啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY ©muscledose.com
6 站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS
步驟1：將彈力帶固定在一個物體上，雙腳打開與肩膀同寬。
步驟2：保持下半身穩定，背對彈力帶固定處，雙手握住握把，向前跨一步，雙手往前伸直。
步驟3：將雙手慢慢退回起始位置，再重複動作。
站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS ©jamesfranco12.weebly.com
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RAY ALLEN 回憶 AIR JORDAN XVI
2016-12-20
Air Jordan XVI 於2001年首次問世時，已是Michael Jordan第二次退役之際。Wilson Smith在Tinker Hatfield的指導下設計了Air Jordan XVI，靈感來源於Michael Jordan在職業生涯中遭遇過的挑戰。
「當Michael Jordan第二次退役，大家都認為他將要從球員轉為球隊老闆，而這些轉變給了我們靈感。」Wilson Smith解釋道。
Wilson Smith：「Air Jordan XVI 的設計來自對之前鞋款的研究和改良，我們在Air Jordan XV上看到了改進的空間，我們可以讓這雙鞋變得更靈活，與足部配合得更加自然。」
於是，Wilson Smith以鮮明獨特的方式實現了這一想法。根據他的描述，設計團隊想將可見式的科技，例如前掌的Zoom Air氣墊，以及後跟吹氣成形的Nike Air 緩震氣墊，與時尚巧妙結合。“這是Jordan產品再一次使用可見式氣墊，並讓它與整個設計流暢地融合”，而Tinker Hatfield提出可拆式鞋套的想法，使得Air Jordan XVI 的設計更具革命性。這款Air Jordan XVI White/Midnight Navy配色使得穿著者可在兩種造型中切換。裝上鞋套的造型是以白色為主的主場配色，而取下鞋套的造型則是以午夜藍為主的客場配色。
Wilson Smith的設計稿
如今，即使過了15年，這個獨特的設計在Air Jordan系列鞋款中仍然顯得突出。雖然Air Jordan XVI是Michael Jordan自2001年復出後穿著的最後幾款球鞋之一，但它也成為了Jordan 品牌家族中許多籃球運動員的最愛。
兩次NBA總冠軍，十次入選NBA全明星賽的Ray Allen對Air Jordan XVI 並不陌生。還在密爾瓦基公鹿隊時他就經常穿著Air Jordan XVI 的球員版上場。之後在邁阿密的最後幾年中，Ray Allen重拾對這款鞋的喜愛，再次穿上了Air Jordan XVI 的球員版。
回憶起穿著這雙球鞋的難忘時刻，他分享道：“每當我看到這雙鞋的密爾瓦基球員配色，就會想起密爾瓦基隊服，想起那段時光和那些地方。就像音樂一樣，當你聽到熟悉的歌時就會想起第一次聽到它時的場景。對我而言Air Jordan XVI 就是這樣的存在。”
“穿著 Air Jordan XVI，我能清晰地回憶起當年的時光，所有的回憶湧上腦海：每一場比賽，每一個隊友，那一整段人生。”
“最值得一提的是，我最後一次穿Air Jordan XVI 正是我在邁阿密的最後一年。當我穿著它走進更衣室時，每個人的目光都被它吸引了，他們都排著隊想試試這雙鞋。每個人的表情都好像在說：‘我一定要買一雙！’還有一次我穿了Air Jordan XVI 球員版的聖誕配色，看到的人也都為之瘋狂。”
Ray Allen的Air Jordan XVI球員版邁阿密配色之一
Air Jordan XVI 將於12月22日在台北PHANTACi及指定零售店點上市。更多訊息請參考：Nike Sportswear Taiwan
資訊、圖片提供：nike