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捍衛主場 中華女籃力克加拿大進四強
2017-08-26
「那麼多球迷來，帶來很大的動力，讓我們能放手一搏。」談起這場輸不得的比賽，致勝功臣林育庭，把勝利歸功於全場球迷的支持。世大運女籃8強賽，25日在臺北小巨蛋的第一戰，由中華臺北與加拿大領銜打響。最終地主隊成功守護主場，以76：67留下勝利。
林育庭是中華女籃本場戰役勝加拿大的大功臣。
兩隊風格迥異，中華臺北隊在身高劣勢下，本場比賽僅抓下18記籃板、落後加拿大多達28顆籃板球。但球隊最終獲勝，除了靠速度壓迫加拿大的傳球，還以7次抄截製造對方多達17次失誤，「雖然身高輸人，但我們不放棄任何一顆地板上的球。」林育庭說。第三節4投3中、連得6分的鄭伊秀接著補充：「即便球落地也沒關係，先擋到人再說。」
中華女籃鄭伊秀（白衣）不畏身高劣勢強攻禁區。
中華臺北隊在下半場得41分，除了羅蘋維持火燙手感、全場比賽投進4顆三分球，更倚重林育庭在進攻端的調整。上半場就攻下全隊最高9分的她，在下半場雖然只得2分，卻送出4次助攻、串聯隊友攻勢。「當我覺得命中率下滑時，就利用更多切入，幫助隊友得到更佳出手機會。」林育庭說。
中華女籃11號王維琳帶球上籃。
贏得勝利的中華臺北隊，在睽違四年後重返四強，對手並非賽前受到看好的美國隊，而是爆冷出線的澳洲。總教練Albert Wagner不覺得太意外。而澳洲與加拿大一樣，都是具有身高優勢的隊伍，預估準決賽，中華女籃也將延續同樣的防守策略。
臺北世大運女籃中華隊0號羅蘋本場手感火熱。
世大運女籃八強賽，中華隊成功晉級，賽後球員和球迷都激動不已。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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本·西蒙斯激勵年輕球員勇敢追夢 NIKE全亞洲籃球訓練營圓滿落
2018-06-19
2018年6月9日至15日，NIKE公司和中國籃協合作，聯手打造第十六屆耐克全亞洲籃球訓練營。來自中國大陸、香港、中華台北、日本、韓國、菲律賓、澳大利亞、新西蘭等多個國家和地區90名青少年籃球員匯聚東莞籃球學校，共同迎接挑戰，在球場上提升自我，突破限制，努力挑戰更高的舞台。
本·西蒙斯激勵年輕球員勇敢追夢 NIKE全亞洲籃球訓練營圓滿落幕
6月11日，2016年NBA狀元秀，效力於費城76人隊的新星本 ·西蒙斯（Ben Simmons）現身本屆訓練營球場。剛剛抵達中國不久的西蒙斯，一踏上東莞籃球學校的球場便迫不及待的投入訓練之中。
本·西蒙斯（Ben Simmons）
為了幫助小球員更好的理解戰術以及團隊配合，訓練營特別安排了錄像回放環節，西蒙斯也與小球員們分享了自己的比賽經驗，告訴他們應該如何在球場上做出正確的判斷，處理好細節，也鼓勵他們繼續努力磨礪自己的球技，自信去迎接更高的挑戰。
6月13日，西蒙斯專程來到廣州，進行了一次體驗分享之旅。除了前往越秀山感受獨具魅力的傳統文化，西蒙斯還現身小學校園及社區籃球場，在與小朋友及籃球愛好者享受籃球樂趣同時，更以“全憑我敢”的態度激勵他們追尋自己的籃球夢想，不斷進步。
除了親自示範招牌動作外，西蒙斯還不斷鼓勵場上的小球員打出自信，打出自己的風格
西蒙斯不僅和參加RISE ACADEMY訓練的小朋友們在球場上進行了趣味互動，還在現場聆聽了他們的籃球夢想，並激勵小朋友要始終保持自信，為了自己的夢想而不斷努力。
西蒙斯和RISE ACADEMY的小學員進行趣味互動
在西蒙斯和家長們的見證下，小朋友將寫有自己夢想的貼紙貼在籃板上。這塊充滿紀念意義的籃板也將永久保留在校園內，時刻激勵小朋友們實現自己立下的誓言。
“我下定決心要進入NBA打球的時候，我大概7、8歲，比這些小朋友大不了多少。但無論年紀多大，無論你的夢想是什麼，你都要堅定信念，傾盡全力，敢於不斷挑戰自我。實現夢想的過程可能會很漫長，但要享受你所做的一切，相信自己的付出終有一天會看到成果。”
在西蒙斯和家長們的見證下，小朋友將自己的籃球夢想貼在籃板上
結束短暫的廣州之旅，西蒙斯返回耐克全亞洲籃球訓練營，繼續為年輕球員提供指導，幫助他們進一步打磨球技，自信面對挑戰。
十六年來，越來越多的年輕運動員跨越地域的限制，通過耐克全亞洲籃球訓練營這一平台，獲得更多接觸高水平訓練及競賽的機會。耐克籃球希望藉此機會可以幫助更多青少年不斷的提升自我，鼓勵他們繼續努力磨礪自己的球技，以“全憑我敢”的態度，自信去迎接更高的挑戰。
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核心訓練對網球選手的重要性
2017-06-08
網球選手身體的上下、左右以及前後，都必須依靠核心或軀幹與其他部位連接，因此，核心訓練可說是相當重要的訓練。在現在網球中，旋轉的動作特別常見，因此核心顯得更特別需要被鍛鍊，除此之外，核心的訓練對所有運動項目也相當重要。
核心對網球員的重要性 ©active.com
現代網球選手經常以開放式站姿打落地擊球，採用開放站姿時身體必須再橫切面上旋轉，在揮擊的蓄力階段，核心肌群被伸展，所蓄積的彈性能量因此得以在加速階段釋放成動能，則適當地鍛鍊核心，才能幫助預防傷害，並提升場上表現。
人體肌肉當中有很多都負責在動鏈中將力量從下半身傳往上半身，因此，訓練的部位應該要包括身體前、後、左、右的肌肉，換句話說，就是要均衡的訓練到每一個部位，則每一個網球揮擊都會用到核心以及軀幹，因此，這些肌肉的加強比任何其他部位都更加重要。
很多運動員的訓練猜單上，都會有一項基本的訓練動作就是仰臥起坐。，對網球員來說，做仰臥起坐或是捲腹以及其它有益於腹肌的運動是非常基礎的，但要注意的是保持適當平衡並且務必訓練到身體的前後以及負責旋轉的肌肉。這些訓練當中，很多都是不需要器材即可操作，自己的體重變是現成的阻力來源之一，或是需要更強的阻力，可以使用一些健身器材，像是藥球、啞鈴、槓片、沙包等，因為這些肌肉屬於人體的大塊肌群，主要提供平衡以及穩定，所以速度並不是訓練的重點。
以下提供三種基礎的核心訓練，幫助打網球的你有更穩定的身軀。
1 捲腹 CRUNCH
步驟1：平躺在地面上，髖部與膝蓋分別彎曲90度，兩腳懸空，雙手平放在地面。
步驟2：利用核心力量，將下半身抬起。
步驟3：再慢慢使下半身回到地面，再重複此動作。
捲腹 CRUNCH ©popsugar.com
2 側式捲腹 ROTATIONAL CRUNCH
步驟1：平躺在地面上，膝蓋彎曲90度，雙手抱頭。
步驟2：利用核心力量，將上半身抬起，並將右手肘靠近左膝。
步驟3：再下去後換再換邊起來。
側式捲腹 ROTATIONAL CRUNCH ©healthnfitt.com
3 觸腳捲腹 TOE TOUCH
步驟1：平躺在地面上，將雙手、雙腳往45度伸展。
步驟2：將雙腳與雙手與地面垂直90度伸展。
步驟3：腹部保持收緊，回到初始位置，在重複操作。
觸腳捲腹 TOE TOUCH ©popsugar.com