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滑輪溜冰速樁陳昱錡奪銀 中國潘宇爍摘臺北世大運首金
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跳繩帥哥挑戰3000下伏地挺身
YOUTUBE跳繩帥哥挑戰一個月3000下伏地挺身最後卻只獲得這個經驗
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加州厚底美鞋 PUMA Cali 簡約黑白回歸
運動星球
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滑輪溜冰速樁陳昱錡奪銀 中國潘宇爍摘臺北世大運首金

2017-08-26
話題 綜合 台北世大運 賽事 新聞

媽媽的支持,激勵中華滑輪溜冰國手陳昱錡收下他在世大運的第一面銀牌,賽後他受訪時一度哽咽落淚說:「因為有媽媽的鼓勵,我才能堅持到現在。」

滑輪溜冰男子速度過樁中華隊陳昱錡(左)奪銀、吳東諺摘銅。

今年陳昱錡剛升上大一,就獲得臺北世大運的參賽門票,生涯首度在國內比國際賽,展現初生之犢不畏虎的氣勢;在滑輪溜冰男子速度過樁賽勇闖金牌戰,儘管最終奪金失利,表現仍值得肯定。

陳昱錡說:「一路走來我最感謝的是我媽媽,有好幾次練習時,我都哭著打電話給她,但她總鼓勵我不要放棄。」

中華隊陳昱錡在賽後記者會感謝母親支持。

陳昱錡自6歲起接觸滑輪溜冰,起初是因為姊姊有學,他在旁陪練,沒想到就此練出興趣;如今披上中華隊戰袍、為國爭光,背負眾人期許,難免備感壓力。

今年剛升大一的陳昱錡替中華隊拿下男子速度過樁銀牌。

陳昱錡很想將金牌留在家中,不辜負眾人期望,但反而給自己太大壓力,在今年六、七月時一度因壓力太大,每天都失眠,導致隔天訓練注意力不集中,頻頻失誤,令他心情低落。每當陳昱錡難過哭泣,媽媽化身為心靈導師,不斷開導他走出困境。陳昱錡說:「我哭著打電話回家,但媽媽總是鼓勵我,叫我放輕鬆。」

生涯首度在國內比國際賽的陳昱錡,展現初生之犢不畏虎的氣勢,一舉奪牌。

為了備戰世大運,陳昱錡已有一、兩個月沒與家人見面。25日媽媽帶著阿嬤等約20人,從嘉義北上看他比賽,他為了沒能留下金牌,一度自責落淚。

陳昱錡表示,媽媽從未反對他練習,特別還去廟宇幫他求平安符;而他很想拚金牌給媽媽看,但最後技不如人,下次得再進步。陳昱錡賽後最想將獎牌獻給母親,告訴媽媽說,「媽,謝謝您一路支持,我會磨練技術,我愛您。」

男子速度過樁頒獎典禮合影。

此外,中國隊選手潘宇爍儘管上午預賽成績名列第四,但下午決賽有效調整,最終抱走金牌,奪下中國隊本屆在世大運第一金。他說:「我很激動,因為這是中國隊的第一金,感覺很榮幸,現場包括臺灣觀眾,有很多人為我加油,比賽氣氛很不錯。」

滑輪溜冰男子速度過樁中國選手潘宇爍為自己國家拿下第一金。
滑輪溜冰男子速度過樁金牌中國選手潘宇爍與中華隊銀牌選手陳昱錡握手。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/Oliver Wu

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YOUTUBE跳繩帥哥挑戰一個月3000下伏地挺身最後卻只獲得這個經驗

2020-04-13
趣味跳繩有氧運動重量訓練綜合話題

覺得自己無法去健身房或運動中心很無聊嗎?那你不如來嘗試看看一些不同的挑戰,例如每天做伏地挺身?在YOUTUBE被稱為跳繩帥哥的丹·威特默(Dan Witmer),將為自己設定30天的挑戰運動,他選擇了每天完成100下伏地挺身並持續30天的目標任務,在經過30天之後他獲得了什麼成果與經驗?

“如果你是一個初學者要開始減肥,你選擇伏地挺身來做為運動的開頭,我認為這是一個很棒的選擇,尤其,你可以選擇一天做一些或是好幾天做一次,只要有開始執行就是一個美好的開始,然而,伏地挺身不是一個充滿劇烈的運動項目,但他卻是讓你身體能適應運動訓練的一個好方法,一開始你不用許多的變化招式,只要專心執行基本的動作就可以。” Dan Witmer

抗拒與趣味?

他在執行一個月之後表示,我承認我自己的身體每天都在拒絕做這樣的動作,前六天每天100下伏地挺身真的非常的簡單就可以完成,但直到第十天開始我的身體就必需要更多的時間才能完成,但我依然覺得伏地挺身這項運動充滿著趣味。

另外,Dan Witmer說,當每天進行相同運動的挑戰,將有助於養成良好的運動習慣,因為,堅持是運動是否能成功最主要的優點,同時,如果你有減肥或訓練肌肉的目標,那麼保持一致的運動習慣就是你最首要的目標。

但這個並不表示你應該期望30天後可以看見不一樣的自己,因為,一個月3,000下伏地挺身或是一個月30,000下跳繩這類的挑戰,是有益於增強肌肉耐力和維持苗條體態,而不是能有助於增加肌肉量的運動方式,如果你的目標是要增加大量的肌肉或是肌肉力量,那你就必需要開始重量訓練,而不是參與3,000下伏地挺身或30,000下跳繩這類的挑戰。

並且,從長遠來看每天進行100下伏地挺身是一項不且實際的運動方式,這樣的訓練模式將會對你的肌肉與身體產生極大的負擔,因為,你每天不斷的在訓練著相同的部位與肌群,卻沒有給予他們相對的休息與復原的時間,當肌肉感受到疲勞的時後,你的身體就會開始失去力量並造成運動傷害。這樣的挑戰或訓練模式,整體來說就只是在浪費自己的時間,因為,只有透過正確的休息與飲食習慣,再搭配上適度的訓練強度與計劃,才會讓自己身體變得更加強壯。

每天100下伏地挺身連續30天的影片:

最後的建議

除此之外,Dan Witmer解釋說,當我們日復一日的進行相同訓練的舉動,指可能會導致身體的不適甚至受傷,雖然,這樣的挑戰目標對於養成嚴格的紀律很好,但對於身體的肌肉成長並不理想。在這30天的挑戰過程中,我確實讓自己的身體受到了傷害,當我日復一日進行手臂撐直與彎曲動作之後,手肘就開始出現腫脹與不適的情況。最後,我建議想要開始進行運動的你,每週最多做2-3次伏地挺身,並結合不同的有氧運動和重量訓練,這樣降會對於你的身體肌肉有更好的生長。

資料參考/menshealth

責任編輯/David

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加州厚底美鞋 PUMA Cali 簡約黑白回歸

2018-11-09
綜合配備館鞋子PUMA生活流行

近來受封最懂女孩心的運動品牌 PUMA,以「DO YOU 我就這樣」的新女力態度,激勵全球女孩們發掘專屬於自己的女力潛能與魅力,擔任女孩們在力求精進道路上的最佳後盾,並同步推出多款女性運動時尚單品,讓每位女孩們都能大膽自信裝扮,由內而外更亮麗有型。在一系列熱銷的 PUMA 女力系列單品中,近期竄起的女孩新寵首推這雙擁有復古網球復刻外型的 PUMA Cali,以加州陽光海灘為主題的厚底時尚美鞋 PUMA Cali 源自於 80 年代的超人氣鞋款 PUMA California,重新翻玩注入當代新女力的大膽無畏態度,採用高調厚底設計搭配俐落時尚皮革鞋面,再度震撼今年女性運動時尚圈。

Selena Gomez詮釋加州厚底美鞋 PUMA Cali 黑白新色

十月限量首發純白粉嫩新色一上市即引發全球社群討論熱潮,PUMA 今正式推出冬季復古新色,由漂亮寶貝 Selena Gomez 親身拍攝詮釋,一襲 PUMA 復古女力勁裝搭配俐落簡約的 PUMA Cali 時尚黑白新色,巧妙翻玩拼接對比色塊,展現次世代女孩獨有的自信美麗,彷彿為怯寒的冷冬帶來加州陽光耀眼矚目的時尚熱力。

Selena Gomez詮釋加州厚底美鞋 PUMA Cali 簡約黑白新色

PUMA California 為 80 年代網球場上的崛起新秀,其低調簡約的設計風格搭配網眼、皮革、及厚實中底,讓 PUMA California 以驚人的速度跨越東西文化成為 80 年代運動時尚新寵。由經典 PUMA Californa 翻玩的全新 PUMA Cali 女力鞋款,以獨樹一格的橡膠厚實大底堆疊出時尚新高度,搭配全皮革鞋面與網眼設計,為 2018 這股全球復古時尚熱浪增添精彩高潮。

由 PUMA 全球女力大使 Selena Gomez 拍攝詮釋,超短版合身 PUMA Chase 運動背心搭配色塊拼接運動緊身褲,踩上冬季俐落黑白新色 PUMA Cali 鞋款,鞋面以優質全皮革製成,金色 LOGO 側標點綴亮點,為這款復古網球美鞋注入前衛細膩的獨特性格,用黑白對比雙色拼接大底宛如個性女孩鮮明的女力主張,以「DO YOU 我就這樣」的無畏態度勇於展現自己,散發如同加州陽光般燦爛的自信光彩。

PUMA California

全新加州厚底時尚美鞋 PUMA Cali 俐落冬季新色款將於 11 月 10 日正式登台發售,同步也推出多款少女粉嫩拼接新色,建議售價 NT$2,980。

資料來源/PUMA
責任編輯/妞妞

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