臺北世大運聖火傳遞依「LOVE」路線跑遍臺灣22個縣市，L、O、V、E四條路線均已順利傳遞完畢，8月10日起展開台北市12區的最後巡禮，歡迎民眾前往加油打氣。組委會今日公布路線前半段三部影片，讓大家感受一下聖火傳遞的種種挑戰與樂趣！

2017臺北世大運聖火傳遞自6月20日於義大利杜林引燃聖火，並接續於義大利拿坡里、泰國曼谷、韓國大邱進行國際傳遞後，於6月29日光榮返台，在臺北市陳景峻副市長的護送下，由代表臺灣至大邱交接火炬的火炬手-陳詩欣將聖火交接給臺北市柯文哲市長。接著就展開國內聖火傳遞，傳遞首站為玉山，接續再進行22縣市依LOVE（=台北）路線的聖火傳遞。

世大運聖火目前在台北市12區接力傳遞中，敬請期待後續官方釋出的各段精彩記錄影片！

責任編輯／Oliver Wu

在運動過後，總是會想泡上暖呼呼的熱水澡來幫助肌肉放鬆來恢復疲勞。其實，冰水浴的方式已經常被用在運動過後來協助運動員疲勞恢復，根據許多實驗表示，冰水浴能有效降低訓練中因肌肉小撕裂所導致的延遲性肌肉痠痛，以便讓運動員更快回到最佳的運動表現。

冰水浴對運動後的幫助

冰水浴與運動後導致肌肉恢復有相當幫助，因為它能刺激肌肉細胞活動，並且幫助修復損傷，以及加強肌肉肥大，除此之外，它對於延遲性肌肉疼痛也以幫助，通常在運動過後的24到72小時之間都可以採用冰水浴。

冰水浴​法好處
1 收縮血管：浸泡在冰水浴時，能讓運動過後的乳酸排出，避免肌肉在修復過程中受到阻礙
2 增加身體代謝：當新陳代謝提高時，身體就會將營養轉化成身體中的組織以及能量的過程，幫助身體更快復原。
3 減少發炎：當運動完後，肌肉處在沾黏、腫脹狀態，透過這樣的方式，能消除腫脹以及讓肌肉組織修復。

冰水浴真的能幫助運動後的恢復？

根據國外一份研究報告發現，在運動24小時後 （不論運動類型）採用冰水浴的受試者與運動後什麼恢復都沒做的人相比，有採用冰水浴的受試者會覺得肌肉痠痛感較低，像是美國知名超跑好手查理恩格（Charlie Engle），他在結束每天的跑步之後，都會站在海水裡浸泡5分鐘。但是，有些研究發現，雖然運動員在採用冰水浴後肌肉痠痛能改善且更快速的恢復他們原本的運動表現，但是生理數值的恢復並沒有明顯上升。理論上我們藉由冷療來降低組織溫度與代謝，以減少組織缺氧的續發性傷害，這樣的概念只在動物實驗中被證實，由於很難真的將人體肌肉降到能降低組織代謝的溫度，所以運動後冰水浴的效果可能不是來自於減少組織缺氧的續發性傷害。

如果效果不大還需要冰水浴嗎？

冰水浴還能有效減輕疼痛以及運動後肌肉痠痛的功效。減輕肌肉酸痛在運動後的過程中相當重要，因研究證實，正確概念是在運動後儘早開始採用可以幫助組織癒合，復原的速度與品質也較好，但若是疼痛難耐，或是活動受到限制時，必須以冰敷或是藥物來先進行，像是腳踝扭傷，當受傷後，經過專業評估，先採用冰敷讓疼痛降低，同時嚷肌肉收縮來降低腫脹，此時可以再採用冰水浴來減緩運動後其他肌肉的不適。

資料來源／Verywellfit、Fitness mercola
責任編輯／妞妞

Reebok的DMX（Dynamic Motion X）創新鞋款科技已逾20年，復古經典鞋款融合現代風格的DMX FUSION革新上市，黑、純淨白兩色昨（28日）於台北市新光三越A11專賣店搶先開賣，之後陸續全台鋪貨；A11專賣店另獨家販售DMX FUSION綠粉混色，並由藝人小鬼黃鴻升演繹出春天招桃花穿搭，讓DMX經典風格不滅。

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DMX是Reebok 創造的空氣流動緩震科技，利用鞋底內鑲入的互聯氣囊，空氣能在氣囊內藉由步伐的壓力改變而產生流動、壓縮，進而形成動力反饋，有效增強穩定性和緩衝性。1997年DMX Run 10首度問世，連NBA戰神Allen Iverson 最受歡迎鞋款 Reebok Answer 也運用DMX科技，讓戰神能靈活運用他快如閃電的靈巧步伐。

隨Daddy Shoes（泛指球鞋有90 年代的慢跑鞋外型，誇張線條及看似舒適的大底，像是會深受老爸們喜愛的鞋款。）在潮流界興起，厚重廓形的復古鞋走上潮流舞台，DMX RUN 10 OG搭載透明大底中隱約透出DMX氣囊，經典重生。,DMX是Reebok 創造的空氣流動緩震科技，利用鞋底內鑲入的互聯氣囊，空氣能在氣囊內藉由步伐的壓力改變而產生流動、壓縮，進而形成動力反饋，有效增強穩定性和緩衝性。1997年DMX Run 10首度問世，連NBA戰神Allen Iverson 最受歡迎鞋款 Reebok Answer 也運用DMX科技，讓戰神能靈活運用他快如閃電的靈巧步伐。

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Reebok DMX FUSION這次共推出經典黑、純淨白、綠粉混色三款新色，熱愛蒐藏運動鞋的藝人小鬼黃鴻升，昨現身演繹Reebok A11專賣店獨家販售的粉綠配色，他搭配粉色上衣和黑色復古運動褲，表示這身粉色系穿搭很容易招桃花，熱愛畫畫他也現場為DMX FUSION鞋款繪上獨家圖樣。當小鬼看到復古主辦單位拿出DMX RUN 10藍白款式時更愛不釋手，直說這是他小時候的夢幻鞋款，打趣跟主辦單位說想直接帶走。