臺北世大運棒球四強戰，美國對決捷克隊，先發投手Cole McDonald完封9局，未被擊出任何安打，僅讓捷克打者因為三個保送和一次守備失誤站上壘包，打線一開賽便攻下6分大局，終場美國以8：0擊敗捷克，複賽戰績一勝一敗，26日將出戰韓國，爭取冠軍戰門票。

Cole McDonald鎮壓全場，除了沒被敲出安打，還送出7次三振，唯一亂流出現在1局下，單局保送兩名打者，但之後上演12上12下，直到5局下，美國出現守備失誤，捷克打者才終於又踏上壘包，接著他又連抓了11個出局數，9局下、一人出局時雖然投了保送，但隊友用雙殺守備相助，幫助他初嚐無安打比賽的滋味，「這是我人生中最好的經驗，我高中也從來沒這麼接近這項紀錄過，謝謝臺北這個幸運地。」

Cole McDonald無安打比賽入袋後，隊友全都上前恭賀，「比賽中是隊友跟我講，才知道正在挑戰無安打比賽，但我讓自己刻意忽略這件事，直到比賽結束後，才去享受當下。」Cole McDonald表示，速球、滑球和變速球，是他能壓制捷克打者的最主要3個球種，另外也要謝謝捕手的搭配。

美國總教練Rick Heller對Cole McDonald的表現，給予高度肯定，「他給了我們最迫切的幫助，在牛棚投手一位都沒上場的情況下，25日我們早場對韓國，有充足的兵力可用。」

捷克先發投手Tomas Duffek在一局投出3次保送，守備也沒幫忙，發生3次失誤，讓美國趁機打了11人次，只靠3支安打就灌進6分。

首局過後美國雖然也有許多得分機會，但最終留下12個殘壘，也欠缺長打出現，對此，總教練Rick Heller表示，他相信打者威力還是在，只是運氣不佳，深遠的飛球都被接殺，而且也還在適應炎熱的天氣。

美國隊在每場比賽贏球後，都會到休息區前，和看台上觀眾一同慶祝。總教練Rick Heller說，「臺灣民眾到現場來支持，我們必須向他們說謝謝。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

對於一位世界級的羽球國手來說，除了下半身的腿部及臀部肌力訓練之外，還有上半身的肌力爆發性訓練需要加強，因為，羽球這個運動在揮拍動作上極為重要，因此，上半身將首先著重於背部肌群與手臂肌群的發力練習，另外，在身體核心的穩定性訓練也不能忽略，這也是戴資穎（小戴）為何能在跳躍時還能穩定揮拍的關鍵點之一，經過上次介紹完小戴的下半身訓練菜單之後，這次我們將介紹她的上半身訓練菜單給大家參考。別擔心！就算你不是職業級的羽球選手，也能透過這樣的訓練方式讓自己身型更加完美。

 訓練  1 彈力帶低拉划船

使用性十分便利的彈力帶，也成為了阻力訓練的鍛鍊器材，而運用彈力搭配低拉滑船這個訓練動作，能有效刺激及訓練上背的斜方肌、大菱形肌與大圓肌、下背的背闊肌、豎脊肌及手臂的肱二頭肌及肱三頭肌。首先，我們將彈力帶固定於柱子上，兩手抓住彈力繩兩端，背部挺直上半身固定，用背肌的力量順勢向後拉，將手肘與肩膀向後移動。

 訓練  2 懸吊單臂划船加旋轉

採用比TRX更需要穩定性的懸吊式訓練器材CrossCore來做訓練，除了可以訓練到著重的肌群外，還可以因為懸吊獨特的不穩定特性，進而訓練到身體核心的穩定性，而懸吊單臂划船再外加旋轉的動作項目，就是著重於背部、腹部、肩膀及二頭肌的訓練，可更有效加強羽球運動中的功能性動作，這裡要記得用背的力量將手肘往身體方向拉，由於是單臂操作身體的核心穩定性就會變得更加重要。

 訓練  3 懸吊單臂胸推加旋轉

胸推也是大家較為熟悉的基本訓練動作，它除了可以鍛鍊到胸肌主要訓練肌群外，包括肩部的三角肌、手臂的三頭肌也都會參與協同輔助訓練，另外，使用比TRX更進階的CrossCore懸吊系統來做訓練，也可以更加鍛鍊到身體核心肌群的穩定性，而再加上旋轉這種功能性的訓練動作，可以更強化在羽球運動上的揮拍力道展現。

 訓練  4 彈力帶輔助引體向上

相信大家對於引體向上這個動作因該都不陌生，它主要是在訓練我們的背闊肌，同時，也可以鍛鍊到手臂的二頭肌以及身體核心肌群，然而，這個訓練動作對於一些男生來說也許就沒這麼困難，但如果你的背部肌力還沒辦法將身體往上拉的時候，妳就可以使用彈力帶來做為輔助訓練。

 訓練  5 跪姿啞鈴上背訓練

這個姿勢大家比較少見，它與單臂啞鈴划船（主要訓練背闊肌）不同，啞鈴上背訓練顧名思義，是要更有效率鍛鍊到上背部的大小圓肌與斜方肌肌群，同時，也會帶動到肩部三角肌群的參與協同，這姿勢採用跪姿的方式來做訓練，其主要目的是漸少下半身代償力量的產生，讓訓練可確實鍛鍊到所需的背部肌群，對於，需要揮拍的運動有著顯著的效果！

 訓練  5 高跪姿單臂肩推

肩推這個動作主要是要訓練肩部，包含前、中、後三角肌群，同時，也會訓練到斜方肌及肱三頭肌，而這個肩推的動作，大部份人都會使用啞鈴推舉或槓鈴推舉來訓練，但對於需要手臂爆發力的羽球選手來說，雙臂分別加強訓練是有必要性的，因此，會採用單臂啞鈴推舉來訓練肩部肌群，為了避免下半身的代償效應出現，我們可採用跪姿或坐姿這兩個方式，能更有效並專注的訓練肩部肌群。

資料提供／RED BULL
責任編輯／David

“這是一種不同形式的鞋帶，它能使你的前掌保持貼地和鎖定。Nike的團隊給我看了一些我在球場上的照片——我的腳呈現出一個令人難以置信的角度。我在運球過人時，我身體的角度和位置很不尋常，即使我自己看都覺得怪。我有點驚訝，因為我覺得就只是個普通的運球過人而已，但我的腳幾乎是平行接觸到地面了。我希望這款鞋的科技能夠在這個時刻派上用場。這款鞋不僅輕質、舒適而且帶來了鎖定貼合。”

“這款鞋的抓地系統令人難以置信，它們在球場上的回應性非常好。你啟動、急停、突破、擋拆之後再一個背後運球過人，然後當防守球員的步伐還在向前，你則在一個侷促的空間裡啟動和急停，這就是最大的區別。籃球比賽往往在幾個關鍵時刻便能分出勝負，你必須要抓住出手機會。而我的球鞋能夠支持這個想法，它能在瞬間急煞，過人，並往另一個方向突破，我已經迫不及待想讓其他球員試試了。”

靈敏的球風並不是Kyrie Irving第三款簽名鞋的全部靈感來源，獨具他個人風格的元素也是其中之一— “JBY”和“H+H” 也印在鞋舌上方。Kyrie Irving解釋道：

“JBY的意思是“做你自己 （Just Be You）”，這是我人生的座右銘，因為我對於自己身為獨立的個體而感到快樂且慶幸。我想每個人都應該讚揚自己的獨立性。在現在的文化中，人們對於想要嘗試不同的或新的東西的人總是抱持否定的態度。而對我來說，不同於其他人才是件值得慶祝的美妙事情。

而H+H：Hungry + Humble的理念，則是我父親在我還是一個小孩子時，就向我灌輸的觀念，也是我希望傳承給我女兒的，不管她以後是否會從事體育運動。Hungry意指總是渴望更多，永遠不會滿足。認清當下所成就的，再想想未來還有什麼目標，並為達成目標做足準備。除此之外也應該保持謙遜，並懂得尊重其他人─尊重別人的經歷，也尊重自己的人生。”

鞋款的部分設計也將Kyrie Irving的生活展現在球鞋上。低調細節如印在左右鞋墊上的羅馬數字VIII和XIII，是仿照Kyrie Irving左右手腕上的紋身圖案，向 Kyrie Irving已故的母親Elizabeth致敬，讓他每次繫鞋帶的時候都能看見代表著她的生日8月13日。另外，置於足跟的可見式Zoom Air氣墊外框則寫著小女兒Azurie的名字，盡皆展現了Kyrie Irving以家庭優先的觀念。

KYRIE 3 BLACK ICE 將於12月26日起在指定零售店點以及Nike.com開始發售。

資訊、圖片提供：nike