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地主棒球隊五局扣倒俄羅斯 無緣金牌力拼第五名
2017-08-26
中華棒球隊在今年臺北世大運無緣4強，衛冕金牌夢碎，但全隊仍全力爭取第5名。26日在5到8名排名賽第2戰碰上俄羅斯，19歲的江國豪完投5局飆9次三振，打線也火力全開，最終中華隊提前在5局、以15：0扣倒對手。
地主棒球隊五局扣倒俄羅斯 無緣金牌力拼第五名
4局上中華隊又展開一輪猛攻，林立揮出帶有2分打點的二壘安打，王正棠也敲安送回分數，陳重廷、吳桀睿的高飛犧牲打再送回2分，將比數拉開15分差，打完5局後提前收下勝利。
中華隊今天把原先設定為終結者的江國豪排上先發，總教練郭李建夫表示，原本就設定會在複賽先發，預賽時先「藏起來」，雖然意外落入排名賽，但投手調度還是照原本的安排，也藉由這場比賽磨練年輕球員。
此戰江國豪前3局讓對手9上9下，投到第4局才被敲出安打，並在2出局後投出保送，但沒有失分，完投5局送9次三振，郭李建夫表示：「他今天投得很好，賽前有叮嚀他，不管分數如何，在投手板上投出好的內容比較重要，不要鬆懈，他也做得很好。」
生涯首度在國際賽先發，江國豪則說：「只想說不管投幾局，就是一球一球慢慢來，做好自己本分而已，有投出一個保送，是壘上有人時自己有點太急了，控球方面要再加強。」
而中華隊打線共擊出10支安打，其中第9棒的林立單場擊出兩支二壘打，他提到：「自己前幾場狀況沒有很好，有請打擊教練克魯茲幫我調整打擊模式和心理層面，這場教練團排我先發，就想著每次打擊時表現好自己，這樣就夠了。」
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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邁入第37屆中華臺北羽球公開賽 戴資穎周天成攜手參賽10月開打
2018-09-07
中華臺北羽球公開賽即將在10月2日至7日在臺北小巨蛋舉行，本賽事屬於超級300系列賽，也是世界排名積分賽中非常重要的一站，我國好手戴資穎、周天成及王子維等好手都將參賽，延續亞運中華羽球隊的氣勢，相信在主場必定再創佳績。本（6）日賽前記者會由周天成領軍出場誓師開戰，現場也首播由戴資穎和周天成破天荒合作的「2018中華臺北羽球公開賽-全面開戰」影片。
教育部體育署林哲宏副署長(中),臺北市體育局副局長蔡培林(左)與羽球協會理事長張國祚(右)為臺北羽球公開賽揭開活動序幕！
亞運羽球銀牌得主周天成率領國內羽球好手一同為2018臺北羽球公開賽站台。
資料來源／體育署
責任編輯／David
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籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力
2017-06-27
幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起，就連籃球也不例外。對籃球選手而言，許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等，都需要雙腿的力量才可完成，因此擁有良好的雙腿肌力，是籃球員成功的條件，也關乎上場表現最重要的關鍵之一。
籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力 ©annarbor.com
肌力是肌肉運作、擴張、出力，以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基，這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力，而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度，則給予身體更多支持，也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中，下肢最常受傷的部位就是軟組織，像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等，每次用力跑、跳、切後，都得使勁地復原，換句話說，必須產生與原本使身體推進方向相反的力，以便改變方向及從高處落地時減速，若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷，這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。
以下五種下肢訓練，都可幫助籃球員提升腿部肌力。
1 背蹲舉 BACK SQUAT
步驟1：身體站直，將槓鈴至於頸後上，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
背蹲舉 BACK SQUAT ©mensfitness.com
2 前蹲舉 FRONT SQUAT
步驟1：身體站直，將雙手反握槓鈴舉至前方，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
前蹲舉 FRONT SQUAT ©fitnesscentrumbolnes.nl
3 硬舉 DEADLIFT
步驟1：雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手握住槓鈴。
步驟2：身體緩緩起來，過程中保持背部打直。
硬舉 DEADLIFT ©runnersworld.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
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5 彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK
步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2：將右腳施力往左跨步，停留10-20秒，再換左腳來進行。
彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK ©pinterest.com