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地主棒球隊五局扣倒俄羅斯 無緣金牌力拼第五名
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發揮地主優勢 中華臺北羽球重返團體4強
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5種提升網球跑速訓練
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地主棒球隊五局扣倒俄羅斯 無緣金牌力拼第五名

2017-08-26
話題 球類 台北世大運 賽事 棒球 新聞

中華棒球隊在今年臺北世大運無緣4強,衛冕金牌夢碎,但全隊仍全力爭取第5名。26日在5到8名排名賽第2戰碰上俄羅斯,19歲的江國豪完投5局飆9次三振,打線也火力全開,最終中華隊提前在5局、以15:0扣倒對手。

地主棒球隊五局扣倒俄羅斯 無緣金牌力拼第五名

4局上中華隊又展開一輪猛攻,林立揮出帶有2分打點的二壘安打,王正棠也敲安送回分數,陳重廷、吳桀睿的高飛犧牲打再送回2分,將比數拉開15分差,打完5局後提前收下勝利。

中華隊今天把原先設定為終結者的江國豪排上先發,總教練郭李建夫表示,原本就設定會在複賽先發,預賽時先「藏起來」,雖然意外落入排名賽,但投手調度還是照原本的安排,也藉由這場比賽磨練年輕球員。

此戰江國豪前3局讓對手9上9下,投到第4局才被敲出安打,並在2出局後投出保送,但沒有失分,完投5局送9次三振,郭李建夫表示:「他今天投得很好,賽前有叮嚀他,不管分數如何,在投手板上投出好的內容比較重要,不要鬆懈,他也做得很好。」 

生涯首度在國際賽先發,江國豪則說:「只想說不管投幾局,就是一球一球慢慢來,做好自己本分而已,有投出一個保送,是壘上有人時自己有點太急了,控球方面要再加強。」

而中華隊打線共擊出10支安打,其中第9棒的林立單場擊出兩支二壘打,他提到:「自己前幾場狀況沒有很好,有請打擊教練克魯茲幫我調整打擊模式和心理層面,這場教練團排我先發,就想著每次打擊時表現好自己,這樣就夠了。」

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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發揮地主優勢 中華臺北羽球重返團體4強

2017-08-25
賽事新聞羽球台北世大運球類話題

上屆光州世大運首度錯失獎牌,中華臺北羽球隊今年「回家比賽」,沒讓地主球迷失望。24日晚上進行的8強賽,地主以直落3拍下俄羅斯,第4點女單的「世界球后」戴資穎(Tai Tzu-Ying)不用上場,就迎接勝利。

發揮地主優勢 中華臺北羽球重返團體4強

戴資穎笑說,對隊友很有信心,看到排點時就有自己不用出場的心理準備;教練廖焜福則是和來到臺北體育館的觀眾說「歹勢」,沒讓大家看到球后英姿。

為見證中華臺北重返4強,24日羽球場湧進滿場觀眾,第1點混雙上陣的王齊麟(Wang Chi-Lin)透露,賽前就希望能3點直接奪勝,「所以一下場就要把士氣打出來,整體發揮還不錯。」

他和搭檔李佳馨(Lee Chia-Hsin)以21:11、21:13擒下Rodion Alimov/Alina Davletova,順利為地主開出紅盤,也讓場邊啦啦隊尖叫聲不斷。

第2點男單出賽的許仁豪(Hsu Jen-Hao)形容,由於球場空間小,觀眾的加油聲彷彿就在耳邊,剛開始還不太適應,但他仍以兩個21:9輕取對手Andrei Parakhodin,為中華臺北拿下聽牌優勢。

第3點男雙守護勝利的李洋(Lee Yang)/李哲輝(Lee Jhe-Huei)以21:9、21:10擊敗Rodion Kargaev/Vasily Kuznetsov,兩人都是首度參加世大運就確定獲得獎牌,但李哲輝對晉級沒太多想法,「還是以場上表現為主,想要更穩定,不要像之前大起大落。」

羽球4強賽將於25日早上9點開戰、金牌戰則在下午3點開打,蓄勢待發的戴資穎說,滿場熱情觀眾就是中華臺北的「主場優勢」,「我們要繼續利用這優勢,繼續拚!」

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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5種提升網球跑速訓練

2017-06-05
重量訓練跑步訓練跑步網球球類知識庫

現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快,一般來說,全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢,為了負荷這種高強度的競爭,更需要加強速度的訓練,則體能與腳步是相輔相成的,擁有良好的步法能夠節省體能,而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。

跑速是網球選手必備的基本之一。 ©redandblack.com

以下整理了六種提升跑速的訓練方式,讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

 1  短距離衝刺

短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎,網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準,由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長,因此,為了結合網球的專項訓練,當選手完成30公尺衝刺後,應該以慢跑的方式回到起點,以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺,直到一回合的訓 練結束後,再休息進行下一回合的訓練。

短距離衝刺能讓網球選手增進跑速

 2  折返跑

網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗,是由一連串快速動作組成的運動,隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同,選手必須做出快速的反應及移位。

綜觀網球選手在競賽中,進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中,不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似,而網球比賽的過程中經常需要變換方向,而且是完全相反的方向,最常見的就是擊球和回位,而折返跑可以加強球員變換方向的能力,要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心,尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量,避免成為變換方向的阻力,由此可知,折返跑能夠加強網球選手移動的能力。

折返跑能夠加強網球選手移動的能力 ©thed10.com

 3  跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動,例如:網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等,它能加強運動員隨時保持移動的能力,也是一種很好的心肺運動,能增強運動員的耐力。

跳繩能加強運動員隨時保持移動的能力 ©fitbottomedgirls.com

 4  重量訓練

一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺,不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西(Andre Agassi),他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手,他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態,由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向,為了強化選手的移動,必需具備強大的肌力,所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度,更能保護關節,降低受傷的風險,以網球的腳步移動來說,更應該強化的是下肢及核心肌群。

透過重量訓練可以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度,更能保護關節,降低受傷的風險。

 5  耐力跑

耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎,藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力,但是,畢竟專項體能的需求不同,網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺,只要視選手的個別差異,一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。

藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力

資料來源:靜宜大學體育室

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