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澳洲女籃擊敗地主隊 挺進金牌戰
2017-08-26
中華臺北女籃隊進軍闊別4年的世大運女籃四強賽，26日獲得臺北小巨蛋滿場球迷奧援，但對手澳洲隊，在196公分長人Lauren Scherf全場21分、17籃板的帶領下，以79比74獲勝，澳洲女籃挺進金牌戰。
澳洲女籃擊敗地主隊 挺進金牌戰
傳統強權澳洲女籃隊，平均身高高達184公分，更有兩名超過192公分長人坐鎮內線。平均身高矮了逾10公分的中華隊，首節表現讓人驚艷，第一節王維琳投5中4、獨得10分，上半場打完，地主隊取得4分領先。
身高矮人一截，但中華女籃全場將士用命，末節黃鈴娟連續投進兩顆三分球，幫助中華隊一度超前。「在我投進後，可以明顯感受到對手增加防守壓力。」黃鈴娟說，「對手不斷在追著自己跑。」
但比賽尾聲，前三節三分球投13僅中2的澳洲隊，在兩隊糾纏時，竟也連續投進兩次三分球，成為拉開比數的關鍵。
中華隊總教練Albert Wagner對球員奮戰全場感到欣慰：「雖然輸球不免失望，但我仍以球員為傲。希望球員能反彈，取得下一戰的勝利。」落敗的中華隊將爭奪銅牌，但若能獲勝，仍將替地主留下2011年以來的最佳戰績，教練團希望球員能儘快調整，重新出發。
澳洲團隊籃板48：34領先，顯示身高仍是最大優勢，除了Lauren Scherf，身高188公分、澳洲陣中唯一效力澳洲一級聯賽WNBL的Darcee Garbin也攻下18分、13籃板，兩人下半場鞏固禁區，成為澳洲逆轉勝關鍵。
Lauren Scherf說：「我認為團隊發揮是這一戰的致勝關鍵。面對氣勢高昂的主場球隊，我們必須隨時支持彼此。」
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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捷克Tereza Kralova愛相隨 舉重、鏈球雙棲選手
2017-08-26
捷克27歲女將Tereza Kralova，第三度參加世大運，過去都參加田徑鏈球項目，但今年來到臺北世大運，她不但再參加鏈球賽，還披掛上陣，代表捷克參加舉重女子90公斤級賽事，儘管成績不出色，但難得的「雙棲」表現，更展現她對運動的熱愛。
Tereza Kralova一直是鏈球選手，實力出色，參加過喀山與光州世大運，還代表捷克參加過兩屆世錦賽，會開始接觸舉重，主要是因為男友。她也認為，訓練舉重，有助於在鏈球投擲的表現，決定「愛相隨」，已接受舉重訓練3年半，這次更把握最後參加世大運的機會，一口氣參加鏈球與舉重比賽。
Tereza Kralova 24日在田徑場擲出65.25公尺，順利晉級26日的決賽，25日她則參加女子90公斤級舉重賽事，繳出抓舉77公斤、挺舉90公斤、總和167公斤的成績，儘管成績相較於頂尖好手並不出色，但她展現的運動精神，令人欽佩。
捷克Tereza Kralova是舉重、鏈球雙棲選手。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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6種網球上肢訓練，助球員提升平衡感
2017-06-08
平衡感對學習網球的人來說是非常重要的，則身體前後肌肉的平衡對場上表現的好壞以及容易受傷與否是非常關鍵的。鍛鍊良好的上半身有助於做出揮擊所需的強力動作，並提升肌耐力。在許多運動以及體能活動中，上半身的肌肉常常是訓練重點，對打網球而言則具有多樣功能。
練習平衡感對往球員來說非常重要 ©ashevillecp.com
1 伏地挺身 PUSH-UP
步驟1：雙手掌撐放於肩膀下方，肚子收緊，雙腳併攏。
步驟2：手肘彎曲，上半身往下貼至地面。
步驟3：將雙手慢慢回到起始位置，再重複操作。
伏地挺身 PUSH-UP ©mensfitness.com
2 槓鈴臥推 BENCH PRESS
步驟1：背部躺在訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
槓鈴臥推 BENCH PRESS ©fitfinity.net
3 上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS
步驟1：背部躺在上斜30-35度的訓練椅上，雙手張開與肩膀同寬，手肘彎曲握住上方槓鈴。
步驟2：吐氣時，將槓鈴往上推。
步驟3：吸氣時，再將雙手慢慢回到起始位置，重複操作。
上斜槓鈴臥推 INCLINE BENCH PRESS ©mensfitness.com
4 胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW
步驟1：根據個人肌力選擇一顆2.5公斤～9公斤的藥球。
步驟2：面對一道牆，雙腳打開與肩膀同寬，膝蓋微彎，雙手握住藥球向牆丟。
步驟3：球從牆壁彈回後，再接回球重複動作。
胸前傳藥球 MEDICINE BALL CHEST THROW ©stack.com
5 啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY
步驟1：背部平躺在訓練椅上，雙手各握住一顆啞鈴，將手臂打直往上伸。
步驟2：慢慢將啞鈴往身體兩側放下，手肘微彎。
步驟3：再將雙手高舉在胸前，重複動作。
啞鈴平臥擴胸 DUMBBELL CHEST FLY ©muscledose.com
6 站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS
步驟1：將彈力帶固定在一個物體上，雙腳打開與肩膀同寬。
步驟2：保持下半身穩定，背對彈力帶固定處，雙手握住握把，向前跨一步，雙手往前伸直。
步驟3：將雙手慢慢退回起始位置，再重複動作。
站姿彈力帶推胸 STANDING ALTERNATE-BAND CHEST PRESS ©jamesfranco12.weebly.com