世大運高爾夫賽，中華臺北女子個人賽與團體賽均暫居第二，27日最後一回合決賽目標搶金；中華男子隊個人賽與團體賽均暫列第三，落後桿數分別是7桿與8桿，最後一回合要打出很好成績，才有機會奪金，目前態勢是坐三望二搶第一。

第3回合結束，中華臺北女子隊陳萱，奮力揮出26日全場最低桿成績、低於標準桿5桿的67桿，侯羽桑交卡71桿，兩人在團體賽合力交出140桿，以三回合424桿，3桿之差暫列第2，落後美國隊的421桿3桿；韓國隊431桿。

陳萱與侯羽桑在個人賽同以3回合212桿，也暫並列第二，落後保持首位的美國女將Mariel Lancy Galdiano的208桿4桿；27日最後一天決賽目標搶金；侯羽桑拍著陳萱說：「我們全力一拼了！」

陳萱26日終於發揮超出預期水準，推桿準，18洞28推；尤其是在5桿長洞的第13洞獵下老鷹是精采之作。

中華男子隊俞俊安與劉永華26日都打出71桿，雙雙以3回合總桿數低於標準桿9桿的207桿暫並列第三，落後暫居第一的墨西哥選手Raul Pereda de la Huerta有7桿之多；也落後退居第二的日本選手比嘉一貴(Kazuki Higa)5桿。

劉永華說，最後一回合不用多想，就是拿出最好實力；26日仍受落枕影響的俞俊安則表示，有機會，但一定要打出很低桿才有希望搶金，「我的第二桿進攻會比第三回合更積極一點，不過最重要還是專心打好自己的球。」

男子團體賽，日本隊406桿仍暫居首位，墨西哥隊409桿，中華隊414桿，泰國隊423桿。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

對於一位世界級的羽球國手來說，除了下半身的腿部及臀部肌力訓練之外，還有上半身的肌力爆發性訓練需要加強，因為，羽球這個運動在揮拍動作上極為重要，因此，上半身將首先著重於背部肌群與手臂肌群的發力練習，另外，在身體核心的穩定性訓練也不能忽略，這也是戴資穎（小戴）為何能在跳躍時還能穩定揮拍的關鍵點之一，經過上次介紹完小戴的下半身訓練菜單之後，這次我們將介紹她的上半身訓練菜單給大家參考。別擔心！就算你不是職業級的羽球選手，也能透過這樣的訓練方式讓自己身型更加完美。

 訓練  1 彈力帶低拉划船

使用性十分便利的彈力帶，也成為了阻力訓練的鍛鍊器材，而運用彈力搭配低拉滑船這個訓練動作，能有效刺激及訓練上背的斜方肌、大菱形肌與大圓肌、下背的背闊肌、豎脊肌及手臂的肱二頭肌及肱三頭肌。首先，我們將彈力帶固定於柱子上，兩手抓住彈力繩兩端，背部挺直上半身固定，用背肌的力量順勢向後拉，將手肘與肩膀向後移動。

 訓練  2 懸吊單臂划船加旋轉

採用比TRX更需要穩定性的懸吊式訓練器材CrossCore來做訓練，除了可以訓練到著重的肌群外，還可以因為懸吊獨特的不穩定特性，進而訓練到身體核心的穩定性，而懸吊單臂划船再外加旋轉的動作項目，就是著重於背部、腹部、肩膀及二頭肌的訓練，可更有效加強羽球運動中的功能性動作，這裡要記得用背的力量將手肘往身體方向拉，由於是單臂操作身體的核心穩定性就會變得更加重要。

 訓練  3 懸吊單臂胸推加旋轉

胸推也是大家較為熟悉的基本訓練動作，它除了可以鍛鍊到胸肌主要訓練肌群外，包括肩部的三角肌、手臂的三頭肌也都會參與協同輔助訓練，另外，使用比TRX更進階的CrossCore懸吊系統來做訓練，也可以更加鍛鍊到身體核心肌群的穩定性，而再加上旋轉這種功能性的訓練動作，可以更強化在羽球運動上的揮拍力道展現。

 訓練  4 彈力帶輔助引體向上

相信大家對於引體向上這個動作因該都不陌生，它主要是在訓練我們的背闊肌，同時，也可以鍛鍊到手臂的二頭肌以及身體核心肌群，然而，這個訓練動作對於一些男生來說也許就沒這麼困難，但如果你的背部肌力還沒辦法將身體往上拉的時候，妳就可以使用彈力帶來做為輔助訓練。

 訓練  5 跪姿啞鈴上背訓練

這個姿勢大家比較少見，它與單臂啞鈴划船（主要訓練背闊肌）不同，啞鈴上背訓練顧名思義，是要更有效率鍛鍊到上背部的大小圓肌與斜方肌肌群，同時，也會帶動到肩部三角肌群的參與協同，這姿勢採用跪姿的方式來做訓練，其主要目的是漸少下半身代償力量的產生，讓訓練可確實鍛鍊到所需的背部肌群，對於，需要揮拍的運動有著顯著的效果！

 訓練  5 高跪姿單臂肩推

肩推這個動作主要是要訓練肩部，包含前、中、後三角肌群，同時，也會訓練到斜方肌及肱三頭肌，而這個肩推的動作，大部份人都會使用啞鈴推舉或槓鈴推舉來訓練，但對於需要手臂爆發力的羽球選手來說，雙臂分別加強訓練是有必要性的，因此，會採用單臂啞鈴推舉來訓練肩部肌群，為了避免下半身的代償效應出現，我們可採用跪姿或坐姿這兩個方式，能更有效並專注的訓練肩部肌群。

資料提供／RED BULL
責任編輯／David

球迷們引頸期盼的NBA全明星賽周末即將登場，美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR為迎接這場眾所期待的紐奧良籃球盛會，連袂NBA巨星Stephen Curry推出展現王者起源的「Curry 3 - Brass Band」、象徵榮耀的「Curry 3 Low - Full Circle」與代表黑馬精神的「Curry 3 Low - Dark Horse」全明星系列鞋款，一同支持Curry持續閃耀每場戰役！

​本季開賽至今Curry已投進202顆三分球，成為聯盟史上第一位連五季飆破200記三分球的紀錄保持人，並在Curry的引領下目前金州勇士已拿下43勝的好成績，成為獨步全聯盟的霸氣王者。UNDER ARMOUR將於2月17日起全球同步首賣「Curry 3 - Brass Band」、「Curry 3 Low - Full Circle」全明星系列鞋款。

致敬「Curry 3 - Brass Band」王者再臨

紐澳良是一座以創造力與浪漫隨興聞名的文藝城市，也是Curry第一次入選明星賽的幸運地。UA以此為靈感，打造「Curry 3 - Brass Band」明星賽配色鞋款，來紀念兩屆MVP首次於明星賽舞台亮相，而紐澳良法國區著名的Brass Band銅管樂隊所演奏出的優美旋律，正是Curry光榮回歸的主題曲。「Curry 3 - Brass Band」視覺外觀以展現王者風範的黑金配色設計，加上金屬質感的銅色點綴和3M特殊反光效果，呈現霸氣外露的尊貴感，象徵時隔三年後，已成王者的Curry再臨紐澳良，一出場就驚豔四座，成為球場焦點！

「Curry 3 Low - Full Circle」讓Stephen Curry不斷打破紀錄

採用亮紫和鮮豔紅為配色，搭配紅白色點狀裝飾的「Curry 3 Low - Full Circle」，述說著不斷打破籃壇紀錄的Curry，從小球員一路成長為四度入選明星賽、獲得兩次MVP殊榮，並拿下一座世界冠軍榮耀的超級球星。這次低筒戰靴在鞋舌上採用一體環繞式的設計，提供更加包覆的舒適感；內側鞋帶孔也增加至10孔，並以交錯排列的方式設計，提升鞋面與腳部的貼合度；腳踝左右兩邊則向下切割出「V」形，讓整體鞋型更顯俐落，幫助Curry變換步伐更流暢，在球場上攻無不克！

「Curry 3 Low - Dark Horse」象徵Curry為最強神射手

以夏洛特黃蜂配色為主設計，搭配淺藍色亮光斑點綴飾的「Curry 3 Low - Dark Horse」，靈感來自Curry從小受到身為同為NBA設手的父親Dell Curry嚴格要求下，在爺爺家後院勤勉練習H-O-R-S-E投籃考驗的童年時光，成就出今日主宰籃壇、扭轉賽局的最強射手！

「Curry 3」鞋款科技：

⚡META-WING碳纖維支撐板：運用於鞋身兩側，幫助提升保護效果、穩定性、支撐性，讓球員在多向移動、變換腳步的時候可以更活絡、更自在；內側更印有Curry專屬簽名的字樣，見鞋如見MVP本尊。
⚡創新編織科技THREADBORNE：鞋面運用THREADBORNE科技中的PARA創新平織面料，以源自於降落傘繩為靈感的堅固尼龍纖維，搭配高密度編織手法，提供透氣舒適、不受限制的強韌感受，同時給予雙腳足夠支撐。
⚡ Dynamic Midsole Frame：後腳跟的杯狀穩定器延伸至中底，與UA代表性Charged Cushioning能量中底結合，提供緩震回饋、加強踝部保護、給予柔軟靈活的腳感，讓每位球員的動態表現沒有遲疑。
⚡整片式魚骨紋鞋底：提升抓地力、靈活度，幫助球員在球場上移動自如，發揮絕佳表現；前腳掌鞋底紋路更取材自金州知名地標「海灣大橋」，向全聯盟最忠誠的勇士球迷致敬。
 ⚡Curry 專屬元素：精心設計的鞋帶頭與鞋底 「TCC」 字樣源自於Curry左手腕上的刺青，為母校座右銘「Trust、Commitment、Care」的縮寫，展現Curry對同袍之情的重視。
 ⚡CURRY 3 販售詳情：UA台灣臉書粉絲頁