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痛宰高大俄羅斯 日本女籃飆速挺進金牌戰
2017-08-27
面對本屆世大運女籃身高最高的俄羅斯隊，日本女籃早有準備，全力飆速，26日終場以84：63、痛宰俄羅斯女籃，挺進金牌戰。俄羅斯女籃吞下本屆賽會首敗。
俄羅斯女籃陣中有200公分中鋒坐鎮，但禁區幾乎比對手矮了一個頭的日本，打來卻毫無懼色，上半場就拉開近20分領先，甚至團隊籃板還領先俄羅斯。
日本兩名控球藤岡麻菜美和安間志織開場全力飆速，讓俄羅斯疲於奔命，成為獲勝關鍵，全場送出6分和6助攻的大會助攻后安間志織說：「其他球隊大都比我們高很多，我們的速度優勢一定要能發揮。」
日本各階層男女籃，近年以完整的準備計畫聞名，即便是在各國重視度相對較低的世大運，依然全力準備，堪稱全球備戰世大運最認真的國家。
早在兩個月前，日本就確定世大運籃球隊名單，並且來臺灣參加瓊斯盃備戰，為了增加面對歐美強權經驗，世大運前更在東京舉辦澳洲、加拿大和美國的四國邀請賽。日本總教練佐藤智信說：「從先前瓊斯盃到世大運，我們已經很習慣面對歐美國家的高度，這次我們要球員好好鞏固籃板，把握每個攻守轉換的空檔投籃。」
日本女籃本屆表現驚人，至今5戰平均淨勝對手31.2分，過去日本女籃世大運最佳成績是1969年東京世大運銀牌，上次站上頒獎台則是1995年大阪世大運銅牌，這次不僅有望首度在海外、拿下女籃世大運獎牌，更是本屆奪金大熱門。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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運動真的可消除壓力嗎？運動心理學最新研究表示內在動機才是關鍵
2021-12-20
現代人無論是上班族或是學生，都或多或少有著不同的生活壓力存在；然而，想要緩解或舒緩壓力最好的方式就是運動！但真的是這樣嗎？運動或訓練可能不會對每個人產生出類似的效果，因為這取決於你運動和訓練的動機。根據運動與運動心理學（Psychology of Sport and Exercise）的一項最新研究報告表示，內在動機（intrinsic motivation）才是提高生活滿意度最關鍵的因素。
根據一項最新研究報告表示，內在動機（intrinsic motivation）才是提高生活滿意度最關鍵的因素。
這種類型的動機與為了享受運動本身而進行的訓練活動有關，而絕非對是運動過後所產生的結果，這樣的結果也被稱作為外在動機（extrinsic motivation）；這兩種類型的動機都有可能改變心裡層面，但對於降低壓力的效果內在動機似乎比外在動機來的重要。例如，你可能透過運動或訓練肌肉獲得健康的身體，但這兩者都屬於外部的激勵作用，想要達成身體健康的目的你也可選擇自己喜愛的運動，例如跳舞、重訓、跑步或HIIT課程來達成，這同時也能提供內在心靈的滿足感。
何謂內外在動機
根據心理學家Kasser和Ryan的理論，外在動機(extrinsic motivation)的產生不在於活動本身，而是活動所帶來的結果；這通常是與追求名利、物質的擁有、地位、財富、形象等有關，是受安全感和自衛的心理需要所驅使，追求這些目標的人都是很在意別人的評價的。相反，內在動機(intrinsic motivation) 是指對活動本身產生興趣，參予活動樂在其中，過程本身帶來喜悅和滿足。通常這種動機是與我們的基本心理需要有關，如好奇、情感、成就、自尊、意義等。
（參考資料／Sheldon, K. M & Kasser, T. (2001). Goals, Congruence, and positive well-being: New empirical Support for humanistic desires. Journey Humanistic Psychology, 41(1), 30-50）
心理學研究結果
研究人員調查了瑞士864名16至25歲的年輕人，並評估了他們的壓力水平和身體活動。十個月後，與同齡人相比，那些喜歡運動的人的壓力水平更低。僅靠運動訓練並不能提供壓力和生活滿意度之間的聯繫。關於這點瑞士巴塞爾大學（Universität Basel）心理學系首席研究員Silvia Meyer博士表示，最可能的原因是內在動機不僅能促進一致性還能提供心理健康益處，尤其是對年輕人而言。
對此Silvia Meyer博士表示，如果運動與訓練是內在動機，那有效的運動訓練將可以幫助人們更好地管理壓力，這對於年輕人來說十分的重要，因為青春期是人生中充滿挑戰的時期，也因此對壓力的敏感性將更為明顯；因此，內在動機是推動改變情緒管理與壓力最關鍵的因素。
瑞士巴塞爾大學（Universität Basel）心理學系首席研究員Silvia Meyer博士表示，內在動機不僅能促進一致性還能提供心理健康益處。
內在動機可降低的風險
儘管最近的研究僅針對年輕人來進行，但根據之前的研究結果，可適用於任何正在尋找減壓訓練方式的人。例如，一項在神經科學研究中對成年人的研究，將涉及在具有內在和外在動機的任務中跟踪神經活動，研究人員發現，每種類型的訓練或運動都以不同的方式影響著大腦，與內在動機相關的目標性將能加深大腦中的滿足和享受相關的部分。
另外，在國際行為營養與體育活動雜誌上的一項研究也發現，這種類型的動機還使你更有可能養成固定運動及訓練習慣，關於這點研究人員也指出，固定運動及訓練可以降低以下這7個風險：
1.心血管疾病
2.2型糖尿病
3.癌症
4.高血壓
5.肥胖問題
6.骨質疏鬆症
7.沮喪低潮
研究人員表示，養成固定的運動和訓練習慣，將可有效的降低日常生活中常見的7種疾病風險.
找到內在動機
如果你還沒有找到運動和訓練的內在動機，Silvia Meyer博士建議，嘗試找到自己喜歡的活動作為起點，這樣的方式可能會牽扯許多類型的運動模式，並透過不斷的嘗試尋找出你真正可以享受的運動與訓練，並接著在這個運動內加入更多的訓練組合。他也建議嘗試一項運動或訓練至少1-2個月，看看自己是否可以堅持並享受這些運動。他也表示，獲得和保持健康的方法有很多種，沒有理由繼續做一些不會讓你感到興奮的事情。
資料參考／Psychology of Sport and Exercise
責任編輯／林彥甫
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NIKE AIR FORCE 1：圖說歷史
2018-11-08
近年，“icon”一詞甚為風靡——從在線短片，到紅薯甜餅，無論什麼都能隨意地加上“icon”一詞。然而它的正規定義只有兩個，解釋成中文分別為：“備受追捧的成功人士”；以及“廣為人知的經典/標誌/象徵”——毋庸置疑，Nike Air Force 1球鞋正是這樣一種存在。自1982年問世以來，該鞋已成為各門各類藝術家和設計師們取之不竭的靈感源泉。幾十年來，AF1的標誌性設計幾經微妙更新，以期緊跟時代，引領潮流，而同時又始終承襲其超凡卓群的獨有基因。而正是由於這種靈活可塑性，該鞋已然成為風靡全球的街頭文化“圖騰”。下面，讓我們一起了解傳奇何以鑄就。
1982年，Nike首度推出Air Force 1球鞋。
該鞋迅速成為NBA巨星們的至寵。
一年之後，Nike推出AF1 Low低幫鞋。
在1984年，Nike一度計劃終止生產該鞋款，而幸運的是，在美國巴爾的摩鞋迷們以及當地經銷商“Color of the Month Club”俱樂部的推動下，AF1增加了新配色，得以繼續發售。
上世紀90年代中期，AF1 Mid中幫鞋大獲成功，一同風靡起來的還有Nike如今已名震天下的迷你“Swoosh”標誌（見於圖片中的該鞋）；2001年，大量新配色鞋款席捲全球市場。
2001年，Nike為AF1新增女士鞋碼。
2000年開始，合作鞋款開啟AF1 長運盛世。
與此同時，NIKEiD平台的誕生讓消費者也成為“合作設計師”。
2010年開始，各種專利高科技材質的鞋幫成為市場新寵，例如Foamposite、Hyperfuse、Liquid Metal及Flyknit。
在2014 年，AF1 成為時尚的代言詞頻繁成為各大時尚品牌以及Nike設計師們的創作藍本。
2017年。Nike以“AF100”系列合作鞋款致敬AF1問世35週年。
2018年，Nike Air Force 1 Utility——悠久經典系列的最新成員。
