臺北世大運棒球賽事28日在天母球場進行準決賽，美國隊受限於捷克隊先發投手Jan Novak的壓制，前6局打完還以1分落後，直到7局下攻進5分大局，最終以8：4逆轉勝出，將與日本vs.韓國的勝隊爭金牌。

捷克隊在開賽先有攻勢，靠Petr Sila的二壘打和失誤上壘後，Thomas Junec、Petr Zyma連續兩棒安打先敲回2分，Daniel Vavrusa隨後擊出高飛犧牲打，捷克隊打下3：0的領先。

美國隊在2局下攻佔滿壘但無功而返，3局下再展開攻勢，靠著4支安打和1次保送追回2分，接著Mitchell Boe擊出左外野高飛犧牲打，助美國隊將比數扳平形成3：3。

4局上捷克隊靠保送和Petr Sila的安打攻佔得點圈，也迫使美國隊更換投手，由Nick Allgeyer取代先發投手Brady Schanuel登板，而捷克隊接著以短打將跑者送上二、三壘，Matej Hejma揮出中外野高飛犧牲打送回超前分。

捷克隊先發左投Jan Novak前6局失3分，投到7局下被連敲2安後退場，但捷克隊牛棚沒能守住，製造滿壘後被Chris Whelan掃出2分打點安打，美國隊反超比數，之後Robert Neustrom再揮出清壘二壘打追加3分，美國隊進帳5分大局逆轉勝。
擔任開路先鋒的Chris Whelan雖然前4打席沒安打，但7局下的關鍵一擊，替美國隊打下勝利打點，他提到，當時自己在打擊時想得很簡單，就是專注在場上，想確實擊中球，把隊友送回來。

美國隊全場共敲出13支安打，但也留下13個殘壘，還發生3次守備失誤，辛苦贏下此戰，闖進金牌戰，總教練Rick Heller提到，能拿到這場勝利很幸運，「我們這場打得有點鬆散，尤其是前4局，出現很多失誤，還好後來有找到贏球的方法。」

28日晚場賽事，將由衛冕軍日本隊交手韓國隊，勝者與美國隊爭金牌，Rick Heller透露，球隊設定的對手為日本隊，而若想贏得比賽，表現必須比這天更好，「我們都知道，日本隊是不會被自己擊倒的，所以要跟他們一拚。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

覺得自己無法去健身房或運動中心很無聊嗎?那你不如來嘗試看看一些不同的挑戰，例如每天做伏地挺身？在YOUTUBE被稱為跳繩帥哥的丹·威特默（Dan Witmer），將為自己設定30天的挑戰運動，他選擇了每天完成100下伏地挺身並持續30天的目標任務，在經過30天之後他獲得了什麼成果與經驗？

“如果你是一個初學者要開始減肥，你選擇伏地挺身來做為運動的開頭，我認為這是一個很棒的選擇，尤其，你可以選擇一天做一些或是好幾天做一次，只要有開始執行就是一個美好的開始，然而，伏地挺身不是一個充滿劇烈的運動項目，但他卻是讓你身體能適應運動訓練的一個好方法，一開始你不用許多的變化招式，只要專心執行基本的動作就可以。” Dan Witmer

抗拒與趣味?

他在執行一個月之後表示，我承認我自己的身體每天都在拒絕做這樣的動作，前六天每天100下伏地挺身真的非常的簡單就可以完成，但直到第十天開始我的身體就必需要更多的時間才能完成，但我依然覺得伏地挺身這項運動充滿著趣味。

另外，Dan Witmer說，當每天進行相同運動的挑戰，將有助於養成良好的運動習慣，因為，堅持是運動是否能成功最主要的優點，同時，如果你有減肥或訓練肌肉的目標，那麼保持一致的運動習慣就是你最首要的目標。

但這個並不表示你應該期望30天後可以看見不一樣的自己，因為，一個月3,000下伏地挺身或是一個月30,000下跳繩這類的挑戰，是有益於增強肌肉耐力和維持苗條體態，而不是能有助於增加肌肉量的運動方式，如果你的目標是要增加大量的肌肉或是肌肉力量，那你就必需要開始重量訓練，而不是參與3,000下伏地挺身或30,000下跳繩這類的挑戰。

並且，從長遠來看每天進行100下伏地挺身是一項不且實際的運動方式，這樣的訓練模式將會對你的肌肉與身體產生極大的負擔，因為，你每天不斷的在訓練著相同的部位與肌群，卻沒有給予他們相對的休息與復原的時間，當肌肉感受到疲勞的時後，你的身體就會開始失去力量並造成運動傷害。這樣的挑戰或訓練模式，整體來說就只是在浪費自己的時間，因為，只有透過正確的休息與飲食習慣，再搭配上適度的訓練強度與計劃，才會讓自己身體變得更加強壯。

每天100下伏地挺身連續30天的影片：

最後的建議

除此之外，Dan Witmer解釋說，當我們日復一日的進行相同訓練的舉動，指可能會導致身體的不適甚至受傷，雖然，這樣的挑戰目標對於養成嚴格的紀律很好，但對於身體的肌肉成長並不理想。在這30天的挑戰過程中，我確實讓自己的身體受到了傷害，當我日復一日進行手臂撐直與彎曲動作之後，手肘就開始出現腫脹與不適的情況。最後，我建議想要開始進行運動的你，每週最多做2-3次伏地挺身，並結合不同的有氧運動和重量訓練，這樣降會對於你的身體肌肉有更好的生長。

資料參考／menshealth

責任編輯／David

Jordanne While（喬伊斯·懷莉）患有遺傳性的先天性成骨不全症，在3歲時就開始接觸網球，而當時懷莉透過她的父親首次開始接觸輪椅網球。

「我開始接觸網球，是因為我爸爸也是坐在輪椅上打網球 ，我當時只是有模有樣的在學他，沒想到越來越覺得有趣，爸爸實際上是我的教練，一直教導我到12歲，直到現在我一直很熱愛網球，因為我覺得這項運動是具有挑戰性的，我以輪椅網球為傲。雖然我患有先天性成骨不全症，但這不能阻止我對網球的熱愛，而且Andy Murray（安迪·莫瑞）一直以來都是我的偶像！」懷莉說道。

先天性成骨不全症

先天性成骨不全症 Osteogenesis Imperfecta (OI)，又稱脆骨症、嚴重患者俗稱為「玻璃娃娃」。

成骨不全症指的是一種因先天遺傳性缺陷而引起第一型膠原纖維病變，造成骨骼強度耐受力變差而容易脆弱骨折的疾病。男性女性受侵犯的機率大約相同，統計上每二萬個生產會有一個，成骨不全症根據遺傳基因或骨骼脆度及骨骼系統外的表徵一般分成四型（ Sillence classification I-IV），另外比較細的分類會分到八型。

開啟網球生涯

懷莉在12歲的時候才正式開啟網球生涯，短短2年的時間，她贏得了單打以及雙打的輪椅網球比賽，當時大家還稱她為—網球女孩。

14歲時成為英國史上最年輕的輪椅網球冠軍。16歲時成為世界青年冠軍，然後又繼續創造歷史佳績，在2006年懷莉的比賽成績已上升從112到排名48，2014年贏得輪椅網球四大滿貫，還榮獲三個獎項，「英國輪椅網球協會獎」以及「進步最快的女選手獎」和「年度最佳球員獎」。

「我的病是遺傳來得，我爸爸給了我和我同父異母的妹妹也是如此的基因，但我並沒有埋怨我的家人。我花了很多時間在醫院治療。我大約動了10次手術去矯正我的腿，症狀才慢慢好轉。我曾經有一次打破了我的骨頭，那次真的是巨痛無比，你們無法想像有多痛，感覺肉裡面有許多玻璃在刮我的身體。有的時候真的很痛苦，還會被同學嘲笑自己的骨頭像嬰兒般如此脆弱，當我半夜哭泣時，爸爸總會知道我在難過什麼並且給我鼓勵，但沒有這種病魔侵襲，不會有今天堅強的我。」懷利說道。

懷莉：「 “網球改變了我的生活，它也可以改變其他人的生活！“網球讓我更加自信，它讓我能代表我的國家參賽，並讓我的國家以我為榮，你們也可以像我一樣努力，只要你們想的話。就算與一般人不同，我還是能在運動場上展現自我，但最重要的是，要保持快樂的生活下去，而我現在即將在2016里約殘奧會上發光發熱。」

懷莉在Twitter很開心要迎接2016殘奧會。