家人支持及信仰上帝，激勵俄羅斯隊長Dmitrii Kholod在水球場上奮鬥，並在28日率隊於臺北世大運男子水球四強賽，以11：9擊敗義大利，晉級金牌戰。

下一戰俄羅斯將在30日下午點半，出戰塞爾維亞、爭奪金牌。Dmitrii Kholod表示，塞爾維亞是很強的隊伍，因此在身體、心理都要做好萬全準備，打出最好表現。

儘管Dmitrii Kholod因比賽到各地出征，沒能時常陪在家人身邊，但他將兒子的名字，刺在左手臂上，時時刻刻像與他同在。當Dmitrii Kholod在水池中奮力游向前時，右側腹部上也有一條直行的聖經字樣。他說，意思是「救贖我，因為我相信你。」

這次俄羅斯陣中，有6位球員是世錦賽成員。Dmitrii Kholod表示，隊友都很傑出，而他身為隊長也會做好榜樣，盡全力發揮。

29日俄羅斯將獲休兵一天，準備金牌戰。Dmitrii Kholod表示，早上他應該會做些暖身與游泳，看比賽影片做準備。

此外，28日的另一場男子水球四強賽，塞爾維亞用防守帶動進攻，靠著優異的防守，壓制法國攻勢，讓法國在第二、三節都沒有分數進帳；加上有效組織進攻，最終以10：3擊敗法國，取得金牌戰門票。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅

無論你從事任何形式的運動或訓練，對於身體健康絕對是無庸置疑的有幫助，但對於運動成績和表現而言，最需要注意的就是運動項目的專項技能練習。例如打網球的人需要敏捷性、力量、速度和手眼協調等4個方面下功夫練習，尤其是敏捷性這塊訓練正是專項運動必備的能力。如果你已經符合美國運動醫學會 (ACSM) 體育活動指南，並且想要為特定的健身相關目標進行更多訓練，就還需要考慮這6個與技能相關的訓練組成部分。

6個必備的運動技能

1.力量

力量是結合了速度和肌力！從本質上講，它是你產生最大力量的速度，在體育運動中力量運動員是指那些在短時間內全力以赴發揮力量的人，例如奧運的舉重型運動員、足球運動員和體操運動員等等；但是其它運動項目的運動員，例如籃球、排球和網球這類的運動項目，也可以從發展更大的力量中獲得好處，尤其是跳躍反彈需要腿部力量，而有力的扣球需要上肢力量和下肢力量的結合，因此，力量的強化是各項運動不可缺少的基礎。

2.速度

當你想到速度時，可能會想到例如100公尺衝刺這樣的運動項目，但速度在本質上是相對的。一名優秀的100公尺短跑運動員，需要非常非常快的爆發力，但可能只能持續約10秒左右；另一方面，如果馬拉松運動員想要提高速度以創造出個人最好的成績，那他們可能會將每公里的比賽配速從每公里10分鐘縮短到每公里9.5分鐘，並將這樣的速度維持大約4個多小時。

以上所舉例的兩個運動項目的訓練方式截然不同，但他們的目標相似！就是在運動比賽的過程中讓自己變得更快，因此，速度的訓練會根據你運動的方向與形態而有所不同；但無論哪種運動項目，高強度間歇訓練(HIIT)都是提高速度的最佳方法之一，這種訓練方式包括在設定的時間內全力以赴或幾乎全力以赴的完成，然後設定身體休息的時間，這樣的訓練模式它反復挑戰身體的有氧和無氧系統，並讓肌肉、心臟和肺部都能習慣於在更高強度的工作模式下，進而發揮出更好的能力。

3.敏捷

敏捷性是身體能快速移動和輕鬆改變方向的能力，例如籃球員都必須要非常敏捷，因為他們必須向各個方向進行移動、跳躍、滑動、扭轉和後退，以快速的反應來面對球場上各種的方向變化，因此，它們就必須要讓身體接受大量的敏捷性訓練項目，以便能在當下立即做出反應並改變身體方向。

4.協調

有許多的運動項目都需要良好的手眼或腳眼協調能力，這包括有羽毛球、高爾夫、足球、籃球、橄欖球、壁球、射箭、壘球或極限飛盤等等項目，所有這些都要求你能夠看到外部物體，並快速的運用手或腳做出準確的反應，以滿足該運動項目所設訂的目標。

5.平衡

我們常在一些體操、瑜伽、滑雪或是衝浪的運動員身上，看到完美的平衡技巧以達成他們在運動項目的成績，但除了這些運動需要平衡感之外，還有更多的運動項目也不能或缺。平衡本身是指調整身體姿勢以保持直立的能力，它涉及本體感受或者知道你的身體在空間中的位置，並且能使你的身體重心在運動過程中隨時調整位置，以更有效率的方式來完成。 有許多的運動項目都可以在提升平衡能力之中獲得好處，例如越野跑者可以從平衡訓練中獲得好處，因為平衡可以幫助或防止他們在賽事或訓練中，被樹根絆倒或在泥濘的路上滑倒後扭傷腳踝及摔倒的風險。

6.反應時間

反應時間是指人體對外部刺激的反應速度，例如一場網球比賽當球從對手的球拍上落下時，最好的選手幾乎會零時差的做出立即的反應，並衝向他們希望球反彈的位置揮拍。因此，反應時間在很大的程度上取決於身心之間的聯繫；當你的眼睛看到一個刺激時，頭腦就會立即分析這個刺激，身體便會立即根據那個分析做出反應，這種身心反應在很大程度上與平常的訓練和經驗知識有關聯；職業級的網球運動員，幾乎都可以立即做出分析與預測球落地的方向，並立刻做出最正確的反應。

資料參考／Runner’s World

責任編輯／林彥甫

2019年NBA全明星賽將在美國時間2月15-17日於夏洛特舉行，NBA攜手官方合作夥伴Beats by Dr. Dre共同推出NBA聯名款耳機系列，採用了六支NBA球隊的正統代表色和標誌性隊徽設計，包含衛冕軍Golden State Warriors、紫金大軍Los Angeles Lakers、西區勁旅Houston Rockets、綠血強權Boston Celtics，以及剛完成大型交易的Philadelphia 76ers與Toronto Raptors。

十年以來，無論球場內外，Beats耳機一直是NBA球星們所鍾愛的耳機產品，此次聯名推出的款式為Beats經典頭戴式無線降噪耳機Beats Studio3 Wireless系列，Studio系列耳機不僅是NBA球星最喜愛的款式，也是最常用來為專業球員客製化的耳機款式。對NBA球星們而言，耳機不再只是隔絕外界干擾的工具，更是用來彰顯個性風格的時尚單品。如今，NBA球隊聯名款讓球迷有機會在享受音樂的同時，表態支持自己心愛的球隊挺入季後賽。

即日起至2月28日止NBA Store Taiwan搶鮮預購，建議售價：$11,900元。球迷們需先登錄摩曼頓APP會員，再以摩曼頓APP點數平台兌換優惠券，兌換後請於3日內至指定門市付款結帳完成預購，3月6日正式發售後，陸續以簡訊通知到貨時間，再憑收執聯及發票至原預購門市進行取貨。搶鮮預購者即可獲得NBA Store線上旗艦店 500元折價券，將於3月6日綁定會員帳號匯入會員帳戶。

以上預購詳情請洽NBA Store Taiwan粉絲專頁或摩曼頓官網

預購指定店點：
NBA Store Taiwan (臺北市信義區松高路16號1F)
摩曼頓Momentum新北府中店(新北市板橋區中山路１段3之5號)
摩曼頓Momentum新竹自強南店(新竹縣竹北市自強南路113號)
摩曼頓Momentum台中太平二店(臺中市北區太平路26之1號1F)
摩曼頓Momentum台南北門五店(臺南市東區北門路１段50號)
摩曼頓Momentum高雄明誠二店(高雄市三民區明誠二路78號)
摩曼頓Momentum花蓮中正店(花蓮縣花蓮市民生里中正路530號)

資料來源／摩曼頓  
責任編輯／David