臺北世大運示範賽撞球賽，男、女9號球雙打賽28日登場，中華臺北魏子茜(Wei Tzu Chien)／郭思廷(Kuo Szu Ting)9：2輕取蒙古，勇闖女雙金牌戰。柯秉逸(KO Pin Yi)／柯秉中(KO Ping Chung)兄弟檔11：5逆轉勝，晉級男雙四強。

魏子茜狀況不錯，開賽馬上進入狀況，但郭思廷超緊張。魏子茜說：「思廷緊張時，問她問題會回答，但根本沒在思考。」郭思廷笑說：「我真的超緊張，腦袋一片空白，還好子茜一直跟我開笑玩笑，第四局才比較正常。」

比賽當中每拿下一局，兩個人就會相視而笑、用食指比出「1」，原來這是兩人的「奪金密碼」，意思是「Thank God！」魏子茜說：「大家都擊掌，這樣比較有創意。」那有信心奪冠嗎？兩人不約而同說：「只要表現正常，一定可以贏！」

另一場女雙四強賽激戰至8：8，搶尾局才由韓國張玧蕙(Jang Yoon Hye)／鄭恩秀(Jeong Eunsu)以9：8獲勝。鄭恩秀笑說：「本來就超緊張，那麼多觀眾在看，我們一直失誤很不好意思，愈緊張愈打不進，還好最後贏了。」

地主柯氏兄弟在男子9號球雙打八強賽對到蒙古Odsuren／Soronzonbold，一度以0：2落後，隨後兩人及時回穩連下五城，5：2後來居上，被追到5：4後打出6：1好波，第16局時對手出現致命失誤，讓柯氏兄弟以11：5守住勝利。

哥哥柯秉逸說：「剛開賽時因為自覺揹負大家的高期望，壓力很大沒調適好，有些綁手綁腳，還好弟弟揹著我走，希望明天可以正常演出。」柯秉中說：「我沒想太多啦，只想把最好的一面呈現在大家面前。」

柯秉逸和柯秉中兄弟檔的父親柯志明在羅東經營權威撞球館，從小耳濡目染，「撞球王子」柯秉逸2015年連拿世界撞球10號球、9號球錦標賽冠軍，世界排名衝上第一，柯秉中則因14歲時到日本比賽打敗多位世界冠軍，被封為「天王殺手」。 

29日柯氏兄弟將在四強賽對上挪威Seatre(左)和Rllsnaes，爭奪冠軍戰門票。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu

天氣變冷就心情不好，小心季節性憂鬱！近幾年來每當天氣轉涼，王小姐便會覺得情緒低落，經常沒什麼精神，之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣了，做事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時起床上班，工作的時候很難集中注意力。後續，同事建議到身心科就診，在接受專業治療並在醫師的建議下進行生活調整後，王小姐的情況得到了改善。

季節性情感疾患是什麼？

國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈指出，「季節性情感疾患」是指情緒困擾會在特定的季節出現，然而精神疾病診斷與統計手冊第5版（DSM-5）中並未使用季節性情感疾患這個名稱作為獨立診斷，而是將這種表現歸類於重鬱症或雙相情緒障礙症的一種季節性發作特徵。

常見的季節性憂鬱症發作出現在秋季或冬季，而症狀通常在春季緩解，故有時也被俗稱為「冬季憂鬱症」，常見症狀包含：

大部分的時間感到情緒低落。

失去興趣或樂趣。

食慾及體重改變：食慾增加、體重增加。

睡眠習慣改變：通常變得嗜睡。

精力下降、感到疲倦。

感到內疚、無價值感。

難以集中注意力。

思考或行為變得較遲緩。

出現自殺意念。

季節性情感疾患發作原因

楊宇祈表示，過去研究發現秋冬憂鬱症可能與秋冬季的日照時間較短有關，缺乏陽光照射可能會造成大腦中的下視丘難以正常運作，並影響褪黑激素（melatonin）、多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）等腦部神經傳導物質的作用。

此外，過去研究發現冬季憂鬱症發作的盛行率和緯度、年齡及性別有關，居住在離赤道越遠、冬季白晝越短的地區，冬季憂鬱症的比率就會越高，另外，年輕人及女性也有相對較高的風險。

季節性情感疾患的治療

楊宇祈表示，如果發現有相關症狀，可以透過尋求心理健康專業醫療的協助來改善，常見的治療方法包含心理治療、藥物治療與光照治療，建議諮詢醫師採取正確的治療方法：

心理治療：依據患者的情況，治療師可以使用認知行為治療來協助個案自我覺察，並緩解情緒困擾。

藥物治療：有些醫師會使用抗憂鬱藥物來進行治療，幫助調節腦部血清素功能。

光照治療：臨床治療中患者通常會坐在光照治療設備前，利用人造的特殊光源波長，經由眼睛間接照射，影響腦部多巴胺、血清素、褪黑激素等分泌，進而改善患者的日夜節律及情緒狀況。 除了尋求醫療專業協助外，也可以透過日常生活的調整來改善狀況，例如：適當運動、維持營養、曬太陽、進行紓壓活動⋯等。

適當運動：維持有氧運動可以幫助改善情緒狀況。

維持營養：均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。

適度曬太陽：白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。

進行紓壓活動：可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉悅活動及放鬆活動，可以進行腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、自我暗示等放鬆練習。

尋求社會支持：維持正向人際互動，適當進行交流及抒發情緒，以獲得情緒支持。

養成良好睡眠習慣：良好的睡眠習慣包含固定起床及上床睡覺的時間、睡前不使用3C產品、睡前避免劇烈運動。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：天氣變冷就心情不好？小心「冬季憂鬱症」9症狀：胃口大開也中標

 

臺北世大運棒球金牌戰，29日晚間於天母棒球場展開，賽前就誓言「搶金」的日本隊展現出色的攻守表現，靠2局下灌進6分大局、奠定勝基，加上3任投手，只讓對手敲出3支安打、聯手飆13K，最終日本隊以10：0大勝美國隊，本屆世大運7戰全勝、衛冕金牌。

日本隊在1局下連續選到2次保送，2出局滿壘時，靠辰己涼介的安打搶下第1分，進入第2局更是火力全開，島田海吏揮出帶有2分打點的三壘安打，靠中川圭太的安打跑回分數，2出局後大平達樹、辰己涼介連敲二壘安打再追加3分，一連打了10個人次，灌進6分大局，8局下再添3分拉開10分差。

森下暢仁4天前才度過20歲生日，是日本隊陣中、年紀最輕的球員，被教練團排定為金牌戰的先發投手，他也沒讓球隊失望，主投7局，只被擊出2支安打，送出11次三振，沒有失分，之後由兩任後援投手津森宥紀、阪本大樹各投1局守住勝利，全場僅讓美國隊擊出3支安打，聯手飆13次三振。

幫助球隊奪下金牌，森下暢仁歸功於學長的帶領，他提到，是因為學長都把舞台鋪好了，自己才能在這場比賽有好的表現，能拿下金牌很開心。如願完成連霸的美夢，日本隊全員興奮衝進場迎接榮耀，總教練善波達也難掩激動地落下淚來，與教練團相擁慶祝，他表示，選手在過程中，雖碰到一些難關，但都還是能發揮應有的表現，靠著實力累積，才能有好成績。

日本隊在上屆光州世大運闖進金牌戰，但因雨與中華隊並列金牌，今年來到臺灣參賽，善波達也說，知道今年中華隊實力很強，原本設定要再次在金牌戰碰頭，但中華隊預賽沒把實力發揮出來(無緣四強)，有點可惜。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞