2017臺北世界大學運動會將於今天晚間舉行閉幕式，結束為期13天的賽事，國際大學運動總會（FISU）會長麥斯汀（Oleg Matytsin）今天在總結記者會上大讚「臺北世大運是非常成功的賽事」，提供選手們很棒的場館，更感謝在現場為選手們加油的熱情民眾，「我代表數千名的選手們感謝台北。」

今天記者會上，FISU會長與秘書長聖創德（Eric Saintrond）、世大運執行長蘇麗瓊以及德國標槍選手霍夫曼（Andreas Hofmann）、我國舉重選手郭婞淳，都稱讚此次臺北世大運賽事可圈可點。

此屆臺北世大運在今天水球項目結束後，將正式劃上句點，地主國中華台北隊以26金、34銀、30銅，總獎牌數90面拿下排名第3，僅次於日本（37金、總獎牌101面）與韓國（30金、總獎牌82面），是我國參加世大運以來最佳參賽成績。

此屆出現兩項世界紀錄，包括舉重選手郭婞淳於58公斤級總成績249公斤；南韓選手崔美善於個人射箭排名賽射出687分，雙雙成為世界紀錄保持人。此外，我國標槍選手鄭兆村更擲出91.36公尺打破亞洲紀錄；總計此屆共出現36項世大運紀錄。

東道主中華隊此次不只成績亮眼，截止昨天為止，賽會共售出約70萬張門票，售票率逾83%，遠遠超越上屆光州世大運的52%。紀念品總銷售額更高達3000萬元，光25日單日營業額就多達550萬元，顯示臺北世大運在臺灣的高人氣。

世大運執行長蘇麗瓊說，臺北市在6年前取得世大運主辦權，一路走來相當不容易；她認為，此次中華代表團成績優異加上民眾踴躍進場支持，是世大運的成功關鍵。現場媒體問到，為這次世大運打幾分？蘇麗瓊笑說，「分數就留給台灣人民去打。」

她指出，「這次賽會看見臺灣民眾的熱情，很多朋友買票去看比賽，打破臺灣民眾不習慣買票進場的慣例，這些掌聲給選手很大的力量。」她並感謝此次國內外逾70000名工作人員與超過19000名志工的投入，「許多人早出晚歸籌備這項賽事」，以及臺北、新北、桃園、新竹地區民眾對交通不便、場館歡呼聲影響居家安寧的包容。

臺灣首度舉辦世大運，郭婞淳說，「這對中華臺北選手來說，是很難得的機會，不用特別調時差跟飲食，不管去哪裡都有最親切的語言說加油。」

她透露，其實賽前知道里約奧運金牌選手蘇甘雅要來參賽，「有點小緊張，因為里約奧運輸給她。但是我告訴自己在自己主場要全力以赴、捍衛金牌。」看台上滿滿的加油人群，讓她充滿了力量，「最後一把挑戰142公斤，我非常興奮要把它成功舉起來，讓大家一起吶喊，享受這份榮耀。」

擲出個人生涯最佳91.07公尺的德國標槍選手霍夫曼，雖屈居銀牌，但他也稱讚，以自己的田徑項目而言，各國選手都很喜歡比賽場地，現場民眾「不只為中華臺北隊加油，也替我們加油。我們都很興奮，這次參賽經驗非常棒。」

麥斯汀也指出，有些單項運動項目在臺灣並不熱門，但現場仍有許多鼓掌加油的民眾，大會競賽不只是運動本身，更關乎學生選手們的教育、友誼與熱情，這是他認為臺北世大運相當成功的原因。

郭婞淳也呼籲，往後希望臺灣民眾仍繼續關注體育、支持體育，「有你們的支持與鼓勵，是選手非常大的動力。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu

辛苦工作了一整天，晚上想來點宵夜犒賞自己嗎？先前曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中鹹酥雞、串燒、泡麵紛紛上榜，雖然這些美食很美味，但吃多了會對身體健康造成負擔。對此，營養師公開破解方法，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能是營養均衡的一餐。

不久前，曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」，其中提到美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。對此，營養師李婉萍於臉書粉絲頁分享「破解法」，站在健康立場，自然不建議民眾常吃，但是偶爾嘴饞或不想備餐時，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食也能變成營養相對均衡的一份正餐，甚至變成減肥時期的理想餐點。

10大萬惡宵夜破解

NO.1 鹹酥雞

破解：用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食；肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質；粗菜從青椒、玉米筍、四季豆中選兩種；若要喝飲料，建議可選無糖綠茶。

NO.2 串燒

破解：烤焦的食物絕對不可吃。另外，不妨用生菜包著烤肉吃，餐後再配上富含維他命C的水果，例如草莓、釋迦、奇異果、甜柿等，降低自由基對身體的危害。

NO.3 關東煮

破解：不喝湯；多選原型食物，如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。

NO.4 滷味

破解：請老闆不要額外加醬汁或調味料；避免選大腸、五花肉、梅花肉等高脂肪肉類；也要避免甜不辣、餃類或丸子類等澱粉含量多的加工食品；宜選豆干、非油炸生豆包、菇類等蔬菜類，也可加入冬粉當成一餐。

NO.5 清粥小菜

破解：吃粥易飽但也餓得快，配菜最好選一般肉類、魚肉或蛋類等優質蛋白質食材，避開絞肉製品、醃製與罐頭類；燙青菜或炒青菜挑2樣。

NO.6 臭豆腐

破解：盡量以清蒸臭豆腐取代油炸作法。若吃炸臭豆腐可以搭配夜市常見含維他命C高的芭樂，或是抗氧化力高的火龍果汁，來解高溫油炸的風險。

NO.7 水煎包

破解：一次份量約2小顆或1大顆，最好選蔬菜內餡的水煎包。最好再搭配1杯無糖豆漿，就是一份營養較均衡、有飽足感的早餐。

NO.8 蚵仔麵線

破解：選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線，盡可能只吃料不喝湯。搭配一盤燙青菜進食。

NO.9 涼麵

破解：醬料只加一半或加開水稀釋。另外搭配生菜沙拉1份和茶葉蛋1顆，會是相對較健康的一餐。

NO.10 泡麵

破解：用煮取代沖泡，並加入蔬菜、菇類或蛋；調味包少量添加，湯淺嚐幾口。若麵體為油炸製成，可先加熱水浸泡一下，把水倒掉再起一鍋水來煮。

以上方法雖然是相對能兼顧美味和健康的組合，但還是建議民眾，平常還是要注意吃的頻率，而且用餐時間也別拖得太晚，因為過於澎湃的宵夜除了會變胖，還會影響睡眠、增加心血管疾病風險。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：鹹酥雞、串燒我都要！營養師破解「10大萬惡宵夜」就算嘴饞也OK

 

2018大魯閣盃夏季保齡球公開賽，經過49天的激戰，7/22日於大魯閣保齡球土城館進行男、女子組前8強最終決戰，賽事採雙局單敗淘汰制。最後男子組由林英傑以雙局共454分奪冠；而女子組由複賽驚險晉級的楊皓婷一路過關斬將，於冠軍賽以380分搶下冠軍。而男子組部分由陳建儒獲得亞軍、李建謀獲得季軍；女子組部分則由蘇淑雯獲得亞軍、簡秀蘭獲得季軍。

男女上演老八傳奇．精彩賽事驚喜不斷

本次進入複賽的女子組選手皆為國手級選手，而焦點人物為來自馬來西亞，誓言挑戰三連霸的鄭作習選手，首戰即面對複賽驚險以第八名晉級的楊皓婷，無奈手感不佳，在八強賽即以85分的懸殊差距遭到淘汰，而楊皓婷在四強賽碰上徐淳宜也輕鬆過關，而在冠軍賽碰上2017年世界盃女子三人賽銅牌的蘇淑雯選手，展現高度抗壓性，最終以380比365分拿下冠軍，完美詮釋老八傳奇。而男子組也巧合上演同樣戲碼，新生代保齡球好手陳建儒於昨日複賽以第八名之態進入決賽，首戰遇上複賽表現十分優異的呂喬翔，雖然比賽中雙方拉鋸不斷，依然穩住陣腳順利拿下四強賽門票，四強面對李建謀選手依舊以穩定的出手，以平均200分的成績進入冠軍賽，無奈冠軍賽遇到2015年全國運動會個人金牌得主林英傑，以403分屈居亞軍。而在決賽中屢屢出現以下剋上、跌破眾人眼鏡的比賽結果也讓現場觀眾直呼比剛結束的世足賽更讓人驚喜。

林英傑開心奪冠

而此次拿下男子冠軍的林英傑，近日剛升格人父，能在小朋友面前拿下冠軍也十分興奮，賽後也表示：「此次碰上的選手都十分難纏，決賽一路皆戰到最後一格才驚險晉級，最終能獲得冠軍格外開心」，而這也是林英傑於大魯閣公開賽首次奪冠，對他來說雙喜臨門、意義非凡。

楊皓婷初嚐冠軍滋味

「我今天只是運氣好！」楊皓婷賽後謙虛表示，近幾年大魯閣公開賽都少不了他的身影，卻始終與冠軍擦身而過，2014及2015年皆闖進冠軍賽，但皆於冠軍賽敗下陣來，此次終於於此場賽事奪下冠軍。賽後楊皓婷也表示：「很開心大魯閣給保齡球選手們一個很棒的舞台，除了有良好的環境及公平的裁判及賽制，更開心能與其他選手一較高下，更期待能將保齡球運動推廣至每一個角落，期待未來能有更多人一同來參與比賽。」

大魯閣積極推動保齡球運動 鼓勵國人踴躍參與

大魯閣盃保齡球賽今年邁入第11年，至今年起更擴大至一年兩次公開性質大賽，為的就是要吸引更多民眾參與這一項沒有年齡限制的運動，且近期我國好手在保齡球國際賽中一舉奪金為國爭光，大魯閣也希望在國內能提供給這些選手的舞台，期望每屆都能提供高品質和高強度的賽事，鼓勵國人踴躍參與。

資料來源／基創實業 
責任編輯／David